Vodič za med Manuka: Kako može pomoći kod zdravlja crijeva, nesanice, alergija i još mnogo toga

Manuka dušo uživa u nedavnom ponovnom oživljavanju wellness svijeta i to s pravom. Podrijetlom s Novog Zelanda, proizvode ga pčele koje oprašuju grm Manuka. Njegova je upotreba dalekosežna , od liječenja rana i infekcija do jačanja imuniteta do pomoći kod akni i ekcema. U osnovi je korisno i lokalno i kada se konzumira. Iako bi Manuka med mogao biti jedan od višenamjenskih medicinskih lijekova koje priroda pruža, na neke stvari treba paziti. Ovdje je sve što trebate znati, od njegove povijesti do iscjeliteljskih moći.

Po čemu je Manuka med tako poseban?

Povijesno gledano, med se koristio medicinski za tisućama godina prvenstveno kao antimikrobna i antibakterijska sredstva u liječenju rana i infekcija. Blagodati i kvaliteta ovisit će o vrsti meda koji se koristi. Dok se zdravstvene prednosti meda pripisuju njegovom sadržaj vodikovog peroksida , Manuka med sastoji se od više komponenata koje povećavaju ante. Ti se spojevi mogu naći samo u nektaru cvijeta Manuka ( Leptospermum scoparium ) porijeklom s Novog Zelanda, što rezultira prehrambenim profilom potentniji nego njegov glavni kolega. Vrste Leptospermum prvi su put opisane u kraj 18. stoljeća , ali tek su istraživanja provedena 1980-ih identificirana i dokumentirana pojačana antibakterijska svojstva biljke Manuka.

Zanimljivo je da čak i kvaliteta svih Manuka medova može varirati, što je i razlog jedinstveni čimbenik meda Manuka (UMF) je uspostavljen. UMF je sustav ocjenjivanja osiguranja kvalitete koji ispituje razine metilglioksala (MG) i dihidroksiacetona (DHA), dva kemijska spoja odgovorna za jedinstvenost Manuka nektara. Što je koncentracija oba veća, to su čistiji i moćniji. Zatim se proizvod ocjenjuje za autentičnost i dodjeljuje mu se ocjena u rasponu od UMF 5+ do UMF 20+.

Kako znati je li vaš Manuka med pravi.

Kada kupujete sljedeću teglu, imajte na umu nekoliko stvari:

• Na etiketi stoji da je to originalni Manuka med, a uključen je i zaštitni znak UMF.
• Iz novozelandske je tvrtke.
• Ima najmanje UMF ocjenu 10+ (s višim ocjenama koje označavaju višu kvalitetu).

Prehrambeni profil Manuka meda.

Zahvaljujući Manuka medu poduži popis hranjivih sastojaka (i stoga vrlo impresivan životopis), koristi se za liječenje različitih stanja. Bogat je izvor aminokiselina, vitamina B, kalcija, bakra, željeza, magnezija, mangana, fosfora, kalija, natrija i cinka (samo da nabrojimo neke). Kao da vam treba još jedan razlog da ga potražite za sebe, evo višestrukih dobrobiti nevjerojatnog Manuka meda potkrepljenih znanošću.

Lokalna primjena za Manuka med.

Jedna od najistraženijih i dokumentiranih primjena Manuka meda bila je u liječenju određena stanja kože . Klinička ispitivanja pokazala su da je to vrlo učinkovita tehnika zacjeljivanja rana, opeklina, čireve i infekcije, ne samo zato što inhibira rast štetnih bakterija, ali zato što je također učinkovit u ubijanju bakterija normalno otporan na druge antibiotike . Znanost također istražuje njegovu upotrebu kao lokalnog sredstva kod drugih kožnih bolesti. S obzirom na obilje antioksidansa koji se nalaze u Manuka medu, vrlo je visok protuupalno i pokazalo se da djeluje protiv dermatitis, akne i ekcemi .

Međutim, Manuka med ne bi trebao biti samo predmet vaše prve pomoći. Može imati kozmetički učinci i može dati poticaj vašem režimu ljepote. Dokazano je da MG spojevi pronađeni u Manuka medu povećati umrežavanje kolagena , promičući njezin strukturni rast u koži. Uz to, aminokiseline Manuka meda i grade i štite kolagen. Više kolagena znači veća elastičnost kože , koji kožu čini čvršćom. No, blagodati ljepote tu ne prestaju. Manuka med je prirodni ovlaživač , (prijevod: Super je hidratantno) i pomaže vašoj koži da zadrži vlagu. Da biste iskoristili ove nevjerojatne efekte, napravite masku za lice poput kuće ovaj revitalizirajući recept .

Kako Manuka med podržava zdravlje crijeva.

Manuka med može podržati vaš mikrobiom. Sadrži određenu vrstu šećera tzv oligosaharidi , koji ima a prebiotički učinak a poznato je da potiče razmnožavanje dobrih bakterija. Studije također pokazuju sposobnost Manuka meda da pomaže kod različitih probavnih poremećaja. Visok sadržaj antioksidansa posebno je učinkovit u liječenju čir na želucu i upalne bolesti crijeva .

Resetirajte crijeva

Prijavite se za naš BESPLATNI konačni vodič za zdravlje crijeva koji sadrži recepte i savjete za iscjeljenje.

Još jedna snaga iscjeljenja crijeva je u borbi protiv patogena. Jedna nedavna studija zaključio da Clostridium difficile ( C. razl ), soj štetnih bakterija odgovoran za kolitis i druge oblike želučanih bolesti , posebno je osjetljiv na antibakterijska svojstva koja se nalaze u Manuka medu. Isto vrijedi i za Helicobacter pylori ( H. pylori ), patogen povezan na nedostatak minerala, prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu, refluks kiseline, pa čak i rak želuca. Jedna studija zaključio da H. pylori također reagira na antibakterijsko djelovanje Manuka meda, pa bi stoga Manuka med trebalo smatrati an alternativna opcija liječenja .

Uzimanje žlice ili dvije korisno je, ali ako želite više novca za svoj novac, isprobajte ove gumirane ljekovite gume. Oni kombiniraju Manuka med s želatinom, što je drugo hrana prihvatljiva za crijeva .

Good-for-Your-Gut Manuka Gummies

Čini približno 10 do 12

Sastojci

• 1 šalica smrznutih borovnica
• ¼ šalice filtrirane vode
• 2 žlice Manuka meda
• Sok od 2 limuna
• 3 žlice goveđe želatine hranjene travom

Metoda

1. Dodajte smrznute bobice i vodu u srednje lonac i stavite na plamenik na umjerenu vatru. Kuhajte 5 do 7 minuta, povremeno miješajući dok bobice omekšaju, drvenom žlicom kako biste ih razgradili. Dodajte limunov sok u lonac i umutite dok se ne sjedini. Smjesu od borovnice i limuna lagano prokuhajte.
2. Isključite toplinu i smjesu prebacite u miješalicu i obrađujte dok se ne ukaplji. Dodajte med i opet blendajte na maloj brzini. Dodajte želatinu i ponovo obradite velikom brzinom dok ne postane kremasto.
3. Smjesu ulijte u kalupe i premjestite u hladnjak. Ostavite da se stegne najmanje 30 minuta.

Kako Manuka med podržava vaš imunološki sustav.

Višestruka ispitivanja zaključila su da je Manuka med izvrstan za vaš imunološki sustav. Ukusni eliksir sadrži flavonoidi , obitelj antioksidansa za koju je poznato da je vrlo visoka protuupalno . Nadalje, jedna studija pokazao je da Manuka med stimulira imune stanice, dok zaključila je druga studija da može pomoći u inhibiciji stvaranja proupalnih citokina.

Preciznije, Manuka med obično je povezan s liječenjem upale grla. Ne samo da njegova antibakterijska, antivirusna i antimikrobna svojstva stvaraju savršeni trifekta za liječenje, već Manukina viskozna tekstura pomaže kaput i umiri grlo , uništavajući one štetne bakterije na svom putu. Drži li vas kašalj noću? Jedno istraživanje čak je utvrdio da su se uvjeti spavanja poboljšali i za djecu i za odrasle koji pate od problema s gornjim dišnim sustavom.

Predlažemo da progutate malo meda kad vas zaboli grlo ili ga kombinirate jabučni ocat izliječiti prehladu. Ako želite postati fancy, umiješajte ga u svoj domaći jabukovača i svako jutro popijte injekciju kao preventivnu mjeru. Živjeli!

Kako Manuka med pomaže oralnoj higijeni.

Dodavanje meda Manuka vašoj oralnoj higijeni može učiniti čuda za vaše zdravlje zubi. Studije to pokazuju smanjuje plak , sprečava propadanje , bori loš zadah , pa čak i bori se protiv gingivitisa . Pokušajte kao vodica za usta , kombinirajte ga s kokosovim uljem za povlačenjem ili ga pomiješajte s pastom za zube prije četkanja.

Kako Manuka med pomaže kod alergija.

Ako ste osjetljivi na sezonske alergije, vjerojatno ste čuli za upotrebu lokalnog meda kao prirodnog lijeka. No čak i ako Manuka med dolazi s drugog kontinenta, mogao bi pružiti olakšanje. U jedna studija , sudionici koji su svakodnevno dobivali otopinu sinusa od meda Manuka izvijestili su o poboljšanju svojih simptoma. Još pokazao je da su pacijenti koji pate od gljivičnih alergija pozitivno reagirali na Manuku kada tradicionalnije metode nisu radile.

Visoke razine metilglioksala (MG) pronađene u Manuki djeluju na spriječiti bakterije koje proizvode biofilm , koja je izravno povezana s obje kronični rinosinusitis i nazalna kongestija .

Kako Manuka med može pomoći u spavanju.

Ako je san nešto s čime se boriš, Manuka dušo može pomoći . Sadrži visoke razine triptofana , aminokiselina povezane sa spavanjem . Tu se ne zaustavlja - triptofan pokreće proizvodnju serotonina neurotransmiter koji vas ne samo opušta, već je i neophodan prethodnik proizvodnje melatonina, važnog hormona koji regulira san . Prije spavanja pomiješajte ovu opuštajuću čašu zlatnog mlijeka za vrhunski noćni tonik. Kurkuma sadrži kemikaliju kurkumin, koja bi također mogla doprinijeti dobrom noćnom odmoru . Sad to nazivamo slatkim snovima!

Začinjeno manuka zlatno mlijeko

Foto: Sara McGlothlin

13. listopada znak

Priprema 2 porcije

Sastojci

• 2 šalice nezaslađenog mliječnog mlijeka (poput punomasnog kokosovog mlijeka ili bademovog mlijeka)
• 1 žličica mljevene kurkume
• ½ žličica mljevenog cimeta
• ¼ žličica ribanog đumbira
• prstohvat crnog papra
• 2 žlice Manuka meda

Metoda

1. Dodajte mlijeko u malu posudu na srednje jakoj vatri.
2. Dodajte kurkumu, cimet, đumbir, crni papar i med i umutite da se sjedini.
3. Nastavite kuhati na ploči štednjaka dok lagano ne krčka, oko 4 do 5 minuta. Poslužite odmah ili prenesite sadržaj u blender i obradite 10 do 20 sekundi dok ne postane pjenasto.

Kako manuka med može biti koristan za pomoć u liječenju raka

Oksidativna oštećenja je već dugo povezan s kroničnom bolešću i studije pokazuju da Manuka med pomaže da se smanji. Istraživanja su također pokazala da djeluje na sprječavanje proliferacija stanica raka i inhibira rast tumora preko raznih vrsta.

Kako Manuka med može pomoći u zadovoljenju vaših slatkih zuba.

I posljednje, ali sigurno ne najmanje važno, ako imate slatku želju, pokrivat ćemo vas. Nije sav šećer jednak. Iako je većina zaslađivača potpuno bez prehrane, mnogi zapravo iscrpiti esencijalne vitamine i minerale kad se konzumira. To očito nije slučaj s Manuka medom. Znajte ovo: Vaš slatki zub nije nešto što treba zaustaviti; kao ljudi, ne samo da smo čvrsto povezani sa željom slatke hrane, već su i želje za vašim tijelom komunicira s vama . Trik je u odabiru poslastice koja će vas istovremeno zadovoljiti i poslužiti. Sljedeći put kad osjetite želju, isprobajte ove Manuka barovi bez pečenja za nadograđeni desert sa svim nutritivnim blagodatima.

Manuka barovi bez pečenja

Foto: Sara McGlothlin

Izrađuje približno 8 taktova

Sastojci, kora

• 2 šalice oraha
• ¾ šalice nezaslađenog isjeckanog kokosa
• 1 žličica cimeta
• crtica ružičaste himalajske morske soli
• 8 Medjool datuma, bez koštica
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• 1 žlica kokosovog ulja, rastopljeno

Sastojci, glazura

• 1 šalica kokosovog maslaca, omekšala
• 2 žlice ghee-a
• 1 žlica Manuka meda (plus još za podlijevanje)
• ½ žličica vanilije

Sastojci, preljev

• ¼ šalica nezaslađenih kokosovih pahuljica
• crtica cimeta
• 1 žlica pčelinjeg polena (po želji)

Metoda

1. Obložite posudu za pečenje veličine 8 x 8 inča papirom za pečenje.
2. Orahe i usitnjeni kokos stavite u procesor za kuhanje i miješajte dok ne postane konzistencija grubog pijeska. Dodajte cimet, morsku sol, vaniliju i datulje, te ponovite postupak, polako uvlačeći kokosovo ulje dok ne nastane ljepljivo mrvica.
3. Smjesu premjestite u posudu za pečenje i pritisnite dok se ravnomjerno ne raširi. Stavite u hladnjak na 20 minuta.
4. U međuvremenu napravite glazuru. Dodajte kokosov maslac, ghee, med i vaniliju u srednju posudu i promiješajte da se sjedini. Ravnomjerno rasporedite na vrh kore oraha od kokosa. Po želji pokapajte još meda i dodajte preljeve. Vratite u hladnjak na najmanje 30 minuta da se stegne. Narežite na rešetke i spremite u hladnjak.

Nuspojave Manuka meda.

Jedna studija potvrdio je da je Manuka med siguran za zdrave osobe, ali ako ste alergični na pčele, možda ćete htjeti dobro razmisliti prije nego što ga uzmete oralno. Zbog mogućih tragova proteini pčela pronađen u Manuki, mogao bi izazvati reakciju. Ako imate dijabetes tipa 2, možda biste trebali biti oprezni. Dok pada niže na glikemijskoj ljestvici u usporedbi s drugim zaslađivačima, riskirate da vam povisi šećer u krvi. Međutim, kada je riječ o tome kako Manuka utječe na pacijente s metaboličkim poremećajima, znanost to ima izjavile su obje strane , tako da istraživanje još uvijek nema na ovome.

Iako je Manuka med očito super poseban, čak i normalni med snažan je borilac protiv upala. Evo dogovora.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: