5 najboljih smjesa za palačinke bez ugljikohidrata, koje možete kupiti
Tko ne voli palačinke ? Čini se da te guste, pahuljaste gomile čistog komfora čine vikenda toliko nevjerojatnijim. Ono što, pak, nije nevjerojatno jest činjenica da vas sat vremena kasnije mogu ostaviti gladnima, zahvaljujući njihovom nebu sadržaj ugljikohidrata to dolazi zahvaljujući tradicionalnom univerzalnom brašnu. Dvije ili tri palačinke mogu spakirati 50 grama ugljikohidrata - više od cijele vaše dnevne količine, ako slučajno budete na keto dijeta i više nego što bi većina ljudi trebala konzumirati u jednom zasjedanju.
Pa, kako možete zadovoljiti želju za doručkom bez pokretanja a šećer u krvi brdska željeznica? Unesi: Palačinke bez žitarica , koji se često prave sa sastojcima poput bademovog brašna, kokosovog brašna i jaja, što ih čini znatno nižim u ugljikohidratima, a više u proteinima, vlaknima, dobrim mastima i hranjivim sastojcima poput vitamina E i magnezij nego tradicionalne palačinke.
Ako slijedite a paleo ili keto dijeta, ili ste smanjili unos rafinirani ugljikohidrati općenito, do sada ste vjerojatno isprobali recept za palačinke bez žitarica. A možda ste i malo razočarani - osim ako nisu stvarno dobro testirani i formulirani (poput ovi ili ovi ), mogu biti tužne, guste zamjene za stvarnu stvar.
Ali otkrit ću vam malu tajnu: mješavine palačinki i vafla bez žitarica kupljene u trgovini tako dobro u pogledu kvalitete sastojaka i teksture, koja, iskreno, izrada vlastitih više nije ni potrebna (osim ako, naravno, ne želite).
Evo, pogledajte pet najboljih, bez zrna, paleo-friendly (i jedan koji je čak keto-friendly ) mješavine za palačinke na tržištu:
Mješavina palačinki i vafla Simple Mills
Jedna od prvih mješavina palačinki i vafla bez zrna na tržištu, S implementirati Mills Mix za palačinke i vafle ostaje jedan od apsolutno najboljih - kao što biste očekivali od marke čija je cijela linija bez zrna! Osobno volim raditi ovu mješavinu u vaflima (priznanje: jednom sam stvarno volio Egose). Tekstura je s vanjske strane blago hrskava, a iznutra savršeno mekana, a ja ih iskreno preferiram od vaflića u restoranu. Porcija ove mješavine bez žitarica satoji 18 grama ugljikohidrata - plus 15 posto vaše dnevne vrijednosti vitamina E.
Sastojci: bademovo brašno, strelica, organski kokosov šećer, organsko kokosovo brašno, krema od tartara, soda bikarbona, morska sol
Mješavina keto palačinki i vafla od brezovih savijača
Potpuno novo u postavi Birch Benders-a je njihovo Keto mješavina za palačinke i vafle . Sa sličnim sastojcima kao i njihovi ukusni paleo mješavina (ali u nešto drugačijim omjerima), ova mješavina daje iznenađujuće pahuljaste i aromatične palačinke koje sadrže 10 grama ugljikohidrata, 9 grama proteina i 11 grama masti po obroku - idealan omjer za keto dijetu. Osim toga, brašno od tigrovih orašastih plodova dodaje pozamašnu dozu vlakana (5 grama ili 20 posto vaše dnevne vrijednosti), hranjive tvari koja lako nedostaje ketogena dijeta .
Sastojci: bademovo brašno, jaja, brašno od tigrovih orašastih plodova, organsko kokosovo brašno, škrob kasave, mlaćenica, kvasac (monokalcijev fosfat, natrijev bikarbonat), sol, začini
ZNATI Bolju smjesu za palačinke
Za dodatni udarac vlakana, ZNATI Bolju smjesu za palačinke je tamo gdje je. U stvari, cijela linija proizvoda tvrtke (kruh, muffini, kolačići, tjestenina i još mnogo toga) ne sadrži žitarice i prepuna je vlakana bogatih sastojaka poput sjemenki lana, chia sjemenki i lanenog brašna - a svi oni daju slasan orašast okus. i nešto gušće teksture. Iako porcija sadrži 14 grama ukupnih ugljikohidrata, neto broj ugljikohidrata je samo 2 grama visoko vlakno sadržaja, čineći ih prihvatljivima za one koji su na keto dijeti. Kao i Birch Benders, i ovaj miks jednostavno zahtijeva miješanje s vodom ili mlijekom po izboru.
Sastojci: bademi, aluloza, sušeni bjelanjci, organska prebiotička vlakna, laneno sjeme, organsko kokosovo brašno, chia sjemenke, kvasac (monokalcijev fosfat, kalijev bikarbonat), organska morska sol, organsko laneno brašno
Bob's Red Mill Paleo palačinka i mješavina vafla
Gdje bismo bili Bobe ? Ovo savršeno formulirano Paleo palačinka i mješavina vafla okusa je sličan Simple Millsu i ima lijepu laganu teksturu kad se pravi od palačinki ili vafla. Nešto veći u ugljikohidratima (s 20 grama po obroku), nije nužno prikladno za ljude na dijeti s vrlo niskim udjelom ugljikohidrata, kao što je keto, ali solidan je izbor za sve ostale koji miješaju žitarice i gluten iz svoje prehrane. Bonus: Možete ga pronaći u većini trgovina prehrambenih proizvoda.
Sastojci: bademovo brašno, škrob od strelice, organsko kokosovo brašno, organski kokosov šećer, morska sol, krema od tartara, soda bikarbona
Pamelina mješavina palačinki bez žitarica
Pamelina mješavina palačinki bez žitarica diferencira se zahvaljujući dodatku brašna od oraha i oraha, koje se savršeno uklapa s češćim brašnom od badema i kokosa, pružajući ukusno koristan i orašast okus, a istovremeno zadržava relativno nisku razinu ugljikohidrata (18 grama po porciji). Uz to dodatak psyllium povećava sadržaj vlakana u ovim palačinkama (5 grama ili 20 posto vaše dnevne vrijednosti), čineći ih dodatnim punjenjem i zadržavanjem šećer u krvi u provjeri.
797 anđeoski broj
Sastojci: bademovo brašno, organsko kokosovo brašno, kasavovo brašno, škrob tapioke, brašno od pekana, prašak za pecivo, orahovo brašno, zgušnjivač (krumpirov škrob i psilij), aroma vanilije bez glutena, psilij, celuloza, morska sol
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.
OglasPodijelite Sa Svojim Prijateljima:
