Jeziva koža: uzroci, tretmani i najbolji proizvodi za liječenje

Zamislite list krep papira—taj tanki, pramen materijal koji se obično koristi za izradu traka ili savijanje u lažno cvijeće. Naravno, to je sjajno za sve vaše DIY rukotvorine, ali nije tako zabavno kada vaša koža podsjeća na istu krhku teksturu.

Ali jezivost nije tako neizbježna kao što možda mislite; ovdje je sve što trebate znati o tome što uzrokuje puzavu kožu, plus kako to spriječiti i uživati ​​u koži što je duže moguće.

škorpion žena ribe muškarac

Što je crepey skin?

'Napuhanost kože obično se koristi za opisivanje starenja kože koja je izgubila elastičnost, izgleda tanja i lomljivija, često s bore ', objašnjava certificirani dermatolog, dermatološki kirurg i osnivač Spectrum Skin i laser Jeremy Brauer, M.D.

Puzava koža je normalna, česta kožna briga koja pogađa ljude bilo koje dobi (osobito ako već imate tanku kožu); ima tendenciju da se pokaže uočljivijim kako starite. To je zbog prirodnog gubitka kolagena koji se događa s godinama, akumuliranih oštećenja od sunca i povećane suhoće kože. (Uskoro ćemo ući u uzroke, pa ćemo ih tamo razraditi.)

Kao certificirani kozmetički dermatolog Divya Shokeen, M.D., FAAD , kaže nam, najčešće je izazvana pretjeranim izlaganjem suncu, osobito ako se crepa koža počne pojavljivati ​​u 20-ima ili 30-ima. Shokeen primjećuje da je kremasta koža koja počinje u vašim srednjim 20-ima češće uzrokovana značajnim korištenjem solarija ili agresivnim, nezaštićenim izlaganjem suncu (tj. redovitim sunčanjem bez SPF-a). Razlog više za sigurno sunčanje!

Osim toga, jezava koža može se povezati s debljanjem i gubitkom težine. 'Može se pojaviti ranije ako je vaša težina značajno oscilirala, poput dobivanja ili gubitka težine', dodaje certificirani dermatolog Purvisha Patel, M.D.

Gdje se pojavljuje jeziva koža?

Puzava koža može se pojaviti gotovo bilo gdje na tijelu, pogotovo ako prirodno imate tanku kožu. Uz to, češći je na sljedećim mjestima: 

• Očni kapci 
• Stražnja strana ruku
• Unutarnja strana bedara
• Okretanje
• Podlaktice
• Podočnjaci
• Vrat
• Stražnja strana ruku

Uzroci jezive kože

Koža je višestruki, složeni organ—tako da, kada se raspravlja o raznim problemima kože, često ne postoji samo jedan uzrok. Umjesto toga, obično je kombinacija nekoliko:

• Prirodni gubitak kolagena: 'Kolagen i elastična vlakna u koži su ono što koži daje njenu elastičnost - ne samo sposobnost da se isteže, već se nakon toga vraća na početnu razinu', kaže Brauer. 'Kao i mi gube kolagen i elastična vlakna s godinama, izloženošću okolišu, sposobnost naše kože da se vrati na početnu vrijednost nakon istezanja ili traume se smanjuje.' 
• Šteta od sunca: 'Tijekom vremena, agresivno ili prekomjerno izlaganje suncu razgrađuje elastin u vašoj koži. Elastin obično ima sposobnost istezanja i uzmicanja, ali s opetovanim oštećenjima od sunca gubi sposobnost pravilnog zacjeljivanja i tako ostaje rastegnut. Ta opuštenost dovodi do izgled opuštene ili napuknute kože', objašnjava Shokeen. 
• Prirodna genetska predispozicija za to: Kao što je ranije spomenuto, svatko s prirodno tanjom kožom skloniji je jezivosti. Ipak, preventivne mjere u sljedećem odjeljku mogu vam pomoći da malo odgodite pojavu te jezivosti. 
• Nedostatak vlage: 'Zadržavanje vlage ili hidratacija vrlo je važna komponenta zdrave kože, a suha klima ili drugi okolišni čimbenici koji pridonose gubitku hidratacije mogu rezultirati povećanom jezivošću', napominje Brauer. 
• Pušenje: Brauer navodi pušenje kao još jedan čimbenik koji pridonosi jezivoj koži. To također može rezultirati hiperpigmentacijom (čitaj: tamnim mrljama) na licu i tijelu. 
• Dijeta: Iako ne postoji strogi režim 'lošeg' ili dobra hrana za jezivu kožu , prehrana bogata cjelovitom i prirodnom hranom podupire cjelokupno zdravlje kože i proizvodnju kolagena. S druge strane, nedostatak zelenog lisnatog povrća i hrane bogate kolagenom može ubrzati razvoj jezive kože. 'Godine unosa nedovoljno ili nekvalitetnih proteina također su veliki doprinos', certificirani dermatolog Carl Thornfeldt, M.D. , dodaje.

Kako spriječiti jezivu kožu

Dakle, ne, ne možete u potpunosti spriječiti pojavu jezive kože u nekom trenutku (i to je u redu! Normalno je da se koža mijenja kako starimo). Međutim, možete potaknuti zategnutiju, otporniju kožu ako se osjećate nesigurno zbog jezive kože koju već primjećujete. Ili ako samo želite spriječiti ubrzano starenje kože, i to je dovoljan razlog (uostalom, briga o vašoj koži obično se svodi samo na zdrave životne navike).

Evo nekoliko sveobuhvatnih načela prevencije koja treba imati na umu:

Nosite SPF

Kao što je već spomenuto, izlaganje suncu uvelike pridonosi gubitku kolagena i puzavoj koži. Iako se ne biste trebali skroz skrivati ​​od sunca (kako biste živjeli punim plućima), kremu za sunčanje trebali biste nositi svaki dan — čak i kada je oblačno. 

Ako ste izloženi izravnoj sunčevoj svjetlosti dulje od dva sata (u dugoj šetnji, na plaži, radite vani itd.), obavezno ponovno nanesite SPF. Također biste trebali koristiti dodatke kao što su šeširi, sunčane naočale i odjeća s UPF-om.

Trebat će vam krema za sunčanje koju volite da ostanete posvećeni, pa potražite ove mineralne kreme za sunčanje za neke odabrane A+ odabire .

Konzumirajte proteine ​​i vitamin C

Ovo smo pokrili gore, ali blagi podsjetnik: konzumiranje dovoljno protein je neophodan za održavanje zdrave, elastične kože .

Trenutačni preporučeni unos proteina u prehrani (RDA) je 0,8 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno (g/kg) . Za osobu od 130 funti, to bi bilo otprilike 47 grama proteina dnevno, iako mnogi stručnjaci to smatraju apsolutnim minimumom i preporučuju cilj bliži 100 grama proteina dnevno .

Osim toga, povećajte unos vitamina C. Iako je najpoznatiji po svojim imunološkim prednostima, vitamin C potreban je vašem tijelu za proizvodnju kolagena , aka must-have za zategnutiju kožu. 

Održavajte kožnu barijeru čvrstom

'Netaknuta kožna barijera ne samo da štiti vaše tijelo sprječavanjem vanjskih agenasa (tj. bakterija) da uđu, već i sprječavanjem izlaska vode, održavajući hidrataciju i zadržavajući vlagu', objašnjava Brauer. „Kad tvoj kožna barijera je ugrožena , dolazi do većeg gubitka vode, što rezultira smanjenim turgorom kože, što u konačnici dovodi do puzave kože.' 

Ukratko: vodite računa o svom kožna barijera , i njegujte ga svakodnevno. Učinite to dajući prednost hidratantnim sastojcima poput hijaluronska kiselina , ceramidi, peptidi , biljni maslaci i botanička ulja. Istodobno zaštitite kožu od prekomjernog pilinga i prekomjernog izlaganja suncu koje može rezultirati opeklinama. Ovdje su potporne barijere najbolji losioni za tijelo za jezivu kožu , u slučaju da ste znatiželjni—kao i najbolje kreme za vrat , budući da je to vrlo uobičajeno područje za napuhanu kožu.

Kako liječiti jezivu kožu kod kuće

Kao i kod mnogih problema s kožom, prevencija je općenito najbolji način za jezivu kožu. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili bore i opuštenost ako počnete vidjeti da se razvijaju: 

Hidratizirajte kožu

Prvo, ti morati dajte prednost unutarnjoj i vanjskoj hidrataciji. Kao certificirani dermatolog Hadley King, M.D. , rekao nam je: 'Vlažite, vlažite, vlažite—ovo može poboljšati izgled.'

Evo zašto: 'Zarobljavanje u vodi sa ovlaživači pomaže smanjiti transepidermalni gubitak vode i sprječava isušivanje kože, stoga olakšava napuhnutu kožu,' napominje Patel. U biti, nikada nemojte preskočiti hidratantnu kremu i dodajte hidratantni serum i hranjivo ulje svojoj rutini ako vam je ten tijekom dana suh. 

Osobito ako počnete koristiti retinol i piling (više detalja slijedi), vaša će koža žudjeti za hidratacijom nakon tretmana, stoga steknite naviku hidratacije dva puta dnevno. 

Brauer dodaje: 'Pijte najmanje osam šalica vode dnevno (idealno, pokušajte piti pola svoje težine u funtama u uncama dnevno).' Ako to već ne radite, pokušajte. Bit ćete šokirani koliko bolje vaša koža izgleda u samo nekoliko dana. 

Probaj retinol ili nešto slično

'Korištenje retinoidi redovito nanošenje na lice, vrat, tijelo može pomoći u izgradnji kolagena i poboljšati teksturu kože tijekom vremena,' kaže Shokeen. Ako ste tek počeli koristiti retinol, počnite polako s nježnom formulom niske potencije, prvo je nanesite preko hidratantne kreme, i napredujte do redovite upotrebe. 

jarac horoskop za dnevni novac

Ili se odlučite za sastojke poput bakuchiol za slične dobrobiti bez rizika od ekstremne iritacije. I da, retinol možete koristiti i na svom tijelu—samo potražite retinol losion za tijelo ili serum umjesto da miješate svoje. 

Koristite lokalna sredstva bogata antioksidansima

'Kada ste izloženi određenim agresorima iz okoliša, kisik se može pretvoriti u slobodni radikal korištenjem antioksidansi poput zelenog čaja, vitamina C, resveratrola ili kurkuma (ferulinska kiselina), a koža može neutralizirati te slobodne radikale i spriječiti oštećenje elastina u vašoj koži', napominje Shokeen. 

Jedan jednostavan dodatak: serumi s vitaminom C . Ili, ako radite na jezivoj koži tijela, potražite losione i kreme bogate botaničkim ekstraktima, maslacima i uljima kako biste iskoristili zaštitne prednosti. Na primjer, shea maslac ima visok sadržaj vitamina E i maslac od sjemenki manga ima visok sadržaj vitamina C.

Redovito radite piling

Kako bi vaši hidratantni proizvodi i retinol djelovali, vaša koža mora biti očišćena od viška mrtvih stanica kože. Kako to učiniti: Napravite piling, ali nježno. Vidite, kremasta koža posebno je osjetljiva jer je tanja i suša, pa ne želite čistiti kožu sirovom. 

Umjesto toga, odlučite se za jednom ili dvaput tjedno u početku i razmislite o tome da radite do tri puta tjedno ako vam zatreba—ali upamtite da će prekomjerni piling samo dovesti do iritacije i više suhoće (čitaj: više puzave kože). 

Niste sigurni kako započeti? Evo jednog detaljan vodič za piling da ti pomognem. 

Uzimajte peptide za jačanje kolagena

Sada znate da je kremasta koža izravno povezana s nedostatkom kolagena u vašoj koži, pa zašto je ne biste riješili na izvoru? Učinite to gutanjem hidrolizirani kolagenski peptidi (najbolje istraženi oblik do sada), i neka vam to postane svakodnevna navika. 

Potražite dodatke kolagena s dodatnim sastojcima koji vole kožu kao što su hijaluronska kiselina, vitamini C ili E, biotin, ceramidi itd., kako biste bili sigurni da ćete dobiti dobar rezultat za svoj novac. Započnite ovdje s našim omiljenim dodacima kolagena, a sve ih je odobrila doktorica nutricionizma.  

1. listopada zodijak

Tretmani u ordinaciji

Sada, ako ste isprobali sve gore navedeno, a vaša jeziva koža i dalje postoji, razmislite o tretmanu u ordinaciji. Naravno da će vaš dermatolog uskladiti vašu jedinstvenu kožu s pravim tretmanom, ali samo znajte da su ovo neke od opcija koje bi mogli predložiti: 

• Laseri: 'Ako smatrate da je šteta učinjena, laseri mogu stvoriti dugotrajno poboljšanje i dati vašoj koži drugu priliku. Ablativni ili frakcionirani laseri poput erbija i CO2 mogu promijeniti igru ​​za vrat i prsa', kaže Shokeen. 
• Kemijski pilinzi: Sada, kemijski pilinzi nisu za one sa slabim srcem, jer zahtijevaju puno više vremena nego drugi postupci. Međutim, možda će se isplatiti, osobito ako imate posla s napuhanom kožom i hiperpigmentacijom otpornom na liječenje istovremeno.
• Microneedling: Druga mogućnost je microneedling, gdje uređaj umeće sićušne sterilizirane iglice u kožu kako bi potaknuo zacjeljivanje i potaknuo proizvodnju kolagena. Mnogi tretmani microneedlingom sada uključuju i radiofrekvenciju, koristeći crveno svjetlo za ubrzanje ozdravljenja te dodatno stimuliraju proizvodnju kolagena i tako potiču zategnutiju kožu. 

Kupujte proizvode za kremastu kožu

mindbodygreen

Maya Chia

Chantecaille

Renee Rouleau

FAQ

Za ponijeti

Kako biste spriječili napuhnutu, poput papira tanku kožu, sve je u podršci kolagena i razine hidratacije vašeg tijela. U svoju prehranu svakako dodajte dodatak kolagena, njegujte kožnu barijeru i klonite se sunca ako ste preskočili SPF. Kako biste ublažili njegov izgled, razmislite o dodavanju nježnog retinola u svoju rutinu— ovdje je sve što trebate znati o ovom herojskom sastojku .