Ulazi i izlazi prozračne Vata Dosha, prema Ayurvedi

Tri doše - vata, pitta , i kapha —Su bitni dijelovi ayurvede. Prema drevnoj medicini, svaka doša ima svoje osobine i osobine, a mi se obično najbolje osjećamo kada svi postoje u ravnoteži u tijelu. Međutim, većina nas dominira u jednoj ili dvije doše i u skladu s tim moramo prilagoditi svoje dnevne rutine. (Niste sigurni koja ste doša? Ovo doša kviz pomoći će vam da to saznate.) Evo svega što trebate znati o prozračnoj vata doši i kako je održavati u ravnoteži koristeći hranu, kretanje i promjene načina života.

bik ženka djevica mužjak

Kvalitete i karakteristike vate.

Na sanskrtu se vata prevodi u 'vjetar', što ima smisla kad uzmete u obzir da je to doša povezana s protokom i kretanjem u tijelu i umu. Kontrolira cirkulaciju krvi, protok daha, kretanje udova i mišića i izražavanje govora. To je također motivacijska sila koja stoji iza druge dvije doše: bez pokreta svojstvenog vati, i pitta i kapha postaju u osnovi inertni.

Prirodne osobine ove doše su hladne, suhe, lagane, grube i pokretne. 'Vata se u fizičkom carstvu očituje kao suptilnost - fine ili oštre crte lica, male oči, tanke kosti i koža', objašnjava Mile Stanton , ayurvedski zdravstveni pedagog. 'Značajke mogu imati nepravilnosti ili asimetriju. Vata osobe mogu imati izbočenu strukturu kostiju i teško dobivaju na težini. '

Oni koji dominiraju vataom također imaju tendenciju brzog razmišljanja na nogama i kreativnosti, dinamičnosti i fleksibilnosti. Skloni su brzom govoru i lako mogu skrenuti s teme. Iako često imaju pjenušave osobnosti, vate su sklone tjeskobi i zabrinutosti.

Znakovi neravnoteže vata.

Previše vate u tijelu može učiniti da se ljudi osjećaju neutemeljeno i nestalno. Znakovi neravnoteže vata uključuju probleme s mirnim sjedenjem, tjeskobu, nesanicu, suhu kožu i probavne probleme poput plinova, nadutosti, gubitka apetita, zatvora i neredovitog uklanjanja. Razdoblja previše stimulacije ili kretanja, poput dugotrajne vožnje ili stresnih radnih tjedana, mogu pogoršati ove simptome.

najbolji poslovi za bikove

Kako uravnotežiti vata.

Najbolji način za uravnoteženje vate je s prakse uzemljenja i tople, utješne rutine. Mislite na redovite masaže, smirivanje rituala prije spavanja , i svakodnevna meditacijska praksa .

'Rutina je najvažnija za pomoć vatama u njihovom umu i tijelu', kaže Stanton. Dosljedna rutina pomoći će vam da usporite, osiguravate da ne preskačete obroke i odlazite na vrijeme u krevet. Slušanje opuštajuće glazbe, provođenje vremena u prirodi i namjerne pauze s ekrana, posebno prije spavanja, također mogu pomoći onima koji imaju višak vate.

Jelo i piće za vatu.

Vata je suha, hladna i lagana, a hrana koja je masna, zagrijavajuća i teška nudi određenu ravnotežu u promicanju pravilne probave.

Jelo za vašu došu može vam uvelike pomoći da se osjećate izvrsno, ali imajte na umu da je takva namjerna prehrana više praksa, a manje popis tvrdih pravila.

Što jesti:

• Hrana koja je slana, slatka i kisela
• Riža, cjelovita pšenica i zob
• Slatko, teško voće poput avokada, banane, manga, šljiva, bobičastog voća i bresaka
• Kuhano povrće za pomoć probavi
• Zagrijavajući začini poput kardamoma, kima, đumbira, cimeta, klinčića, komorača i kadulje
• Prirodna sladila poput javorovog sirupa i meda (ali ih koristite štedljivo)

Što izbjegavati:

• Ostra, gorka, opora hrana
• Ječam, kukuruz, raž
• Lagano, suho voće poput jabuka, krušaka i nara
• Sirovo povrće, i to ono s puno sjemenki
• Crni grah, slanutak i grah
• Bijeli šećer, većina likera i kava

'Najbolje je jesti tri obroka tijekom dana', dodaje Stanton, 'jer vata probava može biti osjetljiva.' Obroke treba posluživati ​​i tople, a piće je najbolje uživati ​​na sobnoj temperaturi ili toplim— nije ledeno !

8. prosinca zodijačka kompatibilnost

Najbolje vježbe za vatu.

Saznajte više o Ayurvedi

Otkrijte svoju doshu i naučite tajne rituale hrane, ljepote i načina života kako biste živjeli svoju dharmu,

Vate mogu privući vježbe s puno pokreta, ali trebali bi se odlučiti za sporiji pristup. 'Vata treba vježbu koja stvara stabilnost, snagu i izdržljivost', kaže Marie Harger , ayurvedski zdravstveni radnik, 'ali morate biti oprezni da ne pretjerate.' Uravnotežite energiju i lakoću vate vježbama s nošenjem utega koje su namjerne i uzemljive, kao npr restorativna joga i joga sekvence s duljim zadržavanjima. Savasana je posebno dobra stvar za ljude koji dominiraju vataom.

Dno crta pronalaženja ravnoteže.

Kad ova energična, kreativna doša postane neuravnotežena, ona se očituje kao nemir, tjeskoba i nesanica. Unošenje više topline i stabilnosti u vaš život može biti ključ ravnoteže.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: