Znakovi da biste mogli imati 'curi mozak' + što učiniti s tim
Lako je uzeti zdravo za gotovo kakav je sjajan biološki stroj mozak. Ovaj nevjerojatni organ upravlja svim aspektima vašeg tijela - od vaših misli do vaših hormona, mišića i probave.
Nažalost, bolesti mozga su raširene u našem društvu.
feb 18 horoskopski znak
The Nacionalni institut za mentalno zdravlje procjenjuje da blizu 20% odraslih Amerikanaca trenutno pati od mentalnog poremećaja koji se može dijagnosticirati. A SAD se granatira okolo 113 milijardi dolara svake godine na liječenju mentalnog zdravlja. Te brojke ne utječu ni na cijenu autoimunih moždanih problema poput Alzheimerove, Parkinsonove, multiple skleroze i autizma - koji svake godine pogađaju sve više ljudi.
Sa sve većim brojem problema sa zdravljem mozga moramo pitati: zašto? Funkcionalna medicina bavi se istraživanjem temeljnih uzroka.
Procuri mozak: novo razumijevanje mentalnog zdravlja
U prošlosti sam pisao o sindromu curenja crijeva. Sada istraživanje otkriva da nepropusna crijeva također mogu biti povezana s 'procurivim mozgom' ili uništavanjem zaštitne krvno-moždane barijere (BBB).
Gut-Brain Connection temeljni je sustav za rješavanje problema s mozgom. Occludin i zonulin dva su proteina koja pomažu odrediti i sluznicu crijeva i propusnost krvno-moždane barijere. Povišena antitijela protiv okludina i zonulina jedan su od načina za mjerenje sindroma curenja mozga.
Istraživači također gledaju molekulu tzv mikroRNA-155 , koji je povišen s upalom. Ova molekula može stvoriti mikroskopske praznine u krvno-moždanoj barijeri koje propuštaju materijal. Ova propusnost može uzrokovati pretjerani rad imunološkog sustava vašeg mozga, što dovodi do upale mozga .
Područje medicinske istraživanje poznat kao 'citokinski model kognitivne funkcije' proučava kako su upale mozga povezane sa slučajevima depresije, anksioznosti, moždane magle i autoimunih moždanih problema.
Na primjer, istraživači gledaju kako upala smanjuje brzinu otpuštanja neurona u frontalnom režnju mozga kod ljudi s depresijom. U slučajevima neurogene upale, lijekovi poput antidepresiva često su neučinkoviti jer se ne bave temeljnom upalom mozga.
Drugim riječima, ako patite od depresije, anksioznosti, moždane magle ili autoimunog problema s mozgom, treba razmotriti propusnost krvno-moždane barijere.
Mislim da imam upalu mozga. Što sad?
Evo nekoliko koraka koje biste trebali uzeti u obzir za zdravlje mozga:
1. Provedite laboratorije za procjenu krvno-moždane barijere.
Proteini krvno-moždane barijere : Vodim ove laboratorije kako bih utvrdio je li kršena krvno-moždana barijera.
Occludin i Zonulin : Krvni testovi mogu izmjeriti antitijela protiv ova dva proteina, koja određuju propusnost mozga i crijeva.
Homocistein: Visoke razine ove aminokiseline su bile povezane s oštećenjem krvno-moždane barijere. Saznajte više o tome zašto biste trebali testirati razinu homocisteina.
333 što znači novac
Mozgalice : Kronična upala ubrzava starenje vašeg mozga. Visok šećer u krvi je jedan faktor rizika za uništavanje krvno-moždane barijere. Preporučujem da se šećer u krvi natašte, Hgb A1C i drugi laboratoriji za starenje mozga upoznaju s vašim čimbenicima rizika.
2. Provoditi laboratorije za mikrobiome.
Nezdrava crijeva mogu dovesti do nezdravog mozga. Dakle, gledanje drugog kraja osi crijeva i mozga može otkriti temeljne čimbenike koji bi mogli biti skriveni u 'drugom mozgu'. To je zato što bakterijska neravnoteža i prerastanje kvasca mogu imati neurološke implikacije. Na primjer, anksioznost i depresija su bili povezane na niže razine bakterija nazvanih Lactobacillus helveticus i Bifidobacterium longum.
3. Izbjegavajte mozak.
Svakako se klonite uobičajene hrane koja oštećuje mozak, poput rafinirane i slatke hrane ostali toksini .
4. Upravljajte stresom.
Istraživanje sugerira da akutni stres povećava uništavanje krvno-moždane barijere. Tai chi, joga i pažnja meditacija mogu biti učinkoviti načini ublažavanja stresnih vremena.
5. Pokušajte s ciljanim prirodnim lijekovima.
Prirodni spojevi kao što su apigenin , baicalein , katehini , kurkumin , luteolin , resveratrol i rutina svima se sugerira da priguše razinu upale mozga. Točna doza ovisit će o slučaju. Čak i s prirodnim lijekovima, ono što djeluje nekome drugome možda ne odgovara vama.
6. Vježbajte.
Aerobna tjelovježba je bila prikazan za povećanje neurotrofičnog čimbenika izvedenog iz mozga, BDNF, koji promiče zdravlje mozga i živčanih stanica.
7. Smanjite alkohol.
Alkohol je stresan za mozak, a i neka istraživanja predložiti može oštetiti krvno-moždanu barijeru.
8. Razmislite o funkcionalnoj medicini.
Nema brzih rješenja kada je u pitanju izlječenje od kroničnih problema s mozgom. Funkcionalna medicina prilagođava dijagnostiku i prirodne protokole na temelju vaših jedinstvenih potreba. Razmislite o besplatnoj web kameri ili telefonu ocjenjivanje kako biste vidjeli je li funkcionalna medicina možda prava za vas.
Oglas
