Najnovije značajke tvrtke Oura pomažu vam da preuzmete kontrolu nad zdravljem svog srca kao nikada prije

Bolest srca je vodeći uzrok smrti globalno, ali se također u velikoj mjeri može spriječiti. Istraživanja sugeriraju oko 80% kardiovaskularnih bolesti moglo bi se spriječiti — a opet, sve dok ne doživite komplikacije, stanje vašeg srca često ima misteriju.

Većina mainstreama pratioci zdravlja prvenstveno se koriste za optimizaciju spavanja, aktivnosti i fitnessa - ali Oura (moj osobno najdraži nosivi uređaj) predstavlja dvije nove značajke praćenja koje bi mogle promijeniti način na koji korisnici razumiju stanje svog kardiovaskularnog zdravlja i kako ga optimizirati.

U nastavku saznajte više o Oura's nove značajke za zdravlje srca i zašto bi one mogle biti ključ za preuzimanje bolje kontrole nad zdravljem vašeg srca i produljenje vaše dugovječnosti.

Oura

Horizont prsten

Što je Oura?

Sada o svojoj trećoj varijanti, Oura ring je elegantan nosivi uređaj koji nudi dubinsko praćenje zdravlja za optimizaciju vašeg sna, kondicije, zdravlja i dobrobiti.

Tijekom godina, Oura  ima dodane značajke vrijedne pažnje kao što je integracija praćenja ciklusa s prirodnim ciklusima, praćenje stresa, otkrivanje bolesti i još mnogo toga. 

Nose ga mnogi stručnjaci za dugovječnost, sportaši i pola mindbodygreen redakcije , diskretni prsten prati metrike kao što su otkucaji srca, varijabilnost otkucaja srca (HRV), te Vaših raznih faze spavanja .

Horoskop za 12. veljače

Marka koristi visoko precizne senzore slične onima u medicinskim uređajima u bolnicama, prikupljajući uzorke 250 puta u sekundi. 

Zabavna činjenica: Psihijatar i neuroznanstvenik  Dave Rabin , M.D., Ph.D., tzv  Naš prsten  'najprecizniji potrošački nosivi uređaj'  u epizodi podcasta mindbodygreen .

POVEZANO: 7 razloga zašto sam opsjednut Oura prstenom (i jedna stvar koju bih promijenio)

Ourine nove značajke za zdravlje srca

Kardiovaskularna dob

Naša nova značajka kardiovaskularne dobi (CVA) pružit će korisnicima procjenu koliko brzo njihovo srce stari u usporedbi s njihovom kronološkom dobi (koliko su stvarno stari). Drugim riječima, koliko je staro vaše srce?

Marka je radila s certificiranim kardiolozima i znanstvenicima na izgradnji svojih novih algoritama koji izračunavaju CVA na temelju vaše izmjerene brzine pulsnog vala (PWV) u usporedbi s anonimiziranim podacima stotina tisuća članova.

PWV je brzina kojom otkucaji vašeg srca putuju cijelim tijelom i to je često se koristi za određivanje arterijske krutosti 1 .

Promjene dolaze prirodno sa starenjem, ali na krutost arterija također utječe izmjenjivi čimbenici Kao  pušenje, loša prehrana, loš san ili sjedilački način života 2 .

Napredna arterijska krutost može imati štetne učinke na funkcioniranje vaših organa 2 i cjelokupno zdravlje, povećavajući rizik od stanja kao što su kognitivno oštećenje, zatajenje srca, bolest bubrega, aneurizma i visoki krvni tlak.

Imajući sve ovo na umu, PWV je iznimno važna metrika koju treba pratiti—i to nova Oura značajka bi mogla otvoriti oči korisnicima.

Naravno (točno Oura moda), aplikacija će također pružiti korisne uvide o tome kako optimizirati svoj CVA (npr. povećanje tjelesne aktivnosti ili prilagodbu prehrane) i poboljšati zdravlje srca.

Kardio kapacitet

Kako bismo još dublje zaronili u zdravlje vašeg srca, Oura također će početi pratiti VO korisnika ₂ max (što aplikacija naziva kardio kapacitetom).

Prethodno navedeno stručnjaci kao 'zlatni standard mjerenja' za kardiovaskularnu kondiciju i ključni pokazatelj dugovječnosti, VO ₂ max je maksimalni volumen kisika koji vaše tijelo može iskoristiti u minuti tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti.

Praćenje vašeg glasa ₂ max pomaže u pružanju slike o tome koliko učinkovito vaše tijelo opskrbljuje kisikom ključne mišiće i organe tijekom fizičke aktivnosti. Viši VO ₂ max znači da vaše srce učinkovitije pumpa krv u vaša tkiva i organe.

Studije su povezale nizak VO ₂ max s a  veći rizik 3  kardiovaskularnih bolesti, a također je povezana sa siromašnima  kvaliteta sna 4 , brige za mentalno zdravlje , i an  povećan rizik od smrtnosti iz svih uzroka 5 . 

Kao i kod PWV-a, dob igra ulogu u VO 6 ₂ 6 max 6 — ali bez obzira koliko imate godina, moguće je poboljšati zdravlje srca kako biste mogli živjeti zdravije i dulje.

533 anđeoski broj

Isprva, Oura izmjerit će VO svakog korisnika ₂ maks. na temelju vaših postojećih mjernih podataka i prosjeka populacije. Zatim ćete biti upitani da dovršite test hodanja u kojem hodate brzim tempom šest minuta. Marka preporučuje polaganje testa hodanja jednom mjesečno kako biste točno pratili svoje promjene.

POVEZANO: Najbrži način da povećate svoj VO ₂ Max i zašto je to važno, prema mišljenju stručnjaka

Gdje pronaći nove Oura značajke za zdravlje srca

Oura's nove značajke za zdravlje srca bit će uvedene tijekom sljedeća dva tjedna. Korisnici će biti upozoreni unutar aplikacije kada ove značajke budu dostupne, a možete ih pronaći u Kartici zdravlja srca putem kartice Početna ili putem izbornika na bočnoj traci.

Oura

Horizont prsten

Za ponijeti

Ne možete promijeniti svoje zdravlje srca preko noći, ali metrike kao što su HRV, PWV i VO ₂ max daju dragocjenu perspektivu o tome kako funkcionira vaš kardiovaskularni sustav—a naši korisni uvidi pomoći će vam da dugoročno optimizirate zdravlje srca.

Bio sam strastveni Oura korisnik 18 mjeseci, a ove nove značajke su neka od najuzbudljivijih ažuriranja koja sam dosad vidio.