Dodatak za liječenje crijeva za koji nikada niste znali da biste ga trebali uzimati
Ne mogu to reći dovoljno: Vaša su crijeva temelj vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Oštećena crijeva povezana su s mnogim modernim zdravstvenim problemima, uključujući anksioznost, depresiju, autoimuna stanja, pa čak i rak. Jedna od uobičajenih zabluda je da morate imati simptome crijeva - poput proljeva, nadutosti, intolerancije na hranu i plinove - da biste imali disfunkciju crijeva; to jednostavno nije slučaj. Oko 22 posto ljudi s osnovnim probavnim problemima nemam bilo kakve očite probavne simptome.
lipanj je kakav znak
Dakle, što se događa kada je vaše zdravlje u crijevima bez pucanja? Kada je vaš gastrointestinalni trakt oštećen, neprobavljene čestice hrane i toksini na kraju ulaze u vaš krvotok, što dovodi do kaskade kronične upale. Neravnoteža mikrobioma poput SIBO i zarastanje kandide također može poremetiti vaša crijeva i pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima.
Ako želite izliječiti svoje tijelo - započnite s crijevima.
Dobra vijest je da kada je riječ o zacjeljivanju dugotrajnih zdravstvenih problema - bez obzira što vas muči - možete započeti iscjeljivanjem crijeva. Ukupna površina vašeg crijeva je pokrivena vrsta stanice naziva enterocit. Te se stanice kontinuirano obnavljaju tako da svaka dva do tri tjedna generirate potpuno novu crijevnu podlogu!
Resetirajte crijeva
Prijavite se za naš BESPLATNI konačni vodič za zdravlje crijeva koji sadrži recepte i savjete za iscjeljenje.
DOĐITE DO SADAZbog ove brze regeneracije, ako imate posla s nekroničnim problemima crijeva, možete izliječi crijeva za otprilike 2 do 12 tjedana. Ali ako imate posla s potpuno oštećenim crijevima zajedno s drugim problemima spektra autoimune upale, prosječnoj odrasloj osobi može trebati između 12 i 24 mjeseca da potpuno izliječi crijeva i vidjeti održive promjene.
Postoji mnogo načina za pristup zacjeljivanju crijeva. Jedan vrlo popularan način je dodavanje L-glutamina. Vjerojatno ste vidjeli dodatke L-glutamina u trgovinama vitamina i zdrave hrane reklamirane kao savršen način za obnovu i obnavljanje mišićnog tkiva, posebno za sportaše. Ovo je najzastupljenija aminokiselina u vašoj krvi i koristi se u biosintezi proteina koja se koristi u vašem tijelu.
Foto: Arisha Ray
1. travnja znakOglas
L-glutamin je važan za popravak tkiva u tijelu.
Zbog svoje moćne sposobnosti popravljanja tkiva, L-glutamin je kategoriziran kao uvjetno esencijalna aminokiselina jer ga vaše tijelo koristi u tako velikim količinama tijekom fizičkog stresa. A što se tiče zdravlja crijeva, L-glutamin je neophodan za zdravlje i rast enterocita koji oblažu vaš gastrointestinalni trakt. Kao preferirano gorivo za ove enterocite, L-glutamin je jedan od najsnažnijih alata koji možete imati u borbi protiv sindroma curenja crijeva.
Višestruko studije pokazali su da dodatak dodataka l-glutamina može brzo i uvelike poboljšati crijevnu propusnost. Na primjer, jedna studija uzeo skupinu od 107 djece i dao otprilike polovicu od njih L-glutamin, a drugu polovicu placebo. Nakon 120 dana, djeca koja su dobivala dodatak L-glutamina imala su povećanu prehranu i funkciju crijevne barijere. L-glutamin može čak smanjiti simptome bolesnika s upalnim bolestima crijeva poput ulceroznog kolitisa! U jednoj studiji, pacijenti koji su imali blagi do umjereni aktivni ulcerozni kolitis dobivali su L-glutamin, a nakon četiri tjedna imali su značajno smanjenje simptoma. Još je nevjerojatnije bilo to što su se povećale i korisne bakterije Bifidobacterium. Na kraju liječenja simptomi su se počeli ponovno pojavljivati, što se vidi snažna korelacija ovog dodatka sa zacjeljivanjem crijeva.
Ovo je način kako započeti suplementaciju s L-glutaminom.
L-glutamin se može naći u raznim različitim izvorima hrane životinjskog podrijetla, poput mliječnih proizvoda s travom, govedine hranjene travom i svima najdraže, juhe od kostiju. Što se tiče povrća, crveni je kupus biljni izvor L-glutamina s visokim nivoom biljaka. Jesti kupus u obliku fermentiranog kiselog kupusa jedan je od biološki najdostupnijih načina unosa L-glutamina zbog činjenice da u crijevima također dobiva važne probiotike koji pomažu vašem tijelu da apsorbira ovu hranjivu tvar.
Dakle, sada imamo sve ove informacije o tome koliko je L-glutamin dobar za vaša crijeva, ali kako znati je li to pravi za vas? Pa, u konačnici to ovisi o statusu vašeg crijeva. Ako se borite s kroničnim zdravstvenim problemima, da, dodatak L-glutamina pored hranjivih lijekova za hranu može vašem crijevu dati brz početak koji treba potpuno popraviti. Ali ako vam je samo potrebno resetiranje, možda ćete sve što trebate učiniti da postignete rezultate koje tražite, protokol juhe od kostiju u kombinaciji s dodatkom kiselog kupusa.
Da biste bolje utvrdili je li dodatak L-glutamina pravi za vas, potražite mikrobiološke laboratorije kako biste procijenili stanje vašeg zdravlja u crijevima. Ako odlučite da je suplementacija prava za vas, dobra opća doza je između 2 i 5 grama dnevno. Suplemente možete pronaći u obliku kapsula ili praha. Iako su oboje u redu, ja dijelim L-glutamin u prahu, jer to može biti lakše za vaša crijeva od kapsula - pogotovo ako uzimate više vitamina i dodataka dnevno.
anđeo broj 1117
An eliminacijska dijeta savršen je način da započnete iscjeljivanje crijeva. Pogledajte dr. Colea Eliminacijski razred prehrane .
