Koliko često biste trebali obaviti posao krvi? Pitao sam MDS
Dobijanje krvi može vam pomoći da otkrijete nedostatak vitamina, uočite hormonalne neravnoteže, pa čak i identificirate kronične bolesti. Štoviše, zaviriti u vaše tijelo može vam pomoći da odlučite kako ga potaknuti, premjestiti i općenito tretirati u svom svakodnevnom životu.
okt 15. horoskopski znak
To postavlja pitanje: Koliko često bismo se trebali suočiti s iglom i privući krv za optimalno zdravlje? Evo što visoko vjerodostojni stručnjaci koji su dobro upućeni u funkcionalnu medicinu moraju reći o toj temi, plus njihovi savjeti o tome kako se zalagati za sebe na sljedećem sastanku.
Upoznajte stručnjake
- Mark Hyman, M.D.: Liječnik funkcionalne medicine i suosnivač i glavni liječnik Funkcionira zdravlje
- Florence Comite, M.D.: Kliničar, znanstvenik i osnivač Centar za preciznu medicinu i zdravu dugovječnost
- Anant Vinjamoories, M.D.: Odbor certificiran liječnik interne medicine i glavni liječnik na Moderno doba
Najbolja kadenca za rad u krvi
Upozorenje spojlera: Ne postoji jedan pravi odgovor na ovo pitanje, ali evo nekoliko situacija kada biste možda htjeli obaviti posao krvi:
Za opće zdravlje
Stručnjaci preporučuju da test krvi dobivaju barem jednom godišnje, ali idealno dva puta ako ga možete zamahnuti i vaše osiguranje ga pokriva.
'Preporučujem pojedincima koji se bave sveobuhvatnim krvnim radom najmanje godišnje kako bi nadgledali promjene u ključnim biomarkerima, otkrili potencijalne zdravstvene probleme u početku i dobili personaliziranu njegu prilagođenu njihovim jedinstvenim potrebama i zdravstvenim ciljevima', kaže Vinjamoori.
Comite se slaže, 'Godišnji rad u krvi pruža osnovnu vrijednost za usporedbu tijekom vremena za procjenu trendova i omogućava rano otkrivanje potencijalnih zdravstvenih problema, kao i metodu za određivanje suboptimalnih razina koje se mogu poboljšati.'
Ova preporuka vrijedi za ljude koji nemaju vanjske zdravstvene probleme poput bolesti, nedostataka hranjivih tvari, hormonalne neravnoteže , i tako dalje.
Sažetak
Stručnjaci predlažu da test krvi godišnje (ili čak dva puta možete). To će pomoći uhvatiti potencijalne probleme rano i prilagoditi skrb vašim jedinstvenim potrebama i ciljevima.Za kronične ili povremene zdravstvene probleme
To vjerojatno ne može, ali kao podsjetnik, svatko tko ima kronično zdravstveno stanje ili aktivnu zdravstvenu borbu trebao bi slijediti savjete svog liječnika, jer je češći rad u krvi vjerojatno u redu.
U mnogim slučajevima ne možete otkriti djeluje li tretman bez gledanja brojeva. Ipak, nije tajna da krvni rad može biti skup. Ako imate financijske probleme, razgovarajte o njima sa svojim liječnikom kako biste mogli zajedno raditi na izgradnji plana koji djeluje za vaše zdravlje i vaš novčanik.
Sažetak
Ako imate kronično zdravstveno stanje ili određeno zdravstveno pitanje, razmislite o češćim krvnim radom. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolji plan za vašu situaciju i obavezno priopćite bilo koja financijska ograničenja.Za promjene načina života
Sada, razgovarajmo o sredini. Zamislite da ste u pristojnom zdravlju, ali želite raditi na nekoliko područja. U ovom slučaju, radi se o prilagođavanju testiranja krvi svojim ciljevima, uz upute liječnika, naravno.
Možda ćete se iznenaditi koliko brzo promjene u prehrani, vježbanju ili razini stresa mogu utjecati na vaše markere krvi. Na primjer, prema Hymanu, ugađanje prehrane može promijeniti razinu kolesterola u samo Tjednima do mjeseci 1 . Čak Razina vitamina D može odskočiti za tri mjeseca s pravim dodacima . Dakle, da, čak i suptilne promjene načina života mogu zahtijevati ponovno testiranje više od jednom ili dva puta godišnje.
Ipak, Comite preporučuje implementaciju intervencija ili promjena načina života najmanje četiri do šest mjeseci prije odmora markera krvi - tako da ne plaćajte drugi test nakon samo mjesec dana novog režima.
Imajte na umu da je svačiji tempo promjena jedinstven. Kada dobijete osnovni test krvi, obavezno ostavite s praktičnim koracima (poput jedenja više hrane bogate željezom ili ulazak u bolju rutinu spavanja) i planirajte daljnji test koji se usklađuje s vašim fokusom. To nije samo test; To može biti motivator za pridržavanje tih novih navika.
42 značenje anđeoskog broja
Sažetak
Promjene načina života, poput prehrambenih podešavanja ili uporabe dodataka, mogu brzo utjecati na markere krvi, čineći češće testiranje potencijalno korisnim i motivirajućim. Comite predlaže da implementirate bilo kakve promjene u načinu života najmanje četiri do šest mjeseci prije ponovnog testiranja. Što tražiti
'Ako nedavno niste imali krvni rad, savjetuje se uspostavljanje osnovne vrijednosti', kaže Comite, dodajući, 'jednako je važno znati koje biomarkere treba provjeriti.'
Evo kratkog popisa testova koje su preporučili stručnjaci s kojima sam razgovarao:
- Vitamin d Razine (PSST ... one nisu uvijek obuhvaćene standardnim testom. Saznajte više ovdje .
- Oznake šećera u krvi, uključujući glukozu na post i HbA1c
- Hormonski testovi (koji se razlikuju ovisno o vašem spolu)
- Lipidna ploča i Omjer rizika od kolesterola
- Upalni markeri, poput CRP (C-reaktivni protein)
To su osnovni markeri krvi, ali vaš liječnik može odlučiti pokrenuti druge testove kako bi procijenio bilo kakve nedostatke hranjivih sastojaka poput B12, Omega-3, željeza itd. Ispitivanje teških metala Poput olova i Merkura, dodaje Hyman.
vodenjak mužjak riba ženka
Comite dodaje: 'Ako vaša obitelj ima povijest dijabetesa ili srčanih bolesti, vi ste u većem riziku od kardiometaboličkog poremećaja, čak i ako vaš liječnik kaže da se vaš krvni rad vratio' normalan '.' Ako to već nije na vašem grafikonu, budite sigurni da svom liječniku recite o bilo kojoj obiteljskoj povijesti bolesti prije testiranja.
Dakle, trebam li dobiti test krvi?
Još uvijek niste sigurni u test? Ako je prošlo više od godinu dana od vašeg posljednjeg, to je dobra ideja.
Čak i ako su rezultati normalni, može postojati prostor za poboljšanje. Uostalom, prema Hymanu, postoji razlika između 'normalne' i 'optimalne' razine određenih hranjivih sastojaka i hormona. Ove 'normalne' vrijednosti temelje se na prosjecima stanovništva, a ne na vašim jedinstvenim zdravstvenim potrebama.
Jednako je važno zapamtiti da jedan nenormalni rezultat ne mora nužno ukazivati na ozbiljan uvjet, kaže Comite. Ne skačite na zaključke ako vaši testovi podižu žutu zastavu - samo svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
Sažetak
Na kraju dana, testiranje krvi moćan je način da se vidi što se događa u tijelu. Kad je to moguće, započnite s godišnjim krvnim radom i krenite odatle, ovisno o preporuci vašeg liječnika, i uvijek Iznesite svoju zdravstvenu i financijsku zabrinutost svom liječniku - to vam može dobiti još jedan važan test krvi za koji niste znali da vam treba ili vam uštedite nekoliko dolara na nečem nepotrebnom. Odlazak
Stručnjaci općenito preporučuju godišnje ili dvogodišnje testove krvi za zdrave pojedince, ali oni koji imaju kronična zdravstvena stanja, povremene brige ili obiteljsku povijest određenih bolesti možda će trebati češće testirati.
Razumijevanje i prilagođavanje učestalosti testiranja vašim specifičnim zdravstvenim potrebama je poput stvaranja personalizirane, brižne strategije za vaše dobrobit. Evo, dublje zaron u najbolje testove koje treba tražiti pri sljedećem posjetu .
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
