Endokrinolog otkriva ključ za postizanje optimalnog statusa vitamina D

Iako je najpoznatiji po svojim raspoloženjima i kostima, vitamin D ima zdravstvene koristi cijelog tijela.* S obzirom na njegov širok raspon prednosti koje se protežu od zdravlja crijeva i kože do oralnog zdravlja, mišićno-koštanog funkcije i integriteta kostiju, pomislili biste da dobijete dobivanje Dosta vitamina D bio bi na vrhu popisa svih zdravstvenih prioriteta.* 

A ipak, otprilike 93% 1 do 100% američkog stanovništva Ne uspijeva konzumirati samo 400 IU vitamina D dnevno (što je manje od onoga što je zapravo potrebno). Stvar je u tome što nije u potpunosti naša krivnja.

Zašto ne dobivamo dovoljno vitamina D

Smiješno je teško (čitaj: blizu nemoguć ) Nabavite dovoljno vitamina D dnevno iz Dijeta i sunčeva svjetlost sami . Postoji nekoliko razloga za to. Hrana rijetko sadrži dovoljno vitamina D da pomakne iglu, zahvaljujući gotovo 100-godišnjem pristupu utvrđivanju hrane vitamina D.

Osim toga, iako mnogi pretpostavljaju da mogu dobiti dovoljno vitamina D od sunca, ova je metoda ozbiljno ograničena nečijim lokacijom, sezonom, tonom kože i razinom onečišćenja zraka u njihovom području.

Krajnji rezultat je da je nevjerojatan 41% odraslih u SAD -u 2 procjenjuju se da su klinički nedovoljni u vitaminu D [tj., Serum 25 (OH) D razine veće od 20 ng/ml, ali manje od 30 ng/ml], dok je još 29% manjkavo u esencijalnom vitaminu (tj., 20 ng/ng/ng/ ML ili niži) - pa čak i te razine nisu optimalne za žestinu punih zdravstvenih koristi koje vitamin D može ponuditi. 

'[30 ng/ml] je minimalna razina koja se ne zna da se zabilježe da se pojavljuju s nedostatkom vitamina D, uključujući suboptimalno zdravlje kosti i štitnjače', objašnjava endokrinolog certifikata za certifikat odbora Brittany Henderson, M.D., Tko se specijalizirao za hormone (uključujući vitamin D) u svojoj kliničkoj praksi. 'Viša razina seruma 25 (OH) D [biomarker za status vitamina D] dosljedno su povezane sa zdravim raspoloženjem, optimalnom imunološkom funkcijom i još mnogo toga.'*

Zbog toga Henderson (i mnogi drugi vodeći stručnjaci za funkcionalnu medicinu) ciljaju Status vitamina D od najmanje 50 ng/ml za promicanje zdravlja cijelog tijela i dugovječnost - ali to nije lagan podvig.* 

6. studenog horoskopski znak

Kako doći do optimalnog statusa vitamina D

'Većina svijeta ima nedostatak vitamina D. Kao endokrinolog, znam da je postizanje optimalnog seruma 25 (OH) D u 50+ ng/ml raspona neophodno za imuno zdravlje, zdravlje kostiju i još mnogo toga'* Henderson.

Štoviše, Henderson dijeli da zapravo ne podrazumijeva klijente da se zaustave na 30 ng/ml. 'Naša populacija je s nedostatkom vitamina D, a ciljanje optimalne razine od 50 ng/ml ima ogroman utjecaj na sve aspekte ljudskog zdravlja', dodaje ona.

Najprikladniji način postizanja ili nadmašivanja koji je zaželio status od 50 ng/ml? Visokokvalitetni, učinkovit dodatak vitaminu D . Postoji samo jedan ulov: 'Većini je teško Standardne formulacije vitamina D Da bi se to postiglo ', kaže Henderson, dodajući da to može potrajati 10.000 iu daily vitamina d3 (ili više) za rješavanje slučajeva značajnog nedostatka vitamina D (posebno kada se razmatra individualizirani čimbenici poput sastav tijela ili Ostale varijable ).

Konačno, postizanje i održavanje dostatnosti vitamina D iz dana u dan (tj. Za život) se svodi na visokokvalitetni, bioraspoloživi dodatak D3 - Zbog čega Henderson osobno voli MBG -ove. 

Zašto Henderson vjeruje u vitamin D3 MindbodyGreen

'Vitamin D je topiv u masti i, na taj način, bolje se apsorbira kada se primjenjuje u masnom pakiranju', objašnjava* Henderson. 'Dakle, obično preporučujemo oblike vitamina D3 koji su više bioraspoloživiji, što znači da su pakirani zajedno s uljima ili mastima.'*

S 5000 IU organskog, vitamina D3 s izvorima algi i trio ugrađenih ulja (avokado, laneno sjeme i ekstra-virgin maslina) za pojačanu bioraspoloživost, naš dodatak vitaminu D odgovara računu i ističe se iz gomile drugih d Opcije.

'MBG-ovi isporučuju organski biljni vitamin D3 pakiran u omotnicu ulja topljivim u masti. Ovom inovativnom tehnologijom vitamin D3 potency+ može postići optimalne razine D3 i zadržati ih tamo',* dionice Hendersona. 

Doista, vrhunski dnevni dodatak D3 učinkovito je rješenje za dilemu u cijeloj zemlji (zapravo je to globalni problem 3 ) to se ne može široko riješiti samo suncem i dijetom - ali Dodaci vitamina D stvaraju se daleko od jednakih . 'Formulacija vitamina D3 najvažnija je varijabla', kaže Henderson. 'Mora se pakirati kao vrlo bioraspoloživ ili jednostavno neće uspjeti!'

Odlazak

Za bioraspoloživi dodatak D3 koji donosi djelotvornu dozu vitamina D (tj. 5.000 IU D3 dobivenog algama) s ugrađenom tehnologijom apsorpcije u samo jednom dnevnom gelcapu, MindbodyGreen's se ne može pobijediti.*

I vodeći zdravstveni stručnjaci slažu se! Da vide o čemu Brittany Henderson, M.D. i drugi moraju reći o, Pročitajte njihove rave recenzije ovdje .