Najbolje aplikacije za osobni trening 2023. za postizanje vaših fitness ciljeva s bilo kojeg mjesta

Od 2020. preuzimanja aplikacija za osobni trening porasla su za 84% — a istraživanje sugerira korištenje fitness aplikacija za pametne telefone može imati pozitivan utjecaj 1 na ponašanja poput samoučinkovitosti i postavljanja ciljeva. Najbolje aplikacije za osobno treniranje pomažu vam razviti rutinu koje ćete se najvjerojatnije pridržavati, uz trenere koji vas drže motiviranima i eliminiraju stres oko sastavljanja plana fitnessa od nule.

Kenny Santucci , certificirani osobni trener i osnivač Klub Snage , ponavlja ovo. 'Aplikacija za osobni trening pruža vam praktičnost trenera s bilo kojeg mjesta', kaže. 'Možete raditi virtualno uživo s trenerom i on će vam napisati programe koje možete sami dovršiti.'

Zabilježite paradoks izbora. Svijet aplikacija za fitness pun je opcija za svaku razinu i cilj fitnessa. Bilo da želite izgubiti težinu, usredotočiti se na trening snage ili dobiti personaliziranu podršku trenera, duboko smo istražili tko bi trebao koristiti aplikaciju za osobno treniranje i kako je odabrati za najbolje rezultate. Saznajte više u nastavku i otkrijte naše odabire najboljih aplikacija za osobni trening u 2023.

Najbolje aplikacije za osobni trening:

Najbolje aplikacije za osobni trening:

Što je aplikacija za osobni trening?

Aplikacija za osobni trening više je od aplikacije za vježbanje s bibliotekama unaprijed snimljenih treninga, iako ih većina nudi kao dodatnu pogodnost. Ove platforme donose certificirane osobne trenere izravno na vaš pametni telefon, tako da možete iskoristiti prednosti posjedovanja certificirani osobni trener bez obzira gdje se nalazite.

Razlika između aplikacije za osobno treniranje i aplikacije za vježbanje je u tome što vas aplikacije za vježbanje pripremaju za sesije uživo, jedan na jedan s certificiranim trenerom ili trenerom koji razvija prilagođeni plan vježbanja specifičan za vaše ciljeve, potrebe i raspored—i mnogi nude i planove za treniranje prehrane i wellnessa. Ove aplikacije čine angažiranje osobnog trenera pristupačnijim i pristupačnijim.

Za koga su dobre aplikacije za osobni trening?

Aplikacije za osobni trening korisne su za sve ljubitelje fitnessa, bez obzira na razinu iskustva. Postoji mnogo razloga da iskoristite prednosti osobnog treniranja u aplikaciji u odnosu na vježbanje u teretani. Evo kratkog pregleda tko bi mogao htjeti provjeriti aplikaciju za osobno treniranje:

Početnici: 'Aplikacija za osobni trening izvrsna je za svakoga tko želi vježbati, ali nije siguran što raditi u teretani', objašnjava Santucci. Možete izvući najviše iz svog vremena u teretani ako imate akcijski plan za svaki dan.

Česti putnici: Ako redovito viđate osobnog trenera, ali često putujete, aplikacije za osobni trening olakšavaju vam da se pridržavate svoje rutine bez obzira gdje se nalazite. Santucci dodaje: 'Aplikacije za osobno vježbanje također su dobre za klijente koji puno putuju i za ljude koji ne trebaju gomilu uputa i osjećaju se samopouzdano prateći program vježbanja sami.'

Ljudi s ograničenim budžetom: Kao što je spomenuto, ove su aplikacije obično jeftinija alternativa osobnom treningu ili članstvu u teretani. 'Mjesečni programi u aplikaciji obično su jeftiniji od osobnog posjeta treneru', potvrđuje Santucci.

Uzimajući sve to u obzir, ako imate pristup vrhunskim objektima s impresivnim trenerima ili bolje reagirate na osobno treniranje, aplikacija za osobno treniranje možda nije najbolji izbor za vas. 'U svakom slučaju, trenirajte osobno ako imate pristup odličnoj teretani s iskusnim osobnim trenerima', dodaje Santucci. 'Ali ako želite raditi s nekim kome nemate pristup, online obuka je odlična opcija.'

Kako odabrati aplikaciju za osobni trening.

Kada razmišljate o ulaganju u internetskog osobnog trenera, trebali biste razmisliti o tome gdje se nalazite na svom putu fitnessa i identificirati određene ciljeve. Ako tek počinjete i novi ste u treniranju, Santucci preporučuje da potražite aplikaciju koja vam omogućuje da virtualno vidite trenera, kako bi vas mogao gledati kako se krećete i pomoći vam u održavanju pravilne forme. Ako ste iskusniji, vjerojatno ćete se moći dobro snaći s aplikacijom koja ima nižu razinu uključenosti trenera, ali visoko prilagođene programe.

dec 2 horoskopski znak

Ako ste u nedoumici, počnite sastavljanjem popisa onoga što želite dobiti osobnim treningom. Ako tražite značajke kao što je planiranje prehrane, određena cijena ili video sesije uživo gdje treneri mogu kritizirati vašu formu u stvarnom vremenu, moći ćete brzo suziti svoje izbore.

Kako smo birali:

Ove aplikacije za osobni trening kreću se od besplatnih do 220 USD za mjesečno članstvo. Naravno, tražili smo opcije s besplatnim probnim verzijama kako biste mogli isprobati prije kupnje.

Ne šokantno, kvalitetni osobni treneri ključni su dio uspješnog osobnog treninga. Pobrinuli smo se da svaka od aplikacija za osobni trening koje smo odabrali ima provjerene trenere omiljene obožavateljima koji su predani pomoći vam u postizanju vaših fitness ciljeva.

Dizajn aplikacije veliki je dio vaše spremnosti da je koristite, zar ne? Pobrinuli smo se da naši odabiri imaju dizajn aplikacije koju ćete rado koristiti za druženje sa svojim trenerom, praćenje vašeg napretka i još mnogo toga.

Odabrali smo aplikacije koje odražavaju različite preferencije, ciljeve i razine iskustva, tako da svatko može pronaći ono što mu najviše odgovara. U nastavku smo naveli sve značajke koje se ističu.

Naš odabir najboljih aplikacija za osobni trening u 2023.:

Najbolje za početnike: budućnost

Prednosti:

• Personalizirani plan
• Treniranje 1:1
• Fleksibilni, neograničeni treninzi
• Trenerke visokog kalibra

Protiv:

• Zahtijeva Apple Watch

Tek započinjete svoje fitness putovanje? Santucci obećava da ćete biti u dobrim rukama s Futureom. 'Future je najbolja aplikacija za osobni trening ako želite trenirati virtualno, licem u lice s trenerom', kaže. Aplikacija nudi neograničen pristup vrhunskim osobnim trenerima diljem zemlje, po samo djeliću cijene većine osobnih treninga.

Za početak, riješit ćete kviz koji će vas upariti s certificiranim trenerom. Vaš trener će vas FaceTime razgovarati o vašem planu, zatim izraditi tjedne planove vježbanja samo za vas i prilagoditi ih kada se vaši planovi promijene. Unutar aplikacije pratit ćete svoj napredak sinkronizacijom s Apple Watchom (nije potrebno, ali se toplo preporučuje).

Aplikacija Future ima 4,9 od pet zvjezdica ukupno, i preko 7000 ukupnih ocjena. Među pohvalama za 'najbolju aplikaciju za fitness ikad' i očekivanu 'Budućnost je budućnost', postoji mnogo pozitivnih recenzija od početnika koji kažu da su konačno mogli započeti (i nastaviti) sa svojim treningom. Jedan entuzijastični korisnik piše , “Uvijek sam se borio da počnem vježbati jer jednostavno nisam znao odakle početi, na čemu prvo raditi, koliko težine, koliko ponavljanja, tek ću sutra početi, itd... Nakon FaceTimea i upoznajući se, koju opremu imam, kakvu vrstu vježbe volim, a koju ne volim, i moju razinu iskustva, [moj trener] je postavio program za mene i svaki tjedan me tjera sve jače i jače. Sve što trebam učiniti je otvoriti aplikaciju, pritisnuti gumb za pokretanje i učiniti što kaže. Najbolje od svega, ja to zapravo radim!”

Najbolje za kardio: Obé Fitness

Prednosti:

• Priuštivo
• Širok raspon ponuđenih stilova vježbanja i trenera
• Instruktori su motivirajući i prilagođeni početnicima

Protiv:

• Nema treninga 1:1
• Žali se na sučelje aplikacije

Obé je fitness program s tečajevima uživo i na zahtjev, plus programi vježbanja i izazovi . Iako nema dostupnog individualnog treniranja, aplikacija nudi veliki izbor optimističnih instruktora koji mogu savršeno uravnotežiti vaš program treninga snage s kardio vježbom kako biste postigli svoje fitness ciljeve. Predstavili smo ga na našem najbolje fitness aplikacije pregled i najbolji online programi vježbanja . Izvrstan je za početnike i iskusne fitness entuzijaste.

Ova aplikacija za fitness dobila je ocjenu 4,8 od ukupno pet zvjezdica, u više od 7000 ukupnih ocjena. Jedna osoba piše , “Volim raznolikost u vrstama predavanja, intenzitete unutar tih kategorija, različite instruktore koje mogu izabrati i različite duljine kada ne osjećam cijelih 60 minuta ili kada se osjećam moćno i želim se uhvatiti dodatnog 15 minuta bonus klase.” Vrijedno je napomenuti da neki recenzenti smatraju da bi se sučelje aplikacije moglo poboljšati.

Najbolje besplatno: Nike Training Club

Prednosti:

• Premium sadržaj dostupan besplatno
• Vizualni sadržaj za poduku vježbanja
• Alati za praćenje napretka kako biste bili izazovni

Protiv:

• Ne treniranje 1:1
• Kompatibilno samo s iPhoneom i Apple Watchom

Aplikacija Nike Training Club (NTC) nudi mnoštvo besplatnih vježbi uz vodstvo trenera, profesionalnih sportaša poput Serene Williams, wellness stručnjaka i gostujućih slavnih osoba. Aplikacija sadrži HIT vježbe, vježbe tjelesne težine i pune vježbe u teretani koje možete filtrirati prema opremi, mišićnoj skupini, razini kondicije, tečajevima koje vodi trener i vremenskom angažmanu. Tu je i odjeljak 'savjeti stručnjaka' koji obuhvaća prehranu, ideje za zdrave recepte, savjete za trening, oporavak, način razmišljanja i spavanje. Platforma olakšava praćenje svakog tečaja koji pohađate, spremanje omiljenih popisa za reprodukciju ili tokove i napredovanje u svoje vrijeme i svojom brzinom.

feb 26 zodijak

S ukupnom ocjenom 4,8 i više od 250 000 ukupnih ocjena u Appleovoj trgovini aplikacija, NTC ima zvjezdanu reputaciju. Jedan član zajednice piše , “NTC je svoj vrhunski sadržaj učinio besplatnim, što je spasilo moju zdravstvenu i fitness rutinu. Hvala Nikeu što olakšava vašoj zajednici da ostane zdrava i predana!”

Najbolji za mršavljenje: Team RH

Prednosti:

• 1:1 personalizirani plan treniranja i mršavljenja
• Tisuće hranjivih recepata plus nijedna hrana zabranjena
• Vježbe uživo plus videoteka

Protiv:

• Ugovor minimalno 12 mjeseci uz nekoliko iznimaka
• Neki sadržaji dostupni su besplatno na YouTubeu

Ako vam je cilj izgubiti težinu, dobiti snagu i nastaviti uživati ​​u hrani koju volite jesti, Team RH bi vam mogao biti pravi izbor. Nudi osobno treniranje 1:1 za dijetu i tjelovježbu, stotine videozapisa s zdravim receptima, praćenje kalorija i tjelovježbe te zbirku vođenih vježbi za sve razine tjelesne spremnosti. Vježbe su raznovrsne za vježbanje u teretani ili kod kuće, sa ili bez opreme.

1144 anđeoski broj

Što je najvažnije, to nije tradicionalni plan prehrane koji 'zabranjuje' bilo koju hranu. Moći ćete pratiti obroke, uz dodatni sloj osobnog treniranja, treninga i programa prehrane. Imajte na umu da ova aplikacija uključuje poduku o prehrani i usmjerena je na mršavljenje te će biti dobar izbor samo ako je u skladu s vašim ciljevima.

Tim RH ima Ukupno 4,8 od 5 zvjezdica na TrustPilotu i a stranici na svojoj web stranici posvećen transformacijama članova. Jedan član zajednice piše , “Pronašao sam nešto što mi omogućuje da jedem što god želim, a da ne moram brinuti da će to utjecati na moje osobno zdravstveno stanje. Smršavio sam 49 funti.” Drugi piše: 'Izgubio sam 100 funti do sada i još uvijek gubim salo.' Što se tiče negativnih recenzija, tim RH je toliko siguran u svoj proces da postoji čak i stranica s negativnim recenzijama s videoodgovorima za otvoreno i iskreno rješavanje negativnih povratnih informacija kupaca. Većina negativnih povratnih informacija spominje potreban ugovor od 12 mjeseci.

Najbolje uz plan obroka: RP Strength

Prednosti:

• Neograničeno 24-satno vrijeme komunikacije s trenerima
• Opsežan plan treninga i prehrane prilagođen vašim ciljevima
• 3X tjedna provjere kod trenera radi odgovornosti

Protiv:

• Skup
• Veća vremenska obveza

Što se tiče aplikacija za osobni trening s mogućnostima planiranja obroka, Kenny Santucci kaže da nije puno bolja od Renaissance Periodization (RP Strength). Ovaj visokokvalitetni tim doktora znanosti, doktora medicine, istraživača i sportaša svjetske klase vodi klijente prema njihovim fitness ciljevima pomoću alata i obrazovanja za trajne promjene načina života. Kombinirani plan uključuje nutricionistički trening i osobni trening. Odaberite mjesečni, tromjesečni, šestomjesečni ili godišnji plan, ovisno o vašim željama i namjeni.

Nakon što se upišete, radit ćete jedan na jedan sa stručnim trenerom i trenerom dijete kako biste razgovarali o svojim ciljevima i izradili osobni plan prehrane i treninga s utezima koji malo prepušta slučaju. Komunikacija s trenerima malo je ograničena, ali dobit ćete povratne informacije od svog trenera tri puta tjedno, s prijavama uživo najmanje dva puta tjedno kako biste ostali odgovorni. Aplikacija također ima personalizirani makro tracker za planiranje vaših obroka (sve do vremena). Tu je čak i skener crtičnog koda, značajka pretraživanja restorana i prehrambeni filtri kao što su bez mliječnih proizvoda, paleo, bez glutena i s niskim sadržajem FODMAP-a.

Aplikacija RP Strength osvojila je a Ukupna ocjena 4,5, s više od 9000 ukupnih ocjena u Apple trgovini aplikacijama . Sam program ima a ocjenu od pet zvjezdica na web stranici tvrtke (što nas tjera da se malo počešemo po glavi). Jedan klijent piše , “Vrhunska vrijednost. Treneri su nevjerojatno profesionalni, obrazovani i odgovorni. [Oni] su jednostavni, bez previše kompliciranja i razumiju kako se osjećate i koji su vam ciljevi. Znanje i tehnike koje sam stekao su neprocjenjivi.”

Najbolje za trening snage: JuggernautAI

Prednosti:

• 8 vrhunskih trenera dostupno je za vođene programe
• Personalizirana, vrlo prilagodljiva platforma
• Vrhunska tehnologija koja daje rezultate

Protiv:

• Može biti prikladniji za srednje i napredne korisnike

Santucci hvali aplikaciju JuggernautAI prvenstveno zbog fenomenalnih trenera. Program je A.I. sustav treninga snage s revolucionarnom tehnologijom koji će vam pomoći da dosegnete svoj potencijal snage. U aplikaciji će se od vas tražiti da unesete svoje ciljeve i razinu iskustva, između ostalih osnovnih pojedinosti. Odatle je A.I. tehnologija dizajnira jedinstveni individualizirani program fino podešen samo za vas. Sustav nastavlja prilagođavati vaš plan treninga na temelju vaših povratnih informacija u stvarnom vremenu—tako da uvijek napredujete prema svojim ciljevima.

S 4,9 od pet zvjezdica u 3000 ukupnih ocjena na Appleu je ova aplikacija za osobni trening omiljena među obožavateljima. Jedan recenzent piše , “Korisnik sam Juggernaut AI tri godine. Od početka sam dodavao kilograme svim svojim dizanjima i postigao više PR-ova nego što se mogu sjetiti. Natjecao sam se i osvojio 1. mjesto u četiri natjecanja koristeći Juggernaut AI.'

Najbolja podrška treneru: Playbook

Prednosti:

• Većinu vaše pretplate izravno koristi vaš trener
• Trening 1:1 uz neograničenu komunikaciju
• Veliki izbor trenera i stilova vježbanja

Protiv:

• Velik izbor tenisica koje su neki smatrali neodoljivim

Playbook ima podršku osobnog trenera sve do znanosti, što ga čini glavnom preporukom Santuccija. Aplikacija korisnicima omogućuje pristup nekim od vodećih svjetskih fitness influencera, trenera, wellness gurua i sportaša, sve s vašeg telefona. Postoji više od 56 000 vježbi i više od 500 instruktora koje možete izabrati, ovisno o vašim zdravstvenim i wellness ciljevima i mjestu na kojem se nalazite na svom putu. Štoviše, možete izravno komunicirati sa svojim trenerima, svakodnevno vježbati i prenositi sate uživo kako biste vježbali sa svojim instruktorom u stvarnom vremenu. Također ćete imati mogućnost zakazivanja nastave i praćenja vašeg napretka tijekom vremena.

S više od 15 000 ocjena u Apple App Storeu, Playbook održava ukupnu ocjenu 4,9. Jedan recenzent piše , “Isprobao sam puno aplikacija za vježbanje i ova je najbolja ako imate teretanu, ali ne znate što učiniti (kao ja). To je najbliže osobnom treneru bez cijene. Dobro je postavljeno, tenisice su stvarno dobre i čak sam jednom poslao poruku na Instagramu s pitanjem i oni su odgovorili.' Vrijedno je napomenuti da su neki recenzenti smatrali da je broj trenera između kojih možete izabrati neodoljiv.

PITANJA:

Za ponijeti.

Pristup osobnom treneru može povećati motivaciju i samopouzdanje te vam dati alate koji su vam potrebni da brže postignete svoje fitness ciljeve. Ako vam raspored ili proračun ne dopuštaju pristup osobnom treneru, jedna od ovih aplikacija za osobno treniranje mogla bi biti upravo ono što trebate da podignete svoj trening na višu razinu. Samo provjerite jeste li spremni za uspjeh s najbolja oprema za kućnu teretanu i solidan set podesivih bučica .