Da, vaša koža sama proizvodi 'protiv starenja' tvari — što trebate znati o postbioticima

Koža je zadivljujući organ. Što više učimo o njemu, to više otkrivamo koliko je važan za bezbroj zdravstvenih razloga, jer igra ključnu ulogu u našem imunološka funkcija 1 na njegovu recipročnu ulogu u kognitivno zdravlje 2 pomoći regulirati unutarnja upala . Sveukupno zdravlje ovisi o koži, na isti način na koji zdravlje naše kože ovisi o tijelu.

Koža je također vrlo elastični organ . Ima duboku sposobnost podnošenja i oporavka. S obzirom na ulogu kože kao barijere, sposobnost samozacjeljivanja je najvažnija budući da je neprestano bombardirana stresorima (i unutarnjim i vanjskim) koje mora odbiti i njima se nositi.

Ali nije sam u ovoj borbi. Zapravo, ima vrlo važnog pomagača: vaš mikrobiom kože , ekosustav organizama koji žive na i u koži. Mikrobiom ima mnoge funkcije, a jedna od najvažnijih - učimo - odnosi se na njegove vrlo dragocjene rezultate.

Primjeri tih nusproizvoda uključuju stvari poput hijaluronske kiseline, mliječne kiseline, peptida, esencijalnih masnih kiselina, enzima, minerala i vitamina. Ako sve ovo zvuči kao sastojci za 'protiv starenja' za njegu kože za koje plaćate veliku cijenu, u pravu ste: isti sastojci za 'protiv starenja' koji se nalaze u kremama i serumima zapravo su prirodni mikrobiom kože.

Evo kako vaša koža zapravo može napraviti vlastite sastojke za njegu kože.

Napomena urednika:

Ali prvo: Kakav je mikrobiom vaše kože?

Da bismo razumjeli kako koža stvara vlastite sastojke za 'njegu kože', prvo moramo razumjeti mikrobiom. The mikrobiom kože 3 , koja se ponekad naziva kožna flora, izraz je za bilijuni organizama 4 koji žive na našoj koži.

Živimo simbiotski s tim organizmima . Kada su u ravnoteži, pružamo im gostoljubiv dom u kojem mogu napredovati. Oni zauzvrat čine mnogo za nas: štite nas istiskujući patogene organizme, pomažu u borbi protiv infekcija, ublažavaju vanjske stresore, ublažavaju upale i štite od oštećenja. No vjerojatno je njihova najvažnija funkcija zapravo ono što stvaraju, odnosno njihovi nusproizvodi: postbiotici.

Koji su nusprodukti 'protiv starenja' mikrobioma vaše kože? Upoznajte postbiotike

The Međunarodno znanstveno udruženje probiotika i prebiotika je definirao postbiotike kao 'pripravak neživih mikroorganizama i/ili njihovih komponenti koji daje zdravstvene dobrobiti domaćinu'. Volim reći da su postbiotici korisni nusprodukti (ili metaboliti) živih probiotika na vašoj koži. Ovi metaboliti njeguju i podržavaju vašu kožu, pomažu u zadržavanju barijere vlage, u borbi protiv slobodnih radikala, poboljšavaju rekonstrukciju dermalnog okvira i zaustavljaju prerano starenje.

Na primjer, pogledajmo Lactobacillales , 'obrazovne' bakterije kože. To je zapravo a soj bakterije koji nastanjuje našu kožu u mladosti 5 ali opada kako starimo.

17. veljače horoskop

Kao edukator, uči kožu da djeluje mladoliko, da se zaštiti i revitalizira funkciju barijere. Njegovi postbiotici su stvari poput peptida (još preciznije oligopeptida-5 do -13) i masnih kiselina (uključujući esencijalne masne kiseline).

Ili Stafilokok čovjeka proizvodi antimikrobne peptide 6 , koji podržavaju imunološku funkciju kože i smanjuju upalu. Soj Lactobacillus biljke pokazalo se da povećati proizvodnju hijaluronske kiseline u koži 7 , kao i smanjiti proupalne citokine.

Volim razmišljati o njima kao o sinergijskim darovima, od našeg mikrobioma do naše kože; naša koža zauzvrat postaje skladnije i pogodnije mjesto za bakterije. Rađa se prekrasan ciklus.

Kako potaknuti svoju kožu da proizvodi te nusprodukte

U idealnom svijetu - onom u kojem ekosustav vaše kože ne ometaju okolišni agitatori, unutarnji stresori i drugi štetni iritanti - vaš bi mikrobiom to činio sam, cijelo vrijeme. To nije svijet u kojem živimo.

Mikrobiom kože ne proizvodi uvijek ovu korisnu mješavinu postbiotika. Ili možda mikrobiom kože ne proizvodi te nusproizvode na optimalan način kao što bi mogao, niti proizvodi široku raznolikost. Zapravo, ponekad mikrobiom kože proizvodi nepovoljne rezultate koji pokreću upalu, što rezultira iritacijom, aknama, preranim starenjem i raznim kožnim bolestima.

To se događa kada je koža unutra disbioza 8 , što je medicinski izraz koji znači 'neravnoteža u mikrobnoj zajednici koja je povezana s bolešću'. Dakle, kada stručnjaci govore o važnosti 'uravnoteženja' mikrobioma vaše kože, to nije samo fraza o dobrom osjećaju, 'živimo svi u harmoniji'. To je znanstveni koncept ukorijenjen u istraživanju mikrobioma. U kontekstu kože, disbioza znači da postoji manje različitih mikroba, da je omjer organizama poremećen ili kombinacija obje situacije.

10. listopada horoskopski znakovi

Nesretna je vijest da postoji širok izbor čimbenika koji mogu pridonijeti disbiozi, od kojih su mnogi samo funkcije modernog načina života. Još uvijek učimo više o tome što uzrokuje disbiozu kože i kako 'ravnoteža' zapravo izgleda—tako da se istraživanje neprestano razvija.

Za sada, evo što znamo o podržavanju mikrobioma vaše kože:

• Izbjegavajte skidanje ili oštre sastojke, kao što su abrazivni pilinzi, sulfati, visoke koncentracije eteričnih ulja i prejake aktivne tvari. Općenito, držite se jednostavne rutine njege kože i nemojte koristiti proizvode koji iritiraju vašu kožu.
• Podržite svoje funkcija barijere kože s hidratantnim i obnavljajuće kreme . To će stvoriti ekosustav u kojem vaš mikrobiom može napredovati, kao i smanjiti ukupnu upalu. Potražite sastojke za koje postoji dokaz da poboljšavaju snagu barijere kože, kao što je shea maslac , aloe vera, ekstrakti zobi, peptidi , ceramidi , masne kiseline, sredstva za zadržavanje vlage i aminokiseline.
• Koristite sastojke koji podržavaju biom, kao što je pre- i postbiotici. Prebiotici su ono čime se mikrobiom kože hrani — a istraživanje pokazuje da kada 'hranite' mikrofloru zdravim hranjivim tvarima, to može podržati mikrobnu ravnotežu. Postbiotici su novi val njege kože, u kojem istraživači identificiraju ključne metabolite iz tih korisnih bakterija i ponovno ih usađuju na kožu, u biti oponašajući zdravi mikrobiom.
• Smanjite izloženost okolišnim stresorima i toksinima, kao što su onečišćenje i UV zračenje. Oni opterećuju mikrobiom, otežavajući organizmima da rade svoj posao.
• Imajte na umu čimbenike načina života koji pridonose disbiozi, kao što su nedostatak sna, kronični stres, upalne dijete i pušenje.

Za ponijeti

Uzbudljivim i inovativnim istraživanjem kožnog mikrobioma, otkrivamo da koža ima nevjerojatnu moć ne samo da se sama izliječi — već i da sama izgleda mladoliko i živahno.