Vitamin D potiče raspoloženje, zdravlje mišića, rad mozga i više*

Ako zdravlje kostiju bio je početni zahtjev za slavu vitamina D, nazovimo njegovu ulogu u imunološko zdravlje 1 stvar koja je vratila ovaj esencijalni vitamin na kartu.* I dok apsorpcija kalcija 2 i imunološki odgovor su fantastični načini na koje vitamin D podržava naše blagostanje, ne bismo trebali spavati na drugim nevjerojatnim talentima koje ovaj vitamin nudi.*

Kako vitamin D podržava zdravlje cijelog tijela

Receptori vitamina D 3 ₃ nalaze se u skoro svakoj stanici u tijelu—što znači da sunčevi vitamini igraju veliku ulogu u našem zdravlju u mnogim fiziološkim sustavima. Evo šest dodatnih načina na koje vitamin D pomaže u podršci zdravlju cijelog tijela:*

Promiče snagu i funkciju mišića

Ako želite holistički podržati vaš mišićno-koštani sustav tijekom vježbanja (ili svakodnevnog kretanja, što se toga tiče), možda biste trebali razmotriti provjera razine vitamina D .

horoskop 22. siječnja

Dovoljne razine vitamina D ključne su za održavanje zdrave mišićne mase 4 tijekom cijelog života i podupiranje oblika i funkcije skeletnih mišića 5 .* Kod osoba s nedostatkom ili nedostatkom vitamina D ( 41% i 29% stanovništva SAD-a 6 čak se pokazalo da suplementacija vitaminom D poboljšati snagu mišića .*

Provjerite svoj status vitamina D—provjera vašeg unosa mikronutrijenata može biti sljedeći korak postizanje vaših fitness ciljeva .

Podržava antioksidativno djelovanje i dugovječnost

Promicanje dugovječnosti mišićno-koštanog sustava nije jedini način na koji vitamin D može pomoći u održavanju dugog i zdravog života—a nedavni 7 Cureus 7 studija 7 sugerira da je D igra ulogu u antioksidativnom djelovanju , također.*

Dokazi iz studije pokazuju da osobe s dovoljnom razinom vitamina D imaju veću vjerojatnost da će doživjeti zdrava ravnoteža antioksidansa , dok oni s nedostatkom imaju veću vjerojatnost da će doživjeti povećani oksidativni stres.*

Potpora plodnosti i reproduktivnog zdravlja

Kada je u pitanju podrška reproduktivnom zdravlju i plodnosti , vitamin D je uključen u sve od erektilna funkcija 8 i pokretljivost spermija 9 do začeće 10 i trudnoća jedanaest (i za mamu i za bebu).*

4. ožujka zodijak

Iako još uvijek traje, ovo područje istraživanja u usponu sugerira da i žene i muškarci mogu imati koristi od reproduktivna podrška koje može osigurati dodatak vitamina D.*

Potpora oralnom zdravlju

Ispada vitamin D igra ogromnu ulogu u zdravlju zuba i cjelokupnom oralnom zdravlju — činjenica koja ne bi trebala biti šokantna s obzirom na njenu ulogu u integritetu kostiju i funkciji imunološkog sustava, ali nas je ipak iznenadila.*

Doista, ovaj esencijalni vitamin igra važnu ulogu u održavanje jake zubne cakline 12 , podupiranje oralnog imunološkog odgovora 13 , i promicanje zdravih desni 14 .* Drugim riječima: vitamin D je tajno oružje o kojem vam stomatolog možda ne govori!

Zdravlje crijeva

Napravite mjesta, probiotici—u gradu postoji još jedan dodatak prehrani koji podržava crijeva! Dok je a visokokvalitetni probiotik je još uvijek naš alat broj 1 za promicanje zdravog GI trakta, pokazalo se da vitamin D igra ulogu u diverzificiranje crijevnog mikrobioma također.*

Međutim, vrijedno je napomenuti da koliko god vitamin D pomaže općem gastrointestinalnom zdravlju, zdrava crijeva također su vitalna za pravilnu apsorpciju vitamina D — pa se uvjeri da jesi pokrivajući sve vaše baze za optimalne rezultate!*

Kognitivna podrška i podrška raspoloženju

Receptori vitamina D nalaze se u cijelom živčanom sustavu, što ukazuje da je vitamin D ključni igrač u potpori rad živčanog sustava i zdravlje mozga .*

Kako se ispostavilo, dokazi istraživanja otkrivaju da dovoljna količina vitamina D promiče cjelokupnu kognitivnu funkciju , razvoj mozga petnaest , i čak i ravnoteža raspoloženja —što ga čini moćnim alatom za vaše noge kada je u pitanju funkcija i mentalno blagostanje.*

hiromantija ljubavna linija

Za ponijeti

Vitamin D ima ulogu u skoro svakom sustavu u tijelu. Dok su zdravlje kostiju i imunološka potpora možda najpoznatiji doprinosi vitamina D našem blagostanju, ovaj esencijalni nutrijent ima puno više za ponuditi.*

Kako biste u potpunosti podržali zdravlje cijelog tijela, razmislite o dodavanju visokokvalitetni dodatak vitamina D3 —kao mindbodygreen  (pozdrav, organski, održivi D3 s ugrađena apsorpcijska tehnologija )—za vašu svakodnevnu wellness rutinu promiču dovoljnu razinu vitamina D .* Za dodatne preporuke za suplemente pogledajte naše pregled vitamina D .