Što treba znati o Kapha Dosha: kako jesti, vježbati i ostati uravnotežen
Drevna nauka o iscjeljivanju ayurveda kaže da se pravo zdravlje događa kad pronađemo ravnotežu. Zadržavanje tri doše - vata , pitta , i kapha - provjera je bitan dio stvaranja takve harmonije u tijelu. Svi mi imamo više od jedne ili dvije doše u tijelu i moramo nadoknaditi karakteristike tih doša da bismo se vratili u sredinu. (Niste sigurni koja ste doša? Ovo doša kviz pomoći će vam da to saznate.) Evo svega što trebate znati o kvalitetama njegujuće kapha doše i kako je održavati u ravnoteži koristeći promjene hrane, kretanja i načina života.
Kapha kvalitete i karakteristike.
Na sanskrtu, kapha znači 'ono što veže stvari', a doša pruža puno strukture i stabilnosti u tijelu. Podržava našu izdržljivost i održava zglobove podmazanima, na primjer. Predstavljana elementima zemlje i vode, energija ove doše je čvrsta, teška i gusta.
'Kapha se u fizičkom carstvu očituje kao debela ili gusta tjelesna tkiva ili kosti, meka koža, velike, sanjive oči i općenita mekoća ili zaobljenost crta lica', objašnjava Mile Stanton , ayurvedski zdravstveni pedagog. Kaphas nastoje lako dobiti na težini i mogu se boriti da je izgube.
horoskop za 9. rujna
Emocionalno su oni koji dominiraju kapha lojalni, strpljivi, promišljeni, njegujući i smireni. Kad su u ravnoteži, kaphe privlače rutine. Iako imaju tendenciju da polako prihvaćaju nove navike, izvrsno se drže dugoročno. Previše kapha može dovesti do tvrdoglavosti i izbjegavanja.
Oglas
Znakovi kapha neravnoteže.
Saznajte više o Ayurvedi
Otkrijte svoju došu i naučite tajne rituale hrane, ljepote i načina života kako biste živjeli svoju dharmu.
Počnite učiti Previše kapha u tijelu može uzrokovati težinu i stagnaciju i dovesti do fizičkih simptoma poput mučnine, usporene probave, letargije, zagušenja i oteklina. Debljanje je još jedan pokazatelj neuravnotežene kaphe, zajedno s pretjeranom masnoćom na koži, proširenim porama, miteserima i cističnim aknama. Emocionalno, kapha neravnoteža može izgledati kao opći otpor promjenama ili tendencija predugog držanja situacija i scenarija.
Kako uravnotežiti kapha.
Balansiranje hladne, teške, guste količine kaphe zahtijeva stimulaciju - i to puno. Novi prizori, zvukovi, okusi i iskustva mogu uzdrmati dosadu krutih rutina.
54 anđeoski broj
Oni koji imaju kapha neravnotežu trebali bi posegnuti i za energiziranjem esencijalna ulja poput cimeta i eukaliptusa i okružuju se toplim, svijetlim bojama poput crvene, žute, narančaste i zelene. Rutina suhog četkanja također može pomoći u promicanju kretanja i cirkulacije u tijelu.
Jelo i piće za kaphu.
'Kaphas obično jedu tešku, ugodnu hranu', kaže Marie Harger , ayurvedska zdravstvena djelatnica. '[Ali] njima treba suprotno - hrana koja je lagana i poticajna.'
Jelo za vašu došu može vam uvelike pomoći da se osjećate izvrsno, ali imajte na umu da je takva namjerna prehrana više praksa, a manje popis tvrdih pravila.
Što jesti:
- Male količine ghee-a i mliječnih proizvoda s malo masnoće
- Suho voće
- Krstasto povrće
- Žitarice sa svojstvima zagrijavanja poput raži i ječma
- Grah
- Ljuti začini poput paprike, klinčića, cimeta, đumbira i sjemenki gorušice
- Med (umjereno)
Što izbjegavati:
- Povrće poput sirove rajčice, bundeve i tikvica
- Zob, riža i pšenica
- Soja
- Ograničite orašaste plodove i sjemenke
- Smanjite masnoće i ulja
- Većina zaslađivača
Osnovno pravilo prehrane kapha je da bude lagana, ali živahna. Kaphas bi trebao razmisliti o tome da jede manje ujutro i navečer, a ručak neka bude najveći obrok u danu, preskačući grickalice kad mogu i dajući si dovoljno vremena za probavu prije spavanja.
Najbolje vježbe za kaphu.
'Vježbanje je neophodno za kapha', kaže Harger. 'Pokret je potreban kako bi se pomoglo stagnaciji u njihovom fizičkom tijelu, kao i mentalno i emocionalno.' Intenzivni i izazovni treninzi, poput joge snage, dizanja utega, trčanja i okretanja - sve što gradi izdržljivost - sustav će održati ispranim i zdravim.
Nađite vremena i za pažljivo istezanje: 'Istezanje je dobro za kafe jer su njihovi zglobovi i ligamenti obično manje elastični i krutiji od ostalih došijskih vrsta', kaže Stanton.
Dno crta pronalaženja ravnoteže.
Sama svojstva koja čine kaphu najhranjivijom i zaštitnijom od tri doše mogu postati problem kada skrenu na težak i stajać teritorij. Traženje stimulacije i pokreta može pomoći u održavanju kapha dominantnih tipova.
anđeo broj 215
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
