Jedini vodič za biciklizam kože koji će vam svaka potrebna: Prilagodljivi savjeti i još više

Strah da bi mogao postojati pravi i pogrešan način korištenja njege kože sprečava puno ljudi da pokupe serum ili hidratantnu kremu. Kustos pune rutine ispočetka nije lak zadatak, od pilinga do maski za lice, pa čak i kod kuće-u najmanju ruku tržište je gusto.

Možda je to razlog zašto je biciklizam kože u protekloj godini uzeo prostor ljepote. Ova je tehnika pomogla bezbroj ljudi da započnu, preuređuju i optimiziraju svoju rutinu njege kože jer je to doslovno korak po korak.

Što je biciklizam na koži?

Izraz kožni biciklizam skovao je dermatolog i kolektivni član MindBodyGreen Whitney Bowe, M.D., FAAD . Bowe je stvorila biciklističke rutine kože za svoje pacijente više od godinu dana prije nego što ih je uopće podijelila na društvenim medijima - ali što je to?

Kožni biciklizam je proces prelaska kroz aktivi u vašoj rutini u ciklusu od tri do četiri dana kako bi se spriječila iritacija. To je posebno korisno za one nove sa sastojcima poput kemijskih pilinga ili retinola - ili onima koji su skloni pretjerivanju s jednim proizvodom (svi smo tamo bili). 

Iako osnovna njega kože može biti intuitivna (tj. Navladati kada se osjećate suho, piling kada osjećate nakupljanje itd.), Korištenje složenih proizvoda na tržištu zahtijeva malo više nijanse. Kožni biciklizam je jednostavno, a najbolji dio je vrlo prilagodljiv.

Sljedeći vodič pokazat će vam kako okretati korak 'liječenja' u vašoj rutini. Svake noći čišćenje i hidratantno su neophodno - bez obzira na to. To se mijenja samo jedan korak u vašem Noćna rutina njege kože .

Kako započinjete biciklizam u koži?

'Narudžba je bitna i razlog zašto ste piling Prvo je zato što će se jedna noć nježnog pilinga otopiti najviši sloj mrtvih stanica kože u onome što se naziva Stratum Corneum ', kaže Bowe MBG -u. Ovo će vam pomoći da sljedeći korak prodire još dublje, objašnjava ona.

Štoviše, neki piling aktivira može čak pomoći Pojačajte proizvodnju kolagena 1 Kada se koristi lokalno - tako da ovaj korak istovremeno doprinosi mladenačkom tenku.

horoskop za 3. januar

Iako možete koristiti nježni fizički piling (tj., Piling s jojoba perlicama ili nježnom krpom), Bowe preporučuje mješavinu kemijskih pilinga - uključujući uključujući i uključivanje Ahas, da , i često zaboravljene Phas.

Kao brzo osvježavanje, popularni AHA -ovi uključuju glikolik , mliječan i mandelinska kiselina . Salicilna kiselina je najistaknutija BHA jer je to+ za kožu sklonu aknama. Glukonolakton, galaktoza i laktobionska kiselina su nježni, ali manje poznati PHA.

Trebate li ih sve pomiješati? Nije baš. 'Nemojte uraditi svoju kiselinu kombinaciju', upozorava Bowe. 'Kiseline treba formulirati na način koji ih čini stabilnim zajedno.' Pročitajte: Ne složite AHA preko BHA ili PHA - pogledajte proizvod koji ih ima sve (poput Boweovog novog Noć pilinga serum). 

Proizvodi za piling kože kože:

Dr. Whitney Bowe Beauty

Slika.1

Noć 2: retinoid

Dalje je retinoidan Noć-da, to uključuje retinol proizvode bez recepta. Retinoidi i pilingi ubrzavaju promet ćelije, ali to rade na vrlo različite načine. 'Retinoidi rade na receptorima', objašnjava Bowe. Zbog toga je čišćenje mrtve kože u noći pilinga toliko važno.

Možete se odlučiti za OTC retinol ili retinoid na recept poput tretinoina ili tazoraca. Pa koga biste trebali odabrati? 'Obično započinjem ljude s proizvodima bez recepta', napominje Bowe. Ovi su oblici nježniji na koži i uzrokovat će znatno manje iritacije od rođaka na recept.

Bowe preporučuje da potražite 0,3% retinol proizvod ako tek počinjete. Možete ga naletjeti dok vam koža tolerira, ali ona upozorava: 'Formule od 1% nisu za slabovidno srce.' 

'Za one s osjetljivom kožom, volim tražiti proizvode koji sadrže inkapsulirani retinol, koji koristi tehnologiju koja 'vrijeme oslobađa' retinol sporije, tako da ne udara vašu kožu odjednom', dermatolog certifikat od strane ploča Courtney Rubin, M.D., FAAD ,, Jednom kad je rekao MBG .

Iako će mnogi ljudi dobiti užarene rezultate od OTC retinola, oni s kožom sklonom aknama ne samo da ne samo da toleriraju proizvode na recept s lakoćom, već ih zapravo trebaju da drže tvrdoglave akne na zavoju.

Sve ovo reći: Ako imate stanja kože poput akni, rozacea ili ekcema, najbolje je provjeriti sa svojim dermom prije nego što odaberete proizvod retinola. Inače, započnite s nježnim retinolom i krenite prema gore.

Retinoidni proizvodi za kožu kože:

Upućen

Medik8

Noći 3 + 4: oporavak

U noćima oporavka preskočit ćete pilinge i retinol-utemeljite, zamijeniti korak liječenja serumom za popravljanje barijere. Cilj je ovdje: 'Popravite Stratum Corneum koji je možda bio ugrožen u prethodnim biciklističkim noćima na koži', dermatolog certificiran odbora Nava Greenfield, M.D. , kaže MBG.

Tako ćete spriječiti šansu za pretjerano izricanje ili dobivanje 'reakcije retinola' poput dermatitisa ili povećane osjetljivosti. Ako želite zaključati svoj serum za oporavak i hidratantnu kremu, čak možete potražiti ' probijanja , 'Metoda - primjena okluzivnog sloja kao vašeg posljednjeg koraka.

Ovo bi mogla biti noćna maska ​​ili ulje za lice. Samo budite sigurni da preskočite ovaj korak na druge noći jer okluzija čini sastojke slojevitim ispod još učinkovitijih (što vam sigurno ne trebaju u noći 1 i 2). 

Noćni proizvodi za oporavak biciklizma:

Krave ljepota

Kokokind

28. veljače znak

Koje su prednosti biciklizma na koži?

'Kada piling noć prije Noć retinola, a zatim pratite noći oporavka, koji su, čini se, postigli najdramatičnije rezultate s najmanje iritacije', objašnjava Bowe. To je, u osnovi, cilj biciklizma na koži.

Korištenje aktivira poput pilinga kiselina i retinola jednom u plavom mjesecu vjerojatno neće dati uočljive rezultate. S druge strane, prekomjerna upotreba tih istih proizvoda može oštetiti kožnu barijeru i uzrokovati više problema nego što vrijedi. Ovo je osjetljivi prljavnjak na koji kožni biciklizam može donijeti ravnotežu.

Tiktok je postao središte za kožni biciklizam prije i poslije videozapisa s različitim i općenito pozitivnim kritikama. Od dosadnog do blistavog, zagušenih do jasnih i osjetljivih na zacjeljivanje - rezultati su doslovno blistavi.

Je li kožna biciklizam ispravna za sve? 

Klasični ciklus od četiri noći 'daje vam nacrt', objašnjava Bowe. 'Rekla bih da većina ljudi lijepo reagira na ciklus četiri noći', nastavlja ona. Međutim, Bowe napominje da je prilagodba u stvari 'budućnost biciklizma na koži'. Evo što biste trebali znati.

Ako imate koža sklona aknama Ili se želite više usredotočiti na učvršćivanje, možete se izravnati. 'Zapravo možete ispustiti noć za oporavak i preći u ciklus od tri noći', objašnjava Bowe. 'Neki toleriraju višestruke retinoidne noći', nastavlja ona.

Važno je napomenuti da mnoge kliničke studije dokazuju učinkovitost retinoida Za liječenje protiv akni 2 Potaknite pacijente da ih koriste noću, kao i mnogi dermatolozi. To za neke može biti iritantno za kožu, ali povremeno se može tolerirati i korisno za proboj. 

Za one s ekstra- osjetljiva koža , ako trebate, možete izgraditi dodatnu noć za oporavak. 'Važno je imati okvir, ali možete ga prilagoditi na temelju potreba vaše kože i kožnih ciljeva', ponavlja Bowe.

Na kraju dana, kožni biciklizam služi kao zgodan nacrt za uključivanje aktivira u vašu rutinu njege kože na siguran i učinkovit način. Ključno je prilagoditi svoj ciklus svojim kožnim problemima i svojim ciljevima. Iznad svega - popijte na vašu kožu.

FAQ

Odlazak

U posljednjih nekoliko mjeseci, Boweova metoda biciklizma kože preuzela je prostor za njegu kože - i to s dobrim razlogom. Metoda vožnje biciklom kroz aktiviranje i izgradnju na vrijeme kako bi se vaša koža oporavila, siguran je način da u svoju rutinu, Sans iritaciju, uključite jače, učinkovitije proizvode. Ako imate stanja kože poput akni ili ekcema, prije nego što započnete biciklizam kože, posavjetujte se s dermatologom. I zapamtite: ovaj je postupak dizajniran tako da bude prilagođen, pa slušajte svoju kožu. Ako ste spremni sastaviti svoju noćnu rutinu od sredstva za čišćenje do tonera do hidratantnog sredstva - Pogledajte ovaj vodič .