Brzo se oporavite nakon vježbanja uz ovaj napitak za elektrolite koji možete napraviti sam

Bilo da vas zanimaju tečajevi vrtnje, dizanje teških u teretani, ulaziti u svoje korake , ili neku kombinaciju, želite dobiti najviše zdravstvenih koristi od svake aktivnosti. A to znači pravilno hidratizirati.

10. prosinca horoskopski znak

Ali obična voda ne pomaže uvijek, i elektrolit pića mogu postati skupa dok sadrže puno soli. Da ne spominjemo, većina prethodno miješanih napitaka s elektrolitima izostavlja jedan vitalni sastojak za poticanje oporavka: kreatin.

Rješenje? Priprema ukusne DIY vode s elektrolitom s jedan od najproučavanijih dodataka fitnesu. Evo kako.

Voda s elektrolitom limunade od malina

Sastojci:

Čini 1 porciju

• 8-10 unci vode
• Sok od ½ limuna
• Šaka malina
• Grančica metvice
• 1 mjerica
• ⅛ žličice morske soli ili himalajske soli (možete dodati više ako se radi o sesiji koja se jako znoji)

metoda

• Pomiješajte sve sastojke u čaši po izboru (sa ili bez leda), promiješajte i uživajte!

Napomena urednika:

Podržite oporavak mišića s kreatinom*

Kreatin je jedan od najčešće korišteni sportski dodaci desetljećima — s dobrim razlogom. Zaista djeluje.

Istraživanja pokazuju uzimanje 3 do 5 grama dnevna doza kreatina pomaže u borbi protiv bolova mišića uzrokovanih vježbanjem i pomaže pri oporavku. Također potiče snagu i snagu tijekom vježbanja—tako da se možete više potruditi.*

Ali njegove prednosti nisu izolirane samo kod profesionalnih sportaša. Skoro svaka osoba može imati koristi od dodanog kreatina. Zato je mindbodygreen stvorio .

Ovaj prah bez okusa pruža optimalnu dozu od 5 grama uz 2 grama aminokiseline taurin (što dodatno podržava vaše fitness ciljeve, kao i vaše srce i mozak zdravlje).*

Rehidracija vodom, elektrolitima i kreatinom odličan je način da unesete sve bitne potrepštine za oporavak. Ali sve dok kreatin uzimate dosljedno iz dana u dan, ne morate biti previše oprezni s vremenom.

Za ponijeti

Vrijeme je da počnete izrađivati ​​svoju pića s elektrolitima kod kuće . Dok mi predlažemo osvježavajuću limunadu od malina, možete koristiti bilo koje voće i začinsko bilje koje volite. Samo ne zaboravite.

29 značenje broja anđela

A sada je vrijeme da se opskrbite mindbodygreen proljetnom akcijom. Ostvarite 30% popusta kada potrošite 200 USD na dodatke prehrani i proizvode za osobnu njegu. Poslat ćemo vam i besplatni dar pune boce i . .