Nova studija sugerira da bi zdravlje vaših crijeva i kostiju moglo biti povezano

Istraživanje crijevnog mikrobioma je u procvatu. Svakog mjeseca izlaze brojne studije koje ponavljaju važnost brige za crijeva za cjelokupno zdravlje.

Jedna nova studija istraživača s Harvarda, Stanforda i drugih vodećih institucija predlaže da crijevni mikrobiom čak igra ulogu u gustoći kostiju - koja prirodno opada s godinama. U nastavku, što su istraživači utvrdili i zašto je to važno za dugovječnost.

Nova studija otkriva povezanost između zdravlja crijeva i gustoće kostiju

Nova studija u dvije skupine objavljena u Granice sugerira da postoji veza između mikrobioma crijeva i metabolizma kostura , što su istraživači utvrdili nakon usporedbe sastava crijevnog mikrobioma i mjerenja gustoće kostiju.

Prikupljeno je ukupno 920 uzoraka stolice za procjenu sastava crijeva, dok je arhitektura kostiju mjerena pomoću 3D periferne kvantitativne kompjutorizirane tomografije (pQCT).

Istraživači primjećuju da veće koncentracije Faecalibacterium , rod ' dobre bakterije ,' bili su povezani s povećanom gustoćom kostiju, što sugerira da bi to moglo biti jedno od potencijalnih fokusnih područja za održavanje zdravih kostiju.

Prošla istraživanja pokazuju da dijete bogate prebiotičkim vlaknima poput Mediteranska prehrana i određeno na biljnoj bazi dijete mogu pomoći u jačanju Faecalibacterium razine. Posebno se pokazalo da kivi podržavaju te bakterije .

191 broj anđela

Ako se pitate kako bi zdravlje crijeva moglo utjecati na gustoću kostiju, prethodne studije na životinjama daju potencijalni trag. Utvrdili su da je crijevni mikrobiom utječe na upalnu okolinu kroz učinke na T-stanice . Te T-stanice utječu na proizvodnju imunoloških medijatora i upalnih citokina koji stimuliraju razgradnju kostiju kod miševa.

Ova studija sugerira da bi sličan odnos kod ljudi mogao biti moguć i da je osovina crijeva-imunološki-kosti jaka. S obzirom na to 70-80% imunoloških stanica živi u crijevima , ovo nije nužno nategnuto, iako su implikacije ovih veza još uvijek u ranim fazama istraživanja.

Ove nalaze treba potvrditi i proširiti u budućim istraživanjima, ali oni pružaju zanimljivu polaznu točku za potencijalno korištenje crijevnog mikrobioma za ciljanje problema gustoće kostiju.

Zašto je gustoća kostiju važna?

Gustoća kostiju počinje opadati postojanom brzinom oko 40 godina života . To može pomoći da se objasni zašto što ste stariji, to je rizičnije pasti ili posrnuti, s obzirom na sve veću krhkost vaših kostiju.

škorpion muški rak ženka

Dakle, njegujući svoje kosti ( i mišiće ) vrlo je važan za jednadžbu zdravog starenja. Zamislite podupiranje svojih kostiju dok ste mlađi kao isplatu prema sebi starijem.

Kako podržati zdravlje kostiju

S obzirom na ovo otkriće, imajući na umu zdravlje crijeva i unos širokog spektra prirodne hrane bogate prebioticima vlakno podržavanje procvata mikrobioma izvrstan je korak—ako ne samo za potencijalno zdravlje kostiju, već i za cjelokupno zdravlje.

Potencijalna osovina crijeva-imunološki-kosti nije jedina linija koju crijeva dodiruju. Zapravo, vaša crijeva igraju značajnu ulogu u vašem spavati , mentalno zdravlje , i zdravlje kože da spomenemo neke.

656 broj anđela

Osim toga, razmislite o multivitaminu sa sastojcima koji podržavaju kosti poput kalija, vitamin D , K2 , i kalcij . Naš prijedlog: — formula visoke učinkovitosti koja je prepuna 33 vitamina, minerala i antioksidansa za potporu cjelokupnom zdravlju (uključujući i zdravlje kostiju).*

Osim prehrane, razmislite o dodavanju treninga s utezima svojoj rutini kretanja, kao što pokazuju istraživanja pokazala pozitivnu korelaciju između dizanja utega i zdravlja kostiju .

Ako ste zabrinuti za zdravlje svojih kostiju ili crijevni mikrobiom, posjetite svog liječnika kako biste saznali više o najboljim koracima za vas.

Za ponijeti

Nova studija sugerira da crijevni mikrobiom može igrati ulogu u poboljšanju gustoće kostiju, ali potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumio odnos između to dvoje. Ako želite podržati zdravlje svojih kostiju, započnite s ciljanom suplementacijom i uključivanje treninga s utezima u vašu rutinu .*