10 zdravstvenih i wellness trendova koje treba pratiti 2021

Kraj 2020. godine djeluje katarzično. Ova godina dovela je do neviđenog naprezanja naših života, utječući na nas na velike i male načine - na očite načine i na načine koje vjerojatno nismo ni počeli razumjeti. Da, 2020. nas je transformirala. A kad se vidi zora 2021. godine, razumijemo da naše putovanje nije gotovo. Pred nama su još izazovi. Još uvijek učimo i rastemo.

A kad u prostoru blagostanja pogledamo godinu pred nama, ono što vidimo odražava to. Nastojimo napraviti zdravije društvo - kroz stvari poput metaboličkog zdravlja ili pristupa svježoj cjelovitoj hrani. Shvaćamo da kada dopustimo prirodi da radi ono što treba učiniti, za nju smo bolji: od majušnog, mikroskopskog svijeta našeg mikrobioma kože do samog planeta. I okupljamo se kako bismo pronašli inovativne popravke sustava ili načina razmišljanja koji nam ne služe: od nerealnih roditeljskih standarda do načina na koji smo mentalno zdravlje podcjenjivali.

I sve su se te stvari, i više, pojavile jer ove godine. Bilo je teško, ali potrudimo se da zbog toga budemo bolji.

1. Zdravlje metabolizma postaje kritično kada razgovaramo o imunitetu.

Znanost nam je u stvarnom vremenu pokazala da metaboličko zdravlje i imunološka snaga nisu samo povezani: oni su kritično isprepleteni. Međutim, 88% Amerikanaca metabolički je nezdravo - što znači da ako želimo biti zdraviji kao zajednica, to mora postati jedan od naših najvećih prioriteta.

Pročitajte više o metaboličkom zdravlju za imunitet.

2. Težnja mentalnom zdravlju je najvažnija stvar.

Nakon oporezivanja godine mentalnog zdravlja izazvanih pandemijom, znamo da je prioritizacija emocionalne dobrobiti presudna. Sada više nego ikad znamo da bi se postupci zaštite mentalnog zdravlja trebali uvesti u naše redovite rutine - slično poput vježbanja. Smatrajte to mentalnom kondicijom.

Pročitajte više o mentalnoj spremnosti.

3. Otkrivanje nove znanosti o našem mikrobiomu kože.

Odavno znamo da je naša koža dom raznolike kolekcije mikroflore. Ali koliko je to važno u odnosu na našu kožu i cjelokupno zdravlje? E, tu znanost i istraživanje jednostavno odlaze. Ovi novi događaji otkrivaju koliko su vitalni naši funkcija barijere kože je: To je prva obrambena linija našeg tijela i vrijeme je da je počnemo tretirati kao jednu.

Pročitajte više o mikrobiomu i vašoj kožnoj barijeri.

4. Borba za sigurnost hrane.

U svjetlu pandemije, prehrana i metaboličko zdravlje važniji su nego ikad. Međutim, milijuni ljudi u SAD-u, posebno zajednice BIPOC, nemaju pristup hranjivoj hrani - a napori za sigurnost hrane suočili su se s daljnjim zastojima usred mnogih izazova u godini. Pojedinci, tvrtke i vlada nastavit će vitalni posao na uklanjanju razlike u prehrani i razlikama.

Pročitajte više o sigurnosti hrane usred pandemije i šire.

13. veljače horoskopski znak

5. Da bismo izliječili planet, vraćamo snagu u ruke prirode.

Na početku našeg prvog vala karantene gledali smo kako naša okolina uživa u prijeko potrebnoj pauzi. Poboljšala se kvaliteta zraka, procvjetala je biološka raznolikost i vratili se prirodni zvučni prizori. Olakšanje je bilo privremeno, ali pouka mu je vječna: zahvaljujući svojoj složenoj mreži mikroskopskog života, priroda ima urođenu sposobnost da se obnovi. Veseleći se, predviđamo da će sljedeći val zaštite okoliša biti vraćanje više snage u ruke prirode.

Pročitajte više o sljedećem valu zaštite okoliša.

6. Mikro praćenje preuzima metriku.

Na tržištu fitnessa zabilježili smo velik napredak u novim zdravstvenim mikropraćenjem značajki nosivih marki (mislite na pulsnu oksimetriju, varijabilnost otkucaja srca, temperaturu kože, nadzor glukoze, sastav tijela i još mnogo toga). Uz pojačani interes za praćenje zdravlja, predviđamo da će ovaj tehnološki procvat rasti samo u 2021. i nakon toga.

Pročitajte više o mikro praćenju.

7. Kako je COVID promijenio brigu o djeci.

Toliko su dugo roditelji bili zarobljeni na sve usponijim stepenicama roditeljskih standarda. No, kad je svijet stao - a roditelji preko noći postali učitelji, samostalni skrbnici, drugovi u igri i još mnogo toga - prioriteti su se masovno transformirali. Čini se da će mnoge od ovih promjena definirati odgoj djece u budućnosti.

Pročitajte više o kraju natjecateljskog roditeljstva.

8. Znanost će nastaviti istraživati ​​psihodelike kojima se pomaže.

Autohtono stanovništvo generacijama uključuje psihodelične biljne lijekove u iscjeljivanje i ceremonije. U novije vrijeme znanstvena zajednica počela je kopati po prednostima i rizicima terapija uz pomoć psihodelike i očekujemo da će ova prastara praksa dobiti novo značenje u modernoj medicini.

Pročitajte više o terapiji uz pomoć psihodelike.

9. Medicinska sloboda i sljedeća faza pandemije.

Budući da se kandidati za cjepivo približavaju saveznom odobrenju, postoji i tračak nade za kraj COVID-19 pandemija. No s tim optimizmom predstoje još mnogi izazovi. Što se događa ako niste toliko sigurni u dobivanje cjepiva kad je vaše vrijeme na redu? Ulazimo u sljedeće poglavlje COVID-a - gdje će odluka o cijepljenju (ili ne) utjecati na naš svakodnevni život.

Pročitajte više o sljedećoj fazi pandemije.

10. Zašto se konzervirana riba vraća iznenađujuće

Kad pomislimo na održivu prehranu i konzumiranje, možda nam riblje konzerve ne padaju na pamet. Trebalo bi. Ljudi iščekuju slane užitke manjih konzerviranih riba i morskih plodova poput skuše, školjki, školjki, sardina i inćuna, što je dobra vijest za oceanski ekosustav: Uklanjanje manjih riba može ublažiti pritisak na veće i ugroženije vrste.

Pročitajte više o održivom svijetu ribljih konzervi.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

11. kolovoza kompatibilnost zodijaka

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: