Što je bilo prvo, stres ili proboj? Kako znati i liječiti akne pod stresom

Stres pokreće domino efekt fiziološke promjene u tijelu : Može ubrzati naše disanje, zategnuti mišiće i natjerati nas da se oznojimo. Ovaj odgovor na stres izvorno se razvio kao mehanizam za preživljavanje, ali danas može donijeti više štete nego koristi. Previše stresa može izazvati tenzijske glavobolje , problema s crijevima , razdražljivost, letargija - popis se nastavlja. I da, uključuje proboje. Evo što istraživanje kaže o povezanosti stresa i akni te nekoliko ideja o tome kako manje stresirati zbog svoje kože.

jarac serijske ubojice

Veza stres-akne.

'Naša je koža i neposredna perceptorica stresa i meta reakcija na stres', dermatolog Keira Barr, dr. Med. kaže mbg. 'Zbog toga prisutnost akni ne samo da doprinosi osjećaju stresa, već je akna češća kod onih koji imaju veći intenzitet stresa zbog životnih događaja.'

Vidite, kad doživimo stres, naše se nadbubrežne žlijezde zatraže da se oslobode hormon zvan kortizol u krvotok. Ovo je dobra stvar: kortizol pomaže tijelu da prikupi energiju za suočavanje s uočenom prijetnjom. Kada stalni stres preplavi tijelo s previše kortizola, počnu se događati problemi - u našem tijelu i na koži.

Visoke razine kortizola pokreću lanac reakcija u tijelu, uključujući aktiviranje sebocita, stanica koje proizvode sebum - masnih, voštanih tvari stvorenih za oblaganje i zaštitu kože. Previše sebum je izravno povezan s aknama . 'Ovi aktivirani sebociti [također] oslobađaju citokine, uključujući IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gama i PPAR-gama, proizvodeći upalu, jednu od primarnih komponenti koje doprinose stvaranju akni i pojavama,' objašnjava Barr.

Osim toga, kronični stres može dovesti do neuravnoteženi mikrobiom u kojem mogu cvjetati bakterije odgovorne za akne.

Povećani udio sebuma, upala i uspješne bakterije tri su od četiri glavna čimbenika koji pokreću akne, kaže dermatolog s certifikatom. Jaimie Glick, dr. Med . (druga je začepljena u pore). Zajedno čine jedan ili dva udarca: Prekomjerna proizvodnja sebuma znači da višak ulja zadržava mrtve stanice kože u našim porama. Ovo postaje idealno okruženje za brzo razmnožavanje uobičajenih bakterija koje žive na našoj koži. Rezultat su pore koje su jako upaljene i brzo mogu postati bolni prištići.

I na vrh svega, vaše je tijelo možda manje sposobno nositi se s postojećim aknama i ožiljcima kad ste stvarno pod stresom. '[ Jedno istraživanje o stresu i zacjeljivanju rana ] je pokazao da stres može usporiti zacjeljivanje, što može pogoršati akne i ožiljke od akni ', kaže Glick.

Tko dobiva akne pod stresom?

Oni koji su kronično pod stresom skloniji su ovoj vrsti akni, a prehrana bogata prerađenim šećerom i ugljikohidratima može stvari pogoršati jer odgovarajući skokovi šećera u krvi tjeraju tijelo na oslobađanje inzulina, koji je također povezan s proizvodnjom sebuma . Loš san još je jedan simptom stresa za koji se pokazalo utječu na kožu i povećavaju znakove starenja , prema maloj studiji na 60 žena.

Znakovi da su vaši bijegovi izazvani stresom.

Nažalost, akne izazvane stresom ne ističu se od uobičajenih starih akni. Jedini način na koji se nula odnosi na to da li je određeno izbijanje povezano sa stresom jest korak unatrag i procjena nedavnih razina stresa.

Kako spriječiti stresne akne i upravljati njima.

Ako ste skloni stresu i sumnjate da ono pridonosi vašim aknama, možda biste trebali razmisliti o uvođenju a dodatak ulja od konoplje svojoj rutini. Ulje konoplje pokazalo se učinkovitim u upravljanje stresom i podržavajući kvalitetan san u kliničkim ispitivanjima. * Da ne spominjem, ulje konoplje punog spektra sadrži puno kanabinoida i korisnih terpena koji djeluju kao antioksidanti u tijelu i može pomoći u promicanju zdrave kože .* Neki drugi holistički načini upravljanja stresom uključuju započinjanje prakse meditacije ili rutina rada s dahom , smanjivanje šećera i redovito vježbanje. Zakazivanje određenog vremena za posao i radna pitanja (poput opsesivne provjere e-pošte!) Još je jedan način da smanjite razinu stresa.

Pokušajte s jednim od ovih liječenja za liječenje postojećeg izbijanja povezanog sa stresom umirujući holistički lijekovi protiv akni i oduprite se želji da iskočite, jer bakterije iz vaših ruku mogu samo pogoršati probleme s kožom.

Donja linija.

Pritisak na poslu, financijske brige i vaše beskrajno putovanje na posao sve su rutinski stresori koji s vremenom mogu postati vidljivi na vašem licu. Ali razumijevanje uloge koju stres ima u našem životu prvi je korak u upravljanju njegovim simptomima. Zato se zaustavite, dišite i počnite poduzimati korake za upravljanje stresom i s njim povezanim izbijanjem.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

1211 anđeoski broj