Dodatak prehrani koji mi je pomogao pobijediti cjelodnevnu, neutaživu glad

U drugom dijelu 2022. moje prehrambene navike dramatično su se promijenile. Uhvatila sam se kako češće žudim za grickalicama i neprestano razmišljam o sljedećem obroku, s povećanom željom za jelom.

Tijekom posjeta liječniku, pitali su me o mojim unos proteina . Budući da sam bio vegetarijanac zadnjih 10 godina, shvatio sam da moja potrošnja proteina možda nije na razini.

Ta me spoznaja navela da ponovno uvedem meso u svoju prehranu nakon desetljeća duge pauze (priča za drugi put). Unatoč povećanju razine proteina, moji napadaji gladi su se zadržali.

Tada sam otkrio važnost vlakana i njegovu ključnu ulogu u promicanju osjećaja sitosti.

Zašto su vlakna važna?

Jeste li znali samo 5% Amerikanaca uzimati dovoljno vlakana svaki dan? To znači da 95% Amerikanaca (dakle, većina) ne zadovoljava svoje preporučene dnevne potrebe.

Koliko vlakana trebate po danu varira od osobe do osobe, ali kod mene je barem 25 grama. (Upozorenje za spojler: Nisam bio ni blizu tome!)

rak žena ribe muškarac

Vlakno pojačava osjećaj sitosti , koji vam pomaže da se dulje osjećate sitima—osjećaj koji sam očajnički želio u svom životu.

Iako za sebe mislim da imam prilično zdravu prehranu (moj je tanjur često mješavina povrća, žitarica i biljnog i životinjske bjelančevine , a ja, uglavnom, izbjegavam prerađenu hranu), kad sam zbrojio svoje obroke, nedostajao mi je unos vlakana.

anđeo broj 315

Kad započnem svoj dan s dodatkom vlakana, držim se tri obroka dnevno, a neprestano čudovište od grickalica u mojoj glavi uzima slobodan dan.

Zašto su organska vlakna Potency+ moje najbolje rješenje za sitost

Vlakna su složeni ugljikohidrati koji dolaze iz voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki — sve je to hrana koju jedem u izobilju. Zapravo, mnogi od ovih 25 namirnica bogatih vlaknima pojavljuju se u mojoj tjednoj (ako ne i dnevnoj) rotaciji. Pa ipak, ja još nije dostigao preporučeni dnevni unos.

Želio sam vidjeti hoće li mi približavanje 25 grama dnevno pomoći da se osjećam sitim. I kao da je tako bilo suđeno, izdali smo naš vlastiti proizvod od vlakana: . 

Ovaj dodatak vlaknima u prahu tako se lako uklopi u sve što pijem. Topli napitak djeluje odlično, ali ponekad ga, zbog učinkovitosti, samo ubacim u svoj proteinski shaker i popijem s 8 unci vode.

Nema okusa ni na što i nevjerojatno se dobro miješa. Kad započnem dan s suplementacija vlaknima , držim se tri obroka dnevno, a neprestano čudovište od grickalica u mojoj glavi uzima slobodan dan. 

71 anđeoski broj što znači

Organsko guar vlakno, zeleni kivi i trio gljiva (reishi, shiitake, kamenica) pomažu mi da postignem cilj od 25 grama dnevno, a istovremeno osiguravaju dodatne dobrobiti za crijeva (poput podrške digestija , promicanje raznolikost i brojnost crijevnog mikrobioma , i smanjenje nadutosti ) i pomaže mi u održavanju zdravlja šećer u krvi i razine kolesterola .* 

Za ponijeti

Metaboličko zdravlje je moja posebna strast, i evo me, jedem zdravo, ali se još uvijek borim s ravnotežom šećera u krvi i sitošću.

Znao sam da su to crvene zastave i sve što je trebalo je malo podignuti nogu da me odvede do mjesta gdje hrana nije uvijek u mozgu.

The dodatne pogodnosti ? Oni su čisti šlag na torti.