Kreatin pomaže ženama da pronađu svoju snagu i samopouzdanje

Ako je vaš cilj ove godine ojačati , onda bi dodavanje kreatina u vašu dnevnu rutinu trebalo biti gotovo obavezno. Da, govorimo o istom kreatinu o kojem stereotipna braća iz teretane već godinama oduševljavaju.

No, suprotno većini naših percepcija, to nije samo mačo dodatak za strastvenog (ako ne i ekstremnog) ljubitelja fitnessa. To je zapravo dodatak koji koristi gotovo svima, posebno žene .

Zašto ženama treba kreatin

Kreatin je spoj koji tijelo proizvodi prirodno 1 od tri aminokiseline: metionina, glicina i arginina.

Oko 95% kreatina je pohranjeno 2 u mišićnom tkivu, gdje se koristi za energiju (zbog čega je u početku pobudio interes posjetitelja teretane).

Ali kreatin je također dostupan kao dodatak. Uzimanje dodatka kreatina pomaže povećati tjelesne zalihe ovog vitalnog spoja.

Što se tiče trgovina kreatinom za žene 70-80% niže 3 nego muškarci, a žene imaju tendenciju da jedu manje životinjskih proteina (što znači da je vjerojatno manja dostupnost te tri aminokiseline za internu proizvodnju kreatina), uzimanje dodatka kreatina može imati posebno blagotvoran učinak za žene svih dobi.

Kreatin vam može pomoći u toniranju, oporavku i gurati se dalje u svojim vježbama*

(Vrlo) iscrpan pregled suplementacija kreatinom i zdravlje žena 3 zaključili da je suplementacija korisna u svakom životnom razdoblju - uz vrlo mali rizik.

Ova recenzija—kao i druge studije 4 —pokaži taj kreatin:*

• Poboljšava snaga mišića
• Pomaže u izgradnji čistih mišića
• Bori se s upalom mišića
• Opskrbljuje mišić energijom
• Podržava kogniciju i pamćenje (da, također pomaže vašem mozgu)

Dakle, ako se osjećate umorno ili tromo tijekom treninga i stagnirate u vidljivim rezultatima vaše trenutne rutine, kreatin vam može pomoći dati energiju koja vam je potrebna da se više potrudite i prevladate strahoviti plato nepromijenjenog sastava tijela.

mindbodygreenov kreatin+ osmislile su žene za žene

Mnoge žene postižu uspjeh s mindbodygreenom.

Ovaj dodatak u prahu osigurava optimalnu dnevnu dozu kreatin monohidrata od 5 grama kao i 2 grama aminokiseline taurin (također korisno za mišiće i zdravlje mozga ).*

Uz redovitu tjelovježbu, pomaže ženama da postanu vitkije (a ne glomazne).* Evo što kažu:

26. ožujka kompatibilnost zodijaka

Volite dobiti mišiće i mozak

'Dodavao sam mjericu sa svojim elektrolitima i 20 unci vode za piće prije/tijekom i nakon treninga! Htio sam biti siguran da sam to dodao na mjesto za slaganje druge navike kako bih lakše dodao naviku redovito.

'Imala sam neke zdravstvene probleme i trudim se učiniti sve što mogu kako bih ne samo dodala mišiće, već i zadržala ono što imam. Najveća dodatna prednost je to što znam da hranim i svoj mozak, što je za ženu ključno !

Hvala vam što ste nam olakšali!'

— Vanessa V.

Brži oporavak i čisti sastojci

'Probao sam dosta različitih kreatinskih [dodataka] i konačno sam pronašao jedan koji zapravo djeluje bez ikakvih nuspojava! Volim mbg s taurinom. Moje se tijelo mnogo brže oporavlja nakon treninga. Samo ga dodajem svom proteinski shake, koristeći mbg-ov izolat proteina sirutke od vanilije!

'Nemam želučanih tegoba ili osjećaja dehidracije kao što sam bio s nekim drugim dodacima kreatinu. Jako pijem vodu, ali s nekim drugim kreatinskim prahom uvijek sam se osjećao dehidrirano. Sviđa mi se što je mbg usredotočen na zdravlje žena i vrlo je čist u svojim sastojcima.'*

— Maggie G.

Osjećam se snažnije

'Uzimam mindbodygreen više od mjesec dana. Vidim rast mišića i povećanu snagu. Prašak se dobro otapa i lako ga je piti s mojim bcaa nakon treninga.'*

strijelac sreća danas

—Amy R.

Moj omiljeni kreatin u prahu dosad

'Ovo je sjajno . Sadrži korisnu dozu i kreatina i taurina, i osjećam da je stvarno utjecao pomažući mi da postignem svoje ciljeve izvedbe.'*

— Emma O.

Vidite prednosti unutar mjesec dana

'Poboljšao mi je tonus mišića u 1 mjesec!'

—Heather O.

Tako se dobro otapa

'Ovaj kreatin je nevjerojatan, apsolutno mi se sviđa njegova konzistencija, savršeno se otapa u mojoj vodi i elektrolitima.'*

— Marija U.

Dižem teže

'Sjajna kupnja i dodatak mojoj rutini suplemenata! Počinjem uočavati i osjećati dobrobiti - dižem sve teže!'*

— Kristi D.

Za ponijeti

Suplementi kreatina dugo su bili namijenjeni muškarcima, ali to se (srećom) počelo mijenjati.

Ovdje u mindbodygreenu, kreatin činimo pristupačnim svima, posebno ženama (iako će i muškarci sigurno imati koristi od ove formule. .