Je li The Whoop vrijedan svoje mjesečne naknade? Testirao sam da saznam

Naravno, praćenje koraka sjajan je način da ostanete odgovorni prema svojim ciljevima—ali zato postoji mnogo više od samog kretanja za zdravlje i dugovječnost. Kao sportaš koji stvarno brine o oporavku, sklon sam fitness trackerima s holističkijim pristupom. Uđi Vau 4.0 , elegantni nosivi uređaj koji je dobio mnogo vremena u emitiranju u posljednjih nekoliko godina.

Sportaši i ljubitelji wellnessa podjednako su oduševljeni Ups mogućnost pružanja sveobuhvatnih, djelotvornih podataka s velikim naglaskom na (pogodili ste) oporavak. Testirao sam mnoge od najboljih nosivih proizvoda, pa sam iskoristio priliku da napravim vlastitu Whoop recenziju i utvrdim je li ova narukvica bez zaslona vrijedna buke (i prostora koji zauzima na mom Instagram feedu).

Vau 4.0

Što je Whoop?

U moru nosivih i biohakerskih uređaja, Ups ističe se bezličan dizajn. Možda mislite da bi uređaj za praćenje fitnessa bez zaslona štedio na podacima, ali Poklič ide duboko.

feb 15. zodijak

Kao što je spomenuto, jednako mi je stalo do oporavka kao i do toga da ostanem aktivan. Uglavnom, sviđa mi se što Whoop gleda cijelu sliku. Na kraju krajeva, fizički nećete dati sve od sebe ako ne obratite pozornost na svoje mentalno zdravlje, kvalitetu sna i opću dobrobit.

Poklič usavršava biometrijske podatke za koje je znanstveno dokazano da igraju ulogu u fizičkom i mentalnom zdravlju.

Uređaj prati metrike kao što su otkucaji srca, otkucaji srca u mirovanju, varijabilnost otkucaja srca (HRV) , tjelesne temperature i razine kisika u krvi za razvoj osnovnih metrika za svakog korisnika. Zatim ih mjeri u stvarnom vremenu, dajući rezultate koji pokazuju koliko odstupate od standardnih mjernih podataka vašeg tijela.

• Brzina otkucaja srca
• Otkucaji srca u mirovanju
• Varijabilnost otkucaja srca (HRV)
• Tjelesna temperatura
• Razina kisika u krvi

Ups glavni fokus je na oporavku, kardiovaskularnom naporu i spavanju. Svakog dana vidjet ćete detaljan uvid u to kako vaše tijelo radi u tim područjima—i možete koristiti te uvide da odlučite koliko energije želite uložiti u vježbanje ili bi vam bilo bolje duga vožnja s danom odmora.

Unutar Poklič možete zabilježiti svakodnevna ponašanja, kao što je konzumacija kofeina, hidratacija, dojenje djeteta ili nošenje naočala s plavim svjetlom. Uređaj uzima u obzir ove aktivnosti kada mjeri vaše biometrijske podatke, kako bi utvrdio kako svaka navika utječe na vaše zdravlje (i koje navike nastavljate integrirati u svoju rutinu).

Uz svoje temeljne stupove (spavanje, naprezanje i oporavak), Poklič također djeluje kao monitor stresa. Uređaj radi na identificiranju uzročnika stresa u stvarnom vremenu, na temelju vašeg otkucaja srca i varijabilnosti otkucaja srca (indikatori stresa potkrijepljeni istraživanjima) u usporedbi s vašom osnovnom vrijednošću.

Ups monitor stresa tada vam daje ocjenu od 0 (nizak) do 3 (vrhunac) kako biste utvrdili koliko ste pod stresom. Marka se čak udružila s neuroznanstvenikom sa Stanforda Andrewom Hubermanom, dr. sc., kako bi pružili sesije disanja kada osjetite da se ti simptomi stresa počnu pojavljivati.

Vjerojatno jedna od najboljih stvari o Poklič je da je zamišljen kao dugoročni alat. Uređaj s vremenom nastavlja učiti više o vama, pružajući holistički pogled na to kako se vaše zdravlje i kondicija razvijaju — a i sam Whoop se neprestano razvija. Najnovija iteracija, Vau 4.0 , najelegantniji je, najopsežniji uređaj marke dosad.

Opa specifikacije

• Život baterije: 4 do 5 dana
• Vodootporan: Do 10 metara
• Jamstvo: 1-godišnje ograničeno jamstvo
• Cijena: 30 USD mjesečno (godišnji planovi dostupni uz uštedu)
• Mjere: Spavanje, izvedba, oporavak (mjerni podaci kao što su HRV, broj otkucaja srca, tjelesna temperatura, razina kisika u krvi)

Koliko košta Whoop 4.0?

Da biste dobili pristup svim Poklič podatke, trebat će vam mjesečno članstvo. Možete birati između planova bez obveza, godišnjih i 24-mjesečnih planova koji počinju s 30 USD mjesečno. U nastavku pogledajte detaljnu analizu troškova.

• Mjesečno članstvo: 30 dolara mjesečno
• Godišnje članstvo: 239 USD unaprijed (što je jednako 20 USD mjesečno)
• Dvogodišnje članstvo: 399 USD unaprijed (što je jednako 17 USD mjesečno)

Bez obzira koji plan odaberete, prvi mjesec (i sam uređaj) dobit ćete besplatno.

The Vau 4.0 dolazi s narukvicom od oniksa s crnim hardverom ili možete dodatno platiti za drugu boju. Postoji 35 boja koje možete izabrati (u rasponu od 49 USD do 99 USD), ili možete koristiti Whoop Your Way za potpuno prilagodljiv dizajn. Postoji i opcija za dodavanje personalizirane gravure za 25 USD.

Tamo je doživotna garancija na bendu i bateriji uređaja, a oni s članstvom mogu odabrati nadogradnju kada se pojavi nova iteracija.

Isplati li se Whoop toga?

Neću ga zašećerivati: s 30 dolara mjesečno, Poklič nije jeftino. Ipak, to je manje od mog mjesečnog računa za matcha latte ili moju omiljenu bocu vina – a već čini mnogo više za moje zdravlje.

Iako, da, to ima svoju cijenu, vjerujem da je Whoop vrijedna prednost.

Naravno, onoliko je vrijedno koliko i pažnja koju mu posvećujete. Tamo je tona informacija za prosijavanje i odvajanje vremena za razumijevanje te će se informacije dugoročno isplatiti.

Bilo da jesi praćenje vašeg sna , mjerenje poboljšanja kondicije ili traženje podataka o vašem otkucaju srca ili varijabilnost otkucaja srca , Whoopovi personalizirani podaci može vam pomoći da povećate svoje blagostanje pažljivijim, holističkim pristupom.

I znanost to podupire. Nosivi uređaji za praćenje fitnessa povezani su s povećana tjelesna aktivnost 1 , a nema manjka istraživanja o važnosti oporavka i sna za vaše cjelokupno zdravlje i dugovječnost.

Iako bi neki mogli dovesti u pitanje točnost ovakav uređaj , to je zapravo zaključila jedna studija treće strane Whoop je najprecizniji nosivi uređaj kada je konkretno u pitanju praćenje sna.

Ono što nam se sviđa kod Whoop 4.0

Postavit ću pozornicu ovdje rekavši da nosim (i kunem se) prsten Oura, pa sam otišao u svoj Poklič iskustvo skeptično da neću naći puno dodatne vrijednosti u uređaju. Na moje iznenađenje, postoji nekoliko ključnih stvari o Vau 4.0 koji se stvarno ističu.

volim to Poklič izračunava dnevne rezultate za napor, oporavak i spavanje. Gdje drugi alati za praćenje jednostavno daju metriku, ovaj stavlja sve zajedno u probavljive, djelotvorne informacije.

Ako imate nizak rezultat oporavka, to možete shvatiti kao znak da se više usredotočite na odmor nego na aktivnost. S druge strane, ako su vam rezultati spavanja i oporavka visoki, osjećat ćete se motiviranije za odlazak u teretanu ili dulju šetnju.

Sveobuhvatni podaci o spavanju također su za mene velika prednost. Uređaj zapravo izračunava količinu sna koju preporučuje na temelju vaših dugoročnih obrazaca, zajedno s nedavnim rezultatima opterećenja.

Poklič čak vam omogućuje da postavite dnevno vrijeme buđenja, ako želite, i lagano će vibrirati za ugodnije buđenje od blještavog alarma.

Iako smatram da mi Whoop pomalo smeta na zapešću dok spavam, narukvica je mekana i općenito udobna tijekom dana – i sviđa mi se koliko je skromna.

• Elegantan, neupadljiv dizajn
• Sama narukvica je mekana i udobna
• Whoop nudi više mogućnosti nošenja (možete pričvrstiti uređaj na svoju odjeću ili ga nositi na zapešću, ruci, torzu ili nozi)
• Točni podaci
• Usredotočuje se na oporavak i spavanje jednako kao i na aktivnost i napor
• Podatke je lako interpretirati
• Nudi praćenje stresa i disanje

Što nam se ne sviđa kod Whoop 4.0

Trošak je definitivno odvratan, ali mislimo da se isplati. Cijenu na stranu, ima nekoliko stvari koje bih promijenio Poklič .

Doduše, imam pet bendova koje sam planirao redovito mijenjati (ovisno o mojoj odjeći, naravno), ali smatram da je cijeli proces nevjerojatno frustrirajući. Iskreno, toliko je zamoran da sam ga jednostavno zadržao na istom bendu.

21. siječnja rođendanska osobnost

Osobno, sviđa mi se to Poklič ne prati korake. Volim se svakodnevno kretati, ali smatram da je broj koraka ponekad proizvoljan i radije bih se usredotočio na detaljnije podatke. Ipak, drugi bi možda željeli uređaj koji prati korake - pa bi to za neke ljude mogla biti prijevara.

Sama aplikacija , iako je nevjerojatno sveobuhvatan i jednostavan za korištenje, može biti pomalo problematičan. Moj mi se nekoliko puta srušio i često me odjavi između dva korištenja, što može biti neugodno.

• Zamjena remena nije laka (osobno sam frustriran svaki put kad to učinim)
• Aplikacija može biti malo spora i čini se da se lako ruši
• Iako je udoban tijekom dana, uređaj nije najugodniji za spavanje (ovisno o položaju spavanja)
• Neki bi možda željeli da ima zaslon za pregled metrike na samom uređaju
• Neki bi možda željeli da se prati broj koraka i/ili kalorija
• Za pregled podataka potrebno je članstvo

Tko bi trebao isprobati Whoop 4.0?

Kada Poklič pojavio se na sceni 2015., uglavnom je bio usmjeren na profesionalne sportaše. Danas ćete ove skromne narukvice vidjeti na ljudima svih razina kondicije.

Nakon što sam osobno isprobao uređaj, vjerujem da Poklič je vrijedan alat za svakoga tko želi poboljšati svoje blagostanje. Ako želite optimizirati svoj oporavak, kondiciju ili zdravlje općenito, Poklič nudi vrijedne uvide koji će vam u tome pomoći.

Bogatstvo podataka može vas uputiti na korake koje možete učiniti kako biste optimizirali svoje zdravlje. Bilo ili ne Poklič (ili bilo koji uređaj za praćenje, kad smo već kod toga) koji je pravi za vas zapravo se svodi na to kako ga planirate koristiti i koliko ste voljni unijeti promjene u svoj životni stil na temelju svojih otkrića.

Tko bi trebao preskočiti Whoop 4.0?

Očigledno je da nećete uživati ​​u korištenju Poklič ako tražite pametni sat ili uređaj sa zaslonom. Ako vas odbija pomisao na odlazak u aplikaciju za pregled metrike, ovo nije uređaj za vas.

Ako živite i umirete prema dnevnom broju koraka, poželjet ćete potražiti negdje drugdje. Poklič pruža a tona podatkovnih točaka—ali koraci nisu jedan od njih.

Vau 4.0

Za ponijeti

Koliko god uređaj izgledao elegantno i jednostavno, podaci koje pruža su sve samo ne. Ako ozbiljno želite poboljšati svoje zdravlje, Vau 4.0 može vam pomoći da stignete tamo. Testiram puno proizvoda u svemiru i neću držati korak s nečim što uistinu ne dodaje vrijednost mom blagostanju. Ovaj nosivi uređaj za praćenje nudi holistički pogled na to koliko dobro funkcionira vaše tijelo i što možete učiniti da ga optimizirate.

U konačnici, postoji razlog zašto smo nazvali Poklič jedan od najbolji fitness trackeri , najbolji HRV monitori , i najbolji monitori otkucaja srca .