Glavni načini na koje vitamin D potiče dugovječnost i lijepo starenje*

Optimiziranje vašeg zdravlja može se činiti kompliciranim, ali postoji nekoliko ključnih stupova koji ostaju neosporni: razmislite o tome da jedete dovoljno povrća, dajete prioritet proteinima i redovito se krećete. S tehničke strane, održavanje dostatnost vitamina D kritičan je za zdravlje cijelog tijela. Kao sve više i više objavljena su istraživanja o vitaminu D , njegove se poznate prednosti samo umnožavaju.

Od zdravlja kostiju do snage mišića, imunološke funkcije i zdravlja crijeva, malo je područja dobrobiti gdje vitamin D ne radi igraju ključnu ulogu. A ovaj majstor svih zanata posebno je važan za zdravo starenje. Fanatici dugovječnosti, slušajte: govorimo o vitalnoj važnosti D za zdravlje i dugovječnost stanica.*

Kako vitamin D podupire dugovječnost

Dugovječnost je vruća tema ovih dana, a ako govorimo o dugom, zdravom i sretnom životu, jednostavno ne možemo zanemariti genomsko zdravlje i stabilnost.* Znate, naši geni i ono od čega su napravljeni: DNK.

Uostalom, DNK je kruh i maslac života i zdravlja cijelog tijela! Raspravljajmo gdje D igra ulogu, hoćemo li?

1. Antioksidativno djelovanje

Napraviti mjesta, vitamin C —postoji još jedan esencijalni vitamin koji dijeli titulu snažnog antioksidansa. Iako se mnogi usredotočuju na manje koristi vitamina D (npr. integritet mišićno-koštanog sustava, imunološka funkcija, zdravlje kože), dugovječnost je ono što se ne smije zanemariti.*

Dovoljnost vitamina D (tj. postizanje i održavanje zdravih razina D u tijelu) promiče graciozno starenje pomažući u regulaciji antioksidativne aktivnosti, uravnotežiti funkciju mitohondrija, boriti se protiv oksidativnog stresa , i na kraju, zaštititi taj dragocjeni DNK.*

sep 29 zodijak

A 2019 Farmakološka istraživanja meta-analiza je pokazala da dodatak vitamina D pomaže povećati ukupni antioksidativni kapacitet 1 i razine u serumu glavni antioksidans glutation , a oba su iznimno korisna za promicanje oksidativne ravnoteže (tj. antioksidansi koji pobjeđuju oksidanse) u cijelom tijelu.* Signalni putovi vitamina D štite proteine, masne kiseline i DNK 2 (više o tome kasnije) od oksidacije borbom protiv reaktivnih kisikovih vrsta (ROS).*

Nažalost, problem statusa vitamina D u našoj zemlji uvelike utječe na to hoće li vaše tijelo moći u potpunosti iskoristiti ta antioksidativna djelovanja. S obzirom 41% odraslih u SAD-u nema dovoljno vitamina D 3 3 i 29% posla s frankom nedostatak vitamina D , očito je da je to namjerno uzimajući dovoljno vitamina D svakodnevno igra veliku ulogu u antioksidativnoj mreži vašeg tijela i sposobnosti borbe protiv slobodnih radikala.*

2. Zaštita DNK

Dok je antioksidativna aktivnost uvijek vitalna (i valjana) značajka zdravog starenja, promicanje stanične cjelovitosti i zaštita naših gena je drugi značajan dio jednadžbe dugovječnosti. Jedan točan način gledanja na stopu staničnog starenja i ukupnu dugovječnost je mjerenjem telomera.

Telomeri su sekvence proteina koje u biti 'prekrivaju' krajeve DNK lanaca. Oni štite našu DNK od slobodnih radikala, modernih toksina i drugih potencijalnih stresora koji mogu utjecati na našu genomsku stabilnost. Kada je riječ o dugovječnosti, duži telomeri pomažu u zaštiti DNK i ublažavaju oksidativni stres.

horoskop za 3. sep

Drugim riječima, duljina telomera (opet, dulje je bolje) je održiv biomarker za dugovječnost - a vitamin D igra ulogu u povećanju aktivnosti enzim telomeraza 4 do održavaju duljinu i snagu telomera i štiti staničnu DNK i sposobnost stanica da se repliciraju.*

Zapravo, a Studija iz 2017 5 Arhiv za medicinsku znanost 5 otkrili pozitivnu povezanost između dostatnosti vitamina D i duljine telomera, što ukazuje da je unos odgovarajuće količine vitamina D vitalan za održavanje genomskog integriteta a time i potencijal dugovječnosti.*

Za ponijeti

Uz goleme zdravstvene dobrobiti potkrijepljene zdravim stanje vitamina D , krajnje je jasno da je postizanje dostatne količine vitamina D (i njeno održavanje!) važno za zdravlje cijelog tijela tijekom cijelog životnog vijeka.* Problem? Jednostavno nije moguće dobiti dovoljno kvalitetnog vitamina D iz sama dijeta i sunce . Unesi: suplementacija vitaminom D .*

mbg-ovi vitamin D3 potencija+ pruža 5000 IU organskog vitamina D3 dobivenog iz održivog, veganskog ulja algi, plus trio organska ulja (avokado, lan i maslina, točnije) za optimizaciju bioraspoloživosti i apsorpcije.* (Sve u jednom gelcapu, imajte na umu.)

Ova inovativna, visokopotentna formula vitamina D mogu ti pomoći postići i održavati dovoljnu razinu vitamina D za promicanje zaštite DNK, antioksidativne aktivnosti i dugovječnosti!* Razgovarajte sa svojim liječnikom o ogromnim zdravstvenim prednostima uzimanja dodatka vitamina D3.