Biotička njega kože sljedeća je granica ljepote: Evo sloma

Ako je nedavni pokret u njezi kože privukao našu pažnju, to mora biti biotska i biome prihvatljiva njega kože. Kad su urednici, stručnjaci i upućeni u ljepotu počeli kopati po raznim dostignućima u njezi kože, postalo je jasno: Ovo je bio jedan od najvećih događaja u ljepoti u desetljeću - čak i više. No s novošću dolazi i potreba za obrazovanjem.

Vidite, što više saznajemo o našem mikrobiomu kože, sve više shvaćamo koliko je važan, koliko smo loše postupali s njim, što to znači za naše tijelo - i, možda najhitnije, što možemo učiniti da ga obnovi.

• 1 Što je biotička njega kože? 2 Mikrobiom kože
• 3 Probiotici 4 Prebiotici
• 5 Postbiotici 6 Funkcija kožne barijere

Što je biotička njega kože?

Ukratko: Njega kože dizajnirana je i oblikovana da njeguje vašu mikrobiom kože ili skupljanje bakterija, gljivica i mikroorganizama koji žive na vašoj koži. Pojava ovog podžanra za njegu kože nije se dogodila ni preko noći. Ona se odvijala zajedno s mnoštvom istraživanja koja su se razvijala o ulozi mikrobioma kože u našem ukupnom zdravlju, imunitetu i funkciji kožne barijere.

Ponekad se to naziva briga o koži prilagođena biomima, njega kože mikrobiomima, njega kože mikroflorom ili niz drugih fraza - ali sve je to ista kategorija. Biotička njega kože široki je pojam u kojem kategoriziramo proizvode infuzirane sastojcima specifičnim za biome, poput pre-, pro- i postbiotika. Svi sastojci djeluju na potporu barijerama i njeguju uspješnu mikrobnu zajednicu; premda, naravno, sastojci to čine u različitom stupnju učinkovitosti i mehanizama (ne brinite; ukratko ćemo objasniti). U ovim sastojcima također je super to što biotsku njegu kože zaista možete koristiti bilo gdje: lice, tijelo i vlasište.

Ovo je vitalni korak u njezi kože i industriji ljepote, jer kada vaš biom napreduje - idealno je krajnji rezultat ovih proizvoda - vaša je koža sposobnija ostati hidratizirana, nositi se s upalama, zaštititi se od stresa iz okoline, nositi se s kožnim stanjima ( poput akni ili rozaceje), pomažu imunološkom odgovoru i zdravije stare. Zvuči dobro, zar ne?

dec 2 horoskopski znak

'Nijedan novi proizvod za njegu kože koji se pojavi na tržištu ne može tvrditi da koristi koži bez imajući na umu mikrobiom, koristeći sastojke koji podržavaju zdrav mikrobiom i izbjegavajući sastojke koji ometaju ili oštećuju mikrobiom', kaže dermatolog s certifikatom odbora Whitney Bowe, M.D.

No da bismo razumjeli zašto i kako biotska njega kože čini sve te dobre stvari za kožu, prvo moramo razumjeti sam mikrobiom.

Mikrobiom kože: što radi i zašto je održavanje zdravog važno.

Ne možete razgovarati oko ovih tema bez da ste prethodno razumjeli mnogo, mnogo načina na koje mikrobiom utječe na kožu.

'Kao najveći i najvidljiviji organ, koža ne daje samo tragove o onome što se događa ispod površine u smislu imunološke funkcije, prehrane, oksidacijskog stresa i metaboličkih problema, da nabrojimo nekoliko, već je to prva linija obrane tijela od infekcije, stresori iz okoliša i gubitak hranjivih sastojaka i vode, pa je rješavanje problema koža vrata do cjelokupnog zdravlja i dobrobiti ', kaže dermatolog s certifikatom Keira Barr, dr. Med. 'Mikrobiom kože neprestano komunicira s našom okolinom i djeluje kako bi podržao naše zdravlje štiteći od infekcija, utječući na imunološki odgovor, štiteći od UV zračenja i pomažući prehrani stanica kože.'

Još je uzbudljivije to što iako znamo da mikrobiom već radi prilično značajan dio posla, čini se da se još puno toga može naučiti: 'Istraživanje je tek počelo sastavljati važnu ulogu koju imaju u našem zdravlju i uzbudljivije je. istraživanje je na pomolu, 'liječnik i naturopatski liječnik Kara Fitzgerald, N.D., govori nam.

Dok sa suzdržavanjem daha čekamo nova dostignuća, evo što znamo iz trenutnog istraživanja:

1. Pomaže nam u suočavanju s infekcijama kože. 'Prema onome što možemo reći, zdrav mikrobiom kože štiti od infekcije na sličan način na koji to čini dobar crijevni mikrobiom: istiskujući prekomjerni rast patogenih organizama , 'kaže Fitzgerald.
2. Djeluje kao vitalni dio naše zaštitne funkcije kože. Jedna od najvažnijih uloga kože je djelujući kao zapreka . Mikroflora je vitalni dio te funkcije i osigurava da koža bude manje propusna (čitajte: loše stvari mogu procuriti; dobre stvari mogu izaći).
3. Štiti nas od štete u okolišu. 'I mikrobiom pomagala u zacjeljivanju rana , ograničava izloženost alergenima, umanjuje oksidacijska oštećenja i održava kožu punašnom i vlažnom ', kaže ona. Uz to, postoji nekoliko uzbudljivih istraživanja o mikrobiomu kože i fotod oštećenjima: 'Postoje zaista uzbudljiva istraživanja o mikrobiomu kože koji pomažu u moduliranju štetnih učinaka izloženosti UV zračenju i korištenju pre- i probiotici za zaštitu od UV zračenja kroz antioksidativno, protuupalno i protiv starenja ', kaže Barr.
4. Komunicira s našim imunološkim sustavom. 'Jednom smo mislili da naš mikrobiom postoji samo na površini kože i da su dublji dermalni slojevi sterilni. Sada znamo da to nije istina kao znanstvenici duboko zaronio u dermis tražeći mikrobe koji su pronađeni sve do potkožnog masnog sloja ', kaže ona o studiji iz 2013. objavljenoj u Prirodne komunikacije . 'Iako su istraživači primijetili da je potrebno više studija, čini se da se na ovom sloju odvija najintimnija komunikacija između mikrobioma i našeg imunološkog sustava.'

Što utječe na mikrobiom?

Ne toliko nebitan dio ovog razgovora su stvari koje mogu negativno utjecati na vaš mikrobiom. Zašto? Jer briga o vašoj koži podjednako je važna i za ono što radite svojoj koži kao i za nju.

1. Tematski sadržaji koji ometaju pH. Vaša je koža prirodno kisela , krećući se oko pH od 5. To je važno jer zdravi mikroorganizmi na vašoj koži preferiraju kiselije okruženje. Što god stavili na kožu - bilo da je to voda, tonici za samostalnu radnju ili lokalni proizvodi - privremeno utječe na tu osnovnu razinu. I dok vaša koža ima impresivnu sposobnost povratka, kad vam se pH pretjerano ili prečesto poremeti, to može stvoriti okruženje za napredovanje 'loših' bakterija.
2. Sulfati i grube površinski aktivne tvari. Sulfati i oštre površinski aktivne supstance čine nekoliko stvari na koži: Prvo, ometaju stratum corneum, što zauzvrat utječe na okolinu u kojoj uspijevaju dobre bakterije. Oni su također vrlo alkalni, što će utjecati na pH (vidi gore). Konačno, uklanjaju kožu s prirodnih ulja, koja također mogu utjecati na ravnotežu, jer je to vitalni dio kožne barijere.
3. Dob i način života. Postoje i normalni, prirodni razlozi zbog kojih se vaš mikrobiom mijenja. Najuočljivija je dob: mikroflora se s vremenom mijenja, dok prolazimo kroz hormonalne pomake i tako dalje. (Na primjer, neki sojevi bakterija u velikoj su mjeri prisutni u pubertetu, ali onda se smanjuju kad dosegnemo dvadesetu i više godina.) Način života također može igrati ulogu u gustoći našeg mikrobioma: Oni koji provode više vremena u prirodi imaju tendenciju da imaju više raznolik set, na primjer.

Što su probiotici?

Vjerojatno ste čuli nešto o tome probiotici za vaša crijeva , i iskreno, u ovom trenutku postalo je prilično uobičajeno govoriti o lokalnoj upotrebi probiotika. U stvari, možda koristite formulu obogaćenu probiotikom, a da je ni ne znate; ili ste se ikad zalijepili na DIY maska ​​od jogurta ? Pa, koristili ste probiotički proizvod, premda kod kuće.

Ideja je ovdje da slično kao što imamo 'dobru' bakteriju koja pomaže vašem crijevima da napreduju, tako smo i uspjeli identificirati mnoge korisne sojeve bakterija koji žive na vašoj koži i podržavaju vašu zaštitnu funkciju. U idealnom svijetu ne bismo trebali puno pomagati tim bakterijama jer prirodno teže ravnoteži. No, zahvaljujući modernim promjenama načina života, nekim proizvodima za njegu kože i prekomjernoj higijeni, poremetili smo tu osjetljivu ravnotežu - smanjenjem dobre flore i omogućavanjem problematičnim stanovnicima da se lakše uhvate. Kad ponovno predstavite predmete koji su bolji za vas, počet ćete primijetiti promjenu u šminki i ponašanju kože.

leo žena jarac muškarac

Budući da je ovo područje biotske njege kože koje je bilo najdulje, postoji više studija koje podupiru tvrdnje. Nekoliko studija ukazuje da lokalni probiotici mogu pomoći u ublažavanju simptomi stanja kože poput akni, ekcema, rozaceje i drugih upalnih problema. To pokazuju i druge studije probiotici mogu pomoći imunološkom odgovoru vaše kože , kao i suočavanje s vanjskim stresorima kao što je izlaganje UV zračenju. Konačno, nove studije smatraju da mogu pomoći koža kako stari —Vjerojatno zbog popuštanja upale.

Na koje probiotičke sojeve biste trebali paziti u njezi kože?

Ako išta znate o probioticima općenito, znat ćete da određeni sojevi mogu obavljati određene funkcije. U kontekstu crijeva postoje sojevi koji smanjuju nadutost, upale i tako dalje. Kod kože postoje dva često korištena soja koja ćete često vidjeti.

• Lactobacillus: Ovaj je soj posebno učinkovit kod rješavanje upale i funkcije kožne barijere budući da je u stanju pomoći vašoj koži u stvaranju antimikrobnih peptida, pokazuju studije.
• Bifidobakterija: Prema istraživanjima, ovo naprezanje može olakšati gubitak vode i poboljšati simptome reaktivne kože , zahvaljujući svojoj sposobnosti da koži pomogne u stvaranju keramida.

Što su prebiotici?

Prebiotici su novija tema u njezi kože i rođeni su iz ideje da je živom, dinamičnom štitu koji je vaš mikrobiom potrebna određena količina hranjivih sastojaka koji će mu pomoći da nastavi raditi svoj posao. Prebiotike možete smatrati hranom za probiotike.

I dok su pod biotičkim kišobranom, oni su nešto manje definirani od probiotika. To je zato što se, eto, puno dobrih stvari može smatrati hranom za zdrave bakterije! Neki stručnjaci za njegu kože i kože idu toliko daleko da kažu da većina krema koje podržavaju barijere imaju nekakav prebiotički učinak, jer u osnovi obogaćuju bakterije na vašoj koži.

Međutim, postoje neki sastojci koji imaju malo veći prebiotički učinak od drugih: naime biljni šećeri, alge i minerali. (To je ono na što obično pomislimo kad razmišljamo o prebiotičkim sastojcima.) Iako prebiotici nisu proučavani u istoj mjeri, studije pokazuju da oni mogu podržavaju funkciju barijere kože —Posebno u kombinaciji s probioticima.

Koje biste prebiotike trebali tražiti u njezi kože?

Budući da su prebiotici mnogo raznolikiji, postoji nekoliko sastojaka za koje se može smatrati da imaju prebiotički učinak:

• Ksilitol
• Ramnoza
• Fruktooligosaharidi
• Glukomanan
• Skvalan
• Mikroalge
• Minerali, poput magnezij i kalcij

Što su postbiotici?

Postbiotici su najnovija, najnaprednija verzija biotičke njege kože. Istraživači su uspjeli identificirati vrlo važne rezultate fermentirana od bakterija koje žive na našoj koži . To su stvari poput antimikrobnih peptida i masnih kiselina kratkog lanca. Ideja je ovdje da, umjesto ponovnog zasadjivanja bakterijskih sojeva (kao kod probiotika) ili hranjenja sojeva koje imamo prirodno (prebiotici), postbiotici rade posao i od početka opskrbljuju kožu tim prirodnim nusproizvodima.

Na koje postbiotike treba paziti u njezi kože?

Postbiotici su relativno novo otkriće u zdravstvu, pa je kratki odgovor da marke nisu počele upotrebljavati postbiotički jezik niti su ga koristile u svojim formulama (iako stručnjaci napominju da pripaze na to da neki izađu na tržište - spremni su na biti sljedeća velika stvar).

Primjeri postbiotika su peptidi, poput oligopeptida (peptidi koji se kreću u lancima od dvije do 20 aminokiselina), masne kiseline (poput masnih kiselina srednjeg lanca, masnih kiselina dugog lanca, nezasićenih masnih kiselina, polinezasićenih masnih kiselina) i biosurfaktanti.

Međutim, budući da su ti specifični peptidi i masne kiseline stvoreni od nusproizvoda fermentiranih bakterija, oni se neće pojaviti kao gore na etiketi sastojaka - umjesto toga, vidjet ćete stvari poput 'fermentacija laktobacila'.

Za kontekst, živi laktobacili soj su bakterija koje se nalaze na koži - zapravo, to je glavna bakterija koja živi na koži kad smo mlađi i izvršava niz dužnosti koje pomažu našoj koži da napreduje, obnavlja se i raste . Međutim, gubimo ga starenjem —Kao što radimo mnoge sojeve bakterija. Ali hranite svoju kožu fermentiranom verzijom, u osnovi dajete koži sve blagodati bakterija, a da ne morate ponovno uvoditi živu verziju na kožu. Kao što možete zamisliti, ovaj je postupak obično učinkovitiji.

Funkcija kožne barijere: kako sve ovo igra ulogu u najvažnijoj odgovornosti vaše kože.

Kao organ vaša koža ima određene odgovornosti: vaše srce pumpa krv, pluća unose kisik i koža djeluje kao prepreka. Funkcija barijere njezin je najvitalniji zadatak, a kad je ta barijera propusnija - ili ne funkcionira ispravno - stvari krenu po zlu. Ponekad se naziva 'propusnom' kožnom barijerom (nekako poput nepropusnog crijeva), a može djelovati i kao osnovni uzrok upalnih stanja kože u rasponu od akni i ekcema pa sve do alergijskih reakcija poput košnica.

'Štiti nas od mehaničkih ozljeda, niske vlage, hladnoće, vrućine, sunca, vjetra, kemijske izloženosti, bakterija, virusa, gljivica i drugih patogena', objašnjava dermatolog s certifikatom Hadley King, MD, navodeći da je 'zdrava barijera presudna za normalan rad kože.'

Podržavanje kožne barijere ne odnosi se na površnu estetiku - postoje unutarnje posljedice zanemarivanja zdravlja vaše kože i mikrobioma. U jednoj studiji iz 2019. istraživači su pronašli glavnu vezu između disfunkcija kože i razna zdravstvena stanja uzrokovane kroničnom upalom. U studiji su istraživači povezali upotrebu hidratantnih krema za popravak barijera sa smanjenim proupalnim citokinima u krvi, ističući važnost zaštitne uloge kože u našem ukupnom zdravlju: Naime, ta je loša funkcija barijere povezana s upalom koja može pokrenuti unutarnje zdravlje Uvjeti.

žena vodenjak djevica muškarac

Za poneti.

Kako saznajemo više o koži i njezinom vlastitom mikrobiomu, saznajemo koliko je važno da joj težimo što bolje možemo. To podrazumijeva ponajprije nježno liječenje, ali podrazumijeva i korištenje tematskih proizvoda koji mogu pomoći da napreduje uz pomoć napredne tehnologije njege kože.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: