Uključite se: Sve što trebate znati o oralnom zdravlju i održavanju blistavog osmijeha, od slavnog stomatologa

Oralno zdravlje temelj je estetike lica, ljepote i cjelokupnog zdravlja. Zdravlje naših desni, zubi i usta općenito igra veliku ulogu u tome kako izgledamo i kako se osjećamo. Stoga je pravilna oralna higijena doista jedna od najvažnijih rutina ljepote i dobrobiti koje možete imati.

'Ljudi gledaju na usta kao na ovo malo područje, ali oralno zdravlje je ulaz u cjelokupno zdravlje. Tu sve počinje', kaže slavni kozmetički stomatolog Victoria Veytsman, DDS , u ovotjednoj epizodi Škola čiste ljepote . U epizodi govorimo o mnogim načinima na koje oralna upala može izazvati pustoš u tijelu, kako osmijeh može utjecati na mentalno zdravlje i načinima na koje se desni i zubi mijenjaju s godinama.

'Prvi znakovi starenja često se pojavljuju u vašim ustima', rekla mi je. 'Zapamtite, to je jedan od najčešće korištenih dijelova tijela. Znate, vaša koža gubi kolagen i volumen, ali isto tako i zubi. Kosti na vašem licu se mijenjaju, muskulatura se mijenja, a zubi mogu doživjeti stvari poput pucanja i obezbojenje.'

Svakako pogledajte cijelu epizodu u nastavku kako biste saznali sve o ulozi oralnog zdravlja u cjelokupnom zdravlju, ali u međuvremenu, evo mojih omiljenih zaključaka iz epizode.

Zauzmite pristup oralnom zdravlju cijelog tijela

Morate imati osnovnu rutinu oralne njege ako želite zdrav osmijeh. Znate vježbu: pranje zuba dva puta dnevno, čišćenje zubnim koncem, struganje jezika i vodica za ispiranje usta bez alkohola . Ali to nisu jedine navike koje dugoročno utječu na vaše oralno zdravlje.

'Moramo shvatiti da ništa u našem tijelu ne postoji u silosu. Tijelo je međusobno povezano i niti jedan sustav ne može postojati sam za sebe. Postoji simbioza u načinu na koji sustavi funkcioniraju', kaže ona. 'Gledajući usta, ne mogu se sjetiti niti jednog sustava na koji to ne utječe.'

29. siječnja zodijak

A s druge strane, ne postoji niti jedan sustav u tijelu koji u konačnici neće utjecati na usta.

Na primjer, zdravlje crijeva i prehrana igraju veliku ulogu u oralnom zdravlju. Kada jedemo robusnu prehranu bogatu hranjivim tvarima, to može pomoći da zubi i desni budu dugotrajno jaki. Na primjer, antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u ustima i smanjiti upalu 1 .

Ili kada jedemo dijete za koje je poznato da izazivaju upalu u tijelu kao cjelini, također vidimo da one utječu na usta. Na primjer, dijete s visokim udjelom šećera mogu izazvati upalu, što dovodi do gubitka koštane mase u zubima i parodontne bolesti 2 .

Pobrinite se za zdravlje i upalu desni

Postoje estetske promjene koje se događaju na zubima - na primjer žutilo, gubitak volumena i lomljenje - ali jednako su važne promjene koje se događaju na desnima. S godinama, mnogi ljudi doživljavaju promjene na desnima.

okt 23 horoskopski znak

'Desni su jako važne i temelj su osmijeha. Postoji nekoliko različitih čimbenika koje treba uzeti u obzir. Gubitak volumena - dakle gubitak kolagena i elastičnosti - mijenja razinu desni. Tada vidite stvari poput desni recesija', kaže ona.

Možda ne iznenađuje da upala također igra veliku ulogu u zdravlju desni. 'Vidim puno upala - znate, gingivitis - a to utječe na cijelo tijelo', kaže ona.

Na primjer, istraživanje je pokazalo da je upala usne šupljine povezana s kognitivni pad 3 , autoimune bolesti 4 , i kardiovaskularne brige 5 .

Ostanite hidrirani

Mnogo je dobrobiti povezanih s hidracijom, a oralno zdravlje je jedna od njih. Konkretno, može pomoći u održavanju vašeg oralnog mikrobioma i pH u ustima. 'Hidracija će vam pomoći s pH u ustima', kaže ona.

mozak vage

Zašto je pH važan jer utječe na ravnotežu naših različitih mikrobioma.

'Mikrobiom koji se nalazi u vašim ustima utjecat će na mikrobiom koji se nalazi u vašem probavnom traktu, a znamo koliko je to važno, zar ne?' ona kaže. 'Na primjer, igra veliku ulogu u podršci imunološkom sustavu. Oralni mikrobiom zapravo komunicira i educira imunološki sustav i na neki način regulira imunološki odgovor u tijelu.'

Sjajan savjet od Veytsmana: 'Ja sam veliki kava osoba, tako da definitivno ne kažem da treba izbjegavati kavu. Ali bilo koja vrsta kisele hrane može utjecati na pH ravnotežu u ustima, što utječe na sve ostalo', kaže ona. 'Dakle, ako ste popili nešto kiselo, nakon toga popijte vodu kako biste uravnotežili pH. Sve te male stvari su jako važne.'

Uključite se ovdje:

Za više informacija o oralnom zdravlju, uključite se u epizodu ovdje: