5 praškova od graška s proteinima od graška odobrenih za smoothieje, zobene pahuljice i još više

Protein graška je protein na biljnoj bazi izrađen od suhog i mljevenog žutog cijepljenog graška. S malo sastojaka i minimalnom obradom, proteini graška zdrav su izvor željeza i esencijalnih aminokiselina - prvenstveno za one koji slijede biljnu prehranu. Također je idealna alternativa ostalim proteinima u prahu ako ste alergični na mliječne proizvode, orašaste plodove ili soju.

Protein graška često se nalazi u mlijeko od proteina graška i još vege burgeri ili se prodaje samostalno u obliku praha za dodavanje zobene pahuljice, smoothieje, pekarske proizvode i još mnogo toga. No s toliko dostupnih opcija može biti teško snaći se na tržištu proteinskog praha. Za svih koji su zainteresirani, ovih je pet izbora puno prirodnih sastojaka i preporučuju ih izravno registrirani dijetetičari.

SADA Organski grašak u prahu od graška

Ovaj protein u prahu graška iz SADA nije GMO izolat proteina graška koji sadrži 15 grama proteina po porciji (2 mjerice). 'Ovo mi se sviđa jer je vrlo jednostavno - to je samo izolat proteina graška', registrirana je dijetetičarka Willow Jarosh, M.S., RDN , kaže. Prah je bez okusa i dobro se miješa, tako da ga lako možete dodati slatkoj ili slanoj hrani.

Jarosh svojim klijentima preporučuje proteine ​​graška kad su tipični jutarnji smoothieji ostavite ih nezadovoljne ili ako u njihovoj vegetarijanskoj juhi nema leće i graha. 'To također može biti korisno za moje pacijente koji imaju mučninu iz trudnoće ili zbog kemoterapije i moraju u svaki gutljaj smoothieja ili juhe upakirati što više prehrane', dodaje ona.

nov 7. zodijak

Prašak od proteina graška , SADA organsko (21 USD)

Garden Of Life Sirovi organski proteinski prah

Ovaj organski protein graška u prahu iz Garden Of Life dolazi u čokoladi, vaniliji, chai začinjenom vanilijom i sortama bez okusa.

'Generalno, više volim neukusne jer dodajem voće, povrće i mlijeko bez mlijeka', registrirani dijetetičar Maya Feller, M.S., R.D., CDN , kaže. 'Ova je lijepa kombinacija biljnih proteina ( 22 grama po porciji ) i probiotici. '

Sirovi organski proteinski prah , Vrt života (34 USD)

10. prosinca znak

Olly vanilijski biljni proteini

Olly vanilija u prahu preferira registrirani dijetetičar Frances Largeman-Roth, R.D., koji kaže: 'Protein graška prvi je sastojak, ali sadrži i laneno sjeme.' Smjesa sadrži 18 grama proteina po porciji i bez soje, mliječnih proizvoda i proizvoda životinjskog podrijetla. Ovaj proizvod sadrži zaslađivače u tragovima, što pomaže uravnotežiti ono što Largeman-Roth naziva 'travnatim okusom' nekih proteina u prahu od graška.

Protein na biljnoj bazi baršunaste vanilije , Olly (20 USD)

Orgain organski biljni proteinski prah na biljnoj bazi

'Moj omiljeni izvor kvalitetnih proteina graška su proteini u prahu Orgain', registrirana je dijetetičarka Molly Knudsen, M.S., RDN , kaže. Proizvod dolazi u okusima čokolade, zrna vanilije i maslaca od kikirikija, kao i neki ove mogućnosti. 'Proteini graška najviše pridonose ovom velikom broju proteina', kaže ona, 'ali proizvod sadrži i druge sjajne, lako probavljive izvore biljnih bjelančevina poput organskih proteina smeđe riže i chia sjemenki.' Sadrži samo jedna porcija (2 mjerice) 21 grama proteina i 5 do 6 grama vlakana, ovisno o okusu.

Organski biljni proteinski prah na bazi biljke, čokoladna mrlja , Dogovarajte se (27 USD)

Promix veganskih proteina

Promix veganski protein graška bez okusa izrađen je isključivo od izolata proteina graška i pruža ga 20 grama proteina po porciji. 'Vrlo je čist, dobro napravljen, serijski testiran, a okus je dobro prihvaćen', kaže registrirani dijetetičar Jaime Schehr, N.D., R.D.

Veganski protein graška , Promix (23 USD)

Poanta.

Budući da proteini u grašku uglavnom nemaju laktozu, gluten i soju, oni su obično lako probavljivi i alergični. Međutim, djeca s alergijama na mahunarke trebaju biti oprezna, registrirani dijetetičar Maggie Moon, M.S., R.D. , kaže, jer su se dogodile neke alergijske reakcije.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: