Zašto mi koža počinje opadati? 3 uobičajena uzroka i što učiniti
Integrativni pristup dugovječnosti kože uključuje traženje uzrok nego da odmah prijeđete na tretman. Ovo vrijedi za tamne mrlje, akne, crvenilo , i da, čak i znakove starenja kože poput opuštenosti.
Poznavanje razloga iza novoopuštene kože može vam pomoći u izradi učinkovitog plana liječenja i dati vam malo mira da je, iako se ponekad ne čini tako s Photoshopom i bumom botoksa, starenje kože potpuno normalno.
U nastavku su tri najčešća uzroka opuštene kože i kako podržati dugovječnost vaše kože, iznutra i izvana:
31. ožujka znak1.
izloženost UV zrakama
Kolagen i elastin su strukturni proteini vaše kože koji je održavaju čvrstom - pa kada su te dvije stvari ometene, očekuje se opuštena koža.
Nažalost za ljubitelje sunčanja, ultraljubičasto zračenje ima sposobnost prodiranja u epidermu gdje oštećuje stanice kože, proteine i elastična vlakna koja održavaju kožu čvrstom - izravno doprinoseći starenju kože.
Zapravo, 80% znakova vidljivog starenja kože 1 -kao bore , fine bore i tamne mrlje — može se pripisati oštećenju od sunca. Dakle, čak i ako opuštenost nije vaša glavna briga, izloženost UV zračenju kriva je za dosta ubrzanog starenja kože koje možete uočiti.
Što učiniti
Naravno, ne možete poništiti godine oštećenja kože od UV zračenja, ali sada možete početi s religioznom primjenom zaštitnih faktora. Kao pravilo, kremu za sunčanje trebali biste nanositi svaki dan i ponovno je nanositi svaka dva sata ako dan provodite vani ili ulazite i izlazite iz vode. Također možete dodati retinol i piling u svoju rutinu njege kože kako biste podržali obnovu stanica i skinuli mrtvu kožu. Evo opsežnog vodiča za izgradnju tematske rutine za starenje kože. 2.Čimbenici načina života poput spavanja i stresa
Ako ste isključili izlaganje UV zračenju (recite da ste SPF ovisnik ili preskačete dulje vrijeme na suncu), tada se možete osvrnuti na čimbenike načina života. Temelji općeg blagostanja općenito utječu i na vašu kožu—kao primjere uzet ćemo san i stres.
Postoji gomila znanosti iza povezanosti vaše kože s ovim čimbenicima, pa ćemo se zadržati na suštini, počevši od spavanja.
Dok spavate, vaša koža počinje se obnavljati, zahvaljujući malom hormonu koji se zove melatonin (koji se često naziva hormonom 'vremena pospanosti').
okt 10 zodijak
'Melatonin je kritično važan za vašu kožu i igra značajnu ulogu u oporavku kože od izloženosti okolišu, UV svjetlu, stresorima, zagađenju i tako dalje', kaže certificirani dermatolog Keira Barr, dr. med. u epizodi Škola čiste ljepote . 'Ako se ne odmarate, ne stvarate melatonin i vaša se koža ne obnavlja.'
Saznajte više: Naš potpuni vodič za ljepotu sna: pogreške, savjeti stručnjaka i najbolji noćni proizvodi
Zatim, imamo stres. Istraživanja su potvrdila da vaša koža djeluje kao neposredni opažatelj stresa i cilj reakcije na stres 2 .
Jednostavno rečeno, psihološki stres govori mozgu i koži da signaliziraju otpuštanje hormona koji mogu izazvati upalu, otežati zacjeljivanje rana, ubrzati starenje i pogoršati stanja kože, uključujući akne, ekceme i psorijazu.
Saznajte više: možete pročitajte više o fascinantnoj vezi između stresa i kože ovdje ako si znatiželjan.
Što učiniti
Vaš um i tijelo (uključujući kožu) bit će vam zahvalni što ste dodali aktivnosti za oslobađanje od stresa u svoju dnevnu rutinu. Nekoliko opcija uključuje jogu, meditacija , vođenje dnevnika, vježbanje ili jednostavno buljenje u zid - što god radi. Sastanak sa psihologom ili terapeutom za pomoć uvijek je opcija. Možda se ne čini kao savjet za kožu, ali kao što sada znate, briga o vašem mentalnom zdravlju se svodi na dobrobiti tena. 3.Opuštenost kože povezana sa starenjem
Bit ću vrlo iskren: možete koristiti najskuplju njegu kože na svijetu, dobiti sve tretmane koje želite i živjeti bez stresa, dobro hranjenim stilom života i još dobiti fine linije, bore i opuštenu kožu—i to je normalno.
Iako nikad nije loša ideja baviti se samonjegom i svakodnevno brinuti o svojoj koži (ipak je to vaš najveći organ), mnogo toga se događa ispod površine što kontrolira samo vrijeme. Ako ste dovoljno sretni da imate više vremena na ovoj zemlji, vaša koža će to prirodno početi pokazivati.
29. dec horoskopski znak
Zapravo, vaša proizvodnja kolagena počinje opadati u srednjim 20-ima, a taj se gubitak nastavlja brzinom od oko 1% svake godine 3 nakon toga. Za žene, ulazak u menopauzu izaziva značajniji pad, oko 30% 4 .
Osim toga, vaša banka hijaluronske kiseline također se počinje trošiti, što objašnjava zašto koža koja stari ima tendenciju biti suša. Ovi čimbenici zajedno pridonose opuštanju kože tijekom vremena.
Što učiniti
Ne možete puno učiniti po pitanju vremena koje prolazi, niti biste trebali osjećati pritisak. Međutim, možete unositi peptide kolagena i hijaluronsku kiselinu kako biste ublažili ono što je izgubljeno. Ako se odlučite za dodatke prehrani, svakako potražite proizvode visoke kvalitete - evo ih nekoliko naših favorita , koju je provjerio doktor nutricionizma.Za ponijeti
Razumijevanje onoga što pridonosi znakovima ubrzanog starenja kože, poput opuštenosti, može vam pomoći da izgradite učinkovitu strategiju za održavanje zdravlja i čvrstoće vaše kože. Nekoliko čimbenika nad kojima možete imati određeni nadzor uključuju izlaganje suncu, kvalitetu sna i razinu stresa.
Iako ne možete potpuno zaustaviti sat starenja kože, možete podržati razinu kolagena i hijaluronske kiseline u svojoj koži pomoću visokokvalitetnih dodataka prehrani.
Ako želite dublje zaroniti u znanost o kolagenu i njegovu ulogu u strukturi vaše kože, pogledajte ovaj vodič .
Više o ovoj temi
više LifestylePopularne priče
9 prednosti korištenja aloe vere za njegu kože i više 25 prirodnih načina za održavanje mladenačke blistave kože Ocat i soda bikarbona za kosu: DIY šampon za pročišćavanje Suho četkanje: vodič korak po korak + 3 najbolje prednosti za kožu 13 potpuno prirodnih hidratantnih krema koje možete pronaći u kuhinji Kako učiniti da vam kosa brže raste: 8 prirodnih savjeta za rast kosePodijelite Sa Svojim Prijateljima:
