Efektivni učinci kreatina mogu imati koristi od Alzheimerovih pacijenata, pokazuje nova studija  

Trenutno, o 1 od 9 ljudi u dobi od 65 godina A više žive s Alzheimerovom bolešću - oko 7,2 milijuna Amerikanaca. Do 2050. godine predviđa se da će taj broj dostići 12,7 milijuna do 2050. godine. Potreba za pronalaženjem učinkovitih terapija za usporavanje napredovanja ove degenerativne bolesti vrhunska je za znanstvenike i liječnike. 

Jedna takva opcija je kreatin. Da, kreatin —Aa, dodatak za teretane i ljubitelje fitnessa (iako pomaže svima u izgradnji mišića). Ovaj je spoj od vitalnog značaja za opskrbu energijom - za mišiće i mozak. 

U prvoj studiji, istraživači su otkrili da dodaci kreatinu mogu poboljšati mjere Kognitivna funkcija za one s Alzheimerovim . Evo što trebate znati. 

O studiji 

Ovo je prvo kliničko ispitivanje koje je testiralo kreatin monohidrat u bolesnika s Alzheimerovom bolešću. 

26. travnja horoskopski znak

Prethodna istraživanja na miševima pokazala su pozitivne rezultate na kreatin monohidrat u održavanje energije mozga . 

Osim toga, ljudska klinička ispitivanja to pokazuju Podržava pamćenje kod zdravih pojedinaca . Tako su istraživači pretpostavili da bi dodatak kreatinu bio izvediv za Alzheimerove bolesnike, povećati razinu kreatina mozga i poboljšati kognitivne performanse. 

Da bismo to testirali, 20 osoba s klinički potvrđenim Alzheimerova bolest Uzimajući 20 grama kreatina dnevno osam tjedana. 

U četvrtoj i osam tjedana crtani su uzorci krvi kako bi se potvrdilo je li svaka osoba svakodnevno uzimala dozu kreatina. A, izmjereni i kognitivni testovi mozga kreatina su na početku studije i na kraju osam tjedana. 

Kreatin dodaci, razina kreatina mozga i poboljšana spoznaja

Općenito, rezultati ove pilot studije bili su izuzetno pozitivni. 

• Razina kreatina u krvi bila je značajno veća U 4 i 8 tjedana u usporedbi s početkom (što ukazuje da se dodatak učinkovito apsorbira)
• Razina kreatina u mozgu porasla je za 11% (što znači da kreatin zapravo dopire do mozga, a ne samo cirkulira u krvi). 

Poboljšano je nekoliko mjera kognitivne funkcije: 

28. svibnja astrološki znak

• Globalna spoznaja (cjelokupni procesi razmišljanja) 
• Rješavanje problema 
• Obrada novih podataka
• Sortiranje popisa
• Usmeno čitanje
• Pažnja i inhibitorna kontrola

Istraživači su očekivali da bi kreatin mogao pomoći pamćenju i vještinama poput planiranja, pažnje i rješavanja problema, jer su to obično najviše oslabljeni u Alzheimerovoj državi. Ono što je bio (ugodan) neočekivani nalaz bila je korist na drugim područjima funkcije mozga - poput testa čitanja. 

Sada je važno napomenuti da u ovoj studiji nije postojala kontrolna skupina. Izmjerio je samo pojedinačnu promjenu dodatak prije i post-kreatina. Ovo je uobičajena praksa u pilot studijama, koje su osmišljene za procjenu izvedivosti intervencije za vođenje budućih studija-a ne ulazak u grickanje učinkovitosti. 

Sveukupno, ova pilot studija bila je uspješna jer je postigla ključne ciljeve tipične za dobro dizajniranog pilota: demonstracija izvedivost , osiguravanje sigurnost i pokazivanje Rani znakovi obećanja za buduća istraživanja.

Povezano čitanje: 5 najboljih dodataka kreatin monohidrate

Kako kreatin utječe na spoznaju? 

Stanice mozga obično se oslanjaju na glukozu za energiju. Međutim, Alzheimerova bolest mijenja metabolizam glukoze, stavljajući moždane stanice u kronični energetski deficit. 

Kreatin u mozgu može se koristiti za stvaranje energije (u obliku ATP -a). Tako povećanje razine kreatina u mozgu može poboljšati sposobnost mozga da proizvodi i koristi energiju i doprinese nekim prednostima koje je otkrila koju je ovo istraživanje otkrilo. 

Koliko kreatina uzeti za spoznaju

Autori studije nisu posebno spomenuli zašto su sletjeli na 20 grama kreatin monohidrat dan (podijeljen u dvije doze od 10 grama).

nov 3. zodijak

Taj se iznos poklapa s onim što je poznato kao doza utovara 1 U svijetu fitnesa. To znači da je veća količina kreatina koji se obično koristi u kratkom roku za brzo povećanje pristupa i pohranjivanja tijela. 

Nakon što se tijelo pravilno 'učita', ljudi se obično prebacuju na dnevnu dozu od 5 grama. 

Moguće je da su istraživači sletjeli na ovo veće ( Ali još uvijek sigurno ) doza spoja zbog pomaganja u suzbijanju poznatog energetskog deficita bolesti. 

Međutim, istraživanje zdravih odraslih pokazuje da je svakodnevna doza 5 do 10 grama kreatina je dovoljan za promicanje zdrave spoznaje ( kao i zdravlje mišića ) . 

Ova metaanaliza 2023. pokazala je da je dodatak kreatinu u Zdravi odrasli značajno poboljšali memoriju , posebno za onih 66-76 godina.   

Odlazak

Prednosti kreatina u mozgu i dalje se slažu. Ova nova studija Alzheimerovih pacijenata prva je koja je pokazala da se ovaj lako dostupan i pristupačni dodatak može koristiti s drugim mogućnostima liječenja kako bi se ciljale Alzheimerove promjene mozga. 

Bit će uzbudljivo vidjeti rezultate većih ispitivanja s placebo kontroliranim placebom koji će vjerojatno proizaći iz ovog suđenja pilot.