Recenzija Evie prstena: Nosila sam novi pametni prsten za žene 1 mjesec

To je vrlo uobičajeno iskustvo za žene koje nose uređaje za praćenje fitnessa: Otprilike u isto vrijeme svakog mjeseca, vaš sat ili zvono upozoravaju vas da vam je temperatura porasla, da vam spavate loše i da vam je razina aktivnosti niža nego inače. Vrijeme je za odmor, kaže tragač, jer se možda razbolite.

U stvarnosti, te su promjene uzrokovane prirodnim hormonskim fluktuacijama koje se događaju tijekom ženskog ciklusa i nisu nužno razlog za zabrinutost. ( dominiraju muškarci ) industrija zdravstvene tehnologije jednostavno još nije smislila kako ih objasniti. Unesi: Evie Ring , novi pametni prsten dizajniran posebno za žene.

Koristim Evie prsten posljednjih mjesec dana i uspoređujem podatke koje mi servira s mojim Apple Watchom: Evo prednosti i mana prstena, njegovih posebnih prednosti za žene i kako se uspoređuje s drugim uređajima za praćenje.

Što je Evie prsten?

Evie je pametan prsten koji je dizajniran za žene (iako se ne morate identificirati kao žena da biste ga nosili). Uz tipične metrike koje biste očekivali od zdravstvenog nosivog uređaja kao što su otkucaji srca, spavanje i broj koraka, Evie omogućuje ženama da prate svoj menstrualni ciklus, raspoloženje i energiju—i kako se mijenjaju zajedno s hormonalnim promjenama.

Tim Movano Healtha, Eviene matične tvrtke, napravio je uređaj nakon što je identificirao potrebu na tržištu. ' Žene nisu imale dovoljno zdravstvene zaštite, ' Stacy Salvi, Movanova potpredsjednica za strategiju, kaže mi tijekom poziva. 'Povijesno gledano, nedostajalo je istraživanja o tome što se događa unutar ženskih tijela, posebno s obzirom na to koliko se ženska tijela mijenjaju tijekom vremena.'

Napominje da je većina postojećih uređaja za praćenje zdravlja bila dizajnirali muškarci koji je (s pravom) nešto izgradio oni želio koristiti—i nadao se da će manjim uređajem učiniti pogodnim i za žene.

Evie je prvi uređaj za praćenje zdravlja posebno dizajniran za praćenje ženskog menstrualnog ciklusa, raspoloženja i energije iz skoka. 'Definitivno je bilo vrlo osvježavajuće napraviti nešto što potrebe žena stavlja na prvo mjesto', kaže Salvi.

Prsten dolazi u veličinama 5-12 i dostupan je u zlatnoj, ružičasto-zlatnoj i srebrnoj boji. Košta 269 USD (pogodno za FSA/HSA) i dolazi s punjačem i pretplatom na prateću aplikaciju Evie (trenutačno dostupna samo na iOS-u).

Napomena urednika:

Koje su njegove karakteristike specifične za žene?

Prilikom dizajniranja prstena, Evie se posavjetovala sa stotinama žena kako bi naučila o vrsti metrike koja bi ih najviše zanimala. Kroz taj su proces usavršile nekoliko značajki koje bi mogle poboljšati iskustvo nošenja za žene:

• Otvoren dizajn : Evie ne tvori potpuni krug—prsten ima otvor koji je ravan na jednom kraju i kutan na drugom. 'Vrlo je malo fleksibilan', kaže Salvi. 'I to je vrlo namjerno s obzirom na to da naše ruke obično oteknu tijekom jednog dana ili više od mjesec dana.' Objašnjava da je bilo važno učiniti prsten udobnim za žene (anegdotalno, naši prsti imaju tendenciju oticati više nego muškarcima) bilo važno kako bi im pomoglo da nose proizvod što je dulje moguće—i stoga iz njega dobili najtočnije podatke.
• Praćenje mjesečnice i personalizirane preporuke za ciklus: Možete koristiti Aplikacija Evie za ručno praćenje kada imate menstruaciju, koliko je obilan vaš menstrualni ciklus i sve simptome PMS-a ili vaginalni iscjedak koji imate. Nakon nekoliko mjeseci praćenja, aplikacija bi trebala pružiti uvid u vaš prozor plodnosti i datum ovulacije. (Napomena: Nisam koristio prsten dovoljno dugo da vidim koliko su točni.) Salvi objašnjava da bi prsten uskoro trebao moći davati personalizirane preporuke ovisno o tome gdje se žena nalazi u svom ciklusu. Na primjer, 'Primijetili smo da dobivate više nemiran san tijekom vaše lutealne faze . Evo nekih stvari koje možete učiniti da pomognete.'
• Praćenje raspoloženja koje vas neće iznervirati: Aplikacija Evie također ima značajku dnevnog dnevnika gdje možete pratiti svoje raspoloženje i razinu energije. Dok drugi uređaji za praćenje zdravlja također imaju ovo, Evie's je malo drugačije postavljena - s dobrim razlogom. “Nismo htjeli raditi nešto što se zove 'priming'. Priming opisuje ideju da kada ste suočeni s nizom riječi za opisivanje svog raspoloženja, možete odabrati negativnije raspoloženje,' kaže Salvi. Dakle, osim što nudi neke riječi, dnevnik vam također omogućuje rangiranje vaše energije i raspoloženja na ljestvici od niske do visoke.

Na Evienoj web stranici također piše da je prikupljanje podataka prstena bolje kalibrirano za žene kako bi se uzele u obzir spolne razlike u osnovnoj stopi disanja, veličini dišnih putova itd., iako mi to nije bilo jasno tijekom testiranja (više o mom iskustvu u nastavku) .

Evie također mjeri:

• Razina kisika u krvi (SpO2) (mjera koliko dobro vaše tijelo iskorištava kisik)
• Brzina disanja (mjera vašeg zdravlja pluća i cirkulacije)
• Temperatura kože
• Kvaliteta sna (uključujući ukupno vrijeme spavanja, vrijeme budnosti i vrijeme spavanja REM, faze laganog i dubokog sna )
• Varijabilnost otkucaja srca
• Broj otkucaja srca i broj otkucaja srca u mirovanju
• Broj koraka
• Razina aktivnosti i sagorijevanje kalorija

Insajderske informacije o sljedećem:

Moje iskustvo nošenja mjesec dana

Za Evie sam prvi put čuo tijekom montaže ovaj članak o budućnosti zdravstvene zaštite žena krajem prošle godine, i bio sam nestrpljiv da se dočepam (u?) ranog modela.

srpanj 1 znak

Nakon što sam upotrijebio Evien pribor da odredim svoju veličinu, tim mi je sredio prsten krajem siječnja. U početku sam imao problema s uparivanjem prstena i telefona, ali Evie tim korisničke službe uspio mi je pomoći i bio sam spreman za rad do veljače.

Odmah mi se svidio otvoreni dizajn prstena. Moji su prsti obično jače natečeni kad se prvi put probudim, i dok mi se vjenčani prsten ujutro čini neugodno stegnutim, Evie je jedva primjetna. Isprva sam ga pokušao nositi s otvorenim utorom na unutarnjoj strani prsta, ali otkrio sam da bi mi stezao kožu kad dižem utege ili nosim teške namirnice. Nakon što sam ovu stranu okrenuo prema van, problem je nestao i zapravo mi se više sviđalo kako izgleda.

Aplikaciju sam koristio za postavljanje ciljeva za količinu sna koju sam želio spavati svake noći (8 sati) i broj aktivnih minuta koje sam želio postići dnevno (60). Kada sam postigao te ciljeve, aplikacija me obavijestila, što mi je dalo dobar mali dopaminski udarac.

Nakon otprilike četiri dana neprekidnog korištenja prstena, shvatio sam da ga nisam napunio. Cijenio sam dugo trajanje baterije, a prateća prijenosna kutija za punjenje (koja može podnijeti 10 punjenja bez uključivanja) olakšala je punjenje dok ste u pokretu.

Ujutro sam krenuo u provjeru aplikacije, uglavnom kako bih vidio varijabilnost otkucaja srca tijekom spavanja. Ovo je zdravstvena metrika koju pokušavam povećati kontrolirati stres i više se odmarati , i bilo je lijepo imati način za praćenje mog napretka. Primijetio sam da je aplikacija ponekad precijenila količinu mog sna i nije uzela u obzir sva moja ponoćna buđenja.

Puno trčim i ta se aktivnost sama od sebe uhvatila. Ali kad sam razgovarao s izvršnim direktorom Movana, Johnom Mastrototarom, upozorio me da bi ručno 'pokretanje' vježbanja u aplikaciji pomoglo prstenu da uzima još preciznije podatke tijekom kretanja. Nakon što sam to učinio, prstenasti senzori zasvijetlili su zelenom bojom, dajući mi do znanja da se dosljedno očitava broj otkucaja srca.

1. studenoga sign

Dnevni dnevnik bio je lijepo mjesto za provjeru sebe, svog raspoloženja i razine energije tijekom dana.

Veselim se što ću nastaviti pratiti svoju mjesečnicu tijekom sljedećih nekoliko ciklusa kako bih prstenu dao dovoljno podataka za početak davanja preporuka.

Sve u svemu, uživao sam noseći prsten tijekom prošlog mjeseca i još uvijek izgleda dobro kao nov, bez ogrebotina ili udubljenja.

Kako se uspoređuje s drugim trackerima

Nosim Apple Watch Series 9 danju, ali ne i noću (neudobno mi je spavati u satovima). Također sam koristio Naš prsten za praćenje sna pali i gasi tijekom godina. Evo kako se Evie uspoređuje s ovim uređajima, prema mom iskustvu:

Evie protiv Oura:

• Evie mi je udobnija za spavanje nego Oura
• Čini se da su Ourini podaci o količini vremena koje provodim u različitim ciklusima spavanja točniji. Uz Ouru je također lakše procijeniti prethodne rezultate spavanja i pratiti trendove tijekom vremena.
• Više volim sučelje aplikacije Evie nego Oura. Znalo me stresirati vidjeti nisku 'ocjenu spremnosti' na Ouri nakon loše prospavane noći. Znam da nekima ove analize pomažu, ali sviđa mi se što mi Evie samo pokazuje brojke.

Evie protiv Apple Watcha:

• Evie mi stalno govori da sam napravio više koraka u danu nego Apple Watch. Većinu dana, moj broj koraka je oko 12-15% veći na Evie. (Salvi, koja se bavi pametnim satovima, kaže mi da sumnja da satovi konstantno broje manje koraka.)
• Apple Watch bolje hvata moje skokove otkucaja srca tijekom vježbanja. Također mislim da točnije mjeri udaljenost trčanja od Evie na temelju trčanja koja sam napravio noseći obje.
• Apple Watch šalje mnogo obavijesti, što mi odvlači pažnju i obično se na kraju isključim. Evie šalje vrlo malo obavijesti, što cijenim.

Na kraju, smatram da je Evie bolja za neke stvari (HRV očitanja, broj koraka) od drugih (očitanja otkucaja srca tijekom vježbanja, analiza spavanja). Ipak, važno je zapamtiti da je to potpuno novi proizvod. Radujem se što ću vidjeti kako će se dalje razvijati tijekom vremena. 'Bit će sve korisniji kako budemo stjecali iskustvo s ljudima koji ga koriste i vodimo statistiku i analizu populacije', kaže Mastrototaro.

Moje omiljene stvari o Evie—i nekoliko bih promijenio

Sve u svemu, jako mi se sviđa udoban, moderan i izdržljiv dizajn prstena Evie. Njegovo dugo trajanje baterije i mogućnosti punjenja u pokretu također su veliki plus. Nošenje je nenametljiv način praćenja kako se krećem prema svojim ciljevima kretanja i HRV-a. Budući da prsten koristim tek mjesec dana, nisam baš vidio njegove uvide u menstrualni ciklus na djelu, ali cijenim što je tvrtka za nosive proizvode konačno stupio na ploču kako bi oni bili istaknutiji.

Volio bih da aplikacija Evie olakšava analizu povijesnih trendova i postaje detaljnija sa svojim prikupljanjem podataka o vježbanju i spavanju. Vjerojatno ću nastaviti koristiti svoj Apple Watch za praćenje vježbanja i prsten Oura za detaljne uvide u moju kvalitetu sna. Ali nastavit ću koristiti Evie jer, hej, slatka je i obećava da ću otkriti kako moji hormoni utječu na raspoloženje , vježbe , i više ga čini previše uzbudljivim za skidanje.