Pomoću ovog jednog sastojka učinite sve svoje projekte pečenja zdravijima
Pečenje je dobar način za ublažavanje stresa, prolazak vremena i, naravno, stvaranje stvarno ukusnih slastica. Pečene proizvode možete umutiti s nizom alternativnih sastojaka, poput brašno bez glutena ili zamjene za jaja i pretvorite ih u prehranu koja je prilagođena prehrani i alergijama.
7. nov horoskop
Čak i s zdravijim zamjenama, većina slastica baš i ne puca vitaminima i mineralima koje biste dobili u, recimo, a grickalica s povrćem . No moguće je dobiti te hranjive sastojke - bez smanjenja pečenja. Jednostavno rješenje: umiješajte zeleni prah u smjesu, poput mbg-ovog organskog povrća +.
'Kad je riječ o dodavanju zelenog praha u vaše pečene proizvode, morate odlučiti hoćete li prihvatiti zeleni okus ili ga pokušati prikriti', kaže registrirani dijetetičar Jess Cording, M.S., R.D., CDN . Kako bi nam pokazao na što misli, Cording dijeli najbolji način dodavanja zelenog praha u pet naših omiljenih poslastica:
Oglas
1.Brownies
Slika:Zdrava s Nedi/ Suradnik
Ovi brownies od maslaca od badema zamijenite zaslađivač voćem redovnika za rafinirani bijeli šećer i uvrstite mljeveno sjeme lana za zdravu dozu vlakana. Budući da se u ovom receptu koristi vrlo malo suhih sastojaka, dodatak zelenog praha ne bi trebao puno promijeniti teksturu. mbg-ovo organsko povrće + samo po sebi ima zaista dobar okus, ali 'ako želite umanjiti okus zelenog praha, dodavanje začina poput cimeta može biti korisno', kaže Cording.
dva.Mafini
Ako želite predstaviti zeleni okus organskog povrća +, ovo veganske kifle od zobenih pahuljica sjajan su recept za eksperimentiranje.
'Zeleni prah dobro se kombinira s voćnim notama, poput borovnica', kaže Cording. Iako recepti zahtijevaju nasjeckane datulje i grožđice, razmislite o tome da ih zamijenite za borovnice ili brusnice kako bi popravili okus praha.
3.Keks od tavica
Slika:Arman Liew/ Suradnik
Ovaj napola pečeni kolač od tava je bez jaja, što znači da ga možete sigurno pripremiti onako nedovoljno kuhanog i gnjecavog koliko želite. Originalni recept uključuje jednu mjericu proteina vanilije u prahu, ali lako možete zamijeniti zelje u prahu, bez mijenjanja teksture. Da biste zadržali okus vanilije, razmislite o dodavanju ekstrakta vanilije.
Još jedna ukusna opcija kolačića? Ovi ukusni kolačići od začina bundeve , stvorio Cording.
Četiri.Torta od šalica
Ovo jednostavno torta od kakao šalice je savršeni desert kada žudite za nečim slatkim, ali samo poslužujete jedan.
Ovo je još jedan slučaj kada bi dodavanje cimeta moglo spojiti okus dodanog zelenog praha. 'Možda ćete također primijetiti da želite koristiti zaslađivač koji je dodir dodirniji od uobičajenog', kaže Cording.
Ako, pak, želite poboljšati zelje, umjesto dvije mjerice kakao praha, zamijenite jednu mjericu organskim povrćem + prah.
rak ženka ribe mužjak
5.Kruh od tikvica
Slika:Cameron Whitman/ Stocksy
'U kruhu od tikvica bit će vam lakše jer je tamo već malo zelenila', kaže Cording. Što znači da sastojke vjerojatno nećete morati prilagođavati ukusu. Isprobajte ovaj ukusni recept za kruh od tikvica koji je kreirao registrirani dijetetičar Maya Feller, M.S., R.D., CDN —Savršeno je vlažna s pravom količinom slatkog i besprijekornom porcijom organskog povrća +.
6.Tikvin kruh
Ovo je ukusno recept za kruh od bundeve stvorio registrirani dijetetičar Maggie Michalczyk, R.D. , dokazuje da je organsko povrće + bešavni dodatak bilo kojoj pečenoj poslastici. Razvila je ovaj zdraviji recept s kruhom od bundeve s puno povrća koji je dovoljno hranjiv za uživanje za doručak ili desert, bez neželjeni pad šećera u krvi . *
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
