Citicoline poboljšava kognitivne funkcije kod pacijenata s demencijom, MCI i više

Iako smo izvijestili o širokom rasponu dobrobiti za mozak koje nudi citikolin, ovaj neuronutrijent i njegova impresivna potpora kognitivnoj dugovječnosti još uvijek su donekle nepoznati većini ljudi. Nedavna recenzija koju je objavio Neuroznanstvena saznanja opisuje koliko ova bioaktivna tvar može biti korisna poboljšanje kognitivnih funkcija, pamćenja i ponašanja za osobe s blagim kognitivnim oštećenjem (MCI) zbog cerebrovaskularnih poremećaja i neurodegenerativnih bolesti, kao što su demencija .

Što je citikolin?

Citikolin je oblik sastojka citidin difosfat-kolina (aka CDP-kolin). Ova dobro proučena bioaktivna tvar ima goleme prednosti u području kognitivno zdravlje i dobrobit .

Citicoline pomaže:

• Pospješuju sintezu strukturnih fosfolipida (npr. fosfatidilkolina), koji pomažu u održavanju integriteta membrana neuronskih stanica
• Modulirajte zdrave razine nekoliko neurotransmitera—uključujući dopamin, serotonin, glutamat i norepinefrin
• Štiti mozak od neuroinflamacije uzrokovane proizvodnjom reaktivnih vrsta kisika
• Poboljšajte metabolizam mozga povećanjem ATP-a (poznatog i kao stanična energija)
• Podržava zdravlje mitohondrija

S općeg zdravstvenog stajališta, utvrđeno je da citikolin pomaže u održavanju kognitivnih funkcija tijekom normalnog starenja mozga. Zahvaljujući bezbrojnim djelovanjem u mozgu, citikolin također ima blagotvoran učinak na brojna neurodegenerativna, cerebrovaskularna i kronična cerebralna stanja—uključujući demencija , Alzheimerova bolest , Parkinsonova bolest , moždani udar i traumatske ozljede mozga.

Kako citikolin podržava kognitivnu funkciju

Pregled otkriva da citikolin pokazuje dosljedno poboljšanje kognitivnih funkcija kod pojedinaca s MCI (osobito onih s vaskularnim podrijetlom), uključujući poboljšanja u izvedbi kognitivnih testova i mentalnih funkcija—npr. pamćenja, koncentracije, brojanja i vizualno-motoričke koordinacije.

Pokazalo se da citikolin poboljšava pamćenje i ponašanje u bolesnika s kroničnim cerebralnim poremećajima (kao što su Alzheimerova bolest i Parkinsonova bolest) i kognitivni deficiti povezani s cerebrovaskularnim poremećajima (kao što su moždani udar i aneurizme). Kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću, bioaktivna tvar je čak pokazala značajna poboljšanja u kognitivnom statusu, akineziji, tremoru, govoru i rukopisu.

zodijak za rujan

Jednostavno rečeno, citikolin ima klinički potkrijepljene prednosti u poboljšanju kognitivnih funkcija i dugovječnosti za ljude sa zdravim mozgom i pojedince koji se bore s blagim kognitivnim oštećenjem i drugim zdravstvenim problemima mozga.

Kako povećati unos citicolina i zaštititi svoj mozak

Iako vaša jetra proizvodi nešto kolina, to nije dovoljno da biste iskoristili gore navedene dobrobiti za zdravlje mozga. Umjesto toga, morate biti sigurni da dobivate dovoljno kolina iz hrana (savjet: većina Amerikanaca ne ) i suplementacije (tj. u obliku citikolina).

Citicoline se može naći u dodacima s jednim sastojkom ili u kombinaciji s drugim nootropni sastojci . Kako biste pojačali dobrobiti ove bioaktivne tvari koja je zdrava za mozak, budite sigurni da konzumirate 500 miligrama dnevno (tj. punu snagu citikolina, učinkovite doze). Suplemente koji zadovoljavaju ovaj zlatni standard možete pronaći u mindbodygreenov vodič za kupnju dodataka za pamćenje .

Za ponijeti

Citicoline je korisna bioaktivna tvar za podržavanje zdravog mozga—posebno za ljude s blagim kognitivnim oštećenjem uzrokovanim demencijom, Parkinsonovom bolešću i drugim neurokognitivnim poremećajima i bolestima. Kako biste optimizirali svoje kognitivne funkcije, svakako konzumirajte 500 miligrama citicolina dnevno.