Manjak vitamina D povezan s povećanim autoimunim rizikom

Iako je vitamin C vjerojatno najpoznatiji hranjivi sastojci za imunološku obranu, vitamin D ima puno veze i s imunitetom. Ovaj bitni vitamin topiv u masti podržava mnoštvo staničnih funkcija koje Podržite imunološki odgovor tijela 1 - Uključivanje zaštite od patogena i uklanjanja slobodnih radikala.

leo žena bik muškarac

S obzirom na otprilike 29% odraslih u SAD -u 2 imati Manjak vitamina D (VDD) i približno 20 milijuna Amerikanaca Imati autoimune bolesti, relevantno je razumijevanje uloge koju vitamin D igra u našem riziku za autoimune uvjete.

Koje su autoimune bolesti? 

Autoimuna bolest pokreće imunološki sustav da cilja vlastito tijelo, a ne samu infekciju. Također čini ljude s autoimunim bolestima osjetljivijim na infekcije, viruse i bolesti.

'Autoimuna bolest je stanje u kojem kvar imunološkog sustava i imunološki sustav počinje napadati zdrava tkiva', specijalist za funkcionalnu medicinu i klinički ljekarnik Jennifer Bourgeois, Pharm.D., IHP, do govori mindbodygreen. 'Imunološki sustav proizvodi specifično antitijelo koje cilja određeno tkivo ili enzim koji se prirodno nalazi u tijelu, a oštećenje tkiva se javlja kao izravni učinak upalnog procesa.'

Kako status vitamina D utječe na rizik autoimune bolesti?

Razine zdravih vitamina D pomažu u smanjenju rizika od autoimune bolesti jer vitamin D igra ulogu u regulaciji upale i pomaže u prepoznavanju jesu li stanice „dobre“ ili „loše“ - tj., Koje su prijetnje tijelu, a koje nisu.

'Putevi vitamina D utječu na patologije autoimune bolesti kroz [Vitamin D) ulogu imunomodulatora', liječnik obiteljske medicine Laura Purdy , M.D. objašnjava. „Pokazalo se da vitamin D regulira imunološki sustav promovirajući diferencijacija regulatornih T stanica 3 , što pomažu u sprječavanju autoimunosti suzbijanjem aktivnosti drugih imunoloških stanica koje napadaju vlastita tkiva tijela. '

Ona dodaje: 'Uz to, vitamin D može smanjiti proizvodnju protuupalni citokini 4 , koje su molekule koje promiču upalu i doprinose razvoju i napredovanju autoimunih bolesti. '

Zbog odnosa između statusa vitamina D i autoimunosti, ne čudi da je VDD prevladava među populacijom autoimune bolesti - uključujući reumatoidni artritis (RA), lupus, multiplu sklerozu (MS) i dijabetes (tipovi 1 i 2).

Reumatoidni artritis

'Reumatoidni artritis uzrokovan je upalom koja dovodi do oštećenja tkiva u zglobovima', liječnik za hitnu medicinu i medicinski urednik u Goodrxu, Katie Golden, M.D. , objašnjava. „Istraživanje sugerira da nedostatak vitamina D može pridonijeti Razvoj reumatoidnog artritisa 5 , kao i u korelaciji s težinom bolesti. '

Prema pregledu iz 2016. godine Klinička i eksperimentalna reumatologija , otprilike 55% RA bolesnika 6 imaju nedostatak vitamina D. Uz to, istraživanja pokazuju obrnutu vezu između RA i vitamina D, u toj aktivnosti povećava se kada se status D smanjuje. 

'Ostale studije sugeriraju da povećanje unosa vitamina D može pomoći ublažavanju simptoma', Golden Dionice. 'To ima smisla, s obzirom na to da vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju.' Dodaje da je većina postojećih studija koje su istraživale povezanost RA i vitamina D mala, pa je potrebno više istraživanja.

Lupus

U 2023 Artritis Istraživanje i terapija studija, 42% bolesnika sistemskog eritematosusa lupusa (SLE) utvrđeno je da također ima VDD.

'Znamo da vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju, zdravlju srca i funkciji imunološkog sustava', objašnjava Golden. 'To čini nedostatak vitamina D važnu temu za ljude s lupusom, autoimunu bolest koja može utjecati na i zglobove i krvne žile. Znamo da je nedostatak vitamina D uobičajen kod osoba s lupusom, ali nije jasno je li to uzrok ili rezultat stanja.'

Multipla skleroza

U 2017 Neurologija i terapija Pregled, nađeno je da su niže razine vitamina D snažno povezane s Razvoj novih lezija T2 7 —I.E., oštećenje vanjskog sloja neurona uzrokovanih aktivnošću MS. 

Uz to, pregled je utvrdio da je svaki porast od 10 ng/ml od 25 (OH) D serumske razine smanjio rizik od novih lezija T2 u bolesnika s MS (za 15%) i rizik od povećanja postojećih lezija (za 32%).

'Istraživanje je sugeriralo da nedostatak vitamina D povećava nečiji rizik od razvoja multiple skleroze', objašnjava Golden. S druge strane, pokazalo se i postizanje optimalnog statusa vitamina D smanjiti vjerojatnost razvoja MS -a za 62% 8 .

'[Manjak vitamina D] također može biti u korelaciji s ozbiljnosti bolesti kod onih koji žive sa stanjem, ali nejasno je može li povećanje unosa vitamina D može pomoći simptomima MS -a', kaže Golden.

Dijabetes

Istraživanje je pokazalo da vitamin D pomaže modulirati šećer u krvi i Promicati zdrave razine inzulina 9 . To bi moglo objasniti zašto je i dijabetes bio povezan s nedostatkom vitamina D . 

U kineskoj kohortnoj studiji 2022. objavljeno u Dijabetes , otprilike 49% bolesnika s dijabetesom tipa 2 imao VDD, dok je 2022. sustavni pregled od Pregled dijabetičkih studija utvrdio da je razina vitamina do 50% niže 10 U djece s dijabetesom tipa 1. 

Kako biološki spol utječe na status vitamina D i autoimuni rizik

„[Biološki] spol može utjecati na odnos između rizika autoimune bolesti i vitamina D, kao Studije su pokazale da će žene vjerojatnije razviti autoimune bolesti od muškaraca, a također imaju tendenciju niže razine vitamina D , 'Purdy objašnjava.' Ovo sugerira da može postojati veza između spolni hormoni i metabolizam vitamina D , što bi moglo utjecati na razvoj i napredovanje autoimunih bolesti. '

Zanimljivo, 85% žena S sindromom policističnih jajnika (PCOS) također ima nedostatak vitamina D. Uz to, održavanje dovoljnosti vitamina D može pomoći Smanjiti rizik od raka dojke za 50%. S obzirom na sve ove čimbenike, posebno je važno da žene održavaju uistinu optimalne razine vitamina D (što može biti viši nego što mislite ). 

Kako postići i održavati dostatnost vitamina D

Dok je hrana bogata vitaminom D (npr. Žumanjka, masna riba, jetra i maslac hranjen travom, prema buržoaskom) i izlaganje suncu (Na kraju se naziva 'sunčanim vitaminom', povećavaju razinu vitamina D, niti jedan pouzdani izvori vitamina D za većinu ljudi - posebno dugoročno. 

Iz tog razloga, najbolji način da se dosegne i održava status zdravog vitamina D je uzeti visokokvalitetni dodatak vitamina D koji isporučuje 5.000 iu od vitamin d3 (poput onih u Ovaj sveobuhvatni zaokruživanje ).

Odlazak

Neuspjeh u održavanju odgovarajuće razine vitamina D može povećati rizik od autoimune bolesti. Dostizanje i održavanje zdravog statusa vitamina D ključno je za promicanje ne samo imunološke funkcije, već i zdravlje cijelog tijela.