Zašto istraživači kažu da je prirodno svjetlo važno za prevenciju i liječenje dijabetesa

Preko 37 milijuna odraslih u SAD-u živi s dijabetesom, a očekuje se da će taj broj samo rasti, čineći preventivne pristupe upravljanju šećerom u krvi najvažnijim za sve nas.

Osim hrane koju jedemo, što se još može učiniti da se spriječi dijabetes? A ako ga već imate, kako njime možete bolje upravljati? Prema istraživanju predstavljenom na Europsko udruženje za proučavanje dijabetesa prirodno svjetlo moglo bi igrati ulogu—evo što trebate znati.

Povezanost cirkadijalnog ritma i metaboličke funkcije

Za ovu studiju istraživači su željeli ispitati vezu između prirodnog svjetla, cirkadijalni ritam , i metaboličku funkciju. Kako bi to učinili, proveli su malu studiju na starijim sudionicima s dijabetesom tipa 2 (prosječna dob bila je 70 godina), u kojoj su sudionici boravili u istraživačkoj ustanovi gdje su bili kontrolirani izlaganje svjetlu, obroci i obrasci aktivnosti.

30. siječnja kompatibilnost zodijaka

Dijelom istraživanja bili su izloženi umjetnoj LED rasvjeti, a drugim prirodnim dnevnim svjetlom. U obje postavke osvjetljenja, istraživači su promatrali stvari poput razine šećera u krvi , proizvodnja inzulina, tjelesna temperatura, omjer respiratorne izmjene (koji otkriva koriste li se masti ili ugljikohidrati za energiju) i više.

A na temelju nalaza, čini se da je prirodna svjetlost najvažnija kada je riječ o prevenciji dijabetesa. Naime, razine glukoze u krvi dulje su bile u granicama normale danima provedenim uz prirodno svjetlo, u odnosu na umjetno osvjetljenje. Nadalje, prirodno svjetlo pokazalo je nižu stopu respiratorne izmjene kod sudionika, što znači da je sudionicima bilo lakše sagorijevajte ugljikohidrate i masti za energiju.

19. studenoga zodijačka kompatibilnost

Naravno, s obzirom da je prirodno svjetlo jedna od najboljih stvari koje možete dobiti za regulaciju svog cirkadijalnog ritma, autori također primjećuju da su geni koji kontroliraju cirkadijalni ritam bili aktivniji u uvjetima prirodnog svjetla od onih umjetnih.

Omjer respiratorne izmjene bio je niži tijekom intervencije na dnevnom svjetlu nego tijekom intervencije na umjetnom svjetlu, što ukazuje da je sudionicima bilo lakše prijeći s korištenja ugljikohidrata na masti kao izvor energije kada su bili izloženi prirodnom svjetlu.

Što učiniti u vezi s tim

Prema koautoru studije i dr. sc. kandidat Ivo Habets, ovi nalazi sugeriraju da izlaganje prirodnom svjetlu nije samo korisno za vas metaboličko zdravlje ali čak može pomoći u liječenju i prevenciji dijabetesa tipa 2 i drugih metaboličkih stanja.

'Vrsta svjetlosti kojoj ste izloženi važna je za vaš metabolizam. Ako radite u uredu gotovo bez ikakvog izlaganja prirodnom svjetlu, to će imati utjecaj na vaš metabolizam i rizik ili kontrolu dijabetesa tipa 2', objašnjava Habets u priopćenje za vijest, dodajući: 'Dakle, pokušajte dobiti što je moguće više dnevnog svjetla, a idealno bi bilo vani kad god možete.'

Za ponijeti

Dok istraživači napominju da su potrebna dodatna istraživanja kako bismo otkrili koliko prirodnog svjetla trebamo da nadoknadimo svo vrijeme provedeno u umjetnoj rasvjeti, otvaranje roleta – ili bolje rečeno, izlazak van – prilično je jednostavno pitanje.

feb 27. horoskopski znak

Ne samo da vam može pomoći da zadržite svoj cirkadijalni ritam reguliran , ali prema ovom istraživanju, moglo bi samo pomoći spriječiti i liječiti dijabetes tipa 2 .