5 zdravstvenih blagodati meda + znanost o tome kako djeluje

Od unošenja žlice do šljapajući ga kao sredstvo za čišćenje lica , med pruža snažna antibakterijska, antioksidativna i protuupalna svojstva, a njegova je snaga u svom sastavu . Poput tekućeg zlata i slađeg od šećera, med se sastoji uglavnom od fruktoze i glukoze, kao i brojnih flavonoidnih polifenola, enzima, minerala, slobodnih aminokiselina, vitamina i proteina.

5 zdravstvenih blagodati meda.

The ljekovita svojstva meda poznati su tisućama godina. Evo nekoliko stvari koje med može učiniti za vas:

1. Umiri grlobolju . Med može pomoći u smanjenju otekline i ublažavanju bolova povezanih s ranom. Plus, pronađeno je jedno istraživanje da med može ublažiti noćne simptome prehlade i kašlja, kao i lijekovi koji se prodaju bez recepta.
2. Mirna iritacija želuca. Med se koristi kao prirodni lijek za čir na želucu.
3. Jasne mrlje na koži. Kada se lokalno primjenjuje, med može smiriti iritacije kože.
4. Zacjeljivanje rana i opeklina. Med stvara zaštitnu barijeru koja potiče zacjeljivanje i sprečava infekcije.
5. Dobro za dobro zdravlje . Med se smatra prebiotik , što znači da hrani probiotike koji žive u našim crijevima, potičući zdrav mikrobiom.

Kako točno djeluje med?

Status meda kao istinskog lijeka dolazi iz njegovog sastava. Snažna mješavina antibakterijskih, protuupalnih i antioksidativnih svojstava čini je pogodnom za gotovo sve. Evo, mi razbijamo velesile koje stoje iza ove superhrane.

Ima snažne antibakterijske moći.

Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), med sadrži enzim koji stvara vodikov peroksid koji uništava mikrobe. Kao rezultat, med je antibakterijsko sredstvo koje se stoljećima koristi, kako iznutra tako i izvana. NIH navodi da je 'ljekovita važnost meda zabilježena u najstarijim svjetskim medicinskim literaturama, a od davnina je poznato da posjeduje antimikrobna svojstva, kao i zacjeljivanje rana.'

Resetirajte crijeva

Prijavite se za naš BESPLATNI konačni vodič za zdravlje crijeva koji sadrži recepte i savjete za iscjeljenje.

Horoskop za 17. veljače

Egipćani su koristili med za konzerviranje i mumificiranje te staklenke meda pronađena u grobnicama starim tisućama godina još uvijek savršeno netaknuti. Niski pH meda (između 3 i 4,5) eliminira bakterije koje bi mogle dovesti do stanične razgradnje. Štoviše, visok sadržaj šećera u medu inhibira rast mikroba, ubrzava zacjeljivanje rana i opeklina, te olakšava oporavak od bolesti u rasponu od infekcije mokraćnog sustava do kroničnog gastritisa i čira .

Grčko, egipatsko, indijsko i kinesko društvo imaju koristio med tisućljećima za liječenje bolesti, rana i ožiljaka, kao i za mladenačko podmlađivanje. Iako med ima sposobnost internog inhibiranja rasta bakterija, jedan je pregled objavljen u the Časopis za kozmetičku dermatologiju također tvrdi da upotreba meda 'održava kožu maloljetnom i usporava stvaranje bora'.

Moćan je antioksidans.

Prije nego što zaronimo u svijet meda kao antioksidansa, definirajmo neke pojmove. An antioksidans je tvar koja inhibira oksidaciju ili učinke oksidacije na žive stanice. Oksidacija se događa kada je stanica izložena ili kombinirana s kisikom, što u konačnici rezultira njegovim propadanjem. Na jedan se način može procijeniti oksidacija mjerenjem razina reaktivnih vrsta kisika ili ROS-a. Razine ROS-a povećavaju se za vrijeme stresa u okolišu ili oksidacije, što rezultira oksidativnim stresom i degradacijom stanice . Ova vrsta oksidativnog stresa može dovesti do brojnih fizičkih patologija, od karcinoma do astme do hipertenzije.

Tu dolazi med. Med sadrži visoke razine polifenola za koje je utvrđeno da sadrže smanjiti razinu ROS-a učinkovito u stanicama. Polifenoli su biljni spojevi koji djeluju kao antioksidanti u tijelu i jesu nalazi se u izobilju u medu , sa tamniji medovi utvrđeno je da ima veći sadržaj fenola i antioksidativni kapacitet. Epidemiološke studije također pokazuju da polifenoli imaju snažne učinke na liječenje raka i kardiovaskularnih bolesti . Štoviše, ti isti antioksidanti služe smanjiti razinu LDL kolesterola držanjem kolesterola izvan sluznice krvnih žila. Pokazalo se i da oksidativni stres izazvati upalu , iznutra i izvana - još jedno područje u kojem se med pokazao učinkovitim za liječenje.

Iako očito da med sam po sebi neće izliječiti rak ili bolesti srca, studije očito sugeriraju snažnu korist uključivanja meda u vašu redovnu prehranu.

Može smanjiti upalu.

Zajedno sa svojim antioksidativnim moćima, pokazali su se i fenolni spojevi meda smanjiti upalu u tijelu, pa čak i inhibirati rast tumora u staničnim i životinjskim modelima. Upala je obrambeni odgovor stanica i tkiva i može biti ili akutna (način nateknuća ugriza) ili kronični (način na koji zglobovi postaju otečeni i ukočeni) u prirodi.

U tkivima, u rasponu od pluća (za kašalj i astmu) do grlo do mozak , med se pokazao učinkovitim protuupalnim sredstvom. Od smanjenja upale dišnih putova do smanjenja neuroinflamacije i potpore oporavku funkcije i pamćenja, med može ukrotiti stanični pustoš uzrokovane oksidacijom i bolestima. Opet, možda ne želite da to bude vaš jedini lijek za probleme s upalom, ali ako ga pokapate na zobene pahuljice definitivno nije loše.

29. prosinca zodijak

Pa, kako biste trebali uzimati med?

Djelujući kao antibakterijsko, antioksidativno i protuupalno sredstvo, med služi kao jedna od najmoćnijih ljekovitih namirnica dostupno danas - u ispravnoj dozi. Iako bi moglo biti primamljivo liječiti unutarnje bolesti konzumiranjem visokih doza naznačenih u znanstvenim studijama (mnoge studije uključivale su konzumiranje oko Šalica dnevno ), jesti toliko meda nije nužno nutritivno preporučljivo. Med se smatra dodanim šećerom i, prema Prijedlog Američke udruge za srce , treba ograničiti na oko 1½ žličice dnevno. Kod kuće bi bilo najbolje da med konzumirate umjereno (poput čaja ili zasladite zobene pahuljice) ili ga koristite u raznim lokalnim primjenama (kao u medeno pranje lica ili stavljanje malih opeklina ili ogrebotina. -iz medeno pranje lica za liječenje malih opeklina i rana - i ograničenu unutarnju primjenu.

Iskoristite blagodati meda zamjenjujući ga drugim zaslađivačima i tražeći med s posebno visokim koncentracijama antioksidansa, poput Manuka i med od heljde . A za najveću ljekovitu korist, pripazite da nabavite med koji je sirov i nefiltriran - najbliži svojoj ovjekovječenoj umjetničkoj formi iz doba mezolitika.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: