Spremni za smjelu samoljublje? Isprobajte ova 4 tonska pojačanja za srčanu čakru

Gotovo je 700 000 srčanih udara svake se godine prijavljuju u SAD-u, a kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u ovoj zemlji. S pravom, konvencionalna medicina ulaže veliki napor u prevenciju srčanih bolesti. Pa ipak, naša nacija i dalje umire od slomljenog srca - doslovno. Upravljanje čimbenicima rizika poput visokog krvnog tlaka, povišene razine kolesterola, dijabetesa i pretilosti može biti vrlo učinkovito, no vjerujem da postoji dodatna dimenzija srca koja zahtijeva posve drugačiju podršku.

Kad je veliki pjesnik Rumi napisao 'moraš slomiti srce dok se ne otvori', nije govorio o fizičkom organu. Govorio je o emocionalnom iskustvu koje je mnogima od nas poznato. Emocionalno slamanje srca može nanijeti veliku bol i patnju, ali može dovesti i do proboja. Sa svakim slomom srca učimo kako potpunije davati i primati ljubav.

Ako niste sigurni o čemu pričam, odvojite trenutak i razmislite o svojoj vezi s prvom ljubavi, a zatim razmislite o trenutnijoj vezi s ljubavlju. Nije li se način na koji volite promijenio usput?

Otvoreno srce može davati i primati ljubav bez ikakvih ograničenja.

Nakon što doživimo slom srca, uobičajeno je odgovoriti sa strahom i strepnjom zbog ponovne ljubavi. Međutim, kako bol zacjeljuje, srce vraća snagu i ponovno se otvara. Ovaj se ciklus slomljenja srca i izlječenja nastavlja sve dok se srce ne otvori potpuno i neustrašivo. Otvoreno srce može davati i primati ljubav bez ikakvih ograničenja. Ovaj fenomen je proces suptilnog, energetskog tijela za razliku od fizičkog.

Uvod u srčanu čakru.

U svojoj praksi sustav čakri koristim kao vodič za istraživanje duhovnih aspekata zdravlja. Čakre su poput organa suptilnog tijela (energetski dio nas samih koji se može osjetiti, ali ne i vidjeti). Ovi energetski centri slijede razvojni put, počevši od korijenska čakra , temelj sigurnosti i opstanka. Oni nastavljaju kroz sakralna čakra , epicentar emocionalne dobrobiti i osjećaja, i solarni pleksus , koji sadrži sustave vjerovanja koji doprinose našem osjećaju vlastite vrijednosti. Tek kad temelj donjih tri čakre bude čvrst, doista možemo iskusiti ljubav prema sebi, bitan sastojak otvorenog srca.

Srčana čakra razvija se između 21. i 28. godine, kada većina nas istražuje romantične veze. Vrijeme je kad smo prisiljeni suočiti se s bolnom ranom odbijanja, koja se događa kada hrabro otkrivamo svoje romantične osjećaje prema drugome i utvrdimo da ti osjećaji nisu uzvraćeni.

Ako želite otvoriti srčanu čakru, voljeti druge nije dovoljno - trebate njegovati i hrabru samoljublje.

Iako postoji tendencija povezivanja srca s romantičnim vezama, rad srčane čakre širi se daleko od romantike. Ako želite otvoriti srčanu čakru, voljeti druge nije dovoljno - trebate njegovati i hrabru samoljublje. Ne umiremo od slomljenog srca jer ne znamo voljeti jedni druge. Umiremo od slomljenog srca jer ne volimo sebe!

Mnogi od nas zaogrnuti su previše oklopom da bismo u potpunosti primili ljubav od drugih. Dok se ljubav prema sebi ne generira i ne održi, bezuvjetnu ljubav ne možemo dijeliti ili primati. Ovo je djelo srčane čakre.

Ako sumnjate da vam je srčana čakra blokirana, pokušajte svojoj praksi dodati sljedeće postupke:

Tjelesni: Obratite pažnju na svoje držanje tijela.

Većina nas je hodajući uokolo poput grbavca , nesvjesno zatvarajući svoja srca. Počnite postajati svjesni svog držanja dok sjedite, stojite i hodate. Ispravite kralježnicu, uhvatite jezgru, otvorite prednji dio prsa i spustite ramena. Često se prijavljujte kako biste bili sigurni da ga nećete izgubiti i primijetite osjećate li se donekle ranjivo u određenim scenarijima.

Za one koji su fizički nešto avanturističniji, dodajte poza deve svojoj rutini. Stanite na koljena sa zgrčenim nožnim prstima, a koljena u širini bokova. Stavite ruke na stražnju stranu zdjelice za potporu. Angažirajte svoju jezgru da podržite donji dio leđa. Spustite glavu unatrag i otvorite prsa, lagano se savijajući i koristeći ruke za potporu. Gurnite bedra i bokove prema naprijed i nemojte okretati vrat dok se savijate koliko god udobno možete. Ako ste iskusni i zagrijani, možete spustiti ruke do peta i produbiti leđa. Nerijetko se strah pojavi u ovoj pozi. Otvaranje srčane čakre može biti zastrašujuće!

Mentalno: Napišite si ljubavno pismo.

Provedite neko vrijeme pišući sebi. Recite si sve stvari koje volite na sebi. Pišite kao da pišete ljubavi svog života. Na kraju, to ćete postati.

Emocionalno: Isprobajte metta meditaciju.

Zatvorite oči i zamislite kako sjedite ispred sebe. Poželite si sljedeće:

Mogu li se osjećati sigurno.

21. listopada znak

Neka sam zdrav.

Neka budem radostan.

Mogu li znati ljubav.

Dalje, vizualizirajte nekoga u svom životu koga volite ili cijenite. Poželite im iste fraze ljubaznosti:

Neka se osjeća sigurno.

Neka je zdrav / zdrava.

5577 broj anđela

Neka bude radostan.

Neka zna ljubav.

Dalje, vizualizirajte nekoga u svom životu s kim ste u sukobu ili nekoga koga smatrate izazovnim. Poželite im isto:

Neka se osjeća sigurno.

Neka je zdrav / zdrava.

Neka bude radostan.

Neka zna ljubav.

Sjednite u meditaciji pet minuta kupajući se u osjećajima koje ste stvorili za sebe i druge.

Duhovno: Sudjelujte u službi ili volonterskoj aktivnosti.

Biti u službi prilika je za daju bezuvjetno . Odaberite aktivnost koja vam omogućuje interakciju s drugima koji možda pate na način koji vi niste. Služenje je način da stvorite suosjećanje i iskusite kako vlastito suosjećanje s drugima utječe na vaš osjećaj dobrobiti.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: