Ovaj protein sirutke u prahu pomaže u dobivanju mišića (nakon što sve ostalo nije uspjelo)*

Pouzdano mogu reći da sam pronašao svoj novi omiljeni proteinski prah (uzmite ga od nekoga tko ih je probao dosta!). To je djelomično zato što sam na putu povećanja tjelesne težine — aktivno pokušavam izgraditi mišiće — tako da sam vrlo izbirljiva u pogledu onoga što svakodnevno konzumiram.

To je i zato što znam koliko je važno unijeti dovoljno proteina u jednom danu. Dopustite mi da objasnim.

Jednostavno rečeno, proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišića . A aminokiseline iz proteina također igraju ulogu u hormonskom, imunološkom i staničnom zdravlju.*

Međutim, postoji mali problem. Za većinu ljudi (uključujući i mene), može se činiti nemogućim postići idealan unos proteina.

Određivanje mojih potreba za proteinima za dobivanje mišića

A za većinu žena minimalna količina proteina koja im je potrebna dnevno za optimalno zdravlje je oko 100 grama . Međutim, individualne potrebe za proteinima variraju ovisno o čimbenicima kao što su dob, težina, prehrambene preferencije i ukupna razina aktivnosti, tako da ćete možda trebati čak i više.

Izračunao sam za sebe i otkrio da je moj ciljni dnevni unos proteina 150 grama ( evo jednadžbe za izračunavanje vaših potreba za proteinima ).

Čak štoviše, užurbani životni stilovi mogu dovesti do odabira praktične hrane koja je često bogatija ugljikohidratima i manje proteina. A postoji samo toliko proteinskih pločica koje mogu pojesti u jednom danu.

Brze činjenice o meni

• Dob: 26
• Visina: 5'7'
• Trenutna težina: 135 funti
• Ciljana težina: 145 lbs
• Fitnes cilj: Dobijte čistu mišićnu masu
• Okupacija: Voditelj uredničkog poslovanja
• Razina aktivnosti: Vježbajte 4-5 dana u tjednu (3-4 dana dizanja utega i majstor stepenica 1 dan u tjednu)

No nemojte se uzrujavati. Pronašao sam opciju koju je bilo super lako uklopiti u svoju dnevnu rutinu kako bih osigurao da zadovoljim svoje potrebe za proteinima bez žrtvovanja kvalitete. Unesi: .

Naslanjam se na mindbodygreenov izolat proteina sirutke+ koji se hrani travom kako bi mi pomogao da postignem svoje ciljeve

Kao što sam spomenuo, ciljam na dobitak zdrav težina. Međutim, zbog mog užurbanog rasporeda teško je postići svoj cilj od 150 grama dnevno.

Već sam bio veliki obožavatelj mindbodygreen linije dodataka, pa sam se osjećao kao šlag na torti kad sam saznao da izlazimo s čistim proteinskim prahom.

ne radi se samo o praktičnosti; radi se o kvaliteti. Pažljivo je formuliran kako bi pružio:

• 25 grama čistog proteina sirutke hranjenog travom
• 2,5 grama od leucin (ovo je apsolutno bitno za stimulaciju sinteza mišićnih proteina )
• 18 prirodnih aminokiselina (uključujući sve 9 bitno i aminokiseline razgranatog lanca

Također izostavlja apsolutno sve što ste vi nemoj želite u svojim dodacima:

* 67 značenje

• Punila
• Hormoni
• Antibiotici
• Pesticidi
• Otapala
• Umjetne arome i sladila
• Kemikalije za aromatiziranje
• Stevia
• Šećerni alkoholi
• Boje

A najbolji dio? Lako je probavljivo. Nisam nužno netolerantan na laktozu, međutim, ja i mliječni proizvodi se ne slažemo uvijek. ima niži sadržaj laktoze od koncentrat sirutke u prahu i nema kazein , što mi olakšava želudac u usporedbi s drugim sirutkinim prahom koje sam uzimao.*

Čak ima okus kao desert

Počela sam uzimati opciju vanilije prije nešto više od dva mjeseca, a sada je to normalan dio moje prehrane.

Učinio bih ti medvjeđu uslugu da nisam oduševljeno okusom : Razmišljati sladoled od vanilije s mrvicom cimeta. ali zdravo.

Nije isto sladak, i nema umjetni okus koji imaju mnogi proteinski praškovi.

Bonus: Također se dobro miješa. Zbog čiste formule, ti neće otkriti nikakvu zrnatost ili neugodan okus u vašem smoothiju.

Samo miješanje s vodom također daje idealan shake za glatko povećanje proteina, koji je savršen za one posebno zaposlene dane. Često ga pijem kao desert većinu večeri.

Poboljšanja koja sam primijetio u posljednjih nekoliko mjeseci

Otkad sam uključio mindbodygreen u svoju rutinu, jednostavno osjećam čistač .

anđeo broj 811 što znači

Što mislim pod tim, pitate se? Pa, napravljeno je samo sa šest sastojaka (da, šest): izolat proteina sirutke, ružičasta himalajska sol, organski ekstrakt vanilije, organski prah kore cimeta, organski ekstrakt redovničkog voća i organski ekstrakt bambusa.

Zbog ove pojednostavljene formule, Osjećam se manje napuhano nakon što sam ga dodao u svoje favorite smoothie recept ili snack .

Također mi je pomogao izgraditi mišiće, s kojima sam se borio godinama otkako sam počeo dobivati ​​na težini.* Konstantnim uzimanjem i redovitim dizanjem utega, ne samo da sam primijetio značajan napredak u svojoj snazi ​​i mišićnoj definiciji (zdravo jaki djevojačko ljeto!), ali također se osjećam kao da imam puno više energije tijekom dana.*

Mogu se probuditi točno u 5 ujutro i imati produktivan dan, a da se ne osjećam opterećeno mojim proteinskim smoothiejem prethodne noći.

Sve u svemu, njegovi čisti sastojci i visokokvalitetna formulacija znače da ispunjava svoje obećanje bez dodanog B.S.-a, i ja to mogu potvrditi!

Za ponijeti

Dobivanje mišića nije bio lak podvig. Međutim, to je znatno olakšalo otkad ga redovito konzumiram. Zaista se osjećam snažnije, s više energije i osnaženo (ne zastrašeno) da postignem svoje ciljeve vezane uz proteine. Uvijek se veselim svom večernjem shakeu - doista ima pravi užitak. Sljedeće: probajte okus čokolade.