85% žena s PCOS također ima nedostatak vitamina D - evo zašto

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je hormonski poremećaj koji utječe na do 20% reproduktivnih žena 1 širom svijeta, prema 2020. godini Časopis za ljudske reproduktivne znanosti pregled.

Definiran abnormalno visokim razinama hormona nazvanih androgeni, PCOS je općenito pogrešno shvaćen poremećaj koji uzrokuje sve, od menstrualne nepravilnosti do viška rasta kose i akni. 

Iako još uvijek postoji mnogo znanstvenih nepoznanica u vezi s PCOS -om, dokazi sugeriraju da status vitamina D može utjecati na njegove simptome. Dodatno, Manjak vitamina D je uobičajena kod pacijenata, što utječe na do 85% populacije PCOS 2 .

Veza između vitamina D i PCOS

Znanost pokazuje da niska razina vitamina D (tj. Manjak vitamina D) može igrati ulogu u pogoršanju simptoma PCOS -a - uključujući menstrualnu nepravilnost, neplodnost, pretilost, hiperandrogenizam i otpornost na inzulin.

Bitan vitamin koji je široko nedovoljno konzumiran, Vitamin d Pomaže promovirati uravnotežena razina inzulina ,, hormonalno zdravlje ,, Zdrav sastav tijela , i Toliko više .

Neke studije pokazuju moguću povezanost između Polimorfizmi i PCOS vitamin D 3 Također, ukazuje na to da genetika može utjecati na odnos između PCOS i statusa vitamina D.

S obzirom na kritične funkcije vitamina D u endokrinom sustavu i metabolizmu, ne čudi da status vitamina D utječe na PCOS u određenoj mjeri.

Kako postići dostatnost vitamina D

Bez obzira da li vam je dijagnosticiran PCOS ili ne, osiguravanje dovoljnog statusa vitamina D [Savjet: Zlatni standard je razina seruma od 25 (OH) D 50 ng/ml ili više ] može pomoći podržati vaše hormonalno, metaboličko i zdravlje cijelog tijela.

Da bi postigla dovoljnost vitamina D, prosječna osoba treba konzumirati 5.000 iu vitamina d3 ( ne d2 ) svakodnevno.

Problem? Dobivanje odgovarajućeg vitamina D iz samo hrane i Sigurno izlaganje suncu praktično je nemoguće. Međutim, visokokvalitetni dodatak vitaminu D može vam pomoći da učinkovito i učinkovito postignete i održavate zdrav status vitamina D. 

horoskop za 16. veljače

Niste sigurni što potražiti u kvalitetnom dodatku vitamina D? Pogledajte MindbodyGreen's Gornji popis dodataka vitamina D —Pogledali smo tržište za najbolje proizvode za vas.

Odlazak

Žene reproduktivne dobi s PCOS -om imaju do 85% vjerojatnije da će imati nedostatak vitamina D od žena bez PCOS -a.

Dostizanje zdravog statusa vitamina D podržava hormonalnu ravnotežu i metaboličko zdravlje - a uzimanje vrhunskog dodatka vitamina D može vam pomoći Doseg i održavanje dostatnosti vitamina D .