8 najboljih masažnih jastuka 2023. + najbolji izbor fizioterapeuta

Ne morate osjećati bol da biste poboljšali svoju igru ​​brige o sebi. Najbolji masažni jastuci nude svestranost, opuštanje i, da, ublažavanje boli—po pristupačnoj cijeni. Mnogi masažni jastuci, koji često uključuju funkcije vibracije i topline, mogu se koristiti kod kuće, na poslu ili čak u pokretu.

Osim što su praktični (tako je: više ne morate trčati kod masažera svaki put kad vam je potrebno opuštanje ili olakšanje), masažni jastuci imaju pozitivne učinke na vaše zdravlje. To je pokazalo istraživanje iz 2016 terapija masažom može uvelike pomoći u kontroli boli , a dodatna istraživanja otkrila su korelaciju između dugotrajna terapija masažom i snižavanje krvnog tlaka . Novije studije pokazale su da masaža na stolici može pomoći smanjiti stres .

27. veljače znak

Budući da se pronalaženje pravog masažnog jastuka može činiti zastrašujućim zadatkom, mi smo obavili težak posao umjesto vas. Koristeći stručne uvide, istraživanje i povratne informacije korisnika, zaokružili smo najbolje masažne jastuke koji su danas dostupni. Zato se udobno smjestite i duboko udahnite - opuštanje je u vašoj bliskoj budućnosti.

Najbolji masažni jastuci 2023.:

Najbolji masažni jastuci 2023.:

Što je masažni jastuk?

Ashley Rawlins , P.T., DPT, na Podrijetlo , objašnjava da pojam 'jastuk za masažu' obično opisuje različite proizvode na kojima možete leći ili sjediti za terapiju masaže (često toplinom). 'Iako je dostupno mnogo različitih proizvoda i dizajna, masažni jastuci obično ciljaju vaša leđa i bokove', dodaje Rawlins.

Često dostupni u prijenosnim izvedbama, masažni jastuci jednostavni su za korištenje dok sjedite na stolici ili kauču ili dok ležite u krevetu. Masažni čvorovi ovog uređaja namijenjeni su oponašanju iskustva profesionalne masaže zagrijavanjem i/ili gnječenjem vaših mekih tkiva.

Tko bi trebao koristiti masažni jastuk?

Bez obzira jeste li sportaš koji želi brži oporavak, radni stol koji se nada ublažiti bolove u leđima ili se jednostavno želite više usredotočiti na brigu o sebi, ulaganje u masažni jastuk može vam pomoći. 'Masažni jastučići mogu biti od pomoći onima koji imaju blagu bol ili ukočenost mišića kukova i leđa', kaže Rawlins. 'Ali ako bol potraje ili se pojača s korištenjem, prekinite korištenje i provjerite kod svog liječnika kako biste vidjeli što bi moglo uzrokovati vašu bol.'

Međutim, također napominje da ako lako imate modrice, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, trudni ste ili ste skloniji naprezanju mišića ili ozljedama zglobova, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije korištenja masažnog jastuka. 'Vjerojatno postoje posebne mjere opreza koje biste trebali znati', objašnjava ona. Obratite posebnu pozornost na sve navedene mjere opreza prije nego masažni jastuk postane dio vaše rutine. I kao i uvijek, ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koje su prednosti i mane masažnog jastuka?

Prema Rawlinsu, slično masažnim stolicama i masažnim pištoljima, masažni jastuci često mogu pomoći u smanjenju blage boli i ukočenosti mišića. 'Kombinacija topline i vibracija koju nudi većina masažnih jastuka može pomoći u povećanju protoka krvi i ublažiti napetost u mišićima i tkivima koja bi mogla pridonijeti vašoj boli', dijeli ona. Zapravo, nedavna studija pokazala je da čak i samo 10 minuta masaže terapija može povećati opuštenost .

Iako ti jastuci mogu pružiti veliko olakšanje, važno je ne pretjerivati. Kevin Cronin, P.T., ATC, JSCC , vlasnik ARC fizikalna terapija , često upozorava klijente na nepravilnu ili pretjeranu upotrebu masažnih jastuka. 'Korištenje masažnih jastuka, čak i visokokvalitetnih modela koje preporučuju stručnjaci, može dovesti do ozljeda poput modrica, bolnih mišića, osjetljivosti, pa čak i oštećenja živaca', kaže on. Zbog toga ističe da nikada ne biste trebali jednostavno uključiti jastuk i zaboraviti na njega. 'Potražite modele koji imaju neaktivan tip primjene kako biste izbjegli ozljede i ograničite sesije na 20 do 30 minuta odjednom', predlaže. Imajući to na umu, dali smo prednost masažnim jastucima koji se automatski isključuju nakon određenog vremena.

Cronin također savjetuje da procijenite kako se osjećate dan nakon prve uporabe, prije ponovnog stavljanja jastuka. 'Možda je dobar osjećaj dok ga koristite, ali sljedeći dan bi mogla biti druga priča', objašnjava. 'I kao i uvijek, ako imate bilo kakvu bol, oteklinu, nelagodu ili vam se bolest pogorša, prestanite ga koristiti i razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom. Možete kupiti najbolji masažni jastuk na svijetu, ali ako vam stvara bol što je još gore, beskorisno je.'

Kako smo birali:

Kvaliteta

Proizvodi visoke kvalitete ne samo da traju dulje, već mogu biti i sigurniji za korištenje. Tijekom procesa odabira usredotočili smo se na kvalitetan dizajn, materijale i trajnost.

Recenzije

Istražili smo recenzije kupaca kako bismo stekli bolju predodžbu o tome kako ljudi koriste te proizvode u svakodnevnom životu i što o njima osjećaju nakon dugotrajne upotrebe. Negativne recenzije pomogle su i našoj ocjeni.

Stručni uvid

Postoje mnoge masažne stolice, zbog čega smo odabrali stručnjake kako bismo saznali više o tome na što trebamo paziti pri odabiru.

Značajke

Usredotočili smo se na posebne značajke za svaki proizvod kako bismo vam pomogli da bolje odredite koji bi model mogao najbolje odgovarati vašim potrebama.

Naš odabir najboljih masažnih jastuka 2023.:

Najbolji za išijas: Zyllion Shiatsu masažer

Prednosti:

• Prijenosni
• Lako se čisti i briše
• Svestran

Protiv:

• Prugast

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

Svestran i kompaktan, ovaj ergonomski shiatsu masažer dobar je izbor za one koji pate od upale mišića ili išijatičnog živca. Ima četiri snažna čvora za duboko gnječenje koji mijenjaju smjerove svake minute kako biste dobili najviše od svake masaže. Podesivi remeni omogućuju brzo postavljanje jastuka na stolicu te njegovu kompaktnost i jednostavno spremanje. Kako bi se spriječilo prekomjerno korištenje, uređaj se automatski isključuje nakon 20 minuta.

Ovaj jastuk izrađen je od vrhunske umjetne kože koja je izdržljiva i laka za čišćenje. Njegova funkcija grijanja također je korisna za umirivanje umornih mišića.

S gotovo 35 000 ocjena s 5 zvjezdica na Amazonu, teško je osporiti kvalitetu ovog masažnog jastuka. Mnogi recenzenti spominju da je uvelike pomogao njihovom išijasu. Jedan uzbuđeno piše , 'Prekrasan proizvod koji je bio ogromna pomoć kod grčeva u leđima i išijasa.' Drugi dodaje da “cilja na bolna područja i daje vruću masažu pod pritiskom. Olakšao mi je išijas uzrokovan sindromom piriformisa nakon prve upotrebe. Nakon još nekoliko korištenja, uvjeren sam da ću biti 100% bez boli.” Međutim, neki ljudi primjećuju da se može činiti malo glomaznim, pa ako želite nešto elegantnije, nastavite čitati.

Svestran i kompaktan, ovaj ergonomski shiatsu masažer dobar je izbor za one koji pate od upale mišića ili išijatičnog živca. Ima četiri snažna čvora za duboko gnječenje koji mijenjaju smjerove svake minute kako biste dobili najviše od svake masaže. Podesivi remeni omogućuju brzo postavljanje jastuka na stolicu te njegovu kompaktnost i jednostavno spremanje. Kako bi se spriječilo prekomjerno korištenje, uređaj se automatski isključuje nakon 20 minuta.

Najbolje za dom: COMFIER Shiatsu masažer za vrat i leđa

Prednosti:

• Podesive glave za masažu
• Dobro pristaje na kauče i stolice

Protiv:

• Na težoj strani

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

Ova robna marka, koju preporučuje Cronin, proizvodi jastučić za masažu koji je i čvrst i udoban—izvrsna opcija za kućnu upotrebu. Uz inovativnu tehnologiju, čvorovi se pomiču prema unutra i prema van kako bi uhvatili osjećaj autentične shiatsu masaže pritiskom prstiju. Funkcija kompresije također je dostupna za područje sjedala i struka i uključuje tri različite razine intenziteta, tako da možete dobiti maksimalnu udobnost dok sjedite za kućnim stolom ili gledate televiziju. Također je vrlo prilagodljiv i uključuje uklonjivu navlaku za vrat koja se može prati u perilici.

Dizajnirana za ciljanje vašeg vrata, ramena, leđa, struka i bedara, ova je opcija dobar izbor za one koji traže višenamjenski jastuk. Samo ga stavite na kauč ili stolicu i osjetite kako čini svoju čaroliju.

Iako je najbolji odabir na Amazonu, neki kupci spominju da se ovaj jastuk čini pomalo teškim s 25 funti. Zbog toga vam ovaj proizvod možda neće odgovarati ako tražite laganiju opciju. Ipak, pohvale su veće od svih negativnih komentara. Kupci vole visokokvalitetnu izradu, snažne masažne čvorove i promišljen dizajn. 'Ovaj mi masažer omogućuje da provedem sate i sate koje trebam u svojoj stolici kod kuće, a da mi se leđa ne poremete,' jedan piše . Međutim, važno je upamtiti da su česti prekidi sjedenja također važni za smanjenje bolova.

Ova robna marka, koju preporučuje Cronin, proizvodi jastučić za masažu koji je i čvrst i udoban—izvrsna opcija za kućnu upotrebu. Uz inovativnu tehnologiju, čvorovi se pomiču prema unutra i prema van kako bi uhvatili osjećaj autentične shiatsu masaže pritiskom prstiju. Funkcija kompresije također je dostupna za područje sjedala i struka i uključuje tri različite razine intenziteta, tako da možete dobiti maksimalnu udobnost dok sjedite za kućnim stolom ili gledate televiziju. Također je vrlo prilagodljiv i uključuje uklonjivu navlaku za vrat koja se može prati u perilici.

Najbolji proračun: Papillon masažer za leđa s toplinom

Prednosti:

• Dvosmjerna masaža čvorova
• Priuštivo
• Sigurnosna značajka automatskog isključivanja od 15 minuta

Protiv:

• Kabel za napajanje nije jako dugačak

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

Ovaj kompaktni električni masažni jastuk znatno je jeftiniji od vrhunskih opcija, ali je iznenađujuće učinkovit. Izrađen je od tkanine za kauč, poliestera, pamuka i lana, s tri podesive brzine i funkcijom infracrvene topline koja pomaže umiriti bolne mišiće. Umirujući jastuk također ima 15-minutno automatsko isključivanje radi sigurnosti.

S težinom od samo tri funte, mali je, ali moćan, pružajući najviše za vaš novac. Koristite ga po kući u krevetu, na kauču ili dok sjedite za radnim stolom.

Očekivano, kupci hvale ovaj jastuk zbog pristupačne cijene i visokokvalitetnog dizajna. Aktivna 49-godišnja mušterija koja boluje od teške skolioze kaže , “Tako jednostavan za korištenje i trenutna udobnost. Mogla bih plakati opisujući koliko je ovaj proizvod nevjerojatan i tako pristupačan. Volio bih da sam ovo učinio prije mnogo godina.” Iako postoje tisuće sjajnih recenzija, neki korisnici smatraju da je pritisak na čvorove masaže prejak. Prema našem stručnjaku, testirajte ga i vidite kako se osjećate sljedeći dan prije nastavka korištenja.

Ovaj kompaktni električni masažni jastuk znatno je jeftiniji od vrhunskih opcija, ali je iznenađujuće učinkovit. Izrađen je od tkanine za kauč, poliestera, pamuka i lana, s tri podesive brzine i funkcijom infracrvene topline koja pomaže umiriti bolne mišiće. Umirujući jastuk također ima 15-minutno automatsko isključivanje radi sigurnosti.

Najbolji prijenosni: HoMedics prijenosni masažni jastuk

Prednosti:

• Udoban dizajn jastuka
• Konture prema tijelu

Protiv:

• Neki ljudi smatraju da postavka grijanja nije dovoljno topla

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

Još jedna pristupačna opcija, ovaj prijenosni masažer izrađen je od plišane tkanine i ima mogućnost zagrijavanja. Lagan dizajn prikladan je za baciti u svoju prtljagu ili torbu za noćenje, s podesivim remenima za pričvršćivanje na stolicu. Jastuk također dolazi s kabelom od 6 stopa za laku mobilnost bez obzira koristite li ga dok se odmarate kod kuće ili radite u uredu.

Jedna od značajki koje se ističu je tehnologija 3D shiatsu masaže, koja koristi kružne čvorove za gnječenje koji se pomiču prema unutra i prema van, oponašajući pokrete autentične shiatsu masaže za opuštanje zategnutih mišića. Dostupan je i način rada vibracije.

S više od 2800 Amazonovih recenzija s 5 zvjezdica, ovaj masažni jastuk omiljen je zbog svoje svestranosti, učinkovitosti i niske cijene. Jedna recenzija piše , “Inače ne pišem recenzije, ali za ovu sam morao. Ovo je daleko najbolji masažer koji sam ikada koristio. Ide savršenom brzinom, kuglice za masažu su prave veličine, a možete birati između različitih postavki. Ovaj je proizvod napravio veliku promjenu u svakodnevnom osjećaju mojih leđa.”

Još jedna pristupačna opcija, ovaj prijenosni masažer izrađen je od plišane tkanine i ima mogućnost zagrijavanja. Lagan dizajn prikladan je za baciti u svoju prtljagu ili torbu za noćenje, s podesivim remenima za pričvršćivanje na stolicu. Jastuk također dolazi s kabelom od 6 stopa za laku mobilnost bez obzira koristite li ga dok se odmarate kod kuće ili radite u uredu.

Najbolji punjivi: HoMedics punjivi Shiatsu masažer

Prednosti:

• Obrnuta funkcija
• Bežična prenosivost

Protiv:

• Kratko trajanje baterije

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

S težinom od nešto manje od četiri funte, ova opcija s baterijskim napajanjem udobna je za korištenje dok gledate televiziju na kauču ili se opuštate u krevetu. Ovaj izbor ima obrnutu funkciju, koja vam omogućuje promjenu smjera čvorova, omogućujući dublju masažu.

anđeo broj 722

Korisnici oduševljeno govore da je ovaj svestrani masažni jastuk sposoban razriješiti i najzahtjevnije čvorove. Izvrstan je za zatezanje mišića u vratu i ramenima, a kopa duboko kako bi ublažio bol i čvorove.

Mnogi korisnici Amazona spomenuti da im je ovaj proizvod draži od pištolja za masažu. Ljudi primjećuju da pomaže kod 'akutnih problema s mišićima' i nudi 'savršenu količinu pritiska'. Drugi hvale funkciju grijanja i posebno način kotrljanja.

Mala zamjerka koju neki kupci imaju je da baterija ne traje jako dugo. Za referencu, 3,5 sata punjenja daje vam 1 sat korištenja.

S težinom od nešto manje od četiri funte, ova opcija s baterijskim napajanjem udobna je za korištenje dok gledate televiziju na kauču ili se opuštate u krevetu. Ovaj izbor ima obrnutu funkciju, koja vam omogućuje promjenu smjera čvorova, omogućujući dublju masažu.

Najbolje za leđa: Snailax Shiatsu masažer za leđa s toplinom

Prednosti:

• Dolazi s preklopom za kontrolu intenziteta
• Vibracijska masaža na sjedalu jastuka
• Lagan

Protiv:

• Može biti prekratko za više osobe

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

Idealan za one koji žive s bolovima u leđima, ovaj shiatsu masažer za leđa pomaže u ublažavanju pregiba i čvorova, s fleksibilnim masažnim čvorovima koji pomažu oblikovati vaše tijelo. Jedinstveni preklop intenziteta može se koristiti za smanjenje pritiska. Vibrirajući dio sjedala ima tri razine intenziteta, a sam jastuk se može koristiti na cijelom tijelu, gornjem ili donjem dijelu leđa.

Također je sklopiv i prenosiv, što ga čini dobrim izborom za one koji ga žele koristiti na poslu, kod kuće ili čak na putovanju. Štoviše, masaže se mogu kontrolirati i prilagođavati putem daljinskog upravljača. Mrežasti materijal je također prozračan za maksimalnu udobnost.

jan 30. horoskopski znak

S više od 10 500 Amazonovih recenzija s 5 zvjezdica, ovaj masažni jastuk je omiljen zbog svoje pristupačne cijene, aplikacije koju je moguće preuzeti i značajke masaže na točki. Za jedna recenzija koja sažima ostalo : “Ovo je moj prvi masažer ove vrste pa nemam prethodnog iskustva za usporedbu, ali ovo je čisto super!! Vrlo je jak, ima mnogo podesivih opcija i lijepo izgleda. Dolazi čak i s utikačem za automobil od 12 V. Vjerojatno bi bilo nevjerojatno povesti ga na putovanje.” Nekolicina ljudi spominje da čvorovi ne dosežu područje vrata, što je dobro imati na umu ako tražite masažer za vrat posebno.

Idealan za one koji žive s bolovima u leđima, ovaj shiatsu masažer za leđa pomaže u ublažavanju pregiba i čvorova, s fleksibilnim masažnim čvorovima koji pomažu oblikovati vaše tijelo. Jedinstveni preklop intenziteta može se koristiti za smanjenje pritiska. Vibrirajući dio sjedala ima tri razine intenziteta, a sam jastuk se može koristiti na cijelom tijelu, gornjem ili donjem dijelu leđa.

Najbolje za vrat i ramena: Neckteck masažer za vrat i ramena

Prednosti:

• Višenamjenska upotreba
• 8 masažnih valjaka za duboko gnječenje
• Kabel za napajanje dugačak 6 stopa

Protiv:

• Može se činiti glomaznim

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

S tim u vezi, ovaj svestrani i visokokvalitetni jastuk jedan je od naši omiljeni masažeri za vrat . Ima osam opružnih masažnih glava i ugrađenu funkciju grijanja—plus, dizajniran je posebno za ciljanje akupunkturnih točaka na vratu.

Iako se uglavnom koristi za vrat i ramena, kupci napominju da su ovaj jastuk koristili i za noge, leđa i listove. Ovaj specifični masažer dolazi s ugrađenim automatskim sigurnosnim mjeračem vremena koji isključuje uređaj nakon svakog ciklusa od 15 minuta.

Ovaj nevjerojatno popularan masažer za vrat i ramena ima više od 34 700 recenzija s 5 zvjezdica na Amazonu s razlogom: ljudi ga vole. Jedan recenzent oduševljen , “kupila sam ovo svom mužu da ga koristi na ramenu i potiljku. Rekao je da djeluje tako dobro da ne mora ići na skupe masaže. Sviđa mu se što ga može postaviti na različite položaje kako bi došao do svakog svog problematičnog mjesta. Stalno mi zahvaljuje što sam mu je kupio!” Drugi kaže da je 'osjećaj kao da imate osobnog terapeuta [masažera].'

Međutim, svakako imajte na umu da robna marka navodi da ovaj masažer nije dobar za osobe s srčanim stimulatorima, srčanim bolestima, cerebralnom trombozom ili drugim ozbiljnim bolestima, te onima s osjetljivim kostima ili mišićima. Neki ljudi također mogu smatrati da je intenzitet masažnih čvorova prejak, u kojem slučaju se može staviti ručnik između masažera i vašeg tijela za manji intenzitet.

S tim u vezi, ovaj svestrani i visokokvalitetni jastuk jedan je od naši omiljeni masažeri za vrat . Ima osam opružnih masažnih glava i ugrađenu funkciju grijanja—plus, dizajniran je posebno za ciljanje akupunkturnih točaka na vratu.

Najbolji shiatsu: Sharper Image shiatsu masažer s 4 čvora

Prednosti:

• Daljinski upravljano
• Prikladan za putovanja

Protiv:

• Za neke može biti previše čvrsto

Broj postavki masaže:

Dimenzije:

Vrsta masaže:

Bežično:

Toplina:

Zone upotrebe:

Preporučen od Cronina, ovaj shiatsu masažer ima četiri silikonska čvora koji rade zajedno kako bi vam pružili duboku masažu bez osjećaja boli. Korisnici mogu očekivati ​​višestruke postavke grijanja, vibrirajuće sjedalo i povezani daljinski upravljač koji je jednostavan za rukovanje za jednostavno prilagođavanje.

Jastuk za masažu je izdržljiv i jednostavan za čišćenje, a može se brzo sklopiti za lakši transport. Svaki masažer ima funkciju skeniranja tijela koja vam omogućuje ciljanje napetih mišića i problematičnih područja. Jastuk za vrat također je odličan detalj.

Recenzenti o Bed, Bath, & Beyond oduševljeni širokim spektrom funkcija koje ovaj jastuk nudi, a jedan ga je čak nazvao svojim 'novim najboljim prijateljem', opisujući svoju početnu reakciju kao 'topljiv, 'vau' osjećaj.' Iako je većina povratnih informacija pozitivna, neki ljudi žele da imaju veću kontrolu nad intenzitetom masažnih čvorova.

Preporučen od Cronina, ovaj shiatsu masažer ima četiri silikonska čvora koji rade zajedno kako bi vam pružili duboku masažu bez osjećaja boli. Korisnici mogu očekivati ​​višestruke postavke grijanja, vibrirajuće sjedalo i povezani daljinski upravljač koji je jednostavan za rukovanje za jednostavno prilagođavanje.

Kako odabrati masažni jastuk.

Prilikom odabira masažnog jastuka, Rawlins predlaže da najprije odredite karakteristike i dijelove tijela na koje se želite usredotočiti. 'Također želite biti sigurni da će ciljati na skupine mišića koje želite masirati', objašnjava ona.

Uz to, razmislite o veličini proizvoda i potvrdite da će stati na mjesto na kojem ga planirate koristiti (tj. uredsku stolicu ili u automobilu). 'Može biti od velike pomoći i provjeriti kod fizioterapeuta', kaže Rawlins. 'Oni mogu napraviti punu procjenu potreba vašeg tijela i pomoći vam pronaći najbolju opciju za vaš novac.'

Pitanja

Za ponijeti.

Jastuk za masažu izvrstan je način za opuštanje i opuštanje, dok umiruje bolne mišiće i bol u tijelu. Praktični i često pristupačni, ovi uređaji pružaju duboko olakšanje, bez tjednih posjeta terapeutu za masažu. Kao i uvijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako niste sigurni odgovaraju li vam ovi masažni jastuci. A ako tražite dodatne načine da integrirate više masažne terapije u svoj život, pogledajte naše izbore za najbolje masažne puške i najbolje stolice za masažu za oporavak kod kuće.