9 najboljih programa za praćenje tjelesne spremnosti koji će vašem vježbanju dati više namjere

Podaci mogu igrati veliku ulogu u tome koliko dobro razumijete svoje tijelo, bez obzira jeste li praćenje vašeg sna ili dobivanje informacija o vašem varijabilnost otkucaja srca . A kada budete spremni maksimizirati svoju rutinu vježbanja, najbolji uređaji za praćenje fitnessa nude neprocjenjive mjerne podatke koji osiguravaju da vaše kretanje ostane svjesno—što može značiti praćenje intenziteta vašeg vježbanja ili naginjanje oporavku.

U nastavku pronađite naše odabire najboljih uređaja za praćenje fitnessa 2022. Osim toga, stručnjaci nam govore kako ovi nosivi uređaji mogu poboljšati vaše zdravlje i dobrobit, uz savjete o tome na što trebate obratiti pozornost pri odabiru jednog za sebe.

1. maja horoskop

Najbolji uređaji za praćenje fitnessa:

Najbolji uređaji za praćenje fitnessa:

Prednosti korištenja fitness trackera.

Prednosti dodavanja fitness trackera vašoj rutini u konačnici ovise o nizu čimbenika, kao što su redovitost korištenja, dugoročna namjera i vrsta aktivnosti koje se bilježe. Neki su uređaji prilično jednostavni sa samo nekoliko prikazanih mjernih podataka, dok drugi nude opsežne pojedinosti. Ono što je stvarno važno je kako koristite te informacije.

Na primjer, broj koraka jedna je od najčešćih metrika uključenih u uređaje za praćenje fitnessa, a također je omiljena osobnom treneru s ACE certifikatom Sonia Hare .

'Većina nas previše sjedi, a naša su tijela stvorena da hodaju', objašnjava Hare, koji je osnovao The Sonia Series. 'Aparat za praćenje fitnessa izvrstan je način za točno praćenje broja koraka bez razmišljanja o tome.'

Znanost podupire njezinu tvrdnju. Nosivi uređaji za praćenje povezani su s povećana tjelesna aktivnost s jednim pregledom koji je otkrio da su se ljudi koji su koristili uređaje za praćenje fitnessa prijavili gotovo 2000 koraka više dnevno u prosjeku od onih koji nisu. To je prilično velika povlastica, s obzirom na to hodanje je povezano s dugovječnošću . Da ne spominjemo, Hare kaže da je kardio u stanju ravnoteže izvrstan za 'sagorijevanje masnoće, balansiranje hormona i kretanje s malim opterećenjem'.

Naravno, što više podataka imate pristup iz uređaja za praćenje fitnessa, to će vaši uvidi biti bolji za povezivanje vašeg ponašanja i općeg blagostanja. Prema Peteru Athansu, certificiranom stručnjaku za snagu i kondiciju i direktoru razvoja trenera u Noom , uređaji za praćenje fitnessa s više mjernih podataka u konačnici 'otklanjaju nagađanja' prilikom otkrivanja zašto ste se mučili tijekom vježbanja ili se osjećali umorno unatoč tome što ste spavali osam sati.

Osim toga, većina nosivih uređaja ne ograničava praćenje samo na vaše sate u teretani. Mnogi neprestano nadziru vaše tijelo kako bi osigurali da se oporavlja, posebno nakon napornog znojenja. Iako ove značajke praćenja oporavka mogu biti složenije - poput varijabilnosti otkucaja srca - one također mogu biti jednostavne poput praćenja vašeg sna. Uostalom, 'san je temelj na kojem se temelji sav oporavak', prema Athansu.

Tko ne bi trebao koristiti fitness tracker.

Iako uređaji za praćenje fitnessa nude mnoštvo prednosti, nisu za svakoga. U nastavku pronađite nekoliko ključnih stvari koje trebate uzeti u obzir prije nego što odaberete jedan za sebe.

Točnost određenih metrika: Hare postavlja pitanje točnosti u pogledu određenih metrika, precizirajući da ovi uređaji nisu uvijek najtočniji u procjeni kalorija sagorjelih tijekom vježbanja. 'Na primjer, ako izvodite iskorake s 30 funti u odnosu na iskorake s tjelesnom težinom, vaš uređaj za praćenje fitnessa će zabilježiti istu količinu sagorjelih kalorija jer to očitava kao istu količinu pokreta. Međutim, iskoraci s velikim utezima imat će mnogo veći utjecaj na brzinu vašeg metabolizma i nastavite sagorijevati kalorije nakon završetka treninga jer će se mišići morati oporaviti.'

Neki uređaji za praćenje fitnessa prilagođavaju ove metrike na temelju vrste vježbanja koje izvodite (tj. lagani, srednji ili teški trening snage), ali važno je shvatiti da ovaj broj neće biti potpuno točan. Ako želite točnije mjerenje načina na koji vaše tijelo sagorijeva kalorije određenim vježbama, bolje je da razgovarate s certificiranim trenerom ili medicinskim stručnjakom umjesto da se oslanjate isključivo na uređaj za praćenje fitnessa.

Konkretne aktivnosti koje obavljate: Slično tome, mnogi uređaji za praćenje fitnessa ne mjere velik izbor aktivnosti. Na primjer, ako ste plivač, vjerojatno ćete željeti nešto s mogućnostima specifičnim za vaš sport, a ne samo vodootporni uređaj. Ovisno o vrsti nosive opreme i aktivnosti koju obavljate, sigurnost je također važna. Za sport kao što je boks, nošenje uređaja na zapešću ili prstu moglo bi biti više nametljivo nego korisno.

Koliko su vaši ciljevi mjerljivi: Neke ciljeve nije lako izmjeriti pomoću alata za praćenje. Na primjer, naši su ispitivači imali neke uređaje koji su ih upozoravali da se pomaknu nakon dugog sjedenja tijekom satova pilatesa na podlozi ili istezanja.

Potencijalno opsesivno ponašanje: 'Drugi problem s fitness trackerima je taj što neki ljudi mogu postati malo opsjednuti praćenjem svoje statistike, a te nam brojke ne pokazuju cijelu sliku vašeg zdravlja', upozorava Hare. Ljudi koji su se borili s prekomjernom tjelovježbom ili opsjednutost zdravom prehranom mogli otkriti da uređaj za praćenje fitnessa potiče takva ponašanja. Athans dodaje da nas pretjerano oslanjanje na te uređaje može 'udaljiti od naše intuicije'.

Tjelesni nedostaci ili postojeća zdravstvena stanja: Većina uređaja za praćenje fitnessa nažalost nije dizajnirana imajući na umu tjelesne nedostatke ili zdravstvena stanja. Ako već imate neku bolest, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što odlučite uložiti u uređaj za praćenje fitnessa.

Dosljednost je bitna: Ako ne želite biti dosljedni sa svojim trackerom, nema smisla kupovati ga. Ovi su uređaji dizajnirani da se besprijekorno uklapaju u naše rutine, ali ako će stajati samo na vašoj komodi, jednako su korisni kao plaćanje mjesečne članarine u teretani bez stvarnog odlaska u teretanu.

Kako koristiti svoj fitness tracker.

Svaki je uređaj jedinstven, s različitim značajkama i razmatranjima, ali svi imaju isti opći cilj: besprijekorno se uklopiti u vaš svakodnevni život i pomoći poboljšati vaše cjelokupno blagostanje. Većina fitness trackera na našem popisu nosi se oko zgloba, dok se drugi ( Oura prsten) dizajnirani su za vaš prst. Neki, poput Polar Ignite 3 , također su kompatibilni s remenima za prsa za opsežnije podatke i bolje praćenje HRV . Koji je pravi za vas ovisi o nizu čimbenika, o kojima ćemo se uskoro pozabaviti.

Nakon što ste došli do uređaja za praćenje fitnessa, odvojite vrijeme da pročitate upute i upoznate se s mogućnostima uređaja. Mnoge marke također nude mnoštvo korisnih informacija na svojim web stranicama.

Na kraju dana, najbolji način da koristite svoj fitness tracker je da ga koristite dosljedno. 'Dobro je nositi ove uređaje onoliko dugo koliko vam je potrebno da steknete neki uvid u obrasce ponašanja ili dok ne postanete svjesni kako reagirate na aktivnosti i izbore koje redovito donosite tijekom vremena', savjetuje Athans. 'Na početku praćenja s ovim uređajima, mudro je nositi ih što je više moguće, jer podaci mogu početi pričati priču o vašem životnom stilu.'

Kako smo birali:

Pouzdanost marke

Ovi uređaji nude hrpu informacija, za što je potrebna vrhunska tehnologija. Istražili smo svaku marku, usredotočujući se na one koje su poznate po pouzdanim podacima i kvalitetnom dizajnu.

Značajke

Pronašli smo uređaje za praćenje fitnessa za sve različite aktivnosti, kako bi odgovarali različitim stilovima života i razinama fitnessa. Navest ćemo ključne značajke i mogućnosti svakog uređaja.

Cijena

U većini slučajeva, to su uređaji koje ćete nositi cijeli dan svaki dan, tako da obično dolaze po višoj cijeni. Namjeravali smo ponuditi opcije koje odgovaraju različitim proračunima.

Stručni savjet

Razgovarali smo s trenerima, trenerima i stručnjacima za fitness kako bismo odredili što tražiti u uređaju za praćenje fitnessa, imajući na umu njihove savjete tijekom istraživanja, testiranja i odabira ovih proizvoda.

Naš odabir najboljih uređaja za praćenje fitnessa 2022.:

Najbolji bend: Whoop

Prednosti:

• Može se nositi na više načina
• Lagan i udoban
• Dnevnik unutar aplikacije

Protiv:

• Morate koristiti aplikaciju za pregled bilo koje metrike (bez zaslona)
• Ne prati korake

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Whoop je izvrstan odabir za bilo koju razinu kondicije—a vaše mogućnosti nošenja nisu ograničene na vaš zglob zahvaljujući Whoop Body pribor . Bezlična narukvica je udobna i prozračna, gotovo dovoljno da zaboravite da je nosite (dobro, dok netko ne pohvali elegantan dizajn). Senzori u pojasu prate podatke 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, šaljući ih aplikaciji kompatibilnoj s pametnim telefonom koja informacije razlaže u korisne uvide.

Uz općenite preglede o vašim vježbama, spavanju i oporavku, aplikacija daje uvid u točne metrike, poput temperature kože, razine kisika u krvi, otkucaja srca u mirovanju i varijabilnosti otkucaja srca. Ti se podaci zatim mogu kombinirati s dnevnikom unutar aplikacije kako bi se bolje razumjela veza između vašeg tijela i više od 100 dnevnih navika—kao što su unos kofeina, razine stresa i Upotreba CBD-a .

Druga jedinstvena značajka Whoopa je model pretplate. Umjesto kupnje uređaja, svaki mjesec plaćate 30 USD za pristup aplikaciji—što može biti plus ili minus ovisno o tome koliko dugo planirate koristiti Whoop.

Jedna pritužba testera (osim visokih mjesečnih troškova) je da aplikacija može malo sporo osvježavati podatke. Još jedna stvar koju treba imati na umu je da ovaj uređaj za praćenje fitnessa *ne* prati vaše korake. Umjesto toga, prati ukupni napor koji vaše tijelo podnosi tijekom dana i daje rezultat na temelju tih informacija. Rezoniranje brenda je da nisu sve aktivnosti jednake, slično Hareovom ranijem objašnjenju.

Što kažu naši testeri:

'Nosio sam WHOOP 3.0 oko godinu dana. Svidjela mi se intuitivna platforma i koliko je podataka bilo potrebno pregledati svaki dan. Također je jednostavno izgled cool i stvarno je udoban za nošenje. Ipak, jedna stvar koja mi se ispriječila na putu bio je psihološki čimbenik rezultata Strain and Recovery. Nije mi se svidjelo tih nekoliko dana u mom mentalnom stanju ( Spremna sam za vježbanje! ) nije odgovaralo onome što mi je aplikacija govorila ( zapravo se trebate oporaviti ). Također ne volim spavati u nosivim uređajima, što je ključno za dobivanje najpreciznijih, robusnih podataka o vašem oporavku. Uz to, sviđa mi se što je 4.0 33% manji od zadnjeg modela koji sam nosio—koji je već bio prilično uglađen!' — Jamey Powell, autor doprinosa

Whoop je izvrstan odabir za bilo koju razinu kondicije—a vaše mogućnosti nošenja nisu ograničene na vaš zglob zahvaljujući Whoop Body pribor . Bezlična narukvica je udobna i prozračna, gotovo dovoljno da zaboravite da je nosite (dobro, dok netko ne pohvali elegantan dizajn). Senzori u pojasu prate podatke 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, šaljući ih aplikaciji kompatibilnoj s pametnim telefonom koja informacije razlaže u korisne uvide.

Najbolje za spavanje: Oura

Prednosti:

• Udobne za nošenje 24/7
• Vodootporan
• Izvrsna metrika spavanja i oporavka

Protiv:

• Za pregled podataka potrebno je članstvo (6 USD mjesečno)
• Nema puno opcija za praćenje aktivnosti

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Praćenje sna koji se ističe među ostalima, prsten Oura predstavlja veliku snagu za mali uređaj. Iako se ne ističe u praćenju tjelesne aktivnosti kao neke druge opcije na našem popisu, pruža neke od najboljih uvida u vaš oporavak, što je jednako važan dio svoju fitness rutinu.

Ourin rezultat spavanja mjeri vaš ukupni san, vrijeme provedeno u krevetu, učinkovitost spavanja, otkucaje srca u mirovanju i odmor. Također navodi količinu dubok san , lagan san, i REM spavanje dobivate svaku noć, zajedno s time koliko vam je vremena trebalo da zaspite. Svi se podaci šalju u aplikaciju kompatibilnu s pametnim telefonom, koja pruža detaljne informacije o svakom od tih mjerenja, zajedno sa savjetima o tome kako poboljšati svoje rezultate.

13. lipnja zodijak

Kao da to nije dovoljno impresivno, pokazao je prsten Oura razine točnosti do 92,6% u usporedbi s testom polisomnografije (PSG), sveobuhvatnim medicinskim testom koji se koristi za dijagnosticiranje poremećaja spavanja. Vjeruje mu i jedan od naših stručnjaka; Athans voli ovu opciju i zvjezdani algoritam spavanja. 'Njegov rezultat 'spremnosti' (agregirani podaci) stvarno pomaže da se shvati noćni san i omogućuje nositelju da donosi informirane odluke o treningu', kaže on.

Prsten Oura također prati vašu tjelesnu temperaturu, s nekim izvanrednim značajkama u pogledu praćenja menstrualnog ciklusa. Osim toga, upozorit će vas ako vaši podaci ukazuju na to da se možda razbolite—u tom slučaju biste mogli razmisliti o danu odmora kako biste svoje tijelo održali zdravim.

Što kažu naši testeri:

'Nedavno sam i sam nabavio jedan nakon istraživanja godine (Rekao sam vam, ovo shvaćam ozbiljno), mogu govoriti o funkcionalnosti iz prve ruke. Da ne spominjem, počeo sam dobivati ​​puno komplimenata za sjajni zlatni prsten koji nosim dan i noć. Nisam bio previše zadivljen praćenjem fitnessa prstena samo po sebi, ali metrika spavanja promijenila je način na koji planiram svoje treninge i dane odmora - a dnevni rezultati spavanja, oporavka i spremnosti dokazuju utjecaj. Putem aplikacije koja se plaća možete naučiti mnogo o tome kako vaše tijelo funkcionira i kako se oporavlja.' — Carleigh Ferrante, urednica trgovine.

Praćenje sna koji se ističe među ostalima, prsten Oura predstavlja veliku snagu za mali uređaj. Iako se ne ističe u praćenju tjelesne aktivnosti kao neke druge opcije na našem popisu, pruža neke od najboljih uvida u vaš oporavak, što je jednako važan dio svoju fitness rutinu.

Najbolji s monitorom otkucaja srca: Polar Ignite 3

Prednosti:

• Izvrsne mogućnosti praćenja aktivnosti i spavanja
• GPS-omogućen
• Udoban i elegantan

Protiv:

• Kašnjenja aplikacije

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Polar je upravo još jednom nadogradio svoj vrhunski uređaj za praćenje fitnessa—a najnovija verzija sata s omogućenim GPS-om vrijedna je ulaganja. Najznačajniji napredak u usporedbi s prethodnim uređajima marke je povećana pažnja praćenju spavanja. Vaše jutarnje izvješće će predvidjeti kakva će biti vaša razina energije toga dana, s više detalja o kvaliteti vašeg sna od prethodne noći, zajedno s jasnom naznakom trebate li uzeti dan odmora ili ne.

AMOLED zaslon osjetljiv na dodir visoke je kvalitete i jednostavan za korištenje, prikazuje tradicionalne metrike, kao i obavijesti za tekstualne poruke, kalendarske podsjetnike i tako dalje. Detaljnije informacije o svim svojim podacima možete vidjeti u aplikaciji Polar, koja je prilično intuitivna.

Ono što doista izdvaja Polar kao marku je njegova senzor otkucaja srca remen za prsa , koji Athans naziva 'isprobanim i istinitim' i kaže da je 'najpouzdaniji način praćenja otkucaja srca', za razliku od prstena ili sata. Također je jedan od naši omiljeni HRV monitori . Sat Polar Ignite kompatibilan je s remenom, tako da ih čak možete koristiti zajedno kako biste stekli bolji uvid u svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Jedna uobičajena pritužba je da zaslon sata malo zaostaje prilikom ažuriranja metrike ili posluživanja obavijesti.

Polar je upravo još jednom nadogradio svoj vrhunski uređaj za praćenje fitnessa—a najnovija verzija sata s omogućenim GPS-om vrijedna je ulaganja. Najznačajniji napredak u usporedbi s prethodnim uređajima marke je povećana pažnja praćenju spavanja. Vaše jutarnje izvješće će predvidjeti kakva će biti vaša razina energije toga dana, s više detalja o kvaliteti vašeg sna od prethodne noći, zajedno s jasnom naznakom trebate li uzeti dan odmora ili ne.

Najbolje za trčanje: Garmin Forerunner

Prednosti:

• Prati mnoge sportove i aktivnosti
• Dostupne 2 veličine
• GPS-omogućen

Protiv:

• Nije zaslon osjetljiv na dodir

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Nazovimo ovo samo zlatnim standardom satova za trčanje. The Preteča 255 je nevjerojatna opcija za napredne trkače, dok je Preteča 45 odličan je za one koji ležernije trče. Oba uređaja imaju omogućen GPS—samo imajte na umu da će se trajanje baterije značajno smanjiti ako koristite ovu značajku.

A sad prijeđimo na dobre stvari. Prije svega, ovaj sat dolazi u nekoliko boja i dvije veličine (širine 41 mm i 46 mm), što olakšava pronalaženje onoga što želite nositi svakodnevno. Narukvica je prilično lagana i udobna, ali ne toliko da biste htjeli spavati u njoj. Praćenje daleko nadilazi dnevni broj koraka. 255 će zapravo osjetiti kada ste započeli aktivnost - otkrivajući vježbe poput trčanja, plivanja, vožnje bicikla, hodanja i eliptičnog treninga - i praćenje pokretanja kako biste dobili potpunu sliku svog vježbanja.

Oba su dizajna otporna na vodu i znoj sa zaslonima koji se lako čitaju (nažalost nisu zasloni osjetljivi na dodir). 255 ima staklo otporno na razbijanje i uvijek uključen zaslon, plus mjeri barometarski tlak zraka kako bi predvidio vremenske promjene, a prati i vašu tjelesnu temperaturu. Za trkače koji puno treniraju na otvorenom, 255 može spremiti vašu rutu na kartu, tako da možete jednostavno ponoviti treninge.

Osnovne značajke oba: dnevna izvješća o aktivnostima, tempo, udaljenost, potrošene kalorije, praćenje i analiza sna (kvaliteta i duljina), praćenje nadmorske visine, poduzeti koraci, označavanje vježbe i još mnogo toga. Ako trenirate za utrku, svidjet će vam se što vam sat predlaže treninge na temelju vaših ciljeva, statusa oporavka i aktivnosti koje ste zabilježili taj tjedan.

Što kažu naši testeri:

“Ovaj sat je vrhunski fitness alat (i uređaj za praćenje spavanja!). To prati vaš stres , brzina otkucaja srca, varijabilnost otkucaja srca , razine spavanja i aktivnosti i više, pružajući rezultate o tome kako možete poboljšati ove metrike i optimizirati svoje zdravlje. Kao sportaš, cijenim ugrađene sportske aplikacije s više od 30 aktivnosti, trajanje baterije od 12 dana i mogućnost čuvanja svih mojih statistika i napretka na jednom mjestu putem aplikacije Garmin. Postoje čak i planovi treniranja za razne udaljenosti trčanja i predloženi dnevni treninzi koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Zaljubljenik sam u oporavak koliko i fitness, pa mi se sviđa što mi sat daje procijenjeno vrijeme oporavka između treninga. Oh, i ako trebate pomoć na frontu hidratacije , također prati vaš unos vode. Svakodnevno pronalazim nove značajke i preporučio bih ovaj sat svakom trkaču koji želi bolje kontrolirati svoje zdravlje i trening.” — Carleigh Ferrante, urednica trgovine

Nazovimo ovo samo zlatnim standardom satova za trčanje. The Preteča 255 je nevjerojatna opcija za napredne trkače, dok je Preteča 45 odličan je za one koji ležernije trče. Oba uređaja imaju omogućen GPS—samo imajte na umu da će se trajanje baterije značajno smanjiti ako koristite ovu značajku.

Najbolje za djecu: Garmin Vivofit Jr. 3

Prednosti:

• Roditeljski nadzor u aplikaciji
• Mnoštvo igara temeljenih na aktivnostima

Protiv:

• Baterija se mora zamijeniti (traje do godinu dana)

Život baterije:

Vodootporan:

Aktivnost je vitalna i za djecu! Ako ste se mučili da podignete svoju djecu na noge, Garmin Vivofit Jr vam može pomoći. Uzima značajke praćenja koje vole odrasli - brojanje koraka, minute dnevne aktivnosti i spavanje - i pretvara ih u zabavan uređaj za uzrast od 4 do 7 godina. Slično dizajnu za odrasle, povezuje se s aplikacijom za pametne telefone kako bi se dobio potpuni pregled metrike. Međutim, tu se opcije počinju razlikovati.

Juniorska verzija pretvara aktivnost u interaktivne igre s dodatnim nagradama koje dodaju razigranost dnevnoj vježbi. Štoviše, pomoću aplikacije možete upravljati djetetovim poslovima i nagraditi ih nakon što ih obave.

Sama vanjska strana sata također je prilagođena djeci s vodootpornom konstrukcijom dostupnom u zabavnim bojama, uključujući Marvel i Disney dizajn. Također ne zahtijeva redovita punjenja; umjesto toga zamjenjiva baterija traje do godinu dana.

Marka također uzima u obzir sigurnost, pružajući mjesto za unos kontakt podataka za hitne slučajeve. S 'dječjim načinom rada' aplikacije možete pratiti kojim aktivnostima i mogućnostima vaše dijete ima pristup, u odnosu na značajke koje ćete moći vidjeti.

Aktivnost je vitalna i za djecu! Ako ste se mučili da podignete svoju djecu na noge, Garmin Vivofit Jr vam može pomoći. Uzima značajke praćenja koje vole odrasli - brojanje koraka, minute dnevne aktivnosti i spavanje - i pretvara ih u zabavan uređaj za uzrast od 4 do 7 godina. Slično dizajnu za odrasle, povezuje se s aplikacijom za pametne telefone kako bi se dobio potpuni pregled metrike. Međutim, tu se opcije počinju razlikovati.

Najbolja aplikacija: Fitbit Charge 5

Prednosti:

• Tona mogućnosti praćenja
• GPS-omogućen
• Aplikacija daje kontekst podacima + vježbama i zdravstvenim uvidima

Protiv:

• Dodatnih 9 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje za članstvo
• Mali ekran

Život baterije:

Vodootporan:

Fitbit izrađuje uređaje za praćenje fitnessa više od 10 godina i ima impresivnu aplikaciju za to. Iako većina uređaja koje smo odabrali ima sjajne mogućnosti aplikacije, Fitbitov se ističe među ostalima. Pretplatničko članstvo marke, Fitbit Premium (10 USD mjesečno), pomaže u poticanju one razine dosljednosti koja je neophodna da izvučete maksimum iz vašeg uređaja za praćenje fitnessa. Iako je aplikacija kompatibilna sa svim Fitbit uređajima, preporučujemo njen najnapredniji model, Charge 5.

Uređaj s omogućenim GPS-om sadrži gomilu korisnih podataka, uključujući korake, udaljenost, trenutni broj otkucaja srca i broj otkucaja u mirovanju, razinu zasićenosti kisikom, brzinu disanja, tjelesnu temperaturu, aktivne minute, potrošene kalorije, praćenje menstrualnog ciklusa i napredak u vježbanju. Uz članstvo u Fitbit Premiumu, dobit ćete mnoštvo korisnih uvida o tome što sve ove metrike zapravo znače, plus kako ih koristiti za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.

Premium članstvo također pruža podatke o praćenju spavanja, s dnevnim rezultatom spavanja kako biste vidjeli koliko se vaše tijelo oporavlja. Osim toga, dnevna ocjena stresa pruža bolje informacije o vašem mentalnom zdravlju. S članstvom će svaki od ovih rezultata i metrika biti uzet u obzir kako bi se dobio dnevni rezultat spremnosti, što će vam dobro doći kada niste sigurni koliko želite vježbati taj dan.

Fitbit izrađuje uređaje za praćenje fitnessa više od 10 godina i ima impresivnu aplikaciju za to. Iako većina uređaja koje smo odabrali ima sjajne mogućnosti aplikacije, Fitbitov se ističe među ostalima. Pretplatničko članstvo marke, Fitbit Premium (10 USD mjesečno), pomaže u poticanju one razine dosljednosti koja je neophodna da izvučete maksimum iz vašeg uređaja za praćenje fitnessa. Iako je aplikacija kompatibilna sa svim Fitbit uređajima, preporučujemo njen najnapredniji model, Charge 5.

Najbolji proračun: Halo View

Prednosti:

• Lagan
• Dugo trajanje baterije
• Neke mogućnosti praćenja spavanja

Protiv:

• Većina podataka nalazi se u aplikaciji koja košta 4 USD mjesečno
• Nema GPS-a

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Iako točnost nije baš na razini naprednijih (i skupljih) uređaja, Halo View je solidna opcija za početnike, ljude koji žele potrošiti manje ili bilo koga tko ne voli (ili ne treba) fensi značajke. Ima iznimno dugo trajanje baterije, čak i u usporedbi sa skupim modelima, koja traje do šest dana s jednim punjenjem. Lagani remen također ima prilično sličan izgled i dojam kao Apple Watch ili drugi slični uređaji, s više boja i dizajna na izbor.

Lice je zaslon digitalnog sata, s odgovarajućom aplikacijom, koja je potrebna za pregled dodatnih metrika. Kupnjom ćete dobiti besplatno jednogodišnje članstvo u aplikaciji, ali nakon toga ćete plaćati 4 USD mjesečno ako želite vidjeti svoje podatke.

Za proračunski odabir, prilično smo impresionirani značajkama koje ovaj sat nudi uz članstvo. Nije samo jedan od naši omiljeni uređaji za praćenje sna , ali nosivi uređaj također prati vaše korake, broj otkucaja srca, potrošene kalorije, aktivnost vježbanja, pa čak i razinu kisika u krvi. Aplikacija sadrži različite vježbe i dublji uvid u vaše metrike i aktivnosti. Također obavlja prilično izvanredan posao u mjerenju stvari kao što su držanje, stabilnost i pokretljivost, kroz niz potaknutih pokreta i vježbi koje možete redovito izvoditi za mjerenje napretka. Ipak, nekoliko recenzenata žali se da aplikacija nije baš intuitivna za korištenje.

Iako je uređaj izvrstan za početnike, ako želite nešto s naprednijim mogućnostima praćenja, ne želite plaćati mjesečno članstvo ili obavljati puno svojih aktivnosti vani i tražite GPS mogućnosti, ovaj sat nije za vas.

Iako točnost nije baš na razini naprednijih (i skupljih) uređaja, Halo View je solidna opcija za početnike, ljude koji žele potrošiti manje ili bilo koga tko ne voli (ili ne treba) fensi značajke. Ima iznimno dugo trajanje baterije, čak i u usporedbi sa skupim modelima, koja traje do šest dana s jednim punjenjem. Lagani remen također ima prilično sličan izgled i dojam kao Apple Watch ili drugi slični uređaji, s više boja i dizajna na izbor.

Najbolji sat: Apple Watch Series 8

Prednosti:

• Dodatna mobilna usluga
• Prati tjelesnu temperaturu dok spavate
• Predviđanje ovulacije i menstrualnog ciklusa

Protiv:

• Kompatibilno samo s iOS uređajima
• Neki su pokazatelji vidljivi samo u aplikaciji

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Iako je Apple Watch u početku lansiran kao pametni sat koji pomaže korisniku da ostane povezan, Apple je nastavio poboljšavati svoje uvide u zdravlje i fitness kako bi osigurao da se ovaj sat također ističe u pomaganju vašem općem blagostanju. Najnoviji model sadrži osnove, uključujući standardno praćenje aktivnosti i koraka, GPS, HRV praćenje i izbornu mobilnu uslugu. Međutim, također se može pohvaliti boljim vijekom trajanja baterije i nekoliko novih dodanih značajki, poput otkrivanja sudara.

Naš favorit je tjelesna temperatura za vrijeme spavanja; ažurirani dvostruki senzori prate vašu tjelesnu temperaturu dok spavate, što se može koristiti za niz stvari, uključujući praćenje ovulacije i predviđanje menstrualnog ciklusa. Ova razina podataka također je izuzetno korisna u izgradnji vaše rutine vježbanja, npr svaka faza vašeg ciklusa donosi različite razine energije .

Budući da je senzor temperature novija značajka Apple Watcha, od njega ne dobivate gomilu korisnih zdravstvenih podataka (osim predviđanja ovulacije), ali samo očekujemo da će se te mogućnosti poboljšati u budućim modelima. Drugi nedostatak je da se neke metrike (kao što je HRV) mogu vidjeti samo u zdravstvenoj aplikaciji na vašem telefonu, a ne izravno na zaslonu uređaja za praćenje.

Što kažu naši urednici:

'Koristim svoj Apple Watch Series 8 da potaknem kretanje i pratim svoju tjelovježbu. Sat čini super lakim trčanje bez mog telefona i uživam u malim ping-ovima tijekom užurbanih radnih dana koji me podsjećaju da ustanem i prošetam.' — Emma Loewe, viša urednica za održivost.

Iako je Apple Watch u početku lansiran kao pametni sat koji pomaže korisniku da ostane povezan, Apple je nastavio poboljšavati svoje uvide u zdravlje i fitness kako bi osigurao da se ovaj sat također ističe u pomaganju vašem općem blagostanju. Najnoviji model sadrži osnove, uključujući standardno praćenje aktivnosti i koraka, GPS, HRV praćenje i izbornu mobilnu uslugu. Međutim, također se može pohvaliti boljim vijekom trajanja baterije i nekoliko novih dodanih značajki, poput otkrivanja sudara.

Najbolje za plivanje: FINIS Smart Goggles

Prednosti:

• Točno
• Mjerni podaci su vidljivi, ali nisu nametljivi
• Dizajniran posebno za plivače

Protiv:

• Nije namijenjen za druge aktivnosti
• Kratko jamstvo

Jamstvo:

Život baterije:

Vodootporan:

Plivači moraju uzeti u obzir nekoliko različitih čimbenika nego netko tko prati aktivnosti na kopnu. Naravno, trebat će vam nešto što je otporno na vodu. Većina uređaja na našem popisu je vodootporna (u različitim stupnjevima), ali Finis Smart Goggles dizajnirane su posebno za plivanje, sa mogućnostima koje ručni sat ili prsten jednostavno neće imati.

Zaštitne naočale su napravljene s dvostrukim, podesivim, izdržljivim silikonskim trakama, s različitim veličinama nosa, kako bi udobno pristajale na vaše lice. Što zapravo čini naočale drugačijima od drugih nosivih naočala? Sposobnost da vidite svoje metrike izravno na ekranu ispred sebe. Većina korisnika kaže da to ne smeta s ovim naočalama, jer je zaslon sa strane, a ne izravno u vašem pogledu.

Prateći osnovne podatke kao što su podjele i proteklo vrijeme, ove naočale izvrstan su alat u repertoaru svakog plivača. Pronaći ćete dodatne podatke unutar odgovarajuće aplikacije, uključujući otkriveni zaveslaj (za koji recenzenti kažu da je točan, ali se može izmijeniti ako nije), potrošene kalorije, serije, broj zaveslaja, aktivno vrijeme, vrijeme odmora i više.

Plivači moraju uzeti u obzir nekoliko različitih čimbenika nego netko tko prati aktivnosti na kopnu. Naravno, trebat će vam nešto što je otporno na vodu. Većina uređaja na našem popisu je vodootporna (u različitim stupnjevima), ali Finis Smart Goggles dizajnirane su posebno za plivanje, sa mogućnostima koje ručni sat ili prsten jednostavno neće imati.

Kako odabrati fitness tracker.

Tip uređaja: Razmislite kako biste željeli nositi svoj fitnes tracker. Većina modela dizajnirana je za vaš zglob, ali Oura se nosi na prstu, naočale se nose na glavi, a Poklič može se nositi na više različitih načina. Opet, izvući ćete najveći učinak od svog uređaja što ga češće nosite, pa želite nešto u čemu ćete se osjećati ugodno tijekom svojih dnevnih (pa čak i noćnih) aktivnosti.

Aplikacija i zaslon: Razmislite kako biste radije pregledavali i čitali svoje podatke. Iako mnogi od tih uređaja imaju zaslone za pregled podataka u stvarnom vremenu, većina pruža znatno više detalja u aplikaciji. Neki, poput Poklič i Oura , zahtijevaju da aplikacija uopće vidi bilo kakve mjerne podatke.

Aktivnost i trajnost: Ovisno o aktivnosti koju obavljate, dobro ćete obratiti pozornost na izdržljivost uređaja. Ako plivate, bitno je imati nešto što je vodootporno. I premda su izdržljiviji materijali obično skuplji, često se isplati kada pomislite koliko frustrirajuće može biti napuknut ili slomljen zaslon.

hiromantija bračne linije

Cijena: Nećete dobiti iste mogućnosti s jeftinom opcijom kao što je Halo View kao s nečim poput Fitbit Chargea ili Garmin Forerunnera. Uz to, htjet ćete dobiti jasnu predodžbu o tome koje značajke čine ili kvare, a bez kojih možete ići. Za početnike bi vam moglo odgovarati nešto jednostavnije, no napredni sportaši i ljudi koji traže malo više podataka mogli bi razmisliti o trošenju malo više da to dobiju. Imajte na umu da mnogi od njih također dolaze s dodatnom mjesečnom naknadom za pristup aplikaciji.

Namjera: Athans preporučuje da se nastavite vraćati na 'zašto' i razmislite o svojoj namjeri dodavanja fitness trackera svojoj rutini treninga i oporavka. 'Za mene, jednostavnim rječnikom, to bi bilo povećanje samosvijesti kako biste počeli bolje upoznavati sebe i stvarati izbore i stil života koji služe vama i vašim ciljevima i svrsi', kaže. Nakon što bolje razumijete zašto i kako planirate koristiti uređaj, bit će vam lakše suziti izbor.

Pitanja

Za ponijeti.

Sjajan uređaj za praćenje fitnessa potiče vas da se više krećete, pomažući vam da svojoj rutini vježbanja pristupite na pažljiviji način. Dok ti uređaji nikada neće računati svaki aspekt vašeg zdravlja, neki vam pružaju podatke za optimizirajte svoj san i oporavak , također, za holistički pristup vašem općem blagostanju. Da biste ostvarili svoje ciljeve kretanja čak i dok radite od kuće, razmislite o traka za trčanje ispod stola -i samo gledajte kako vam rezultati aktivnosti rastu.