Umorni ste od iste rutine ispijanja kave? Isprobajte ovu prilagodbu za povećanje šećera u krvi

Kava svakako može pružiti motivaciju za jutarnje ustajanje. Ali konzumiranje prije doručka nije uvijek lako za želudac. Srećom, postoji jedno jednostavno podešavanje koje može povećati vašu kavu i olakšati vam snižavanje šećera u krvi od tradicionalnih dodataka kavi.

Ako tražite način da svoju jutarnju šalicu joea učinite više pogodniji za šećer u krvi, da ne spominjemo i ukusniji, ne tražite dalje. Ulaznica? Jednostavna mjerica čokoladni kolagen .

Kako kolagen kava podržava šećer u krvi

Kada je riječ o hrani koja uravnotežuje šećer u krvi, stručnjaci će često navesti tri ključna hranjiva: proteine, vlakna i zdrave masti.

1. horoskop

Uključite svaki u svoje obroke i trebali biste se osjećati siti i puni energije cijeli dan. I pogodi što? Vaša rutina ispijanja kave može lako pomoći da ispunite dva od tih okvira: samo dodajte mjericu kolagena (proteina!) i žlicu MCT ulje (masti!).

Naravno, kava nije doručak - ipak biste je trebali popiti obilan jutarnji obrok kako biste održali svoju razinu energije na istom nivou—ali postoji nešto što treba reći o tome da vaša šalica joea bude prihvatljivija za šećer u krvi.

Unesi, kolagena : Iako kolagen tehnički nije potpuni protein (budući da mu nedostaje triptofan, jedna od devet esencijalnih aminokiselina), ipak donosi blizu 20 jedinstvenih aminokiselina—pa je prilično dobar izvor proteina.

Zapravo, sveobuhvatno istraživanje pokazalo je da možete zadovoljiti svoje dnevne potrebe za aminokiselinama ako 36% vašeg unosa proteina sastoji se od peptidi kolagena .

Jesmo li spomenuli da je kolagen a funkcionalni protein? Započinjanje kolagenske rutine ima dosta koristi za zdravlje cijelog tijela — uključujući poboljšanu kvalitetu kože, jaku kosu i nokte te zdrava crijeva — ali ako ga umiješate u svoju kavu, napitak može malo bolje stabilizirati energiju.*

Kako napraviti kolagensku kavu

Da ne spominjemo, mjerica promišljeno formuliranog kolagena vašu kavu čini ukusno kremastom - smjesu možete uliti u blender ili koristiti ručni dodatak za pjenjenje mlijeka za dodatnu glatkoću.

A ako volite slađa pića, dolazi s prirodnim okusom i zaslađeno vrhunskim organskim kakaovim prahom i organskim redovničkim voćem, tako da je bogato i dekadentno, a da nije previše saharino (ili ne povećava razinu šećera u krvi).

psalam 91 značenje

Recept je jednostavan: samo dodajte mjericu praha u jutarnju kavu i dobro promiješajte dok se potpuno ne rasprši.

Zatim, ako želite svoj napitak učiniti još zasitnijim, možete ga pomiješati sa žlicom MCT ulja (ili maslaca s pašnjacima, gheeja, kokosovog ulja itd.) za hrpu zdravih masnoća.

Dodajte malo fiber gorivo sa strane — možemo li predložiti zdjelicu valjana zob ?—i pripremit ćete se za cjelodnevnu energiju.

Za ponijeti

Ako želite poboljšati svoju rutinu kave, mjericu kolagena je jednostavan način da dodate malo štiha—posebno ako imate visokokvalitetnu čokoladnu opciju, poput mbg-ove robusne formule.

Osim što će vaši dodaci pivu biti ugodniji za šećer u krvi, ima ih mnogo razlozi potkrijepljeni istraživanjem uključiti kolagen u svoj ritual kave i mnoštvo ukusnih Recepti da probate sami.