NR (nikotinamid ribozid): cjelovit vodič za dodatak za zdravlje mitohondrija + dugovječnost

Pomirimo se, baš svi traže učinkovite, znanstveno potkrijepljene načine za vraćanje sata unatrag i poticanje dugovječnosti. Stoga nije ni čudo što su proizvodi i postupci za zdravo starenje - od krema protiv strija, dodataka antioksidansima, kemijskih pilinga do plastičnih operacija - postali Industrija od 250 milijardi dolara (predviđa se da će doseći 330 milijardi dolara do 2021.).

Većina onoga što čini ovu industriju, međutim, jednostavno skriva starenje izvana - zapravo se ne suprotstavlja procesu starenja na staničnoj razini iznutra prema van. Još uvijek nema tablete 'Fontana mladosti'.

No, ispostavilo se, znanstvenici misle da se približavaju dugovječnosti u kapsuli u obliku nečega što se naziva nikotinamid ribozid (NR), a koji formuliraju u sve popularnije dodatke koji tvrde da poboljšavaju energiju i dugovječnost, održavaju zdravlje , i podržavaju proces starenja. *

66 što znači anđeo

Što je nikotinamid ribozid (NR)?

Nikotinamid ribozid (NR) je novootkriveni oblik vitamina B3 koji se prirodno nalazi u tragovima u mlijeku. Nitko zapravo nije puno razmišljao o NR dok znanstvenici nisu otkrili da naša tijela mogu pretvoriti NR u nešto što se zove nikotinamid adenin dinukleotid (NAD +) . A NAD + - barem za istraživače zdravog starenja - neka je velika stvar.

NAD + je koenzim koji se nalazi u svim živim stanicama i igra vitalnu ulogu u metabolizmu energije i održavanju ispravnog funkcioniranja stanica. Razine NAD + također se značajno smanjuju kako starimo, a ove opadajuće razine očito pokreću proces starenja.

Ovdje saznajte o fascinantnoj vezi između NR i NAD +, potencijalnim prednostima uzimanja NR dodatka i još mnogo toga.

Potencijalne zdravstvene koristi nikotinamid ribozida.

Iako je u tijeku preko 40 kliničkih ispitivanja na ljudima, mnoga istraživanja na NR i NAD + provedena su na životinjama, što znači da još ne možemo donijeti konačne zaključke za ljude. Međutim, dosadašnja istraživanja sugeriraju da je NR siguran.

40 anđeoski broj

1. Možda podržava funkciju mitohondrija. *

Kao što je gore spomenuto, razine NAD + značajno opadaju kako starimo. Čini se da su ove opadajuće razine pokretači procesa starenja, posebno pogoršanja našeg mitohondriji —Elektrane u našim stanicama koje našu hranu i kisik pretvaraju u energiju. (Zbog toga se ljudi čiji mitohondriji ne funkcioniraju optimalno osjećaju iscrpljeno.) Smatra se da lošiji ili oštećeni mitohondriji također igraju ulogu u mnogim dobnim problemima s kojima se ljudi suočavaju, posebno u zdravstvenim stanjima koja uključuju srce i mozak.

Dobra vijest: Ako podržavate normalnu razinu NAD + u tijelu dodavanjem prekursora poput NR, možda ćete moći održavati mitohondrijske funkcije - i na taj način promovirati zdravo starenje. * To je zato što NAD +, čini se, pruža neke od svojih promicanja zdravlja svojstva po pomažući sirtuinima da rade svoj posao . Sirtuini su klasa proteina koji reguliraju biološke putove, uključuju i isključuju određene gene i pomažu u zaštiti stanica od propadanja povezanog sa starenjem. * Na primjer, NAD + povećava aktivnost SIRT1 , za koji je utvrđeno da potiče stvaranje novih mitohondrija i produljuje životni vijek mitohondrija. *

2. Može poboljšati pamćenje i boriti se protiv kognitivnog pada. *

Dobni kognitivni pad jedna je od okolnosti zbog koje starenje može postati zastrašujuće - a nedostaju obećavajuća istraživanja o pronalaženju načina za usporavanje njegovog napredovanja. Zato ovo Studija 2018. godine je tako uzbudljivo: Istraživači su razvili soj miševa sa značajkama koje su oponašale ljudski gubitak kognitivne funkcije, a zatim su dodavali NR dodatak u vodu za piće polovine miševa tijekom tri mjeseca. Tijekom tog razdoblja istraživači su otkrili da su miševi liječeni NR-om imali manje oštećenja DNA, veću neuroplastičnost, povećanu proizvodnju novih neurona i niže razine oštećenja neurona. * U području mozga hipokampusa (gdje se nalaze oštećenja i gubitak volumena kod ljudi s kognitivnim padom), činilo se da NR uklanja postojeće oštećenje DNA ili sprječava njegovo daljnje širenje. * Miševi tretirani NR-om također su imali bolji uspjeh na testovima pamćenja. *

3. To bi vam moglo produžiti život. *

Nekoliko studije otkrili su da nadopunjavanje razine NAD + dodacima koji sadrže NR produžuje životni vijek miševa poboljšanjem mitohondrijske funkcije i sve veća aktivacija SIRT1 , specifični protein sirtuina. * To je isti mehanizam kojim se čini da ograničavanje kalorija produljuje životni vijek. (Dodatni spojevi koji mogu oponašati učinke ograničavanja kalorija na produženje života uključuju pterostilbene i resveratrol .) Druge studije sugeriraju da NAD + povećava aktivaciju SIRT6 , koji pomaže u održavanju duljine telomera - završnih kapica na DNA koje su povezane s dugovječnošću. * Iako su još uvijek potrebne studije kako bi se ovi rezultati potvrdili na ljudima, nadamo se da će biti jednako obećavajući.

4. Može promovirati kvalitetu i snagu mišića. *

Kako starimo, funkcija i snaga mišića imaju tendenciju opadanja. No, čini se da pomaže dodavanje NR - barem miševima - jedna studija , istraživači su koristili miševe čiji su geni promijenjeni pa je njihovo mišićno tkivo sadržavalo samo 15 posto normalne količine NAD +. Zatim su izmjerili mišićnu snagu i izdržljivost, koja je bila prilično niska. No nakon što su miševima samo tjedan dana davali vodu obogaćenu NR-om, njihova sposobnost vježbanja vraćena je na sposobnost normalnog, zdravog miša. To bi moglo obećavati starijim odraslima koji imaju mišićnu slabost ili atrofiju. *

U drugom mišu studija , dodatak prekursorima NAD + doveo je do popravljanja DNA i poboljšanja zdravlja mišićnog tkiva u prvom tjednu - do točke kada istraživači nisu mogli razlikovati tkivo miša starog dvije godine u odnosu na miša koji je bio star četiri mjeseca.

5. Moglo bi se suprotstaviti učincima prehrane bogate mastima. *

Istraživanje na životinjama sugerira da dodatak NR pomaže u podržavanju metabolizma i održavanju tjelesne težine, čak i uz prehranu s puno masnoća. * Jedna studija otkrili su da su miševi na dijeti s visokim udjelom masti koji su dobivali NR dobili 60 posto manje kilograma nego na istoj prehrani bez NR. Ovi pozitivni rezultati, kažu istraživači, bili su posljedica povećane aktivacije sirtuina SIRT1 i SIRT3, što je dovelo do poboljšanja oksidacijskog metabolizma. * Niti jedan od miševa koji su primali NR nije pokazivao znakove dijabetesa, a razina energije popravila se.

Koliko NR trebam uzeti?

U kliničkim ispitivanjima NR dodaci su bili dobro podnosi kod doza do 1.000 mg dnevno, što sugerira da je vjerojatno sigurno za većinu ljudi. Dodaci NR mogu se uzimati natašte ili uz obroke.

Postoje li dobri prehrambeni izvori NR?

Kao što je spomenuto, postoje tragova NR u mlijeku i mliječni proizvodi. Mlijeko sadrži oko 4,8 mikromola NR po litri. Nažalost, mlijeko za usitnjavanje neće vratiti vrijeme. Količina NR u mlijeku mnogo je niža od proučavanih terapijskih doza, pa je najbolje da se nadoknadite.

Dno crta na nikotinamidnom ribozidu: Mogu li NR i NAD usporiti starenje? *

Istraživanje je svakako obećavajuće. NR bi napokon mogao biti odgovor na borbu protiv starenja iznutra prema van. Najbliže je znanost došla do 'izvora mladosti' u boci. Kao pionir funkcionalne medicine Robert Rountree M.D. recite: 'Ako uzgajate NAD, u osnovi promovirate vitalni, zdrav proces starenja, što je ogromna stvar. Mislim da je nikotinamid ribozid nevjerojatno obećavajući spoj za koji većina ljudi nije čula. '

474 anđeoski broj

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: