Kava (čak i sa šećerom) povezana je s prednostima dugovječnosti 

Kava (zajedno sa svojim poznatim fitonutrijentima, kofein ) Je li jedno od najzadovoljnijih pića na svijetu, ali što to znači za zdravlje onih koji ga piju? I čine li dodani zaslađivači razliku? Prema studiji objavljenoj u Anali interne medicine ,, Bez obzira na to kako popijete kavu, postoji dobar razlog da se držite svog jutarnja čaša . Evo što su istraživači pronašli.

133 anđeoski broj što znači

Proučavanje učinaka konzumacije kave

Za ovu studiju, istraživači su posebno željeli vidjeti je li nezaslađena kava, kava sa šećerom ili kavu s umjetna zaslađivača , imao je bilo kakvih različitih učinaka na zdravstvene rezultate.

Udruživanje iz podataka u Ujedinjenom Krajnjskom upitniku za zdravstveno ponašanje, tim istraživača iz Kine, pogledao je navike kave - i zdravstvene rezultate - preko 171.000 stanovnika Ujedinjenih Kraljevstva. A ono što su pronašli, zapaženo je za sve koji se zaklinju o konzumaciji kave.

Povezano čitanje: Kava me uvijek činila zabrinutom i nervoznom, sve dok ovo nisam pronašao

Što je istraživanje utvrdilo

Studija je uključivala sedmogodišnje razdoblje praćenja u kojem su zabilježeni zdravstveni ishodi sudionika. I dobre vijesti, pijanci kave - konzumacija kofeja bila je povezana s pozitivnim zdravstvenim ishodima u ovoj studiji.

Naime, odrasli koji su pili 'Umjereni' iznosi od kava (1,5 do 3,5 šalica dnevno), nezaslađeni ili sa šećerom, vjerojatnije su uživali u poboljšanoj dugovječnosti i dužem rasponu života u tom sedmogodišnjem praćenju. (Postoji razlog Stručnjaci za dugovječnost zaklinju se u piva bogate antioksidansima .

Međutim, važno je napomenuti da su sudionici koji su voljeli šećer u kavi prosječno otprilike 1 žličicu po šalici - što je puno manje od onoga što ćete naći u slatkim pićima za kavu iz vaše lokalne trgovine. A umjetna zaslađivača nisu najbolji izbor, primjećuju autori studije. Najbolje je ići prirodnom rutom zaslađujući vašu kavu.

16. travnja horoskopski znak

Također možete odlučiti odustati od šećera i uključiti više funkcionalnih zdravstvenih sastojaka poput kolagen ili čak (bilo koga srca proffeea?) U njihov svakodnevni ritual kave.*

Kao što autori objašnjavaju, u studiji poput ove ima puno čimbenika koji otežavaju izravno povezivanje ishoda kave i zdravlja, poput socioekonomskog statusa i drugih faktora života. Unatoč tome, čini se da pijači kave ne trebaju preskočiti na svoj jutarnji ritual, a oni koji vole malo slatkoće u svojoj šalici mogu je nastaviti dodavati. Ali naravno, sve je najbolje u umjerenosti!

5. lipnja zodijak

Povezano čitanje: 8 najboljih dodataka kolagena za kožu, zglobove i više

Odlazak

Kava je glavna za toliko mnogo, i to s dobrim razlogom: ukusna je, energična i prema ovom istraživanju, ima neke zapažene dugovječnost previše. Ako želite još više povećati hranjive prednosti svoje jutarnje šalice, Evo nekoliko ideja .