Vitamin D: Vodič za simptome nedostatka, hranu, blagodati i još mnogo toga
Kao liječnik funkcionalne medicine, preporučujem svojim pacijentima da ih dobiju vitamin D razine provjerene što je ranije moguće u njihovim odraslim životima. Zašto? Budući da mogu utjecati na gotovo svaku pojedinu tjelesnu funkciju, uključujući začeće (za muškarce i žene) i trudnoću. Iako je istraživanje o tome kako vitamin D može utjecati na reproduktivno zdravlje još uvijek u tijeku, evo pogleda na ono što do sada znamo.
15. maja horoskop
Vitamin D i plodnost.
Pokazalo se da bi dodatak vitamina D mogao povećati šanse za začeće kod para kod uporabe IVF-a , a novo istraživanje sugerira dodatak vitamina D može povećati plodnost i broj spermija kod muškaraca . *
S obzirom na ono o čemu znamo kako razina vitamina D utječe na vaš imunitet , upalne razine i cjelokupno zdravlje, kladim se da ćemo vidjeti još istraživanja o njegovom odnosu prema plodnosti. Za sada se čini pametnim da se muškarci ozbiljno pozabave razinom vitamina D kako bi povećali svoje šanse za brzo začeće.
Oglas
Vitamin D i trudnoća.
Iako su odgovarajuće razine vitamina D uvijek korisne, one su posebno važne kada pokušavate zatrudnjeti, ako ste trudni ili ste nedavno rodili. * Dodatak drugim ključnim hranjivim tvarima poput dali , kalcij , i folna kiselina može biti korisno i tijekom trudnoće.
Istraživanja to pokazuju nedostatak vitamina D tijekom trudnoće povećava rizik od anemija, gestacijski dijabetes, preeklampsija, bakterijska vaginoza , i neplanirano carskim rezom . Razne studije pokazale su da neoptimalne razine vitamina D također mogu utjecati na zdravlje nerođenog djeteta i dovesti do niža porođajna težina , defekti zubne cakline , spuštena kognitivna funkcija , ili povećani rizik od pretilosti . *
Dobre vijesti? Studije također pokazuju da možete smanjite rizik od astme za 40% povećavanjem unosa vitamina D. * Hranjiva tvar također igra ključnu ulogu u prehrani kvaliteta vašeg majčinog mlijeka . Stoga, ako dopunjavate za dvoje, obično preporučujem doze veće doze majkama koje doje, često 5.000 IU dnevno i više. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili liječnikom o tome što je najbolje za vas.
Vitamin D i zdravlje hormona i štitnjače.
Štitnjača je jedna od najmoćnijih žlijezda u vašem tijelu, koja regulira sve, od metabolizma i tjelesne temperature do hormonalne ravnoteže i načina spavanja. Također je ključni igrač u plodnosti, trudnoći i oporavku nakon poroda. Stoga, ako želite povećati šanse za zdravo začeće, trudnoću i postporođajno razdoblje, ključna je i zaštita štitnjače - i čini se da vitamin D igra ulogu u zdravlju štitnjače . *
Bez obzira pokušavate li zatrudnjeti ili ne, preporučio bih provjeru razine vitamina D pomoću testa za 25-hidroksi vitamin D, također poznatog kao test za 25-OH D. Ako su vaše razine niske, razmislite o dodavanju dodatka vitamina D3, prema preporuci liječnika ili liječnika, i dodavanju dodatnih hranom bogatom vitaminom D prema vašoj prehrani.
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.
što je zodijak lipanj
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
