5 najboljih testova metabolizma kod kuće u 2023. + kako odrediti svoj tip metabolizma

Koliko dobro vaš metabolizam funkcionira nije samo znak općeg zdravlja, već utječe na mnoge aspekte vašeg blagostanja - i dalje, gotovo 90% stanovništva SAD-a nije metabolički zdravo 1 . Dok ih je mnogo načine za poticanje i resetiranje vašeg metabolizma , prvi korak je utvrđivanje kako vaše tijelo trenutno funkcionira. Najbolji testovi metabolizma kod kuće pružaju uvid u vaše zdravlje, bez odlaska u liječničku ordinaciju ili laboratorij.

No, prije nego što polažete nade u test kod kuće koji vam možda neće dati informacije koje su vam potrebne, čujemo mišljenje stručnjaka. U nastavku saznajte više o znakovima sporog metabolizma, kako odrediti vrstu metabolizma i kome test metabolizma može koristiti. Osim toga, pronađite naše izbore za najbolje testove metabolizma kod kuće koji će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.

Najbolji testovi metabolizma kod kuće:

Najbolji testovi metabolizma kod kuće:

Kakav je vaš metabolizam?

Vaš metabolizam je složena integracija hormona i enzima koji koriste hranu za stvaranje energije, koja se ili koristi odmah ili pohranjuje kao mast. Nezdrav metabolizam može uzrokovati debljanje, plinovi, nadutost, hormonske nepravilnosti i neravnoteža šećera u krvi .

Vaš metabolizam ne utječe samo na to koliko brzo sagorijevate kalorije, već i na to koliko dobro spavate, vaše raspoloženje i kako se općenito osjećate. Najbolji testovi metabolizma kod kuće pomažu u prepoznavanju problema prije nego što postanu ozbiljni.

Koji su znakovi sporog metabolizma?

Mnogi čimbenici doprinose vašem metaboličkom zdravlju. Kao prvo, određeni lijekovi mogu utjecati na vaš metabolizam, kao i iznenadni i dramatični manjak kalorija. Ako imate spor metabolizam, možete primijetiti poteškoće s gubitkom težine, umor, opću slabost, suhu kožu i prorijeđenu kosu. Spori metabolizam također može utjecati na vašu sposobnost koncentracije i može izazvati promjene raspoloženja ili simptome depresije i tjeskobe.

Nekoliko glavnih znakova slabog metabolizma uključuju:

• Stanjivanje kose
• Umor ili osjećaj umora
• Povećana tjelesna masnoća
• Dobitak na težini
• Smanjena mišićna masa
• Poremećaji u obrascima spavanja

Kako mogu znati svoj tip metabolizma?

Postoje tri osnovna metabolička tipa: ektomorf, mezomorf i endomorf. Većina ljudi spada u dvije od tri kategorije, tako da ćete vjerojatno iskusiti osobine više od jedne.

ektomorf: Tipični ektomorf ima mršavo, mršavo tijelo, ravna prsa i mala ramena. Teško dobivaju na težini i mogu imati razdoblja hiperaktivnosti.

Mezomorf: Ove osobe su često atletske građe sa tijelom srednje veličine i širokim ramenima. Lako dobivaju mišiće i nose dodatnu težinu u donjem dijelu tijela.

Endomorf: Tipični endomorf imat će veću strukturu kostiju i više masnog tkiva. Lakše dobivaju mišiće i masno tkivo i može im biti teško smršaviti. Češće imaju simptome usporenog metabolizma i mogu se lako umoriti.

Što su testovi metabolizma kod kuće?

Testovi metabolizma kod kuće omogućuju vam mjerenje brzine metabolizma. Najbolji testovi metabolizma kod kuće daju vam točan pregled brzine vašeg metabolizma, bez odlaska u laboratorij ili kliniku. Ako se koriste ispravno, ovi testovi mogu biti prvi korak u određivanju koliko dobro funkcionira vaš metabolizam.

Postoji nekoliko vrsta testova metabolizma kod kuće. Dat ćete uzorak sline ili krvi (ili oboje), koji ćete poslati u laboratorij na obradu. Zatim ćete dobiti rezultate putem e-pošte ili aplikacije, često s preporukama za sljedeće korake.

Tko bi trebao koristiti test metabolizma kod kuće?

Metabolički testovi kod kuće mogu identificirati specifične razine hormona koji utječu na vaš metabolizam. Međutim, oni ne mogu izmjeriti vašu bazalnu metaboličku stopu, koja se odnosi na broj kalorija koje vaše tijelo treba za održavanje života u mirovanju, bez ikakve aktivnosti.

Vaša bazalna stopa metabolizma dobar je pokazatelj koliko brzo ili sporo radi vaš metabolizam. Istraživanja pokazuju da između jedne i dvije trećine pojedinaca koji smršave povrate težinu unutar jedne godine 2 , a gotovo svi povrate težinu unutar pet godina.

Ljudi koji su doživjeli neočekivano povećanje tjelesne težine bez promjene načina prehrane ili vježbanja mogu otkriti da im test metabolizma kod kuće daje određenu jasnoću o tome što se događa u njihovom tijelu, što mogu koristiti za prilagodbu svog načina života.

Jack Jeng, glavni medicinski službenik u Hone zdravlje , kaže da je praktičnost testova kod kuće najvažnija. 'Dopuštaju ljudima da testiraju kada i gdje žele', objašnjava. 'Pacijenti ne moraju odsustvovati s posla, tražiti čuvanje djece, organizirati prijevoz ili čekati u liječničkoj ordinaciji ili na mjestu flebotomije.'

Što rade testovi metabolizma kod kuće?

Većina metaboličkih testova mjeri ovo troje ključni metabolički pokazatelji hormona : kortizol, testosteron i hormon koji stimulira štitnjaču (TSH). Neki uključuju opsežniju ploču hormona, mjerenje progesterona, vitamin D , dehidroepiandrosteron (DHEA) i inzulin.

Možete li testirati visok ili brz metabolizam?

Dok je vaš metabolizam pod velikim utjecajem vaših gena, možete s vremenom potaknuti svoj metabolizam izgradnjom čiste mišićne mase. Čimbenici koji utječu na vašu brzinu metabolizma uključuju vašu dob, veličinu i sastav tijela, tjelesnu aktivnost, spol i ravnotežu hormona. U nekim slučajevima, brzi metabolizam je potaknut neravnotežom hormona.

Znakovi da možda imate visoku stopu metabolizma uključuju nenamjeran gubitak težine, umor, ubrzan rad srca i osjećaj gladi tijekom dana. Međutim, ovi simptomi također mogu biti povezani s drugim ozbiljnim zdravstvenim stanjima, koja nisu povezana s vašom brzinom metabolizma. Ako osjetite nove ili pogoršavate simptome, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite.

Koliko koštaju najbolji testovi metabolizma kod kuće?

Cijena najboljih testova metabolizma kod kuće kreće se od 99 do 327 dolara. Cijena odražava razinu testiranja i opseg naknadne podrške koju tvrtka nudi.

Kako smo birali:

Kvaliteta je ključna za svaki laboratorijski test, jer osigurava točnost i preciznost rezultata uzorka.

Kako bismo bili sigurni da dobivate najveću vrijednost za svoj novac, odabiremo testove s poviješću visoke točnosti. Certifikacija laboratorija utvrđuje tehničku kompetentnost i osigurava da vaši rezultati zadovoljavaju industrijske standarde.

Dali smo prednost markama koje daju jasne i točne rezultate u kratkom vremenu.

338 anđeoski broj

Kućni testovi su točni samo ako ih pravilno koristite. Kompleti koje smo odabrali imaju jasne upute koje je lako slijediti, čime se smanjuje mogućnost pogreške korisnika.

Naš odabir najboljih testova metabolizma kod kuće u 2023.:

Najpovoljniji: Everlywell Metabolism Test

Prednosti:

• FSA i HSA plaćanja su dostupna
• Jasne upute i brzi i praktični rezultati

Protiv:

• Rezultati su vrlo generički
• Bez konzultacija s liječnikom

Everywell test metabolizma kod kuće mjeri tri ključna hormona koji utječu na vaš metabolizam (kortizol, TSH i testosteron). Laboratorijski test pregledava neovisni certificirani liječnik iz vaše države, a digitalni rezultati šalju vam se putem e-pošte i aplikacije marke. S vašim rezultatima, dobit ćete dodatne resurse i savjete o načinu života na temelju razine vaših hormona.

Putem aplikacije Everlywell također imate pristup snimljenoj obrazovnoj sesiji kako biste bolje razumjeli svoje rezultate, zajedno sa svim preporučenim sljedećim koracima. Reći ćemo da su ti videozapisi vrlo generički, bez ponuđenog personaliziranog objašnjenja. Ako test kod kuće otkrije bilo kakve abnormalnosti u vašim razinama hormona, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako biste raspravili individualizirani plan djelovanja, koji bi mogao uključivati ​​više testiranja (i odgovarajuće medicinsko liječenje). Ipak, ovaj je test dobar način da odredite mogu li se vaše promjene u razini energije ili težini objasniti hormonskom neravnotežom u TSH, kortizolu ili testosteronu.

Za detaljan uvid u druge Everlywell testove, pogledajte našu punu recenziju .

Najbolje za medicinsku pomoć: Moj LabBox test metabolizma

Prednosti:

• Abnormalni rezultati uključuju besplatnu konzultaciju s liječnikom
• Besplatna dostava u roku od dva dana
• Rezultati dolaze s izvješćem s informacijama o promjenama načina života

Protiv:

• Dostava nije dostupna u New Yorku
• Podrška službi za korisnike može biti spora

Ovaj test metabolizma kod kuće također prati razine kortizola, TSH i testosterona. Komplet uključuje unaprijed adresiranu povratnu omotnicu s plaćenom poštarinom, što olakšava vraćanje vaših uzoraka u laboratorij. Morat ćete dati uzorak krvi i sline, a prije toga nisu potrebne prilagodbe prehrane ili gladovanje. Tvrtka koristi sigurnosne protokole u skladu s HIPAA-om za zaštitu vaših digitalnih podataka, što daje mir svima koji su oprezni s kućnim testiranjem. Opet se želite posavjetovati sa svojim pružateljem usluga primarne zdravstvene zaštite o svojim rezultatima radi poduzimanja koraka i plana.

Najbolje za provjeru težine: Verisana Weight Hormone Check

Prednosti:

• Zahtijeva samo slinu, tako da nema uboda prstom
• Marka nudi pomoć u pronalaženju stručnjaka u vašem području

Protiv:

• Test sline mora se poslati poštom u ponedjeljak
• Testovi nisu dostupni u RI, MD, NJ i NY

Prateći razine progesterona, estradiola, DHEA, kortizola i testosterona, ovaj sveobuhvatni test hormona daje vam uvid u potencijalnu hormonsku neravnotežu koja bi mogla utjecati na vašu težinu. Treba napomenuti da ovaj pribor ne mjeri razinu TSH. Dodatno, testovi nisu dostupni u RI, MD, NJ ili NY, a vaš uzorak morate poslati poštom u ponedjeljak.

Zbog toga test ne zahtijeva nikakav uzorak krvi, već samo slinu. Uzorak je lako prikupiti i rezultate je lako očitati. Vaši rezultati će se usporediti s prosječnim razinama ljudi unutar vaše dobne skupine. Kao i kod bilo kojeg drugog testa, ako dobijete rezultate koji pokazuju hormonsku neravnotežu, trebali biste se obratiti svom liječniku primarne zdravstvene zaštite radi daljnje procjene.

Najbolje za brzinu: Rx HomeTest test metabolizma

Prednosti:

• Izvješće je lako za čitanje i razumijevanje
• Rezultati su brzi i pouzdani

Protiv:

• Podaci se mogu otkriti pravnim tijelima ili trećim stranama
• Test nije dostupan u NY, NJ, RI i MD

Rx HomeTest test metabolizma zahtijeva da prikupite uzorke sline i krvi. Komplet za online testiranje bit će besplatno poslan na vaš dom, s unaprijed plaćenom povratnom omotnicom koju ćete poslati poštom u svom uzorku. Vaše rezultate pregledava certificirani liječnik, a konačno izvješće šalje vam se digitalno. Rezultati se uspoređuju s drugima vaše dobi, spola i sa sličnim demografskim podacima.

RX Home Test ne nudi nikakvu vrstu naknadnih konzultacija, tako da ćete morati raspraviti sve abnormalne rezultate sa svojim liječnikom. Marka također nudi jedan od najbolji test kortizola kod kuće .

Najbolje za hormone: Thorneov test kontrole težine

Prednosti:

• Personalizirane preporuke
• Mogućnosti pretplate
• Opsežna testiranja i objašnjenja

Protiv:

• Skuplje od ostalih opcija
• Ne šalje na P.O. kutije

Ovaj sveobuhvatni komplet za testiranje uključuje sve što vam je potrebno za prikupljanje i slanje uzoraka poštom. Prije nego što pošaljete svoj uzorak poštom, morat ćete samo registrirati svoj pribor za testiranje i slijediti jasno navedene upute za prikupljanje. Tvrtka na svojoj web stranici ima opširne informacije o hormonima koji se testiraju i zašto su ta mjerenja važna.

Nakon što su uzorci primljeni, neovisni, certificirani liječnik pregledava rezultate. Primit ćete uvide i prilagođene preporuke na temelju svojih rezultata, kako biste lakše usmjerili sve predložene prilagodbe životnog stila. Ipak, ako su vaši rezultati izvan normalnog raspona, trebali biste se obratiti svom liječniku primarne zdravstvene zaštite.

Kada je najbolje vrijeme za testiranje metabolizma?

Svaki komplet za ispitivanje metabolizma kod kuće uključuje jasne upute koje ocrtavaju najbolje vrijeme za uzimanje uzoraka. Možda ćete morati napraviti test nakon što ste gladovali osam do 10 sati, ovisno o tome kako laboratorij provodi analizu. Ne preporučamo da prestanete uzimati bilo koji lijek bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

PITANJA:

Za ponijeti.

Ako se pravilno koriste, najbolji testovi metabolizma kod kuće mogu vam reći jesu li razine vaših hormona unutar idealnog raspona. Procijenili smo testove na tržištu za točnost, kvalitetu, vrijednost i laboratorijsku certifikaciju. Svaki od ovih čimbenika igra važnu ulogu u načinu na koji možete koristiti rezultate za poboljšanje svog zdravlja. Zapamtite, brzina vašeg metabolizma nije jedini faktor koji utječe na vaš metabolizam. Ostali čimbenici, poput dobi, tjelesna aktivnost , i mikrobiom crijeva utjecati na kontrolu tjelesne težine i cjelokupno zdravlje.

Kao i kod svih kućni testovi , preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite prije upotrebe i kao nastavak, kako biste bolje razumjeli što pokazuju rezultati i kako vam mogu konkretno pomoći.