Vitamin D pomaže ženama 50+ u ravnoteži hormona adipokina (odličan za šećer u krvi i težinu)

Možda mislite da su dodavanje više fizičkog kretanja vašoj tjednoj rutini, dobro spavanje, uravnotežena prehrana i pravilna hidracija najbolji (ili možda čak i jedini?) načini za optimiziranje vašeg metabolizma. Ali što ako vam kažem da nešto tako jednostavno kao što je uzimanje dodatka vitamina D može pomoći u promociji zdrav sastav tijela i regulirati razinu šećera u krvi ? *

U novom randomiziranom kliničkom ispitivanju iz Menopauza , pokazale su zdrave žene između 50 i 65 godina koje su svakodnevno uzimale dodatak vitamina D tijekom devet mjeseci zdravije razine adiponektina i rezistina (dva ključna hormona adipokina koji igraju važnu ulogu u osjetljivosti na inzulin, sastavu tijela i zdravom upalnom djelovanju) u usporedbi s kontrolnom skupinom.*

Što su adiponektin i rezistin?

Najprije – što su adipokinski hormoni i kako utječu na zdravlje metabolizma?

Adipokini su hormoni koji se luče iz masnog tkiva (tzv. masno tkivo) koji igraju ulogu u ključnim metaboličkim radnjama (npr. regulacija inzulina i energetska homeostaza ), kardiovaskularno djelovanje i imunološke funkcije.

Adiponektin izravno je povezan sa sagorijevanjem masti—niske razine pomažu u skladištenju masti dok ih normalne (više) razine sagorijevaju. Također potiče zdrav upalni odgovor i pravilan protok krvi kroz arterije, što ga čini sveobuhvatno korisnim hormonom za zdravlje metabolizma.

Resistin povezan je sa suboptimalnim upalnim statusom, inzulinskom rezistencijom i višim razinama LDL ('lošeg') kolesterola. Za razliku od adiponektina, ne želite velike količine ovog adipokina—održavanje niskih razina ključno je za podršku metaboličkom i zdravlju srca.

Kako vitamin D potiče ravnotežu hormona i šećera u krvi.

Nakon devet mjeseci suplementacije vitaminom D, sudionici su vidjeli 19% povećanje razine adiponektina i 32% smanjenje razine rezistina. Uravnoteženje ovih hormona je korisno za širok raspon čimbenika metaboličkog zdravlja (npr. sastav tijela, osjetljivost na inzulin, ravnoteža šećera u krvi i kardiovaskularno zdravlje ).

Također je vrijedno napomenuti da su žene koje su uzimale suplemente vitaminom D zabilježile povećanje razine vitamina D u serumu za 45% (velika pobjeda, s obzirom na 29% odraslih u SAD-u imaju manjak ove esencijalne hranjive tvari!), dok je skupina koja je primala placebo zabilježila smanjenje serumskih razina od 19%. Ovo dodatno podupire suplementaciju kao učinkovitu metodu za postizanje istinski optimalne razine vitamina D (što je vjerojatno viši nego što mislite ) mjereno ukupnim razinama 25-hidroksivitamina D u serumu u vašoj krvi.

19. siječnja znak

Za ponijeti.

Uzimanje a kvalitetan dodatak vitamina D svaki dan donosi bezbroj zdravstvene prednosti — uključujući podržavanje zdrave ravnoteže hormona adipokina koja je povezana s ravnotežom šećera u krvi, zdravim održavanjem tjelesne težine i optimalnim zdravljem kardiovaskularnog sustava.*

Uzmite u obzir mindbodygreen za svoju dnevnu dozu D—njegova učinkovita doza ( 5000 IU ), gornji oblik ( D3 ), i bioraspoloživost (tj. ugrađena organska ulja koja pomažu apsorpciju) čine ga uistinu učinkovitim alatom za podržavanje zdravih razina vitamina D i cjelokupnog metaboličkog zdravlja.*