Gabby Bernstein o starenju: njezini najbolji savjeti za proteine, maske za crveno svjetlo i više

The posljednji put razgovarao sam s New York Times autorica bestselera Gabby Bernstein , otišao sam s oko pet novih preporuka za alate za njegu kože. Uređaji za mikrostruju, ploče s crvenim svjetlom, čizme za limfnu drenažu - ova djevojka obožava svoje naprave! Stoga sam, naravno, morao pitati o njezinim omiljenim alatima visoke tehnologije u kontekstu zdravog starenja. U što bi rekla svojoj mlađoj da uloži? Koje tretmane dosljedno koristi dok stari?

Ovaj put, međutim, njezini su odgovori bili mnogo jednostavniji. Da, Bernstein još uvijek voli svoje čizme za limfnu drenažu—ali ona također pjeva pohvale prehrana bogata proteinima , pozitivna energija i solidna snooze. Znate, osnove.

U nastavku pronađite Bernsteinove nezaobilazne stvari za zdravo starenje, od 'baby' laserskih tretmana do svakodnevnog smoothieja koji podržava kožu.

O njezinoj trenutnoj filozofiji ljepote

'Ljepota dolazi na prvom mjestu iz naše energije. To je definitivno unutarnji posao. Što više radimo na svom unutarnjem životu, to više izbacujemo energiju koja je privlačna. Kad kažem privlačna—da, seksi, lijepa, ali i magnetična. Kada osjećate se dobro, emitirate stvarno dobre, pozitivne vibracije. Ta energija govori mnogo glasnije od vizualnog znaka ili stvarnog izgleda.

'Dakle, počinjem odatle, a također sam jako svjestan onoga što unosim u svoje tijelo. Što pijem, što jedem, pa čak i ono što mislim da će utjecati na moju dugovječnost... Puno pričam o proteinima. To je za mene ogromno , osobito kako starim. Ali isto tako nisam popio piće 18 godina. Stvarno sam svjestan svojih misli. Svjestan sam toga da ne jedem šećer i da sam mentalno i fizički jako pažljiv na svoj unos.

'Mislim da sam ovo naučio vjerojatno u svojim srednjim 30-ima: najseksi stvar na nama je naša autentična istina. Kad smo u svojoj istini, najpouzdaniji smo i najskladniji, a to je zapravo ono što je najprivlačnije kod nas mi smo.'

O povezanosti prehrane i zdravlja kože

'Nisam odrasla s puno vanjskih savjeta za ljepotu. [Ali] odgojena sam jako pazila na hranu. Kao, bili smo obitelj koja je išla u trgovinu zdrave hrane i nije jela prerađene stvari. Tako da je o razumijevanju vrijednosti moje prehrane [za ljepotu].

'Posebno—a to mi je sada, kao odrasloj osobi, jako važna—dijeta s visokim udjelom proteina i masnoća. Samo stvarno paziti na hranu koju sam jeo zbog energije, ali i zbog fizičke građe koja Želio sam to kroz cijeli život i biti u stanju održati.

'[Napunio sam] 44 godine u studenom. Bio sam jedan od onih ljudi koji ako dobro jedu i vježbaju, uvijek će imati dobar mišićni tonus. Sada, otkako imam djecu i u srednjim sam 40-ima, mišićni tonus nije dano više. Dakle, proteini su mi najveći prioritet. Jedem a dijeta s visokim, visokim udjelom proteina … Prije mnogo godina, bio bih na neki način opušten u vezi s tim, ali više ne mogu.'

Najseksi stvar kod nas je naša autentična istina.

horoskop 23. siječnja

O tome što pojede u danu

'U napornom danu, jutro ću započeti s smoothijem—možda bacim malo proteinski prah unutra — i kavu. To radim oko 8 ujutro, a onda oko 11, prije ručka, postanem malo gladan jer obično sjedim za stolom i pišem ili telefoniram. Tada bih uzeo a razmišljati! bar .

'A onda ću oko 1 sjesti i ručati bogat proteinima. Imam ranu večeru, otprilike u 5:30, sa svojim 5-godišnjim sinom. Vjerojatno ću napraviti hamburger, komad lososa , ili meso i povrće. To je zapravo moja dijeta i držim je se. Stvarno sam pažljiv svjesno brojim koliko proteina unosim i da proteini budu glavni sastojak.'

razmišljati! Lemon Delight proteinske pločice

O njezinoj najboljoj šminki

'Moja šminkerica, Alex [Gilleo] , uvijek vodi računa o pripremi lica prije šminkanja. Nije nešto o čemu ljudi dovoljno pričaju, ali ona će se valjati na ledu, crveno svjetlo , masaža lica i limfna drenaža. Sve to radi 20 do 30 minuta prije nego što me uopće našminka – i to je najveća razlika.”

Joovv The Go 2.0

O njezinoj trenutnoj beauty rutini

'Veoma vjerujem u lasere za bebe. Ne mogu baš raditi hard-core laser, kao što je Fraxel, jer imam rosaceu. Ali ponekad ću raditi stvarno lagane lasere—kao što je Baby Fraxel ili lagani Vbeam, samo za posvjetljivanje.

'Zaista vodim računa o tome da ne radim pretjerano piling i ne izbacim previše prirodnih ulja iz svoje kože. Koristit ću vrlo nježno sredstvo za čišćenje i samo ću hidratizirati—kao pretjerano hidratizirati. Definitivno mislim da je voda broj 1 jer ako ste dehidrirali, lice vam je dehidrirano.

'I serumi s vitaminom C za mene su obavezni. Nikad neću započeti dan bez seruma. Onda još nešto što bih rekao svojim mladim čitateljima ovdje: Nosite jebeni šešir i nanesite SPF 50 u šminku. Nikamo ne idem bez SPF-a na licu.

'[Rosacea] je nastala nakon poroda. S rosaceom je zapravo bitno smanjiti stres i ne biti u upalnom stanju. Moje crveno svjetlo stvarno pomaže s tim. Također koristim vrlo prirodne, jednostavne sastojke u svojim proizvodima i brinem o umirujućem i hlađenju sastojaka. [Ja] prilično vodim računa o tome da se klonim sunca i velike vrućine.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective s toniranom hidratantnom kremom širokog spektra s vitaminom C SPF 30

Na ono što bi rekla svojoj mlađoj sebi

'Nosite šešir, nosite SPF i samo se klonite sunca.'

Napomena urednika:

'Prestao sam jesti [rafinirani] šećer kad sam imao 35 godina i koža mi se pročistila. Volio bih da sam to znao ranije jer je moja koža uvijek bila cistična. Da sam prestao koristiti šećer ranije, ne bih se morao nositi s tim [ koliko god].

'Ovih dana ću jesti malo redovničkog voća ili mali, mali komad šećera ako je u sastavu nečega, ali zapravo nemam šećera.'

Na ono zbog čega se osjeća najljepše

“Dobar san… Imam čitavu rutinu.

'Okupam se, zatim se namažem uljem i napravim limfnu drenažu s pilingom. A onda doslovno odem u svoju spavaću sobu—moj muž misli da sam luda osoba—i napravim [Normatec] čizme [za] limfna drenaža, pa crveno svjetlo, pa gašenje telefona, samo meditacija i opuštanje dok ne zaspim.'

Hyperice Normatec 3 noge