Koliko često trebate raditi krvne pretrage? Pitao sam liječnike

Uzimanje krvi može vam pomoći otkriti nedostatak vitamina, uočiti hormonsku neravnotežu, pa čak i identificirati kronične bolesti. Štoviše, zaviriti u svoje tijelo može vam pomoći da odlučite kako ga potaknuti, pokrenuti i općenito tretirati u svom svakodnevnom životu.

ovan mužjak bik ženka

Postavlja se pitanje: Koliko često bismo se trebali suočiti s iglom i vaditi krv za optimalno zdravlje? Evo što o ovoj temi imaju reći visoko priznati stručnjaci koji su dobro upoznati s funkcionalnom medicinom, plus njihovi savjeti o tome kako zagovarati sebe na sljedećem pregledu.

Upoznajte stručnjake

• Mark Hyman, M.D.: Doktor funkcionalne medicine i suosnivač i glavni medicinski djelatnik Funkcija Zdravlje
• Florence Comite, M.D.: Kliničar, znanstvenik i osnivač Comite centar za preciznu medicinu i zdravu dugovječnost
• Anant Vinjamoori, M.D.: Certificirani liječnik interne medicine i glavni medicinski službenik u Moderno doba

Najbolja kadenca za analizu krvi

Spoiler upozorenje: Ne postoji jedan točan odgovor na ovo pitanje, ali evo nekoliko različitih situacija kada biste možda željeli napraviti analizu krvi:

Za opće zdravlje

Stručnjaci preporučuju krvnu pretragu barem jednom godišnje, ali idealno dva puta ako to možete učiniti i vaše osiguranje to pokriva.

'Preporučam da se pojedinci podvrgnu sveobuhvatnoj krvnoj analizi barem jednom godišnje kako bi se pratile promjene u ključnim biomarkerima, rano otkrili potencijalni zdravstveni problemi i primila personalizirana njega prilagođena njihovim jedinstvenim potrebama i zdravstvenim ciljevima', kaže Vinjamoori.

Comite se slaže: 'Godišnja krvna slika daje osnovu za usporedbu tijekom vremena za procjenu trendova i omogućuje rano otkrivanje potencijalnih zdravstvenih problema, kao i metodu za određivanje suboptimalnih razina koje se mogu poboljšati.'

Ova preporuka vrijedi za ljude koji nemaju izvanrednih zdravstvenih problema poput bolesti, nedostatka hranjivih tvari, hormonske neravnoteže , i tako dalje.

Sažetak

Za kronične ili povremene zdravstvene probleme

To se vjerojatno podrazumijeva, ali kao podsjetnik, svatko s kroničnim zdravstvenim problemom ili aktivnom zdravstvenom bolešću trebao bi slijediti savjete svog liječnika, jer je vjerojatno u redu češće krvne pretrage.

U mnogim slučajevima ne možete saznati djeluje li liječenje bez pogleda na brojke. Ipak, nije tajna da analiza krvi može biti skupa. Ako imate financijskih problema, porazgovarajte o njima sa svojim liječnicima kako biste mogli zajedno izraditi plan koji odgovara vašem zdravlju i novčaniku.

Sažetak

Za promjene načina života

Sada, razgovarajmo o sredini. Zamislite da ste pristojnog zdravlja, ali želite raditi na nekoliko područja. U ovom slučaju radi se o prilagođavanju krvnih pretraga vašim ciljevima, naravno uz vodstvo liječnika.

Možda ćete se iznenaditi koliko brzo promjene u prehrani, vježbanju ili razinama stresa mogu utjecati na vaše krvne markere. Na primjer, prema Hymanu, prilagođavanje prehrane može promijeniti razinu kolesterola u samo nekoliko minuta tjedana do mjeseci 1 . Čak razine vitamina D može poskočiti za tri mjeseca s pravim dodacima . Dakle, da, čak i suptilne promjene načina života mogu zahtijevati ponovno testiranje više od jednom ili dva puta godišnje.

Ipak, Comite preporučuje provođenje intervencija ili promjena stila života najmanje 4 do 6 mjeseci prije mirovanja krvnih markera—tako da nemojte plaćati još jedan test nakon samo mjesec dana novog režima.

Ipak, imajte na umu da je svačiji tempo promjena jedinstven. Kada dobijete osnovni test krvi, svakako napustite praktične korake (kao što je jedenje više hrane bogate željezom ili bolja rutina spavanja) i planirajte naknadni test koji je u skladu s vašim fokusom. To nije samo test; može biti i motivacija za zadržavanje tih novih navika.

Sažetak

Što tražiti

'Ako nedavno niste radili analizu krvi, savjetuje se određivanje osnovne vrijednosti', kaže Comite, dodajući: 'Jednako je važno znati koje biomarkere provjeriti.'

Evo kratkog popisa testova koje su preporučili stručnjaci s kojima sam razgovarao:

• Vitamin D razine (pssst... one nisu uvijek obuhvaćene standardnim testom. Saznajte više ovdje )
• Markeri šećera u krvi, uključujući glukozu natašte i HbA1c
• Testovi hormona (koji se razlikuju ovisno o vašem spolu)
• Lipidni panel i omjer rizika od kolesterola
• Upalni markeri, poput CRP (C-reaktivni protein)

Ovo su osnovni krvni markeri, ali vaš liječnik može odlučiti provesti druge pretrage kako bi procijenio nedostatke hranjivih tvari poput B12, omega-3, željeza itd. Određene situacije mogu zahtijevati ispitivanje teških metala poput olova i žive, dodaje Hyman.

Comite dodaje: 'Ako vaša obitelj ima povijest dijabetesa ili srčanih bolesti, izloženi ste većem riziku od kardiometaboličkog poremećaja čak i ako vaš liječnik kaže da su vam se rezultati krvi vratili 'u normalu'.' Ako to već nije u vašoj karti, budite sigurni obavijestite svog liječnika o svakoj bolesti u obitelji prije testiranja.

Dakle, trebam li napraviti analizu krvi?

Još uvijek niste sigurni oko testiranja? Ako je prošlo više od godinu dana od vašeg posljednjeg, to je dobra ideja.

Čak i ako su rezultati normalni, možda ima mjesta za poboljšanje. Uostalom, prema Hymanu, postoji razlika između 'normalne' i 'optimalne' razine određenih hranjivih tvari i hormona. Ove 'normalne' vrijednosti temelje se na prosjeku populacije, a ne na vašim jedinstvenim zdravstvenim potrebama.

Jednako je važno upamtiti da jedan abnormalni rezultat ne znači nužno ozbiljno stanje, kaže Comite. Nemojte donositi prerane zaključke ako vaši testovi pokažu žutu zastavu—samo svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Sažetak

Za ponijeti

Stručnjaci općenito preporučuju godišnje ili dva puta godišnje krvne pretrage za zdrave osobe, ali oni s kroničnim zdravstvenim problemima, povremenim problemima ili obiteljskom poviješću određenih bolesti možda će trebati češće. Razumijevanje i prilagođavanje učestalosti testiranja vašim specifičnim zdravstvenim potrebama je poput stvaranja personalizirane strategije brige za vašu dobrobit. Ovdje, dublje zaronite u najbolje testove koje možete zatražiti prilikom sljedećeg posjeta .