Čekaj - šećer u krvi utječe na vaše srce? Evo što znati

Kad pomislite na zdravlje srca, vaš um vjerojatno skače kolesterol ili krvni tlak . Ali postoji još jedan čimbenik koji zaslužuje pažnju: vaš šećer u krvi . Ispada da fluktuacije šećera u krvi mogu utjecati na brzinu otkucaja srca i u kratkom i dugoročnom roku, potencijalno doprinoseći uvjetima poput atrijske fibrilacije (AFIB) i Ostala kardiovaskularna pitanja .

6. kolovoza znak

Kako šećer u krvi utječe na vaše srce

Kratkoročni učinci: Šiljci otkucaja srca

I niski šećer u krvi (hipoglikemija) i visoki šećer u krvi (hiperglikemija) mogu pokrenuti privremeni povećanje otkucaja srca ili uzrokovati palpitacije —Sove uznemirujuće senzacije kada vaše srce utrkuje ili preskače otkucaje.

• Niski šećer u krvi: Kad se razina glukoze pogibe, mozak osjeti 'energetsku hitnu' i pokreće oslobađanje hormona borbe ili leta poput adrenalina i kortizola. Ovi hormoni povećavaju vaš otkucaj srca kako bi pomogli u mobiliziranju rezervi glukoze.
• Visoki šećer u krvi: Špik nakon jela obrok s visokim udjelom ugljikohidrata može aktivirati simpatički živčani sustav (odgovor na stres vašeg tijela), istovremeno suzbijajući parasimpatički sustav (vaš odziv opuštanja). Ova kombinacija povećava otkucaje srca.

Istraživanje podupire ove fiziološke odgovore. Studija 2022 Utvrdili su da su pojedinci s višom razinom glukoze na post često imali veće otkucaje srca u mirovanju - vjerojatno zbog povećane simpatičke aktivnosti i inzulinske rezistencije.

Dugoročna veza: šećer u krvi i srčana aritmija

Ponovljeni šiljci šećera u krvi nisu samo privremena smetnja. S vremenom mogu oštetite vaš kardiovaskularni sustav , povećanje rizika od ozbiljnih stanja poput atrijske fibrilacije (AFIB).

AFIB je uobičajena srčana aritmija u kojoj gornje komore srca kucaju nepravilno, smanjujući protok krvi. Ovo je stanje povezano s većim rizicima od moždanog udara i zatajenja srca.

Studija objavljena 2020. godine utvrdili su da su pojedinci s dijabetesom tipa 2 imali 35% veći rizik od razvoja AFIB -a u usporedbi s općom populacijom. Rizik je bio još veći za žene mlađe od 55 godina, koje su se suočile s 136% povećanom vjerojatnošću AFIB -a u usporedbi s nediabetičkim kontrolama.

Studija je također pokazala jasan odnos između kontrole šećera u krvi i rizika od AFIB -a:

• Za svakih 20 mg/dL povećanje šećera u krvi, rizik od AFIB -a porastao je za 11% .
• Čak su se i ljudi s dobro kontroliranim šećerom u krvi suočili s a 16% povećani rizik od AFIB -a u usporedbi s kontrolama.

Predijabetes i glavni štetni srčani događaji 

Predijabetes je stanje u kojem je razina šećera u krvi povišena, ali nije dovoljno visoka da zadovolji kriterije za dijabetes tipa 2. Iako se često zanemaruje, sada je prepoznat kao značajan faktor rizika za velike štetne srčane i cerebrovaskularne događaje (MACCE) - posebno U osoba s atrijskom fibrilacijom (AF) .

Nedavna studija utemeljena na populaciji Analizirano je preko 2,9 milijuna hospitalizacije povezanih s AF-om, identificirajući 47.505 slučajeva koji su uključivali bolesnike s predijabetesom. Istraživanje je imalo za cilj istražiti odnos predijabetesa i MACCE-a, što uključuje srčano uhićenje, moždani udar i bolesničku smrtnost od svih uzroka.

Studija je utvrdila da su bolesnici s predijabetetima AF pokazali a 34% veća vjerojatnost iskustva MACCE u usporedbi s ne-pradičarima. 

31. listopada horoskopski znak

Ovi nalazi naglašavaju ključnu važnost upravljanja razinom šećera u krvi, jer predijabetes značajno povećava rizik od ozbiljnih srčanih događaja kod osoba s atrijskom fibrilacijom, pojačavajući vitalnu vezu između zdravlje srca i Kontrola šećera u krvi .

Zašto se to događa?

Istraživači vjeruju da je nekoliko mehanizama u igri:

16. studenog horoskopski znak

• Upala i oksidativni stres: Dosljedno visoki šećer u krvi dovodi do stvaranja naprednih krajnjih proizvoda glikacije, štetnih spojeva koji pokreću upalu i oštećuju tkiva, uključujući stanice srca.
• Disfunkcija živčanog sustava: Kronična visoka razina glukoze može narušiti autonomni živčani sustav, koji regulira otkucaje srca.
• Vaskularna oštećenja: Povišeni šećer u krvi Promiče nakupljanje arterijskog plaka, povećavajući rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Što možete učiniti za bolje zdravlje šećera i srca u krvi

Dobra vijest? Male, dosljedne promjene načina života mogu napraviti veliku razliku:

1. Zanatske uravnotežene obroke: Uvijek uparite ugljikohidrati s proteinima, vlakno , i zdrave masti kako bi se spriječilo oštre šiljke šećera u krvi.
2. Krenite nakon jela: Koristeći mišiće nakon jela može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi i podržati zdravlje srca. Ovo bi mogla biti brza šetnja, nekoliko čučnjeva ili malo plesne zabave. 
3. Pratite svoju glukozu: Korištenje kontinuiranog monitora glukoze može vam pomoći da shvatite kako vaše tijelo reagira na različite hrane i aktivnosti.
4. Pazite na otkucaje srca u mirovanju: Dok se manje povećava nakon obroka normalno, značajni ili trajni šiljci mogu jamčiti a Razgovor sa svojim liječnikom .
5. Ostanite svjesni stresa: Stres Mogu utjecati i na šećer u krvi i otkucaje srca, tako da tehnike poput meditacije ili daha mogu biti korisne.

Odlazak

Veza između šećera u krvi i zdravlja srca razvija se područje istraživanja. Ali jedno je jasno: održavanje stabilnih razina glukoze nije samo u sprječavanju dijabetesa - ključno je za zaštitu vašeg srca. Usvajanjem jednostavnih strategija života, možete poduzeti proaktivne korake kako biste podržali i metaboličko i kardiovaskularno blagostanje.