Saznajte Svoj Broj Anđela

Vaš cjelovit vodič za najzdraviju probavu ikad

Svi u svom mikrobiomu imamo malo kvasca, uključujući gljive Candida albicans . Problem se događa kada se ovaj kvasac razraste što uzrokuje upalu slabog stupnja i stres na imunološki sustav. Prekomjerni rast kandide može pridonijeti dodatnim zdravstvenim problemima kod onih s autoimunim stanjima ili već oslabljenim imunološkim sustavom.





Ne mogu više naglasiti važnost zdravih crijeva; kao što sam ranije rekao, istraživanje nam pokazuje koliko ti različiti problemi s crijevima mogu utjecati na vaše zdravlje. Zapravo, studije su povezale loše zdravlje crijeva s mnoštvom stanja , uključujući:

11. maja horoskopski znak

Što dovodi do lošeg zdravlja crijeva?

Kao što sam ranije spomenuo, zdravlje crijeva povezano je na ovaj ili onaj način sa gotovo svim aspektima vašeg zdravlja. Evo nekoliko uobičajenih životnih stilova i medicinskih čimbenika koji dovode do lošeg zdravlja crijeva:



Oglas

1. Dijeta

Resetirajte crijeva

Prijavite se za naš BESPLATNI konačni vodič za zdravlje crijeva koji sadrži recepte i savjete za iscjeljenje.



DOĐITE DO SADA

Teška istina o prehrani je sljedeća: Hrana može ili potaknuti zdravlje ili može potaknuti bolest. Ako podgrijava bolest, to najvjerojatnije čini oštećujući nekada zdrava crijeva. Prerađena i slatka hrana najočitiji su krivci, ali temeljna osjetljivost na hranu čak i do takozvane zdrave hrane može dovesti do upale koja može oštetiti vaša crijeva. Čak i žitarice bez glutena sadrže amilozni šećer koji doprinosi upali. Ovo samo pokazuje neizmjernu moć hrane koju stavite na tanjur.

2. Lijekovi

Većina lijekova ima nuspojave, a mnogi ih i dalje uzimaju, a da se ne educiraju o mogućim nuspojavama - jedan od njih je ugrožena propusnost crijeva. I dok mnogi antibiotici mogu spasiti život, učestala upotreba i prekomjerna upotreba ovih lijekova ubijaju bakterije u crijevima bez obzira jesu li zapravo štetni ili ne. To može omogućiti preuzimanje patogenih bakterija, pogotovo ako ne ulažete napore da uspostavite ravnotežu probiotičkim dodacima ili fermentiranom hranom.



Čak i određeni lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput NSAID-a poput ibuprofena, mogu utjecati na vaše zdravlje u crijevima. Ovi lijekovi djeluju na ublažavanje bolova blokirajući enzim ciklooksigenazu, koji ga također inhibira da obavlja važan posao štiteći želudac od korozivnih učinaka njegove kiseline, uzrokujući povećanje upale i propusnosti crijeva. Ova propusnost može pokrenuti autoimuni odgovor, a istraživanja procjenjuju da 65 posto ljudi koji neprestano koriste NSAIL imaju crijevnu upalu, a 30 posto čireve.



3. Stres

Visoka razina vašeg primarnog hormona stresa kortizola i smanjeni kisik u crijevima dva su načina na koja kronični stres može igrati ulogu u oštećenju crijeva.

4. Alkohol

Čaša alkohola s vremena na vrijeme možda neće puno utjecati na vaša crijeva u velikoj shemi stvari. Međutim, dosljedna konzumacija alkohola - ili čak povremena za one koji imaju ozbiljnu disfunkciju crijeva - može iritirati vaša crijeva i suzbiti hormone koji štite od upala i propusnosti crijeva.



5. Autoimuni uvjeti

Budući da se većina vašeg imunološkog sustava nalazi u vašim crijevima, sindrom curenja crijeva uzrok je i posljedica autoimunih problema. Autoimune bolesti povećavaju razinu proupalnih citokina koji uništavaju vašu crijevnu sluznicu.



6. Neravnoteža hormona

Sporo crijevno vrijeme zacjeljivanja povezano je s hormonskom neravnotežom estrogena, progesterona, testosterona, hormona štitnjače i kortizola. To može dovesti do sindroma curenja crijeva i objasniti zašto možda nećete moći izliječiti unatoč svim naporima. Možda ćete se trebati usredotočiti na uravnotežujući svoje hormone prije nego što uspijete izliječiti svoja crijeva.

7. Problemi sa šećerom u krvi

Kada šećer u krvi skoči uvis, spojevi poznati kao krajnji produkti glikacije ili AGEs također postaju povišeni i mogu povećati propusnost vašeg crijeva.

8. Neurološki problemi

Vaša crijeva i mozak nastali su od istog fetalnog tkiva dok ste rasli u majčinoj utrobi. Oni nastavljaju ovu posebnu vezu tijekom cijelog vašeg života kroz ono što je poznato kao os crijeva i mozga. Zbog ove veze, problemi s mozgom mogu dovesti do sindroma curenja crijeva i obrnuto.



Kako otkriti loše zdravlje crijeva.

Iako možete sumnjati da imate problema s crijevima zbog svojih simptoma, bez pokretanja laboratorija nećete sigurno znati. Ovo su laboratoriji koje obično preporučujem kako bih utvrdio jesu li bilo koji od ovih problema s crijevima faktor u vašem zdravstvenom slučaju:

1. Laboratoriji za propusnost crijeva

Uvijek radim testove na Zonulin i okludirajuća antitijela. Ova dva proteina kontroliraju propusnost crijeva, a prisutnost antitijela može ukazivati ​​na oštećenje crijevnih čvorova. Uz to, testiram antitijela na aktomiozin, koja mogu pokazati je li došlo do uništenja vaše sluznice crijeva i antitijela na lipopolisaharide (LPS), što može ukazivati ​​na sindrom curenja crijeva.

27. ožujka horoskopski znak

2. Sveobuhvatna analiza stolice

Ovim će se testom otkriti sve, od prisutnosti parazita do bakterijske neravnoteže do stanja kao što je prekomjerni rast kandide ili SIBO - a sve to može utjecati na vaše zdravlje u crijevima.

Kako izliječiti crijeva.

Jednom kada znate gdje stojite sa svojim zdravljem crijeva, možete početi poduzimati korake ka istinskom, održivom zacjeljivanju. Nekoga tko nema bilo koji od ovih kroničnih problema s crijevima, upalom ili autoimunitetom, mogao biste izliječiti ne baš savršena crijeva u razdoblju od dva do 12 tjedana . To je zbog činjenice da je vaš gastrointestinalni trakt prekriven enterocitima koji se brzo regeneriraju, dajući vam posve nova obloga crijeva u as malo kao svaka tri tjedna .

Onima s ozbiljnijom disfunkcijom crijeva može potrajati između 12 i 24 mjeseca da vide istinsko održivo zacjeljivanje. Iako mnogi ljudi svakog mjeseca vide poboljšanja, dugoročno ozdravljenje može se postići tek nakon jednog do dvogodišnjeg razdoblja primjene različitih prirodnih alata za liječenje, uključujući:

1. Eliminacijska dijeta

Eliminacijska dijeta je moj zlatni standard za otkrivanje skrivenih intolerancija na hranu . Da biste izliječili svoja crijeva, morate prestati jesti hranu koja vam i dalje oštećuje crijeva i pojačava upalu. Uklanjanjem hrane na određeno vrijeme i polaganim ponovnim uvođenjem moći ćete vidjeti koju hranu vaše tijelo voli i koju hranu vaše tijelo mrzi.

2. Rotiranje vaše hrane

Ako jedete mnoge vrste hrane, ne samo da ćete dobiti široku paletu prijeko potrebnih hranjivih sastojaka, koji će vam pomoći da ozdravite, već će i održati uravnotežen imunološki sustav.

3. Uzimanje probiotika

Fermentirana hrana bogata probioticima poput kiselog kupusa, kefira i kimchija ponovno će vam mikrokulumirati dobrim bakterijama. Dodatak probiotiku također će vašim crijevima pružiti prijeko potreban poticaj esencijalnih bakterija.

4. Redovito pijenje juhe od kostiju

Ova superhrana sadrži obilje kolagena i minerala koji umiruju i popravljaju oštećena crijeva. Pijuckajte ga sami ili ga koristite kao podlogu za juhe i druge recepte .

5. Pokušavanje isprekidanog posta

Prolazeći dulja razdoblja od vrijeme bez jesti, moći ćete probavi pružiti prijeko potreban odmor .

6. Upravljanje stresom

Možete pojesti sve kelj na svijetu, ali ako se svakodnevno hranite divovskom kriškom stresa, to može biti jednako štetno za vaša crijeva. Kronični stres može suzbiti imunološki sustav, smanjiti protok krvi i kisika u crijevima i pridonijeti propusnosti sluznice crijeva. Ako odvojite vrijeme za uklanjanje stresa kroz stvari poput tai chi-ja, joge ili meditacije, možete napraviti veliku razliku u razini stresa.

7. Jesti više kuhane hrane

Kuhana hrana smanjuje količinu posla koji vaš probavni sustav treba obaviti kako bi razgradio hranu. Ovo može pomoći smanjiti nadutost i dovode do zdravijeg crijeva.

8. Korištenje prirodnih dodataka

Postoji pregršt dodataka koje često pozivam kako bih pomogao svojim pacijentima u zacjeljivanju crijeva. Oni mogu ubrzati zacjeljivanje i napraviti veliku razliku u simptomima.

L-glutamin : Ovu esencijalnu aminokiselinu vaše tijelo brže troši za vrijeme fizičkog stresa. Budući da je to preferirano gorivo vaših crijeva stanice enterocita, ovo je savršen dodatak za podršku optimalnom zdravlju crijeva .

Kolostrum : Laktoferin u kolostrumu djeluje kao prebiotik kako bi stimulirao rast dobrih bakterija promicanje rasta stanica u crijevima za popravak oštećenog crijeva.

28. rujna horoskopski znak

Skliski brijest : Ova vrsta brijesta djeluje kao sredstvo za umirivanje kako bi smanjilo upalu u crijevima. To možete pronaći u obliku čaja ili dodatka.

Turčin rep : Ova adaptogena gljiva čini čuda protiv zarastanja crijeva poput SIBO-a i prekomjernog rasta kandide .

Deglicirizirani sladić : Ispijte čaj od sladića kako biste podstakli crijeva.

Korijen bijelog sljeza : Ovaj se korijen bori za popravak oštećene sluznice crijeva od sindroma nepropusnog crijeva prevlačenjem želuca. To možete pronaći i u obliku čaja ili dodatka.

Znanje je snaga kada je riječ o vašem zdravlju, posebno zdravlju vašeg crijeva. Naoružavajući se razumijevanjem onoga što uništava - kao i liječi - vaše će vas crijevo dovesti u položaj kontrole. Dosezanje i rad s kvalificiranim liječnikom može vam pomoći da vaše putovanje iscjeljenja podignete na sljedeću razinu kroz laboratorije i prilagođene planove njege kako biste obnovili svoja crijeva i vratili se svom uspješnom ja.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: