Rezolucija njege kože za svaki tip kože, sve potkrijepljeno znanošću

Bolje brinuti o svojoj koži je poput mnogih Novogodišnje odluke u tome što je to nešto što možete lako započeti prvog dana. Međutim, baš kao i sa svim glavnim ciljevima, može biti zbunjujuće znati gdje točno početi. (Kao i s drugim rezolucijama, pomaže razložiti svoj cilj na manja, opipljivija postignuća.)

Da bismo vam pomogli, odabrali smo jedan savjet koji se može učiniti za svaki cilj kože, a sve podupire znanost. Ovo sigurno nisu samo načina na koje možete njegovati kožu 2023., ali pomoći će vam da počnete trčati. Uđimo u to.

Za kožu bez sjaja: Počnite koristiti serume s vitaminom C.

'Tupa' je krovni izraz za kožu kojoj nedostaje blistavost, sjaj ili poznati 'dewy' sjaj. Jedan jednostavan korak koji možete poduzeti da posvijetlite svoj ten je upotreba seruma s vitaminom C. Ali je li to ispravno za vas?

Kratak odgovor: vjerojatno. 'Vitamin C je jedan od rijetkih aktivnih sastojaka koji može koristiti svim tipovima kože', certificirani dermatolog Elizabeth Tanzi, M.D. , kaže o sastojku . Štoviše, svjetliji ten nije jedina dobrobit koju ćete dobiti kada usvojite ovu svakodnevnu naviku: pokazalo se da lokalno korištenje vitamina C pomaže ukupnoj kvaliteti i tonusu smanjujući hiperpigmentacije , smanjuje se vlage gubitak, pomaže smanjiti kožu upala , i borba protiv UV zračenja fotooštećenje .

Niste sigurni gdje tražiti? Evo našeg odabranog popisa najbolji serumi s vitaminom C trenutno na tržištu .

okt 11. horoskopski znak

Za kožu koja stari: svakodnevno uzimajte dodatak kolagena.

Bilo da tek počinjete uviđati fine bore držite se ili ste desetljećima imali dublje bore, dodatak kolagena može podržati prirodni proces starenja i izgled kože. I dok mnogi ljudi tvrde da su dodaci kolagena samo reklama, istraživanja pokazuju da, kada se koriste u ispravnom obliku i dozi, to nije nužno tako.

'Hidrolizirani kolagen je prethodno probavljen tako da ne prolazi kroz probavu prvog prolaza u GI traktu', certificirani dermatolog Joshua Zeichner, M.D. , ranije rekao mbg . 'Fragmenti kolagena mogu se apsorbirati takvi kakvi jesu i cirkulirati tijelom da ispolje svoje učinke.'

Točnije, studije pokazuju da ti kolagenski peptidi mogu podupire elastičnost kože i gustoću dermalnog kolagena . Kako? Pa, pokazalo se da hidrolizirani peptidi kolagena pomažu u promicanju prirodna proizvodnja kolagena u tijelu i druge molekule koje čine kožu, poput elastina i fibrilina.

Međutim, ne dolazi svaki dodatak kolagenu u visokokvalitetnom obliku. A ako namjeravate ulagati u proizvod, trebali biste znati da će to, pa, raditi — pa evo popisa devet A+ opcija, sve potkrijepljene doktoratom nutricionizma. , ako ste spremni za kupovinu.

Za neujednačenu teksturu: razmislite o korištenju retinola.

Umjesto ribanja kože oštrim solima i šećerima, razmislite o dodavanju retinola svojoj rutini kako biste izgladili neujednačenu teksturu. Vidite, retinol djeluje tako ubrzavanje staničnog prometa , što znači da će svježa, glatka koža brže isplivati ​​na površinu.

Ako nikada prije niste probali retinol, onda bi vam najbolja opcija bila nježna opcija u slobodnoj prodaji (OTC). Ako ste eksperimentirali s OTC proizvodima i ne sviđaju vam se vaši rezultati, tada a recept-grade formula moglo bi poslužiti.

U svakom slučaju, izvući ćete niz prednosti pojačana proizvodnja kolagena do upravljanje aknama i više. Želite saznati više? Evo dubokog poniranja u bezbroj proizvoda s retinolom koji odgovaraju vašem tipu kože .

27. siječnja zodijak

Za manje prištića: vježbajte kruženje kože.

Budimo realni, lijekovi protiv akni nisu situacija koja odgovara svima. I određivanje koje vrsta akni koje imate pomoći će vam da napravite bolji plan igre (plus, vidjeti derm je uvijek dobra ideja, ako ste u mogućnosti).

Međutim, tamo je jedna rutinska metoda koja je sigurna za većinu tipova kože i pomoći će vam da organizirate sve svoje topikalne preparate za akne u svoju rutinu: cikliranje kože . Osmislio certificirani dermatolog i član MBG kolektiva Whitney Bowe, M.D., FAAD , skin cycling pomaže vam organizirati svoje proizvode za tretman u jedan tjedni raspored. Evo kako to ide:

• Noć 1: Noćni piling. To znači korištenje kemikalije piling kao što su AHA, BHA ili PHA ili odlučite se za nježno fizičko čišćenje ili masku za piling. Razlog zašto piling dolazi prije retinoidne večeri je taj što ovi sastojci skidaju mrtve stanice kože, tako da vaš proizvod s retinolom može prodrijeti u kožu još dublje (i stoga bolje djelovati).
• Noć 2: Retinoidna noć. Ove večeri koristite bilo koji oblik retinol s kojim se osjećate ugodno. Ovo bi moglo biti nježno proizvod u slobodnoj prodaji ili krema na recept (ako vam je daje vaš derm).
• Noći 3 i 4: Noći oporavka. Treću i četvrtu noć vaše rutine nemojte koristiti nijednu od gore navedenih aktivnih tvari. Ovi dani odmora osmišljeni su kako bi se vaša koža oporavila. Zakazivanjem ovih večeri obnavljajućeg tretmana spriječit ćete prekomjernu eksfolijaciju, retinoidne reakcije i cjelokupnu iritaciju, neravnu teksturu, suhoću i crvenilo.

Za one s kožom sklonom aknama, možda ćete moći ograničiti svoju noć oporavka na samo jednu večer, ponavljajući umjesto toga trodnevni ciklus. Ali ako imate posla s cistične akne , najbolje je posjetiti dermatologa jer OTC proizvodi često ne daju usporedive rezultate s proizvodima i lijekovima koji se izdaju na recept.

Za suhu ili osjetljivu kožu: Izolirajte svoje aktivne tvari.

'Koncept stavljanja robusnih aktivnih tvari između stvarno ne-robustnih proizvoda nešto je što shvaćam tako doslovno [kada] brinem o vlastitoj koži, ali to je nešto na čemu doista temeljim svoju suradnju sa svima', profesionalni estetičar Sophie Pavitt jednom rekao mbg . U osnovi: stavite svoje moćne aktivne tvari između hranjivih igrača.

Ali što je točno klasificirano kao 'aktivno' u ovom kontekstu? Govorimo o kemijskim pilinzima (mislite salicilna kiselina , mliječna kiselina, itd.) i retinol. Istaknite ove sastojke u samo jedan korak vaše dnevne rutine—ne svih pet (ili tako nešto).

Prijevod: Preskočite pilinge za čišćenje i kreme s retinolom ako već koristite koncentriranu formulu. Umjesto toga, ublažite te aktivne tvari hidratantnim serumima poput hijaluronska kiselina , niacinamida ili pantenola i uvijek nanesite hidratantnu kremu. Na taj ćete način moći vidjeti rezultate tih aktivnih tvari bez skidanja kožne barijere ili izazivanja iritacije.

Za ponijeti.

Kao što znate, 'bolja briga o vašoj koži' pokriva tonu terena. Uz to, započnite s određivanjem svojih specifičnih ciljeva za kožu za 2023. I dok je lokalna njega ključna, možda biste željeli označiti još jedan bitno sastojak za lijepu, zdravu kožu—beauty sleep. Ovdje je sve što trebate znati veza između vaše snooze i vaše kože , ako ste spremni naučiti više.