Najbolji online treneri za prehranu 2023. koji će postići vaše ciljeve i ostati odgovorni

Je li vaš cilj rješavanje problema s težinom , izgraditi mišiće ili razviti zdraviji odnos s hranom, nutricionistički coaching može biti korisna i učinkovita metoda. S današnjom tehnologijom lakše je nego ikad dobiti sveobuhvatnu skrb od kvalificiranih trenera za prehranu koji podržavaju bez kročenja u kliniku . Ako ste zainteresirani za suradnju s registriranim dijetetičarom nutricionistom iz udobnosti svog doma, pročitajte dalje kako biste istražili naš popis najboljih online trenera prehrane.

Najbolji online treneri prehrane:

Najbolji online treneri prehrane:

Što je trener nutricionizma?

Nutricionistički trener je netko tko vam pomaže da poboljšate svoj odnos s hranom i razvijete zdravije obrasce prehrane. Rad s trenerom obično uključuje postavljanje i praćenje osobnih ciljeva i može uključivati ​​tjedno planiranje obroka ili laboratorijski rad kako bi se utvrdila bilo kakva osjetljivost na hranu. Neki treneri nude čestu komunikaciju kako bi vas držali odgovornim za vaše ciljeve, dok drugi imaju pristup koji je više nepristrasan.

Kako biste saznali više o ogromnom svijetu nutricionističkog treniranja (jeste li znali da postoji razlika između nutricionističkog trenera i zdravstveni trener ?), razgovarali smo s dva praktična registrirana dijetetičara nutricionista.

'Registrirani dijetetičari (R.D.s) imaju formalnu izobrazbu iz nutricionizma—to je uglavnom preddiplomski predmet', kaže Dana Ellis Hunnes, Ph.D., MPH, R.D. , viši klinički dijetetičar u Medicinskom centru UCLA i autor knjige Recept za preživljavanje . 'Također imamo (najmanje) diplomu prvostupnika, a sada se od nas traži da imamo magisterij iz nutricionizma ili srodnog područja. Razumijemo kako funkcionira GI sustav, gdje se mikronutrijenti (vitamini i minerali) apsorbiraju i kako lijekovi djeluju na jedni druge i određena medicinska stanja. Mnogi od nas imaju godine obuke u bolnicama ili javnom zdravstvu za liječenje raznih kroničnih stanja, uz rješavanje općih pitanja o mršavljenju.'

Bonnie Taub-Dix, RDN, tvorac BetterThanDieting.com i autorica Pročitajte prije nego što pojedete: vodimo vas od etikete do stola, slaže se. 'Osobno mi se sviđa riječ 'nutricionist' jer 'dijetetičar' često ima negativnu konotaciju—mnogi ljudi ne shvaćaju da se 'dijeta' odnosi samo na prehranu; to ne mora značiti ograničenja ili uskraćivanje', dodaje ona. 'Međutim, ovih dana postoji mnogo influencera koji svoju reputaciju stječu na temelju popularnosti umjesto na vjerodostojnosti. Potražite nekoga tko ima diplomu iz dijetetike ili nutricionizma, a ne samo nekoga tko zna smisliti recept i plesati na Instagramu.'

Kome može koristiti online podučavanje prehrane?

Prema Hunneu i Taub-Dixu, svatko tko želi naučiti više o tome kako hrana utječe na njihovo cjelokupno zdravlje može imati koristi od rada s trenerom za prehranu. 'Da nisam jedan, posavjetovao bih se s jednim samo da razjasnim dio zabune koja postoji', kaže Taub-Dix. Hunne dodaje da nutricionistički coaching može biti od posebne pomoći svima koji imaju bilo kakve zdravstvene probleme koji zahtijevaju poznavanje odnosa prehrane s različitim medicinskim stanjima.

Porast online podučavanja prehrane također je učinio posjet nutricionistu mnogo pristupačnijim nego kada biste morali posjetiti kliniku u stvarnom životu. Ljudi s pretrpanim rasporedom ili bilo tko tko živi izvan velikog grada može posebno imati koristi od upotrebe digitalne platforme za dobivanje mentorstva. Mnogi online treneri prehrane koriste se video pozivima, platformama za razmjenu poruka i sveobuhvatnim aplikacijama koje sadrže recepte, praćenje hrane i još mnogo toga kako bi ostali u bliskom kontaktu sa svojim klijentima i pratili njihov napredak.

Kako smo birali:

Svaka služba na našem popisu ima otvorene podatke o svojim trenerima – a većinu vode isključivo registrirani dijetetičari.

Odabrali smo usluge treniranja u širokom rasponu cijena. Mnogi prihvaćaju glavna osiguranja, iako će pokriće varirati ovisno o državi i vašem planu osiguranja.

Svačije prehrambene potrebe su različite, pa smo odabrali trenere nutricionizma s više različitih specijalizacija. Oni su navedeni na našem popisu.

27. maja zodijak

Gotovo svaka opcija na našem popisu dostupna je u cijeloj zemlji, a sve su dostupne putem virtualnih platformi kao što su mobilne aplikacije, web preglednik ili putem telefonskih poziva i video usluga kao što je Zoom.

Naš izbor najboljih online trenera prehrane 2023.:

Najbolji s fitness coachingom: Budućnost

Prednosti:

• Širok izbor specijalizacija
• FaceTime konzultacije

Protiv:

• Osiguranje nije prihvaćeno

Ovaj aplikacija za osobni trening je usmjeren prema sportašima, s trenerima specijaliziranim za brojna područja, uključujući prehranu, mršavljenje, sportsku psihologiju, metabolički sindrom, vježbe snage i još mnogo toga. Prilikom prijave, od vas će se tražiti da prođete anketu za prijem u kojoj ćete navesti svoje ciljeve, razine iskustva i više detalja o tome gdje se nalazite na svom putu fitnessa i prehrane te što želite dobiti od programa. Od tada ćete biti upareni s certificiranim trenerom.

Vaš trener će za vas razviti personalizirani plan koji može uključivati ​​vježbe, vodiče za prehranu i još mnogo toga. Sastat ćete se sa svojim trenerom putem FaceTimea i imati pristup aplikaciji brenda za praćenje vašeg napretka.

Najbolje ukupno: OnPoint Nutrition

Prednosti:

• Tim se gotovo u potpunosti sastoji od RD-a
• Nekoliko mogućnosti individualnog i grupnog treniranja
• Pokriveno osiguranjem u nekoliko država

Protiv:

• Nema planova za manje od 10 sesija
• Nema večernjih ili vikend sati za treninge

OnPoint Nutrition nudi niz virtualnih programa za podučavanje o prehrani, s praktičnom aplikacijom koja uključuje vodiče za recepte, dnevnik bilježenja hrane, obrazovne resurse i izravnu razmjenu poruka s vašim trenerom. Tim se gotovo u potpunosti sastoji od registriranih dijetetičara, a programi su dostupni u cijeloj zemlji. Štoviše, OnPoint je u mreži s nekoliko velikih osiguravajućih društava (iako pokrivenost varira ovisno o državi ).

Nakon rješavanja kratkog kviza o vašem životnom stilu i prehrambenim ciljevima, dobit ćete niz predloženih individualnih ili grupnih treninga. Ako niste sigurni koji je pravi za vas, možete se prijaviti za besplatni poziv za savjetovanje prije nego što odaberete plan. Program 'Essentials' je 20-tjedni tečaj koji pomaže uspostaviti temeljni odnos sa zdravom prehranom i bavi se osjetljivošću na hranu i alergijama. Tu je i probni program od 10 tjedana ili program grupnog treniranja. Koja započinje 25-minutnom sesijom jedan-na-jedan i vodi u pet dvotjednih grupnih sesija. Međutim, ako vaš raspored dopušta samo treniranje vikendom ili navečer, to vam možda neće najbolje odgovarati.

Najbolje za opće zdravstvene ciljeve: Culina Health

Prednosti:

• Prihvaća glavna osiguranja
• Veliki tim registriranih dijetetičara

Protiv:

• Nema cijene unaprijed za plaćanje iz vlastitog džepa

Culina Health ima cjeloviti pristup prehrani, što ga čini izvrsnim odabirom za svakoga tko želi holistički poboljšati svoje zdravlje. Njegov tim od više od 30 registriranih dijetetičara pomoći će vam da poboljšate svoje prehrambene navike i pobijedite mentalne i bihevioralne izazove koji dolaze s velikim promjenama načina života. Osim toga, tim je iskusan u širokom rasponu uvjeta i prehrambenih potreba, tako da ćete vi i vaš trener razviti plan koji je potpuno prilagođen vama.

Nakon besplatne 15-minutne konzultacije, sa svojim ćete trenerom dogovoriti 60-minutnu sesiju postavljanja ciljeva. Odatle možete izabrati da se sastajete jednom tjedno ili jednom u dva tjedna (Culina preporučuje minimalno tri mjeseca coachinga za stvaranje trajne promjene). Između sesija aplikacija marke i sustav sigurnog slanja poruka olakšavaju razgovor s vašim trenerom i pristup vašim bilješkama i ciljevima za treniranje.

Nažalost, cijene nisu dostupne na web stranici, pa ćete se morati obratiti Čulini za ponudu ako ćete plaćati iz vlastitog džepa.

Najbolje za specifične uvjete: Tepper Nutrition

Prednosti:

• Svaki trener je registrirani dijetetičar
• Nudi opcije plaćanja po kliznoj skali

Protiv:

• Izvan mreže
• Manji tim

Pristup tvrtke Tepper Nutrition fokusiran je na intuitivno hranjenje i Zdravlje u svakoj veličini (HAES), koji potiče stvaranje zdravog dugoročnog odnosa s hranom, umjesto korištenja kratkoročnih ograničenja. Bijela je svakako odlična za svakoga tko želi naučiti o prehrani, Tepperov tim registriranih dijetetičara ima široku stručnost u različitim specifičnim stanjima, kao što su PCOS , dijabetes, poremećaji prehrane, zdravstvene probleme crijeva , i visok kolesterol.

Početni 15-minutni razgovor za konzultacije je besplatan, a od tada ćete započeti sat vremena sa svojim registriranim dijetetičarom kako biste razgovarali o svojim trenutnim prehrambenim navikama, povijesti bolesti i ciljevima. Naknadne sesije traju 50 ili 30 minuta, a cijena varira ovisno o vremenu. Između sesija, vaš dijetetičar dostupan je za kontakt putem e-pošte ili putem Tepperovog portala za pacijente na mreži. Nažalost, Tepper je izvan mreže—ali možete zatražiti račun koji ćete podnijeti svom osiguravajućem društvu radi potencijalnog pokrića. Tvrtka također nudi opciju plaćanja po kliznoj skali od slučaja do slučaja.

Najbolje pristupačno: Anderson’s Nutrition

Prednosti:

• Širok raspon cijena usluga
• Usluge dostupne na španjolskom
• Dostupni termini vikendom i navečer

Protiv:

• Aplikacija treće strane može djelovati manje kohezivno

Ako je vaš glavni fokus učenje planiranja zdravih obroka, razmislite o pristupačnom i sveobuhvatnom programu Anderson’s Nutrition koji uključuje individualnu sesiju treniranja s registriranim dijetetičarom. Tijekom vaših sesija, vaš trener će naučiti o vašim ciljevima i svim postojećim ograničenjima u prehrani kako bi vam pomogao u razvoju personaliziranog plana. Također ćete imati pristup partnerskoj aplikaciji pod nazivom EatLove, koja sadrži biblioteku recepata i popisa namirnica prilagođenih vašem programu. Putem aplikacije možete pratiti unos vode, tjelovježbe i hrane, što će se zatim podijeliti s vašim dijetetičarom.

Ako više volite imati intimniji odnos sa svojim online trenerom za prehranu, Anderson’s Nutrition nudi usluge virtualnog treniranja već od 160 USD po sesiji. Postoji pregršt programa prilagođenih specifičnim zdravstvenim stanjima ili ciljevima, poput mršavljenja ili oporavka od poremećaja prehrane. Cijene i programi se razlikuju, ali osiguranje je prihvaćeno (morat ćete nazvati svoje osiguranje za potvrdu), a tvrtka će izdati račun za pokrivenost izvan mreže. Za razliku od mnogih opcija treniranja, cijenimo to što Anderson nudi večernje i vikend sastanke kako bi se prilagodili različitim rasporedima.

Najbolje za sportaše: Forge Fitness

Prednosti:

• Uključuje prilagođene treninge certificiranih trenera
• Planove obroka sastavio je registrirani dijetetičar

Protiv:

• Ne prihvaća osiguranje
• Nećete raditi izravno s RD-om

Bilo da vam je cilj da potaknite svoj trening maratona ili nadopuniti vaše treninge snage, Forge Fitness kombinira funkcionalno fitness treniranje i savjete o prehrani za iskustvo koje je prilagođeno vašim individualnim ciljevima. Prikladni za sportaše svih razina, programi pružaju prilagođene treninge i planove obroka, razmjenu poruka u aplikaciji i videosesije jedan na jedan izravno s vašim osobnim trenerom.

Forge nudi tri glavna programa, a najveća razlika je u tome koliko često ćete imati Zoom pozive sa svojim trenerom. Prva razina uključuje jednu mjesečnu video sesiju, dok najviša razina uključuje jednu tjedno. Svaka razina uključuje jednu od četiri vrste planova obroka koje je napisao RD: uravnoteženi, bez glutena, bez laktoze i vegetarijanski. Imajte na umu da će vaš trener pratiti vaš napredak s planom obroka, ali nećete raditi izravno s dijetetičarom.

Ipak, za ljude koji žele ugraditi prehranu u svoje fitness ciljeve, rad s certificiranim trenerima Forge Fitnessa na platformi lakoj za navigaciju može biti izvrsna opcija. Cijene se razlikuju ovisno o razini, ali su relativno pristupačne i možete otkazati svoje mjesečno članstvo u bilo kojem trenutku. Tvrtka nudi besplatno savjetovanje kako bi vam pomogla da odlučite je li Forge pravi izbor za vas.

Najbolje za izgradnju mišića: Tuttle Nutrition

Prednosti:

• Planove obroka izradio registrirani dijetetičar
• Uključuje preporuke za obuku

Protiv:

• Minimalno 3 mjeseca obveze
• Ne prihvaća osiguranje

U vlasništvu i pod upravom Chrisa i Alexie Tuttle, Tuttle Nutrition specijaliziran je za programe usmjerene prema ljudima koji pokušavaju smršaviti ili izgraditi mišiće. Nude razne programe, u rasponu od općeg plana prehrane (koji ima za cilj nadopunu vašeg treninga), do intenzivnog plana osmišljenog za osobe koje se pripremaju za tjelesna natjecanja. Svaki plan uključuje preporuke za trening, prilagođeni plan prehrane od Chrisa Tuttlea (registrirani dijetetičar) i video ili telefonske prijave s Chrisom ili Alexijom.

Tuttle Nutrition je specifičnija vrsta treniranja od većine drugih opcija na našem popisu, jer je njihov fokus uglavnom na tome kako hrana može podržati vaš gubitak težine ili povećanje snage. Stoga vjerojatno nije najbolji za svakoga tko se nada da će kontrolirati kronično zdravstveno stanje ili naučiti o osjetljivosti na hranu.

Najbolje za integrativno zdravlje: Amwell

Prednosti:

• Cijene unaprijed
• Raznovrsne dodatne zdravstvene usluge
• Bez mjesečnih obveza

Protiv:

• Nema unaprijed strukturiranih planova
• Nema ugrađenih značajki planiranja obroka ili praćenja hrane

Ako je nutricionistički coaching samo jedan dio vašeg zdravstvenog putovanja, možda tražite integrativniju uslugu coachinga. Amwell je virtualna zdravstvena platforma koja nudi video preglede s certificiranim liječnicima za širok raspon općih zdravstvenih stanja. To znači da možete raditi sa stručnjakom na svojim prehrambenim ciljevima i posjetite terapeuta, psihijatra ili liječnika primarne zdravstvene zaštite, sve na jednoj platformi.

Brzo pregledavanje Amwellovog popisa registriranih dijetetičara je sve što trebate da pronađete pružatelja usluga u svom području i rezervirate 30-minutni termin. Radite sa svojim trenerom na specifičnim ciljevima kao što su gubitak težine, alergije na hranu, prehrana u trudnoći i još mnogo toga—samo imajte na umu da ne postoje unaprijed zacrtani planovi prehrane, tako da će vaše iskustvo varirati ovisno o nutricionistu kojeg odaberete, učestalosti susreta s njima i ciljevima koje ste zajedno postavili.

Seanse koštaju do 70 dolara, ali ako u mreži ste , vaše osiguranje može pokriti cijelu ili dio te cijene. Amwell je također dobar odabir za sve koji tek počinju i nisu sigurni žele li se posvetiti mjesečnom (ili duljem) programu.

Najbolje za obitelji: Lemond Nutrition

Prednosti:

• Specijalizirana je za pedijatrijsku i obiteljsku prehranu
• Bodypozitivan pristup

Protiv:

• Nije dostupno u svim državama

Dobro hranjenje može biti još teže ako postoji nekoliko usta za hranjenje. Srećom, Lemond Nutrition sa sjedištem u Teksasu nudi planove prehrane za cijelu obitelj. Dakle, imate li izbirljiva izjelica u vašim rukama ili se nadate poboljšanju odnosa vašeg kućanstva s hranom, Lemondov obiteljski plan prehrane može vam pomoći da zajedno krenete na pravi put.

Lemondov fokus je na ishodima neutralnim po pitanju tjelesne težine, a tvrtka obećava da će pružiti inkluzivan prostor za podršku vama i onima koje volite da naučite o svojim prehrambenim potrebama. Paket Families Custom uključuje individualne procjene prehrane za četiri člana obitelji, smjernice za ponašanje koje će pomoći u stvaranju zdravih navika i prilagođene ciljeve za vašu obitelj. Osim vaše procjene, imat ćete mogućnost slanja poruka svom dijetetičaru putem Lemondove mobilne aplikacije. Prihvaća se nekoliko glavnih osiguranja, ali kako biste bili sigurni da ispunjavate uvjete za pokriće (i za virtualne usluge u vašoj državi), najbolje je postaviti konzultacija .

Kako odabrati.

Niste sigurni odakle početi? Uzmite u obzir čimbenike u nastavku kada odlučujete koji je online trener prehrane najbolji za vas.

Postavke platforme: Iako je svaka usluga na našem popisu dostupna virtualno, neke imaju više visokotehnoloških platformi od drugih. Ako želite značajke kao što su dnevnik praćenja hrane i aplikacija za razmjenu poruka na dohvat ruke, svakako odaberite uslugu koja nudi te dodatke.

Vaši ciljevi: Razmislite što se nadate postići podučavanjem prehrane. Tražite li a body-pozitivan pristup kontroli težine? Nadate se da ćete saznati koja hrana najbolje potiče vaše vježbanje? Kakvi god bili vaši ciljevi, htjet ćete se osjećati ugodno podijeliti ih sa svojim trenerom. 'Vaš bi cilj trebao biti pronaći registriranog dijetetičara nutricionista koji ima iskustvo da razumije kako prilagoditi svoje znanje vašim posebnim potrebama', kaže Taub-Dix. Neke usluge prehrane (osobito one s mjesečnim planovima) bolje su opremljene da vas upute prema vašim dugoročnim ciljevima od drugih.

Vremenska obveza: Odlučite koliko ste vremena i novca spremni posvetiti podučavanju o prehrani. Neke usluge zahtijevaju minimalnu obvezu ili broj sesija koje treba kupiti unaprijed, dok druge dopuštaju jednokratne sesije i kratkoročne programe. Izbor je vaš, ali vrijedi napomenuti da je stvaranje zdravih navika duga igra.

Posebna zdravstvena stanja: Važno je biti svjestan trenerovih vjerodajnica i specijalizacija prije preuzimanja obveze. Ako se nadate da ćete izliječiti stanje poput dijabetesa ili IBS , ili ste trudni ili dojite i tražite nutritivnu podršku, postoje stručnjaci koji vam mogu pomoći da se usredotočite na vaše specifične potrebe - samo svakako pročitajte njihove kvalifikacije. 'Snažno bih preporučio da potražite dijetetičare koji su radili sa širokim rasponom bolesnih stanja', kaže Hunnes. 'R.D. sada moraju imati magisterij iz nutricionizma ili srodnih područja i prošli obuku o tome kako upravljati prehranom i zdravljem u svim vrstama bolesnih stanja.'

PITANJA:

Za ponijeti.

Rad s pravim online trenerom za prehranu koristan je način za razvoj i održavanje zdravijih prehrambenih navika. Najbolji trener pomoći će vam da odredite problematična područja, ostanete odgovorni i integrirate zdravu prehranu u svoj stil života na duge staze . Taub-Dix dodaje da je još jedna važna kvaliteta koju treba tražiti kod trenera empatija. 'Potražite nekoga tko odiše empatijom i razumije način na koji mislite o svojoj prehrani, svom tijelu, svojoj okolini i vašem odnosu s hranom.' Ako se nadate da ćete naučiti više o prehrani općenito i ulozi koju ima u našem cjelokupnom zdravlju, razmislite o mindbodygreen-u Trening funkcionalne prehrane , online program temeljen na najsuvremenijoj znanosti o zdravlju i dobrobiti koji uključuje više od 30 sati online lekcija koje su kurirali vrhunski stručnjaci u svemiru.

710 anđeoski broj